Giáo án Thể dục lớp 11 (Trọn bộ cả năm)

Giáo án môn Thể dục lớp 11 (Trọn bộ cả năm) có nội dung các bài học môn Thể dục lớp 11. Mỗi bài học sẽ có phần mục tiêu, chuẩn bị bài, các hoạt động trên lớp và lưu ý giúp quý thầy cô dễ dàng sử dụng và lên kế hoạch giảng dạy chi tiết. Mời quý thầy cô cùng tham khảo giáo án.

­ V n d ng vào vi c l a ch n m t s  bài t p( đã h c ho c đang t p luy n)ậ ụ ệ ự ọ ộ ố ậ ọ ặ ậ ệ  

đ  th c hi n sao cho đ m b o nguyên t c t  d  đ n khó, t  đ n gi n đ n ph c t pể ự ệ ả ả ắ ừ ễ ế ừ ơ ả ế ứ ạ  

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày  

I Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h c. ệ ạ ọ

v i LVĐ t p luy n và  nh hớ ậ ệ ả ưởng c a nóủ  

đ i v i s c kh e và th  l c.ố ớ ứ ỏ ể ự

Tu n  1ầ

 Ti t 1, 2ế

Ngày so n …  2018ạ

Ho t đ ng 2ạ ộ

1/ Nguyên t c v a s c:ắ ừ ứ

a. Khái ni m: ệ

­ Là m t trong nh ng nguyên t c c  b nộ ữ ắ ơ ả  

(s  ph m) c a gi ng d y và t p luy nư ạ ủ ẳ ạ ậ ệ  

TDTT. T p luy n TDTT mu n đ t đậ ệ ố ạ ượ  c

hi u qu  thì các bài t p ph i phù h p v iệ ả ậ ả ợ ớ  

nh ng đ c đi m trí tu , s c kh e, gi iữ ặ ể ệ ứ ỏ ớ  

tính, th  l c tâm lý và trình đ  v n đ ngể ự ộ ậ ộ  

c a ngủ ườ ọi h c

b. N i dung: ộ

Theo nguyên t c v a s c, vi c l a ch nắ ừ ứ ệ ự ọ  

và th c hi n các bài t p đ  h c k  thu tự ệ ậ ể ọ ỹ ậ  

đ ng tác, phát tri n t  ch t th  l c c nộ ể ố ấ ể ự ầ  

ph i phù h p v i s c kh e, gi i tính, trìnhả ợ ớ ứ ỏ ớ  

đ  v n đ ng và th  l c c a ngộ ậ ộ ể ự ủ ườ ậi t p

d y và t p luy n TDTT c n ph i d a trênạ ậ ệ ầ ả ự  

c  s  khoa h c, ph i đơ ở ọ ả ược ti n hành theoế  

­ Quá trình t p luy n TDTT mu n đ tậ ệ ố ạ  

đượ ệ hi u qu  cao c n ph i đ m b o tínhả ầ ả ả ả  

m c đích, tu n t  và tính liên t c;ụ ầ ự ụ

­ T o đạ ược c m giác tri giác v n đ ngả ậ ộ  

và hình thành được bi u tể ượng v n đ ng;ậ ộ

­ T p luy n TDTT thậ ệ ường xuyên

+ M c đích c  th  trong t ng bu i t p;ụ ụ ể ừ ổ ậ

+ Xây d ng cho mình m t k  ho ch t pự ộ ế ạ ậ  

luy n phù h p v i đi u ki n b n thân.ệ ợ ớ ề ệ ả

x o v n đ ng thì các em ph i hi uả ậ ộ ả ể  

được m c đích, n i dung c a bài t pụ ộ ủ ậ  

­ H c m i cách trao, nh n tín g y, bài t p b  tr  k  thu t ọ ớ ậ ậ ậ ổ ợ ỹ ậ

       ­Ch y b n trên đ a hình t  nhiên.ạ ề ị ự

* K  năngỹ

­ Bước đ u th c hi n đầ ự ệ ược đ ng tác 1­4 (TDND n ) đ ng tác 1­20(TDPTC)ộ ữ ộ

­ Th c hi n đự ệ ược bài t p b  tr  k  thu t.ậ ổ ợ ỹ ậ

­Th c hi n đự ệ ược ch y b n trên đ a hình t  nhiênạ ề ị ự

* Thái độ

­T  giác,tích c c h c môn th  d c, bự ự ọ ể ụ ước đ u có k  ho ch và t  t p h ngầ ế ạ ự ậ ằ  ngày. Bi t  ng x  đúng trong ho t đ ng th  d c th  thao theo phế ứ ử ạ ộ ể ụ ể ương châm 

