Giáo trình Kỹ năng xác định mục tiêu và tạo động lực cuộc sống (Trình độ: Trung Cấp) được biên soạn nhằm giúp các em sinh viên trình bày được khái niệm về mục tiêu và tầm quan trọng của mục tiêu; Nêu được các phương pháp thiết lập các mục tiêu trong cuộc sống; Trình bày được các bước tạo động lực cho bản thân; Vận dụng kiến thức đã học xác lập mục tiêu và tạo động lực cho bản thân. Mời các bạn cùng tham khảo giáo trình.
Trang 1ỦY BAN NHÂN DÂN TỈNH BẠC LIÊU TRƯỜNG CAO ĐẲNG KINH TẾ – KỸ THUẬT
GIÁO TRÌNH
MÔN: KỸ NĂNG XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU VÀ TẠO
ĐỘNG LỰC CUỘC SỐNG TRÌNH ĐỘ: TRUNG CẤP
(Ban hành kèm theo Quyết định số: /QĐ-KTKT ngày tháng năm
2020 của Hiệu trưởng Trường Cao đẳng Kinh tế - Kỹ thuật Bạc Liêu)
Trang 2BÀI 1: KỸ NĂNG XÁC ĐỊNH MỤC TIÊU VÀ TẠO ĐỘNG LỰC
CUỘC SỐNG Mục tiêu
- Trình bày được khái niệm về mục tiêu và tầm quan trọng của mục tiêu;
- Nêu được các phương pháp thiết lập các mục tiêu trong cuộc sống;
- Trình bày được các bước tạo động lực cho bản thân;
- Vận dụng kiến thức đã học xác lập mục tiêu và tạo động lực cho bản thân
Nội dung
1 Thiết lập mục tiêu
1.1 Khái niệm và tầm quan trọng của mục tiêu
1.1.1 Khái niệm mục tiêu
Nhà triết học người Đức, Friedrich Hegel đã từng nó “Cuộc sống chỉ có giá trị khi nó có thứ gì đó đáng giá làm mục tiêu” Câu nói thể hiện ý nghĩa sâu xa của việc cần thiết phải xác định mục tiêu cuộc sống trong cuộc đời mỗi người
Lập mục tiêu chính là bước đầu tiên đơn giản nhất giúp chúng ta nhận thấy con đường tương lai và đồng thời cũng có động lực thúc đẩy bản thân phải hiện thực hóa tầm nhìn và ước mơ tương lai của mình Vậy mục tiêu là gì?
Mục tiêu là điều mà chúng ta đặt ra và mong muốn đạt được sau khi chúng
ta thực hiện một hoạt động nào nó trong một khoảng thời gian nhất định
Mục tiêu có thể là sự hiểu biết (muốn biết về một cái gì đó), một hành vi (muốn làm được một cái gì), một sự thay đổi thái độ, một sự thoã mãn về nhu cầu…
Mục tiêu chứa đựng cả ý tường và kết quả mong muốn, mục tiêu có thể là của một cá nhân, một tập thể, một cộng đồng thậm chí là một xã hội
Một mục tiêu gần giống với ý định hay mục đích Mục đích là hướng đến một điều gì hay một công việc nào đó mà con người mong muốn để hoàn thành, nhưng thường thì mục đích khó có thể đo lường hay định lượng Nói cách khác, mục đích là sự sắp đặt công việc hay điều gì đó được đưa ra
- Có nhiều loại mục tiêu, tuỳ theo tính chất, đặc điểm, lĩnh vực… mà có mục tiêu khác nhau
+ Dựa vào thời gian: Mục tiêu dài hạn, mục tiêu trung hạn và mục tiêu ngắn hạn
+ Dựa vào lĩnh vực: Mục tiêu công việc, mục tiêu đời sống …
+ Dựa vào tính chất: Mục tiêu đơn giản, mục tiêu phức tạp
Trang 3Các chuyên gia có kinh nghiệm luôn cho rằng những người trẻ tuổi nên xác định điểm đến cho mỗi lĩnh vực quan trọng trong đời mình Và hãy làm ngay bây khi có thể mà không nên chờ đợi Nếu bạn không biết tập trung sức lực vào việc gì, thì những quyết định bạn đưa ra, những hành động bạn thực hiện hàng ngày sẽ không có định hướng lâu dài và sẽ không đưa đến bất cứ một thành tựu nào đáng
