Bài giảng Thể dục lớp 9: Nhảy xa - Học kỹ thuật trên không và tiếp đất

Bài giảng Thể dục lớp 9 Nhảy xa - Học kỹ thuật trên không và tiếp đất được biên soạn nhằm giúp các em học sinh biết cách thực hiện các động tác bổ trợ, trò chơi bổ trợ; Biết chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên không. Thực hiện giai đoạn trên không và tiếp đất. Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!

TRƯ NG THCS TH  TR N  Ờ Ị Ấ ĐÔNG TRI UỀ

Giáo viên: Nguy n Th  Anhễ ế

       Ti t 30  ế :

       Nh y xa ả : H C KĨ THU T TRÊN KHÔNG VÀ  Ọ Ậ

TI P Đ T Ế Ấ

I. M C TIÊU BÀI H C: Ụ Ọ

1. Ki n th c ế ứ :

*  Nh y xa:ả

­ Bi t cách th c hi n các đ ng tác b  tr , trò ch i b  tr ế ự ệ ộ ổ ợ ơ ổ ợ

­ Bi t ch y đà 5­7 b ế ạ ướ c gi m nh y b ậ ả ướ c b  trên không ộ

­ Bi t th c hi n giai đo n trên không và ti p đ t ế ự ệ ạ ế ấ

2. Kĩ năng:

*  Nh y xa:ả

­ Th c hi n c  b n đúng các đ ng tác b  tr ự ệ ơ ả ộ ổ ợ

­ Th c hi n đúng các giai đo n kĩ thu t trên không, ti p đ t ự ệ ạ ậ ế ấ

* Trò ch i : ơ

­ Rèn luy n thân th  kho  m nh, ho t bát ệ ể ẻ ạ ạ

­ Rèn luy n l i s ng đoàn k t, khéo léo ệ ố ố ế

II. Đ A ĐI M – PH Ị Ể ƯƠ NG TI N Ệ :

1. Đ a đi m ị ể :  

­ Nhà t p th  d c, phòng tr ng ho c nhà thi đ u ậ ể ụ ố ặ ấ

­ Chú ý: Đ m b o an toàn trong t p luy n ả ả ậ ệ

2.  Ph ươ ng ti n ệ :  

­ Giáo viên: Còi, dây, c , n m, tranh  nh, đo n phim ờ ệ ả ạ .

­ H c sinh: M c trang ph c th  thao, đi giày t p ọ ặ ụ ể ậ

        * Giáo viên: Nh n l p ph  bi n n i dung yêu c u ti t ậ ớ ổ ế ộ ầ ế

h cọ

     * L p trớ ưởng: T p trung l p đi m danhậ ớ ể

        *  Đ i hình nh n l p:ộ ậ ớ

1. PH N M  Đ U Ầ Ở Ầ :

III. TI N TRÌNH LÊN L P: Ế Ớ

a. Nh n l p: ậ ớ

 b. Kh i đ ng ở ộ :

 * Kh i đ ng chungở ộ : HS th c hi n ch y nh  nhàng ự ệ ạ ẹ

200m ­ 300m, kh i đ ng các kh p toàn thân t  trên ở ộ ớ ừ

xu ng dố ưới

*  Kh i  đ ng  chuyênở ộ  

môn:  Ch y  bạ ước  nh , ỏ

ch y  nâng  cao  đùi, ạ

ch y gót ch m mông.ạ ạ

Đ I HÌNH KH I Đ NGỘ Ở Ộ

2. PH N C  B N: Ầ Ơ Ả

a. Nh y xa: ả

* M t s  đ ng tác b  tr :ộ ố ộ ổ ợ

­ M t bộ ước gi m nh y ậ ả

đ a đùi chân lên vuông ư

góc v i thân.ớ

­ T i ch  th c hi n mô ạ ỗ ự ệ

ph ng  giai  đo n  trên ỏ ạ

không

* Ch y đà 5­7 b ạ ướ c gi m nh y vào n m  ậ ả ệ (cát)

Đ i hình t p luy n ộ ậ ệ

Hình ảnh minh hoạ

* Giai đo n trên không: ạ

Ph n th  haiầ ứ : Sau khi th c hi n bự ệ ước b  trên không, co ­ ộ

du i chân gi m, đánh tay đ  chu n b  ti p cát ( n m)ỗ ậ ể ẩ ị ế ệ

Kĩ thu t giai đo n trên không g m hai ph n:ậ ạ ồ ầ

Ph n th  nh tầ ứ ấ : Khi chân gi m nh y r i kh i ván gi m nh y.ậ ả ờ ỏ ậ ả

* Giai đoạn tiếp cát (nệm):

