Muốn cải thiện trí nhớ, hãy tập thể dục... Tập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ.. Để có kết luận này, các nhà khoa học thuộc Đại học M
Trang 1Muốn cải thiện trí nhớ, hãy
tập thể dục
Trang 2Tập thể dục có thể giúp cải thiện trí nhớ ở những người mắc chứng suy giảm nhận thức nhẹ
Ảnh minh họa
Để có kết luận này, các nhà khoa học thuộc Đại
học Melbourne (Úc) đã khảo sát 138 người từ 50 tuổi trở lên
có nguy cơ mất trí nhớ cao và chia họ làm hai nhóm: nhóm 1 tham gia chương trình vận động thân thể trong 24 tuần và nhóm còn lại được chăm sóc sức khỏe bình thường Nhóm 1 tập thể dục trung bình 142 phút/tuần, tức khoảng
20 phút/ngày Sau 18 tháng, nhóm 1 đã thực hiện các bài kiểm tra về nhận thức tốt hơn, đồng thời cũng giảm đáng kể
Trang 3nguy cơ mất trí nhớ so với nhóm 2 Nhóm nghiên cứu cho biết thêm rằng lợi ích của việc tập thể dục đều đặn hằng tuần thể hiện rõ sau 6 tháng tập luyện và sẽ còn kéo dài ít nhất một năm sau khi thói quen này chấm dứt Công trình được công
bố trên Chuyên san của Hiệp hội Y tế Mỹ