kể
Hầu hết trong tâm trí chúng ta bao giờ cũng có khuynh hướng đuổi theo một mục tiêu nào đó, nhưng thường rất mơ hồ Nếu chúng ta không làm cho mục tiêu
đó trở nên rõ ràng và đủ sức hút để bắt tâm trí bạn tập trung vào nó thì nó sẽ nghiêng sang những mục tiêu nhỏ bé, mơ hồ ngay trước mắt điều đó chỉ khiến chúng ta mất thời gian và xao nhãng mục đích thiết thực và lớn lao hơn
1.1.2 Tầm quan trọng của mục tiêu
Cuộc sống không mục tiêu chẳng khác nào một hành trình không có điểm đến xác định.Sống không mục tiêu, khác nào chấp nhận cuộc sống kiểu “nước chảy bèo trôi” Người sống không mục tiêu chỉ có thể nhận được những thứ rơi rớt lại của người đi trước Mục tiêu có thể xa vời, nhưng chính nhờ có mục tiêu mà con người mới có động lực phấn đấu vượt qua mọi khó khăn, trở ngại để tiếp bước trên con đường đã chọn
- Xác định mục tiêu giúp chúng ta có được tầm nhìn dài hạn và động lực ngắn hạn Từ đó giúp tập trung kiến thức, nỗ lực; sắp xếp thời gian và nguồn lực của mình – khai thác tối đa năng lực của bản thân nhằm đạt được mục tiêu đã đề
ra Mục tiêu giúp sức chịu đựng của chúng ta mãnh liệt hơn, cố gắng và nỗ lực hơn…
Khi đã xác định được những mục tiêu rõ ràng, khi đó có thể tìm những phương pháp để đạt được những mục tiêu đó, nâng cao sự tự tin của bản thân khi
đã biết rõ khả năng đạt được mục tiêu khi đã thiết lập Đồng thời tập trung vào những điều cần phải làm và loại bỏ những yếu tố không liên quan và ngăn cản con đường đi đến với mục tiêu Điều này giúp tiết kiệm thời gian, công sức và đôi khi
cả chi phí để đầu tư Xác định mục tiêu là kỹ năng giúp nêu lên những mong muốn
cụ thể, thực tế của mình và thời gian đạt được mong ước đó
- Giúp bạn tìm ra giải pháp và vượt qua sự trì trệ của bản thân: Rất nhiều người thất bại vì họ không vượt qua được sức ì và sự trì trệ của bản thân Nhìn những người xung quanh mình thành công, họ cũng ao ước được như vậy nhưng không bao giờ thực hiện vì thói quen sống hưởng thụ, thoải mái khiến họ tìm mọi cách để biện hộ cho sự trì trệ của chính mình Do đó, xác định mục tiêu rõ ràng sẽ giúp bạn có động lực để lôi kéo bản thân tiến nhanh về phía trước để đạt thành công
Trang 4– Giúp bạn có cuộc sống ý nghĩa hơn: Xác định mục tiêu, không ngừng
nỗ lực và kiên trì đạt được mục tiêu chính là chìa khoá mang đến hạnh phúc và cuộc sống ý nghĩa cho mỗi người Mục tiêu càng rõ ràng thì bạn càng phát huy được tiềm năng để đạt được sự thành công, giàu có và hạnh phúc hơn
– Giúp bạn phát huy được điểm mạnh của bản thân: tiềm năng bộ não của con người là vô tận, nhưng nếu bạn không có thiết lập mục tiêu rõ ràng thì bộ não chẳng biết ưu tiên vào việc gì, chỉ ở trạng thái làm việc không chủ đích Theo nghiên cứu của các nhà khoa học, cách làm việc của bộ não con người dựa vào mục tiêu đã được xác định trước Khi có mục tiêu rõ ràng, bộ não sẽ làm việc ngày đêm tìm ra mọi phương thức để giúp bạn lao nhanh về đích