Giai đo n ti p cát (n m)  b t đ u t  khi hai chân ti p ạ ế ệ ắ ầ ừ ế cát (n m), c n ch  đ ng co chân đ  gi m ch n đ ng.ệ ầ ủ ộ ể ả ấ ộ

Hình  nh minh hoả ạ

* í NGHĨA CỦA TRề CHƠI DÂN GIAN:

ư Giỳp trẻ nõng cao nhận thức, th  gión, ư giải trí bổ ích,  nõng  cao  tinh    thần tập thể trong  khi  ch i, ơ biết đoàn kết, dễ hoà đồng, cú cơ hội khẳng định bản thân

b. Trũ ch i dõn gian: ơ

ư  Là mụi trường  đ  tr   giao l u, chia  s  ni m vui và kinh ể ẻ ư ẻ ề nghi m, tinh th n t p th  s  đệ ầ ậ ể ẽ ược giỏo d c m t cỏch r t t  ụ ộ ấ ự nhiờn

ư Là m t cỏch đ  rốn luy n thõn th  kho  m nh, ho t bỏt.ộ ể ệ ể ẻ ạ ạ

* LỢI ÍCH, TÁC DỤNG CỦA TRề CHƠI DÂN GIAN:

ư Trũ ch i dõn gian cú tỏc ơ dụng hấp dẫn đú là ch i khụng ơ phải chỉ để ch i, mà ch i cũn là ơ ơ học

ư Mang l i cho th  gi i tr  th  nhi u đi u lý thỳ và b  ớch, ạ ế ớ ẻ ơ ề ề ổ

đ ng th i th  hi n nhu c u gi i trớ, vui ch i, quy n  đồ ờ ể ệ ầ ả ơ ề ược  chia s  ni m vui c a cỏc em v i b n bố và c ng đ ng.ẻ ề ủ ớ ạ ộ ồ

ư Trũ ch i dõn gian chớnh là cỏch tớch t  v  trớ tu , rốn luy n ơ ụ ề ệ ệ thõn th  kho  m nh, ho t bỏt.ể ẻ ạ ạ

* TRề CHƠI: GIÀNH CỜ

    Cỏch ch i: ơ  Chia làm 2 đội, giỏo viờn sẽ đọc số, 2 

em cựng số sẽ chạy lờn giành cờ.

    Đ I HèNH CH I:Ộ Ơ

* TRề CHƠI: KẫO CO

    Cỏch ch i: ơ  4 tổ  hỡnh thành 4 đội ch i, kộo co 2  ơ lư

ợt sau đú 2 đội thắng sẽ kộo co chung kết.

Đ I HèNH CH I:Ộ Ơ Đ i th ngộ ắ

c C ủng cố:

Cõu 1 : Theo cỏc em căn cứ vào giai đoạn nào để

xác định kiểu nhảy xa?.

a. Ch y đàạ b. Gi m ậ c. Trờn khụng d. Ti p đ tế ấ

nh yả

Cõu 2 : Trũ ch i “ giành  ơ cờ” rốn luyện cho cỏc em tố chất gỡ?a. Nhanh, m nhạ

b. M nh, b nạ ề

c. B n, khộo lộoề

d. Nhanh, khộo kộo

Cõu 3  : Trũ ch i “ Kộo co” rốn  ơ luyện cho cỏc em tinh  thần gỡ? a Đoàn k t là s c m nhế ứ ạ

d. Đoàn k tế

c. Tương thõn tương ỏi

b. Kho  m nhẻ ạ

c. Trờn khụng

d. Nhanh, khộo kộo

a Đoàn k t là s c m nhế ứ ạ

3. PH N K T THÚC: Ầ Ế

­ Th  l ng ả ỏ : Trò 

ch i "L n c u  ơ ộ ầ

v ng" ồ

­ Hướng d n HS t p luy n   ẫ ậ ệ ở

nhà. 

­ Nh n xét  u khuy t đi m ti t h cậ ư ế ể ế ọ

Hai  HS  đ i  m t  c ố ặ ầm 

tay  nhau  v a  th   ừ ả

l ng v a hát: ỏ ừ

  L n  c u  v ng  n ộ ầ ồ ướ c 

sông đang ch y ả