Giáo viên Nguyễn Thanh Phong Trường THCS Hòa Thắng Tuy Phước Bình Định Năm học 2009 I NHẢY CAO Câu 1 Có bao nhiêu kiểu nhảy cao? 5 + Bước qua ( VĐV E Clac 1,84m) + Nằm nghiêng ( Kiểu Orin VĐV Đ Horine[.]
Trang 1Giáo viên: Nguyễn Thanh Phong Trường THCS Hịa Thắng - Tuy Phước - Bình Định Năm học: 2009
I NHẢY CAO
Câu 1 Cĩ bao nhiêu kiểu nhảy cao?
5: + Bước qua ( VĐV E.Clac - 1,84m)
+ Nằm nghiêng ( Kiểu Orin - VĐV Đ Horine - Mỹ - 1912- qua 2,00m)
+ Cắt kéo ( VĐV U Suinhêy - Mỹ - 1895)
+ Úp bụng ( VĐV Xtepanop)
+ Lưng qua xà ( VĐV Đ Phơxbery - Mỹ - 1968)
Câu 2 Kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" cĩ bao nhiêu giai đoạn, hãy kể tên?
4 giai đoạn: Chạy đà - c - trên khơng(qua xà) - tiếp đất
Câu 3 Trong kỹ thuật nhảy cao kiểu " Bước qua" giai đoạn nào quan trọng nhất, vì sao?
Giậm nhảy - Vì giậm nhảy tạo ra lực đưa người lên cao qua xà
Câu 4 Ý nghĩa của giai đoạn chạy đà?
Tạo ra tốc độ nằm ngang giúp cho giậm nhảy được thuận lợi và hiệu quả cao hơn
Câu 5 Giai đoạn qua xà trong nhảy cao quan trọng ở chỗ nào?
Nếu khơng khéo léo, chính xác sẽ làm rơi xà, xĩa mất kết quả do chạy đà và giậm nhảy tạo nên
Câu 6 Khi tiếp đất chân nào chủ động tiếp đất trước?
Chân lăng
Câu 7 Khi thực hiện giai đoạn trên khơng cần chú ý những động tác kỹ thuật cơ bản nào?
Gập thân ra trước, chân lăng thẳng qua xà trước, chân giậm nhảy mau chĩng qua xà
Câu 8 Cần chú ý những điểm nào ở giai đoạn rơi xuống đất?
Chân lăng chạm đất trước, chùng chân để giảm chấn động
Câu 9 Ở mỗi mức xà, V ĐV được phép nhảy tối đa bao nhiêu lần?
Ba lần
Câu 10 Ví dụ ở mức xà 1,45m, một VĐV nhảy lần thứ nhất khơng qua, nhưng khơng nhảy
lần thứ hai, ba và đề nghị cho nhảy ở mức xà cao hơn Như vậy được phép hay khơng?- Được
V ĐV được phép nhảy bao nhiêu lần ở mức xà cao hơn? - Tối đa 2 lần Nếu trong hai lần đĩ VĐV nhảy qua, thì cĩ được nhảy ở mức xà cao hơn nữa khơng? - Được
Được nhảy bao nhiêu lần? - 3 lần
Câu 11 V ĐV giậm nhảy bằng mấy chân?
Một chân
Câu 12 Mức xà được nâng lên tối thiểu là bao nhiêu?
2 cm
Câu 13 Ký hiệu: + 0: Nhảy qua
+ X: Nhảy khơng qua
+ : Khơng nhảy
+ PQ: Phạm quy
Câu 14 Luật nhảy cao?
Trang 9
Trang 2Giáo viên: Nguyễn Thanh Phong Trường THCS Hịa Thắng - Tuy Phước - Bình Định Năm học: 2009
- Đường chạy đà: dài >=15m
- Đệm mút: >= 5m x 3m x 0,75m
- Cột xà cách đệm 10cm
- Khoảng cách 2 cột chống xà: 4,0m - 4,04m
- Cờ hiệu: Cờ trắng thẳng lên trời thành công, nằm ngang thi đấu Cờ đỏ thẳng lên trời phạm luật, nằm ngang tạm dừng
Câu 15 Biên bản thi đấu nhảy cao:
TÊN GỌI CUỘC THI ĐẤU
Ngày ……tháng………năm…………
Họ
tên
VĐV
Mức xà(m) Số lần
nhảy không qua
Nhảy phân thắng
bại hạngXếp 1,75 1,80 1,84 1,88 1,91 1,94 1,91 1,89 1,91
Thư ký Tổ trưởng trọng tài
Trang 9