Biết rõ điểm mạnh, yếu của bản thân sẽ giúp bạn thiết lập mục tiêu của mình rõ ràng, cụ thể và không xa rời thực tế Điều này sẽ giúp bạn phát huy điểm mạnh để trở nên thành công và hạnh phúc hơn
Có thể nói rằng thành công chính là niềm mơ ước mà bất cứ ai cũng mong muốn và nỗ lực hết mình để đạt được nó Một trong những yếu tố quan trọng để bạn tiến gần đến với sự thành công đó là xác định mục tiêu cho chính bản thân mình Bản thân các bậc làm cha làm mẹ ai cũng mong muốn con mình lớn lên thật khoẻ mạnh và đạt được những thành công trong cuộc sống Do đó, ngay từ bây giờ, cha mẹ hãy cùng con đề ra những kế hoach, mục tiêu cụ thể để có thể thành công trong tương lai
1.1.3 Nguyên nhân chúng ta ít quan tâm đến mục tiêu
Mục tiêu có sức mạnh to lớn như thế Vậy tại sao hiện nay rất ít bạn trẻ tự xác định những mục tiêu của chính mình Đây là một câu hỏi khá thú vị và có những nguyên nhân sau đây có thể lý giải cho điều này:
- Nghĩ rằng mục tiêu không thực sự quan trọng: Hầu hết mọi người không nhận ra được tầm quan trọng của việc xác lập mục tiêu Không được trang bị trong trường lớp, không được tiếp cận trong môi trường sống và làm việc, không nhìn thấy được hiệu quả thực sự của việc làm này bằng người thật việc thật… là tất cả nguyên nhân khiến chúng ta không ý thức được tầm quan trọng của mục tiêu
- Không biết cách xác lập mục tiêu: Một số cá nhân trong chúng ta hoàn toàn không có khái niệm về việc thiết lập mục tiêu cho bản thân, một số khác thì nhầm lẫn mục tiêu với ước muốn, ước mơ… Nhưng thực tế mục tiêu lại là một điều gì đó hoàn toàn khác biệt với những điều đó, nó phải rõ ràng, cụ thể và được liệt kê hẳn hoi Người lặp mục tiêu có thể dễ dàng và nhanh chóng trình bày cũng như kiểm soát được chúng
Trang 5- Lo sợ thất bại: Đa số chúng ta hay bi quan hoặc thiếu tin tưởng về khả năng bản thân mình khi chúng ta càng lớn tuổi trong khi những người trẻ tuổi thường thường dũng cảm, lạc quan đầy nhiệt huyết nhưng lại không biết cách thiết lặp mục tiêu hoặc ý thức được tầm quan trọng của mục tiêu Và cứ thế, khi tuổi tác ngày càng lớn thì chúng ta càng đánh mất đi những ước mơ của chính mình, chính trạng thái bi quan, lo sợ là một rào cản ngăn bước chúng ta không chủ động xác định được mục tiêu của đời mình
- Thiếu cảm hứng: Với một số ít người, họ cảm nhận được cuộc sống an nhàn thư thả với những mục tiêu sống rất nhỏ bé, đơn giản Với họ, không xác định mục tiêu hoặc tiêu bé nhỏ cũng không có vấn đề gì, cuộc sống vẫn cứ tiếp diễn Vì thế chúng ta cần có cảm hứng để xác định cho mình những mục tiêu đúng đắn và quan trọng của cuộc đời Một số người không thiết lập mục tiêu vì nỗi lo sợ bị người khác chế giễu khi mục tiêu không thành Để tránh điều này chúng ta nên giữ
bí mật khi thiết lập những mục tiêu của mình Hãy chỉ để cho mọi người thấy kết quả khi bạn đã hoàn thành nó Như vậy sẽ không ai có thể làm bạn tổn thương được