“Th  thao­ đ n k t­Trung th c­ Cao thể ồ ế ự ượng”

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác. ố ấ

2. Năng l c có th  hình thành và phát tri nự ể ể

­Năng l c s  d ng ki n th c v  TDTTự ử ụ ế ứ ề

­Năng l c gi i quy t v n đ  v  các bài t p b  tr  k  thu t ch y ti p s cự ả ế ấ ề ề ậ ổ ợ ỹ ậ ạ ế ứ

­Năng l c hình thành thói quen t p luy n thự ậ ệ ường xuyên đ  phát tri n nhânể ể  cách đ c trí, th  m ứ ể ỹ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

­ Sân t p, đ ng ch y, loa  máy.ậ ườ ạ

­ GV nh n l p, ph  bi n n i dung, yêuậ ớ ổ ế ộ  

c u bài h c.ầ ọ

­ Kh i đ ng chungở ộ

+ Ch y nh  nhàng.ạ ẹ

+ Xoay các kh pớ

+ Ép dây ch ngằ

+ Căng các cơ

­Kh i đ ng chuyên mônở ộ

+Ch y bạ ước nh , nâng cao đùi, gótỏ  

ch m môngạ

­Ki m tra bài cũể

B. Ph n c  b n:ầ ơ ả

1. Bài th  d c.ể ụ

­Th  d c nh p đi u (n )ể ụ ị ệ ữ   

a. Đ ng tác1 ộ : Đánh hông

- T p ph n chânậ ầ

- T p ph n tayậ ầ

- T p k t h p tay chânậ ế ợ

b Đ ng tác 2 ộ : Ph i h pố ợ

- T p ph n chânậ ầ

- T p ph n tayậ ầ

- T p k t h p tay chânậ ế ợ

c Đ ng tác 3 ộ : Di chuy n ti n lùiể ế

­   T p ph n chânậ ầ

­   T p ph n tayậ ầ

70­72’

28­30’





       

GV (Đ i hình nh n l p)ộ ậ ớ ­ Cán s  l p báo cáo sĩ s ự ớ ố ­ Giáo viên nh n l p v i đ i hình 4 ậ ớ ớ ộ hàng ngang.            GV (Đ i hình kh i đ ng)ộ ở ộ ­C  ly giãn cách m t s i tay ự ộ ả  ­ GV k t h p v i cán s  l p hế ợ ớ ự ớ ướng  d n h c sinh kh i đ ng kẫ ọ ở ộ ỹ Đ i hình kh i đ ng chuyên môn ộ ở ộ x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

