Tuaàn 03 Töø Tröôøng Trung Hoïc Phoå Thoâng Bình Döông Giaùo aùn Theå Duïc Lôùp 10 Ngaøy soaïn 31 – 08 – 2006 Tuaàn 01 Tieát 01 I Muïc tieâu 1 Kieán thöùc Bieát moät soá hình thöùc, phöông phaùp cô ba[.]
Trang 1Ngày soạn : 31 – 08 – 2006
Tuần 01 :
Tiết 01 :
I Mục tiêu :
1 Kiến thức :
- Biết một số hình thức, phương pháp cơ bản tự tập luyện thể dục thể thao
- Biết sử dụng không khí, nước và ánh sáng để rèn luyện sức khỏe
2 Kỹ năng : Vận dụng những kiến thức trên để rèn luyện sức khỏe.
3 Thái độ : Học tập nghiêm túc, đảm bảo yêu cầu của giáo viên đề ra trong tiết học.
II Chuẩn bị :
- Chuẩn bị của thầy : Giáo án, đồng hồ, còi, tài liệu liên quan (Tranh ảnh minh hoạ),
Giảng giải – Thuyết trình – Lấy dẫn chứng minh hoạ
- Chuẩn bị của trò : Vệ sinh sân bãi, dụng cụ học tập,
Trang phục, sức khỏe, kiến thức, kỹ năng
III.Tiến trình tiết dạy :
tổ chức
A MỞ ĐẦU
- Nhận lớp
- Phổ biến nhiệm vụ và yêu cầu của buổi
học
B CƠ BẢN
Nội dung :
5’
35’
- Lớp trưởng tập trung – Báo cáo sĩ số – Kiểm tra tình trạng sức khỏe của các em
- GV nhận lớp và phổ biến nội dung, yêu cầu chung của tiết học
- HS chú ý tập trung chú ý lắng nghe
- GDTC là bao gồm các phương tiện chủ yếu là các bài tập của giáo dục thể chất (bài tập thể chất) các yếu tố thiên nhiên, các điều kiện vệ sinh Trong đó bài tập GDTC đóng một vai trò vào quyết định đến sự nâng cao sức khỏe
Học trong phòng
Trang 2Tập luyện TDTT :
- Thể dục vệ sinh
- Thể dục chống mệt mỏi
Sử dụng các yếu tố thiên nhiên và vệ
sinh môi trường để rèn luyện sức khỏe :
Nội dung chương trình :
Phương pháp tập luyện TDTT :
Củng cố :
- Cần kết hợp với các yếu tố thiên nhiên để nâng cao sức khỏe, nâng cao sức đề kháng của cơ thể và khả năng thích ứng của cơ thể đối với sự thay đổi của thời tiết và từ đó phòng chống các bệnh tật
- Các bài tập thể chất là phương tiện chuyên môn của GDTC, các bài tập này rất phong phú, đa dạng và cụ thể các bài tập sau đây rất phổ biến để dễ dàng cho các em thực hiện
- Có rất nhiều hình thức khác nhau như TD vệ sinh buổi sáng và TD vệ sinh buổi tối, tác dụng tốt cho cơ thể từ ức chế đến sự hưng phấn và đồng thời cũng tạo cho cơ thể bớt căng thẳng thần kinh
- Điều kiện duy trì tập luyện, thời gian không kéo dài
- Đó là những bài tập được tiến hành giữa giờ nhằm thay đổi không khí làm việc, giảm áp lực và sự căng thẳng Nội dung các bài tập là các động tác tác động đến các bộ phậ mà trong quá trình học tập hoặc làm việc ít tham gia vận động
- Bài tập tiến hành với nhịp điệu nhanh, mạnh, có biên độ
- Tập ở nơi thoáng khí
- Không khí
- Rèn luyện bằng nước
- Rèn luyện sức khỏe bằng ánh sáng
- Là hệ thống các bài tập được học trong chương trình môn học theo từng lứa tuổi, khối lớp và cấp học trong nhà trường như : Bài TDNĐ, các bài tập chạy ngắn, chạy bền, cầu lông, các môn thể thao tự chọn, Được tiến hành thường xuyên, đều đặn về các bài tập phát triển thể lực chung
- Phương pháp tự tập luyện có ý nghĩa giáo dục, nâng cao tính tự giác tích cực, hình thành thói quen rèn luyện thân thể như các hình thức sau : + Tập luyện theo kế hoạch cá nhân : TD vệ sinh buổi sáng, TD vệ sinh buổi tối, dạo chơi,
+ Tập luyện theo kế hoạch tập thể : Cá nhân tập luyện theo lịch chung, riêng của các câu lạc bộ, nhóm, lớp, trường, Các hoạt động có lịch, có tổ chức chặt chẽ dưới sự giám sát của nhóm trưởng hoặc GV
- GV, HS nhận xét, cho một số HS ra làm lại, chọn 2 HS làm tốt và 2 –
3 HS làm chưa tốt ra làm để cả lớp rút kinh nghiệm
Trang 3C KẾT THÚC
Dặn dò
Nhận xét
5’
- Giáo viên dặn các em về nhà tìm mẫu chuyện thể thao tham khảo
- Giáo viên nhận xét tiết học.Nêu ưu khuyết điểm và hướng giải quyết
III.Rút kinh nghiệm – Bổ sung :