1.2 Phương pháp thiết lập mục tiêu
1.2.1 Nguyên tắc thiết lập mục tiêu thông minh (SMART)
Mục tiêu là khái niệm khá đơn giản hầu hết chúng ta đều hiểu được, nhưng thiết lặp mục tiêu lại là cả một quá trình bao gồm nhiều bước mà không phải ai cũng biết Rất nhiều người khi được hỏi mục tiêu chính trong đời họ là gì, đa số sẽ trả lời rằng: “Tôi muốn thành công”,“Tôi muốn hạnh phúc” hoặc “Tôi muốn đời sống khấm khá”… Tất cả những điều đó không phải là mục tiêu Mục tiêu phải rõ ràng và cụ thể, tốt hơn thì cần phải theo tiêu chí mục tiêu SMART
Nguyên tắc thiết lập mục tiêu SMART là nguyên tắc “THÔNG MINH” giúp định hình và kiểm soát được mục tiêu của mình trong tương lai Khi thiết lặp được mục tiêu theo tiêu chí mục tiêu thông minh thì mục tiêu đó sẽ đủ là động lực để chúng ta phấn đấu làm việc, bởi mục tiêu thông minh viết theo tên Tiếng Anh là SMART – S.M.A.R.T là tên viết tắt các chữ đầu của 5 bước cũng tương đương với
5 tiêu chí cần đạt được của một mục tiêu:
S – Specific : Cụ thể, dễ hiểu
M – Measurable : Đo lường được
A – Attainable : Có thể đạt được
R – Relevant : Thực tế
T – Time-Bound : Thời gian hoàn thành
Trang 6Specific – Cụ thể: Không nên đặt những mục tiêu to lớn và khó hình dung
mục tiêu của bạn cần phải có sự rõ ràng cụ thể về cái gì, ai, ở đâu, khi nào và tại sao Có mục tiêu cụ thể bản thân bạn sẽ biết mình cần gì, biết mình cần bắt đầu từ đâu và khi nào kết thúc Ví dụ như đạt được điểm số bao nhiêu trong học kỳ sắp tới, làm gì khi ra trường …
Measurable – Đo lường được: rất nhiều người xác định mục tiêu của mình là
có cuộc sống khá giả hoặc sẽ trở nên giàu có Tuy nhiên đó vẫn là mục tiêu chung chung, vì bao nhiều tiền là giàu có chỉ có tính tương đối và phụ thuộc vào quan điểm mỗi người Thế nên, Mục tiêu đặt ra phải cái có thể đo lường được cụ thể giá
cả, số lượng hoặc khối lượng, thời gian … Tức là những thứ có sức nặng, có thể cân, đong, đo, được
Ví dụ như: Mục tiêu học hết 5/10 câu ôn tập môn lịch sử trong buổi chiều nay…
Achievable – Khả thi: Phải đảm bảo mục tiêu đặt ra có khả năng thực hiện
được nếu không bạn sẽ dễ dàng mất tự tin và thấy nản lòng Tuy nhiên đừng đề ra những mục tiêu quá đơn giản hoặc dễ dàng thực hiện với bản thân mình quá Khi
đó bạn sẽ chủ quan và đạt được mục tiêu dễ dàng quá sẽ không tạo ra cho bạn cảm giác hài lòng Tốt nhất nên thiết lập một mục tiêu thực tế nhưng thử thách để cân bằng mọi thứ khiến bạn phải “nâng cao khả năng” và mang lại sự hài lòng lớn nhất cho bản thân
Ví dụ bạn có thể đặt những mục tiêu như trở thành học sinh giỏi hơn là mục tiêu trở thành danh nhân vĩ đại …
Relevant – Thích hợp: Khi đặt mục tiêu thích hợp với định hướng cuộc sống
và sự nghiệp, bạn có thể tập trung để luôn tiến lên và hoàn thiện mình Còn nếu đặt mục tiêu quá rộng và không phù hợp, bạn sẽ thấy thời gian sẽ đi một đường, còn cuộc sống sẽ đi một nẻo