      x

­Ki m tra k t h p trong ti n trìnhể ế ợ ế   lên 

GV gi i thi u đ ng tácớ ệ ộ

GV làm m u phân tích c  đ ngc aẫ ử ộ ủ  

đ ng tác hộ ướng d n bài t p nam, nũẫ ậ   riêng 

­ HS  theo dõi giáo viên làm m u vàẫ   tham gia t p luyên nhi t tình.ậ ệ

T  ch c t p luy nổ ứ ậ ệ

L p Phân nhóm Nam, n  t p riêng ớ ữ ậ    

Đ i hình t p luy nộ ậ ệ

       1.Trao t  d ừ ướ i lên: Tín g y đậ ượ  c

đ a t  dư ừ ưới lên vào gi a ngón cái vàữ  

ngón   tr   c a   bàn   tay   ngỏ ủ ười   nh n.ậ  

Người nh n tính g y khi đ a tay vậ ậ ư ề 

sau, cánh tay du i th ng c  đ nh. Bànỗ ẳ ố ị  

tay xòe ra nh  đo gang, các ngón conư  

hướng ch ch ra ng i xu ng dế ồ ố ưới; ngón 

cái hướng ch ch vào trong, lòng bàn tayế  

hướng v  sau xu ng dề ố ưới

       2.Trao t  trên xuông: ừ ́  Ngươi nhâǹ ̣  

phai be cô tay ra sau đê nhân gây nh ng̉ ̃ ̉ ̉ ̣ ̣ ư  

phai tâp nhiêu lân m i thuân thuc. Th ỉ ̣ ̀ ̀ ớ ̀ ̣ ơ  ̀

điêm   thich   h p   đê   trao   tin   gây   chỏ ́ ợ ̉ ́ ̣  

ngươi   nhân   ng̀ ̣ ươi   trao   phai   phat   tiǹ ̉ ́ ́ 

­Gv gi i thi u bài t p ch y ti p s c,ớ ệ ậ ạ ế ứ  

hướng đãn h c sinh  ọ cách trao nh nậ  tín g yậ

  Hs   t p   k   thu t   đánh   tay   khôngậ ỹ ậ  

nh n tín g y.ậ ậ

Đ i hình t p luy n t i ch  đánh tayộ ậ ệ ạ ỗ

­Đ i hình t p t i chộ ậ ạ ổ theo nhóm       

hiêu băng miêng va trao ngay sau 1 nhip̣ ̀ ̣ ̀ ̣  

đanh tay. ́

Th i điêm trao nhân tin gây tôi  u la caờ ̉ ̣ ́ ̣ ́ư ̀ ̉ 

hai   ngươi   đêu   đap   sau   cach   nhaù ̀ ̣ ́  

khoang 1­1,3m va trao nhân   cuôi khủ ̀ ̣ ở ́  

v c trao nhân tinh gây la h p ly nhât. ự ̣ ́ ̣ ̀ ợ ́ ́

­ Bước đ u th c hi n đầ ự ệ ược đ ng tác 1­6 (TDND n ) đ ng tác 1­30(TDPTC)ộ ữ ộ

­ Th c hi n đự ệ ược bài t p b  tr  k  thu t.ậ ổ ợ ỹ ậ

­Th c hi n đự ệ ược ch y b n trên đ a hình t  nhiênạ ề ị ự

* Thái độ

­T  giác,tích c c h c môn th  d c, bự ự ọ ể ụ ước đ u có k  ho ch và t  t p h ngầ ế ạ ự ậ ằ  ngày. Bi t  ng x  đúng trong ho t đ ng th  d c th  thao theo phế ứ ử ạ ộ ể ụ ể ương châm 

“Th  thao­ đ n k t­Trung th c­ Cao thể ồ ế ự ượng”

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác. ố ấ

2. Năng l c có th  hình thành và phát tri nự ể ể

­Năng l c s  d ng ki n th c v  TDTTự ử ụ ế ứ ề

­Năng l c gi i quy t v n đ  v  các bài t p b  tr  k  thu t ch y ti p s cự ả ế ấ ề ề ậ ổ ợ ỹ ậ ạ ế ứ

­Năng l c hình thành thói quen t p luy n thự ậ ệ ường xuyên đ  phát tri n nhânể ể  cách đ c trí, th  m ứ ể ỹ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

­ Sân t p, đ ng ch y, loa  máy.ậ ườ ạ

­ Tín g y, còi, …ậIII. T  ch c ho t đ ng.ổ ứ ạ ộ  

N i dung c n đ tộ ầ ạ ĐLVĐ Ho t đ ng c a th y –trò ạ ộ ủ ầ

c u bài h c.ầ ọ

­ Kh i đ ng chungở ộ

+ Ch y nh  nhàng.ạ ẹ

+ Xoay các kh pớ

+ Ép dây ch ngằ

+ Căng các cơ

­Kh i đ ng chuyên mônở ộ

+Ch y bạ ước nh , nâng cao đùi, gótỏ  

ch m môngạ

­Ki m tra bài cũể

Th  hi n đ ng tác 1­ự ệ ộ 3 TDNĐ, đ ng tácộ  

1­10 TDLH

B. Ph n c  b n:ầ ơ ả

1. Bài th  d c.ể ụ

­Th  d c nh p đi u (n )ể ụ ị ệ ữ   

­ Ôn t  đ ng tác 1 ừ ộ  3( N )ữ

­ Ôn t  đ ng tác 1 ừ ộ  10( Nam)

