Ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không & nên ăn ổi vào thời điểm nào Ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không & nên ăn ổi vào thời điểm nào Ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không? Ăn ổi có nóng không? là câu hỏi[.]
Trang 1Ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không & nên ăn
ổi vào thời điểm nào
Ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không? Ăn ổi có nóng không? là câu hỏi được nhiều bạn
quan tâm, nhưng chưa có câu trả lời chính xác nhất Cùng CEO Hebora Nguyễn Ngọc Duy
tìm hiểu chi tiết trong bài viết này bạn nhé!
Bạn có thích ăn ổi không?
1 Nên ăn ổi vào thời gian nào tốt nhất?
Không phải ăn ổi vào thời gian nào cũng mang lại hiệu quả Để mang lại hiệu quả tốt nhất cho cơ thể, bạn cần sử dụng vào đúng thời điểm Để cơ thể có thể hấp thu được tối đa lượng dưỡng chất có trong ổi
Bạn có thể ăn ổi vào buổi sáng, buổi trưa hoặc buổi tối Và tốt nhất là nên ăn sau bữa ăn
khoảng 30 phút.
Và cần lưu ý nếu ăn vào buổi tối thì không nên ăn quá muộn vì trong ổi có chứa lượng chất
xơ cao Điều này, sẽ làm bạn có cảm khác khó chịu
Và bạn không nên ăn ổi khi bị đói Điều này có thể ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa của bạn
2 Ăn ổi bao nhiêu là đủ?
Bạn chỉ nên ăn khoảng 1 trái ổi/ngày, khoảng 70 - 100g Và không nên ăn ổi quá non và xanh điều này có thể khiến bạn bị táo bón Và khi ăn thì bạn nên bỏ hạt để tốt hơn cho hệ tiêu hóa
Trang 2Theo bài viết “ăn ổi có nóng không”, ổi là một loại trái cây có tính nóng Nếu ăn nhiều ổi sẽ khiến khó tiêu, nóng trong người và nổi mụn nhọt
3 Ăn ổi vào ban đêm có tăng cân không?
Câu trả lời của chuyên gia Nguyễn Ngọc Duy là KHÔNG Ăn ổi vào ban đêm sẽ không làm
bạn tăng cân Bởi lượng calo trong ổi là khá thấp, trung bình 1 quả ổi chỉ chứa 37 calo mà thôi Ổi cũng cung cấp đến 12% chất xơ cần thiết cho cơ thể
Chính vì lượng calo thấp nên việc ăn ổi vào ban đêm sẽ không làm tăng chất béo trong cơ thể mà còn giúp tăng sự trao đổi chất, giúp bạn có thể giảm cân
Đồng thời, vì ổi chứa lượng chất xơ cao Vậy nên, ăn ổi vào ban đêm sẽ giúp hạn chế cảm giác thèm ăn Điều này, giúp hạn chế việc nạp thêm thức ăn vào cơ thể
Biết rằng, ăn ổi vào ban đêm sẽ không tăng cân Tuy nhiên, bạn cũng nên hạn chế ăn đồ ăn vào ban đêm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe Việc ăn ổi vào ban đêm còn có thể làm tăng thêm gánh nặng cho hệ tiêu hóa
Ổi là trái cây yêu thích của rất nhiều người
4 Những ai KHÔNG NÊN ăn ổi?
Dưới đây là một số đối tượng không nên hoặc hạn chế ăn ổi để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
4.1 Người bị bệnh về dạ dày
Nếu bạn bị các bệnh về dạ dày như: chướng bụng đầy hơi hoặc hội chứng ruột kích thích thì cần hạn chế ăn ổi Vì trong ổi có chứa hàm lượng lớn vitamin C và đường fructose
Trang 3Đây là những chất hòa tan trong nước và cơ thể không thể hấp thụ được quá nhiều Điều này, sẽ gây ra tình trạng chướng bụng, đầy hơi
Bên cạnh đó, ổi cũng chứa nhiều chất xơ,việc sử dụng quá nhiều ổi có thể làm bạn bị rối loạn hệ tiêu hóa Vậy nên, đối với những bạn đang bị mắc hội chứng ruột kích thích thì cần hạn chế ăn ổi
4.2 Người bị mắc bệnh tiểu đường
Ổi có lượng đường huyết thấp Tuy nhiên, nếu ăn quá nhiều ổi có thể làm tăng lượng đường huyết trong máu
Vậy nên, đối với những người đang mắc bệnh tiểu đường không nên chủ quan việc lượng đường huyết trong ổi thấp mà ăn quá nhiều ổi
4.3 Phụ nữ đang mang thai và cho con bú
Trong ổi có chứa nhiều chất xơ Vậy nên, sẽ cần nhiều thời gian để có thể tiêu hóa, điều này
có thể gây ra tình trạng táo bón Điều này là không tốt đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú
Vậy nên, đối với phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú thì không nên ăn quá nhiều ổi mỗi ngày
Như vậy, chúng tôi đã vừa chia sẻ đến bạn thông tin ăn ổi vào ban đêm có tăng cân
không Hơn thế, bài viết cũng cung cấp đến bạn thông tin về thời gian ăn ổi tốt nhất cho
sức khỏe Hy vọng bài viết cung cấp đầy đủ thông tin mà bạn đang tìm kiếm
Theo chuyên gia làm đẹp Nguyễn Ngọc Duy - CEO Hebora