Timely – Thời hạn: Mục tiêu phải được đặt ra những thời gian, thời hạn cụ thể từ thời điểm bắt tay vào làm đến thời điểm dự kiến kết thúc Khi đó thời gian
sẽ là yếu tố liên tục tạo áp lực khiến chúng ta không ngừng phấn đấu, khi đánh giá kết quả thời gian cũng chính là tiêu chí giúp chúng ta đánh giá mức độ hoàn thành của mục tiêu sẽ hoàn thành mục tiêu đã đề ra Nếu không có thời gian cụ thể sẽ khiến chúng ta nhanh chóng nản lòng
1.2.2 Các mục tiêu cần quản lý trong cuộc sống
Mục tiêu là những thành tựu mà chúng ta muốn đạt được trong tương lai và mục đích của việc đặt ra mục tiêu là để phục vụ cho cuộc sống chúng ta về lâu dài
Trang 7Cuộc sống của chúng ta giống như một bức tranh gồm nhiều mảnh ghép, thiếu một trong số những mảnh ghép bức tranh sẽ mất đi vẻ đẹp vốn có, tương tự như cuộc sống chúng ta nếu chỉ dồn hết sức lực cho một mục tiêu nào đó, sự nghiệp chẳng hạn, thì những mục tiêu khác bị bỏ quên vì vậy mà cuộc sống chúng
ta bị mất cân bằng tức là khi ở đỉnh cao sự nghiệp rồi mà vẫn không cảm nhận được hạnh phúc Vì vậy chúng ta nên lặp một danh mục những mục tiêu cần lý trong cuộc sống Danh mục này bao gồm:
*Mục tiêu theo lĩnh vực
Nghề nghiệp: Bạn muốn phát triển nghề nghiệp tới mức nào?
Tài chính: Bạn muốn kiếm được bao nhiêu tiền trước một thời gian nhất định nào đó?
Học vấn: Bạn có muốn nâng cao kiến thức không? Bạn cần học thêm kỹ năng, kiến thức gì, cần tham gia các khóa học như thế nào để đạt được mục tiêu đó?
Gia đình: Bạn có muốn trở thành Cha/Mẹ không? Làm sao để trở thành ông
bố, bà mẹ tốt
Thể lực: Bạn có mục tiêu nâng cao thể chất nào không? Bạn có muốn về già mình vẫn khỏe mạnh không? Bạn sẽ làm gì để đạt được điều đó?
Phục vụ cộng đồng: Bạn có mong ước giúp những người xung quanh cải thiện cuộc sống không? Nếu có thì làm thế nào?
Tùy điều kiện, nhu cầu, năng lực cá nhân mà chúng ta dành những ưu tiên khác nhau cho các lĩnh vực trên trên Trong quá trình thiết lập mục tiêu, phải nhớ
đó là mục tiêu do bạn muốn thực hiện, chứ không phải mục tiêu chỉ để phục vụ cho người khác
*Mục tiêu theo thời điểm
- Mục tiêu trước mắt:
Là những kế hoạch có thể hoàn thành trong vòng 6 tháng Ví dụ: “Tôi sẽ
vượt qua kì thi trong hai tháng tới”
Đặt ra mục tiêu ngắn hạn có thể giúp bạn lập kế hoạch để hoàn thành những công việc sẽ xảy ra trong tương lai gần Khi bạn đề ra những mục tiêu thì hãy viết
ra và lên kế hoạch làm thế nào để đạt được chúng như vậy bạn sẽ dễ dàng hoàn thành mục tiêu hơn Ví dụ nếu mục tiêu của bạn là giành được điểm tốt trong kì thi hai tháng tới thì hãy liệt kê danh sách những việc cần chuẩn bị như thế nào để có thể làm tốt bài thi như: phân bố thời gian học, địa điềm học, ai hỗ trợ học…
Trang 8Nếu bạn thực hiện đúng như kế hoạch, có thể bạn sẽ làm tốt bài thi Như vậy bạn sẽ đạt được mục tiêu của mình
- Mục tiêu dài hạn:
Mục tiêu dài hạn kế hoạch có thể hoàn thành trong một năm hoặc lâu hơn Chẳng hạn như: “Tôi sẽ đi học ở một trường đại học uy tín”