* H c m i đ ng tác  5,6. ọ ớ ộ

+ Đ ng tác 4: Di chuy n ngangộ ể

- T p ph n chânậ ầ

- T p ph n tayậ ầ

- T p ph i h p chân tay.ậ ố ợ

+Đ ng tác 6: Đ ng tác l ng.ộ ộ ư

- T p ph n chânậ ầ

70­72’

28­30’



       

GV (Đ i hình nh n l p)ộ ậ ớ ­ Cán s  l p báo cáo sĩ s ự ớ ố ­ Giáo viên nh n l p v i đ i hình 4 ậ ớ ớ ộ hàng ngang.            GV (Đ i hình kh i đ ng)ộ ở ộ ­C  ly giãn cách m t s i tay ự ộ ả  ­ GV k t h p v i cán s  l p hế ợ ớ ự ớ ướng  d n h c sinh kh i đ ng kẫ ọ ở ộ ỹ Đ i hình kh i đ ng chuyên môn ộ ở ộ x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

      x

Gv g i 2­3 em lên ki m ọ ể

Gv nh n xét­ đánh giáậ

Gv   gi i   thi u   bài   TDNĐ,   TDLH,ớ ệ  

hướng d n hs ôn tâp và h c m i đ ngẫ ọ ớ ộ   tác ti p theo.ế

T  ch c t p luy n ổ ứ ậ ệ

N  ôn đ ng tác 1­4 TDNĐữ ộ Nam ôn đ ng tác 1­20 TDLHộ

­Gv theo dõi nh c nhắ ở

­ Gv làm m u đ ng tác m i, hẫ ộ ớ ướng 

d n hs luy n t pẫ ệ ậ

Đ i hình t p luy nộ ậ ệ

quay m t v  phía sau(Quay m t sang tráiặ ề ặ  

khi b t g y tay trái và ngắ ậ ượ ạc l i) 

28­30’

­Hs t  ôn t p theo nhóm (nam)ự ậ

­Gv theo dõi s a saiử 

Gv gi i thi u làm m u đ ng tác 21­ớ ệ ẫ ộ30

Hs theo dõi và t p theoậ

­Gv nêu yêu c u bài t p ch y ti pầ ậ ạ ế  

s c   sau   đó   hứ ướng   d n   h c   sinh   t pẫ ọ ậ  luy n.ệ

nh n g y.ậ ậ

* T p có g yậ ậKhi đ ng tác đã  n đ nh hàng 1 th cộ ổ ị ự  

hi n  ph i h p v i hàng 2 trao – nh nệ ố ợ ớ ậ  tín g y.ậ

=> C ng c ủ ố: 

­ Th c hi n liên k t đ ng tác 1 ÷ 6ự ệ ế ộ  

bài th  d c nh p đi u, đ ng tác 1 ÷ 30ể ụ ị ệ ộ  

bài th  d c phát tri n chung.ể ụ ể

­ Bước đ u th c hi n đầ ự ệ ược đ ng tác 1­8 (TDND n ) đ ng tác 1­40(TDPTC)ộ ữ ộ

­ Th c hi n đự ệ ược bài t p ph i h p và bài t p b  tr  k  thu t.ậ ố ợ ậ ổ ợ ỹ ậ

         * Thái độ

­T  giác,tích c c h c môn th  d c, bự ự ọ ể ụ ước đ u có k  ho ch và t  t p h ngầ ế ạ ự ậ ằ  ngày. Bi t  ng x  đúng trong ho t đ ng th  d c th  thao theo phế ứ ử ạ ộ ể ụ ể ương châm 

“Th  thao­ đ n k t­Trung th c­ Cao thể ồ ế ự ượng”

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác. ố ấ

2. Năng l c có th  hình thành và phát tri nự ể ể

­Năng l c s  d ng ki n th c v  TDTTự ử ụ ế ứ ề

­Năng l c gi i quy t v n đ  v  các bài t p b  tr  k  thu t ch y ti p s cự ả ế ấ ề ề ậ ổ ợ ỹ ậ ạ ế ứ

­Năng l c hình thành thói quen t p luy n thự ậ ệ ường xuyên đ  phát tri n nhânể ể  cách đ c trí, th  m ứ ể ỹ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

­ Sân t p, đ ng ch y, loa  máy.ậ ườ ạ

­ Cán s  l p báo cáo sĩ s ự ớ ố

­ Giáo viên nh n l p v i đ i hình 4 ậ ớ ớ ộhàng ngang. 

