Suy giảm trí nhớ khiến con người thường quên những sự việc đã xảy ra hoặc vừa xảy ra, nhiều khi khiến họ rơi vào tình trạng dở khóc dở cười.. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây cho thây
Trang 1(£3) (23) (#8) (#8) (Zs) (Zo) (Zo) (Zs) (Zs) (Zs) (2s) (Zs) (2s) (23) (23) (23)
Luyén tap thé thao tang
cường tri nhớ
($3) (#8) (#8) (+8) (+) €3) £3) (#3) ($3) (ze) (<>) (zs) (zs) (2s) (23) (a2)
Trang 2Suy giảm trí nhớ khiến con người thường quên những sự việc
đã xảy ra hoặc vừa xảy ra, nhiều khi khiến họ rơi vào tình trạng dở khóc dở cười Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu gần đây cho thây, tập thể dục thường xuyên có thể ngăn chặn được
hiện tượng này
Các nhà khoa học cho biết tập thê dục thường xuyên sẽ thúc day qua trình sản sinh các noron thần kinh mới tại vùng não trung tâm, là vùng não kiểm soát chức năng ghi nhớ và chức năng nhận thức của con người; giúp cải thiện quá trình máu lưu thông lên não, phục hồi đáng kế chức năng ghi nhớ của
não bộ
dung cu the thao
Những môn thẻ dục có thể thực hiện hàng ngày dễ dàng, vừa
phải được nhiều người yêu thích là đi bộ nhanh, bơi lội, tập
yoga Mỗi ngày, mỗi người, đặc biệt là người cao tuôi nên
dành một thời lượng nhất định, khoảng 30-45 phút để thực
hiện các hoạt động thê dục vừa tăng cường sức khỏe vừa
Trang 3khắc phục chứng suy giảm trí nhớ Ngoài ra, mỗi người cũng
nên có chế độ làm việc, nghỉ ngơi và thư giãn hợp lý, tránh bị
rơi vào trạng thái căng thăng, lo lắng, mất ngủ thường xuyên hoặc phiền muộn sẽ thúc đây quá trình suy giảm trí nhớ diễn
ra nhanh hơn.