Mục tiêu dài hạn là những kế hoach giúp bạn đạt được ước mơ của mình Khi bạn lập ra kế hoạch làm thế nào để đạt được mục tiêu bạn sẽ tránh được những hành vi có thể cản trở việc bạn đạt được ước mơ đó
Mục tiêu dài hạn được hoàn thành nhờ việc hoàn thành các mục tiêu ngắn hạn Chẳng hạn như ví dụ trên: nếu muốn học ở một trường đại học uy tín bạn cần phải lập ra các kế hoach ngắn hạn để giành được điểm tốt ở trường, để sau này có thể làm tốt bài thi đại học và tránh xa thói quen xấu- cái có thể làm bạn mất cơ hội đặt chân vào cổng trường đại học
1.2.3 Các định hướng (các bước) khi thiết lập mục tiêu
Sau đây là một vài định hướng giúp bạn thiết lập mục tiêu hiệu quả
Bước 1: Xác định chính xác những điều mà bạn mong muốn
Bước 2: Viết mục tiêu ra lên giấy
Bước 3: Xác định các yếu tác động: thời gian, khó khăn, trở ngại, kiến thức trông tin cần có, những người hỗ trợ…
Bước 4: Liệt kê một danh sách tất cả những điều bạn cần làm để đạt được
mục tiêu của mình
Bước 5: Biến danh sách của bạn thành một bản kế hoạch
Bước 6: Hãy chọn ra một nhiệm vụ hàng đầu và quan trọng nhất mỗi ngày Bước 7: Tập thói quen tự giác kỷ luật
Bước 8: Thực hành trực quan hoá những mục tiêu của bạn
Lưu ý:
- Trình bày mục tiêu theo hướng tích cực: Hãy dùng giọng văn và những từ ngữ tích cực để miêu tả mục tiêu của bạn “Phải thực hiện kỹ thuật này thật tốt” thay vì nói “Đừng mắc phải sai lầm ngớ ngẩn nào”
- Thật chính xác: Phải đặt mục tiêu chính xác gồm có ngày tháng và mức độ thành công mong muốn để có thể biết chính xác thời điểm chinh phục mục tiêu
- Chia mục tiêu lớn thành các mục tiêu nhỏ: Từ một mục tiêu lớn, bạn nên chia thành các mục tiêu nhỏ hơn và dễ thực hiện hơn
Trang 9- Đặt mục tiêu về năng lực, không phải mục tiêu về kết quả: Nên đặt mục tiêu trong khả năng có thể kiểm soát càng nhiều càng tốt vì một mục tiêu nằm ngoài tầm kiểm soát sẽ rất dễ gặp thất bại:
1.3 Xây dựng tháp Mục tiêu:
Tháp mục tiêu là một công cụ giúp bạn mô hình hóa mục tiêu cuộc sống Tháp mục tiêu thường dùng để phân chia các mục tiêu lớn thành các nhỏ.Định hướng cho việc chúng ta cần bắt đầu làm việc gì trước, việc gì Hoàn thành tất cả những công việc trong tháp mục tiêu đồng nghĩa với việc chúng ta đã hoàn hành mục tiêu lớn
Cách thức là chúng ta đặt ra thời hạn ít nhất 5 năm cho những mục tiêu nhỏ hơn cần hoàn thành để đạt được mục tiêu cuối cùng Sau đó, tiếp tục đặt ra mục tiêu trong 1 năm, 6 tháng và 1 tháng để từng bước từng bước tiến tới mục tiêu cuối cùng, cái sau dựa trên cái trước
Để xây dựng tháp mục tiêu bạn cần phải:
- Tìm hiểu những yêu cầu của công việc đó (yêu cầu công việc, bản mô tả công việc…)
- Tìm hiểu những người làm quản lý trong lĩnh vực ta muốn thành công trong tương lai;
- Tìm hiểu từ những người thành công
VD: Xây dựng tháp mục tiêu cho công việc kỹ sư cơ khí với các yêu cầu sau:
- Mạnh khỏe, nhanh nhẹn;
- Tốt nghiệp đại học trở lên chuyên ngành công nghệ chế tạo máy 12 –