­Kh i đ ng chuyên mônở ộ

+Ch y  bạ ước nh , nâng cao  đùi,ỏ  

gót ch m môngạ

­Ki m tra bài cũể

Th  hi n đ ng tác  ự ệ ộ 4­6  TDNĐ, đ ngộ  

tác 20­30 TDLH

B. Ph n c  b n:ầ ơ ả

1. Bài th  d c.ể ụ

­Th  d c nh p đi u (n )ể ụ ị ệ ữ   

­ Ôn t  đ ng tác 1 ừ ộ  6( N )ữ

­ Ôn t  đ ng tác 1 ừ ộ  30( Nam)

* H c m i đ ng tác 7,8: ọ ớ ộ

+ Đ ng tác 7: B t nh y co g iộ ậ ả ố

- T p ph n chânậ ầ

- T p ph n tayậ ầ

- T p ph i h p chân tay.ậ ố ợ

+ Đ ng tác 8: B t nh y th ng chânộ ậ ả ẳ

- T p ph n chânậ ầ

- T p ph n tayậ ầ

- T p ph i h p chân tay.ậ ố ợ

T p liên k t t  đ ng tác 4, 5, 6,7,8ậ ế ừ ộ

T p liên k t đ ng tác 1 ÷ 8ậ ế ộ

70­72’

28­30’



   



   

GV (Đ i hình kh i đ ng)ộ ở ộ

­C  ly giãn cách m t s i tay ự ộ ả  ­ GV k t h p v i cán s  l p hế ợ ớ ự ớ ướng 

d n h c sinh kh i đ ng kẫ ọ ở ộ ỹ

Đ i hình kh i đ ng chuyên môn ộ ở ộ

x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

      x

Gv g i 2­3 em lên ki m ọ ể Gv nh n xét­ đánh giáậ Gv   gi i   thi u   bài   TDNĐ,   TDLH,ớ ệ   hướng d n hs ôn tâp và h c m i đ ngẫ ọ ớ ộ   tác ti p theo.ế T  ch c t p luy n ổ ứ ậ ệ N  ôn đ ng tác 1­6 TDNĐữ ộ Nam ôn đ ng tác 1­30 TDLHộ ­Gv theo dõi nh c nhắ ở  Gv  gi i thi u và làm m u đ ng tác ớ ệ ẫ ộ m i, hớ ướng d n hs luy n t pẫ ệ ậ       ­Đ i hình t p luy n (n )ộ ậ ệ ữ               

              

              

      

­   Bài   th   d c   phát   tri n   chungể ụ ể  

Đo n  đạ ường Ch y ti p s c  có  3  ôạ ế ứ  

trao nh n tín g y m i ô có c  li làậ ậ ỗ ự  

­ VĐV sau khi ch y xong không đạ ượ  c

xâm l n qua ô đ i phấ ố ương, gây c nả  

       Đ i hình t p luy n( nam)ộ ậ ệ

Gv hướng d n hs bài t p ch y ti p ẫ ậ ạ ế

s cứ  và gi i thi u lu t ớ ệ ậ

Hs n m đắ ược bài t p và t p luy n ậ ậ ệtích c cự

Đ i hình t p luy n ph i h pộ ậ ệ ố ợ

c a mình.ủ

­ VĐV nào làm r i g y thì ph i nh tơ ậ ả ặ  

lên trao cho đ ng đ i, n u r i vào ôồ ộ ế ơ  

đ i   phố ương   ph i   đ i   đ i   phả ợ ố ươ  ng

ch y qua h t mm i đạ ế ớ ược nh t g y.ặ ậ

        Đ i  nào ph m lu t s  b  lo i .ộ ạ ậ ẽ ị ạ

­ Bước đ u th c hi n đầ ự ệ ược đ ng tác 1­9 (TDND n ) đ ng tác 1­50(TDPTC)ộ ữ ộ

­ Th c hi n đự ệ ược k  thu t ch y ti p s c 4x60m ỹ ậ ạ ế ứ

      * Thái độ

­T  giác,tích c c h c môn th  d c, bự ự ọ ể ụ ước đ u có k  ho ch và t  t p h ngầ ế ạ ự ậ ằ  ngày. Bi t  ng x  đúng trong ho t đ ng th  d c th  thao theo phế ứ ử ạ ộ ể ụ ể ương châm 