Có ít nhất 03 năm kinh nghiệm làm kỹ sư cơ khí tại các Nhà máy công nghiệp như cấp điện, thép, cán, nguội…
- Sử dụng thành thạo máy tính, vẽ Autocad
- Anh ngữ trình độ C
- Có khả năng lãnh đạo, quản lý nhóm
- Kỹ năng giao tiếp tốt
Sau đó, hãy tạo “danh sách việc cần làm” trong mỗi ngày để biến mục tiêu thành hiện thực Trong đó, một trong những bước đầu tiên là đọc sách và thu thập thông tin để cải thiện chất lượng và tính thực tế của mục tiêu
2 Tạo động lực để hoàn thành các mục tiêu
Trang 102.1 Động lực và mục tiêu
Đã không ít lần chúng ta cố gắng đặt cho mình một mục tiêu nào đó nhưng cũng không ít lần đã tự mình từ bỏ mục tiêu vì những khó khăn nào đó Lý do đơn
giản khiến chúng ta không thể hay chưa thể đạt được mục tiêu là vì thiếu động lực
Động lực là động cơ thúc đẩy tất cả các hành động của con người Nền tảng của động lực thì rất nhiều, đó là cảm xúc, nhu cầu, sở thích, nhận thức… Để tạo ra động lực, con người phải biết kích hoạt những cảm xúc mạnh mẽ, tích cực và hướng tới chúng một lợi ích hay một mục tiêu cụ thể
Tâm lý học hành vi đã chứng minh rằng: mỗi hành động của con người đều liên quan tới mong muốn tránh nỗi đau, tạo ra niềm vui thích, hay kết hợp cả hai Khi chúng ta khích lệ hay tạo ra cảm hứng cho bản thân, một khía cạnh cần làm là liên hệ nỗi đau với những gì chúng ta không muốn làm và liên hệ sự thích thú với những gì chúng ta muốn làm
Từ đây, có thể thấy rằng: động lực và mục tiêu có một mối liên quan chặt chẽ với nhau Cụ thể:
Động lực và mục tiêu thúc cùng thúc đẩy quá trình nỗ lực học tập nghiên cứu, sáng tao Nỗ lực thực hiện mục tiêu cũng là tạo động lực cuộc sống Nếu muốn đạt được thành công, cần phải đặt ra mục tiêu để quản trị cuộc đời của mình Nếu không có mục tiêu, sẽ thiếu tập trung và định hướng
Thiết lập mục tiêu giúp điều khiển định hướng của cuộc sống và là chuẩn mực để xác định sự thành công trong thực tế Khi đặt ra mục tiêu, phải đảm bảo mục tiêu này có thể khuyến khích bạn thực hiện vì nó rất quan trọng với bạn và tạo được giá trị khi hoàn thành Nếu bạn không hào hứng với kết quả, hoặc mục tiêu không thích hợp với mục tiêu lớn hơn thì bạn sẽ bỏ ít công sức để thực hiện và mục tiêu khó có khả năng hoàn thành Do đó động lực chính là chìa khóa để đạt được mục tiêu
2.2 Các bước tạo động lực cho bản thân
Hiện tại của chúng ta là kết quả của những hành động chúng ta đã thực hiện trong quá khứ Nếu hiện tại, chúng ta không có trong tay những gì chúng ta đã đặt
ra, thì chúng ta phải hành động mỗi ngày, đều đặn và cụ thể để tạo được thành quả tốt hơn trong tương lai
Như đã trình bày ở phần trên, một người có động cơ làm việc sẽ sẵn sàng bước ra khỏi “khu vực an toàn” của bản thân và nắm bắt mọi cơ hội để thay đổi cuộc đời Vì vậy, vấn đề của chúng ta cần làm ngay thời điểm này chính là tìm ra phương pháp hiệu quả để tạo động lực cho bản thân Sau đây là một số phương pháp được áp dụng