“Th  thao­ đ n k t­Trung th c­ Cao thể ồ ế ự ượng”

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác. ố ấ

2. Năng l c có th  hình thành và phát tri nự ể ể

­Năng l c s  d ng ki n th c v  TDTTự ử ụ ế ứ ề

­Năng l c gi i quy t v n đ  v  các bài t p b  tr  k  thu t ch y ti p s cự ả ế ấ ề ề ậ ổ ợ ỹ ậ ạ ế ứ

­Năng l c hình thành thói quen t p luy n thự ậ ệ ường xuyên đ  phát tri n nhânể ể  cách đ c trí, th  m ứ ể ỹ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

­ Sân t p, đ ng ch y, loa  máy.ậ ườ ạ

­ Cán s  l p báo cáo sĩ s ự ớ ố

­ Giáo viên nh n l p v i đ i hình 4 ậ ớ ớ ộhàng ngang. 



­Kh i đ ng chuyên mônở ộ

+Ch y   bạ ước   nh ,   nâng   caoỏ  

đùi, gót ch m môngạ

­ Ki m tra bài cũ:ể

Th c hi n đ ng tác 1 ÷ 8 c aự ệ ộ ủ  

bài th  d c nh p đi u và đ ng tácể ụ ị ệ ộ  

27 ÷ 40 c a bài th  d c phát tri nủ ể ụ ể  

chung

 PH N C  B N:Ầ Ơ Ả

1. Bài th  d c nh p đi u (n )ể ụ ị ệ ữ

 ­ Ôn đ ng tác 1÷8ộ

­ Ôn t p liên k t đ ng tác 1 ÷ 8ậ ế ộ

* H c m i: Đ ng tác 9: ọ ớ ộ

- T p ph n chânậ ầ

- T p ph n tayậ ầ

­    T p ph i h p chân tay.ậ ố ợ

­ T p liên k t đ ng tác 8,9ậ ế ộ

­ T p liên k t đ ng tác 1 ÷ 9ậ ế ộ

­Bài   th   d c   phát   tri nể ụ ể  

chung:

­ Ôn đ ng tác 1÷40ộ

­H c đ ng tác 41 ÷ 50ọ ộ

70­72’

28­30’

28­30’

   



   

GV (Đ i hình kh i đ ng)ộ ở ộ

­C  ly giãn cách m t s i tay ự ộ ả  ­ GV k t h p v i cán s  l p hế ợ ớ ự ớ ướng 

d n h c sinh kh i đ ng kẫ ọ ở ộ ỹ

Đ i hình kh i đ ng chuyên môn ộ ở ộ

x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

      x

Gv g i 2­3 em lên ki m ọ ể Gv nh n xét­ đánh giáậ Gv   gi i   thi u   bài   TDNĐ,   TDLH,ớ ệ   hướng   d n   hs   ôn   tâp   và   h c   m iẫ ọ ớ   đ ng tác ti p theo.ộ ế T  ch c t p luy n ổ ứ ậ ệ N  ôn đ ng tác 1­8 TDNĐữ ộ Nam ôn đ ng tác 1­40 TDLHộ ­Gv  gi i thi u và làm m u đ ng tác ớ ệ ẫ ộ m i, hớ ướng d n hs luy n t pẫ ệ ậ       ­Đ i hình t p luy n (n )ộ ậ ệ ữ               

              

              

      

       Đ i hình t p luy n( nam)ộ ậ ệ

­Gv cho h c sinh t p luy n trên n nọ ậ ệ ề  

2. Ch y ti p s c:ạ ế ứ

­   Ôn   k   thu t   trao­   nh n   tínỹ ậ ậ  

g y gi a 4 ngậ ữ ười

H n thi n k  thu t ch y ti pồ ệ ỹ ậ ạ ế  

nh c phù h pạ ợ

Ph i h p trao nh n tín g y gi a 4ố ợ ậ ậ ữ  

người trong ph m vi 4x60m.ạ

x       x       x       x    

x       x       x       x    xxxxx

Tu n 6ầ

Ti t 12, 13ế

Ngày so n …2018ạ

        Ch  đ ủ ề

        BÀI TH  D C – NH Y CAO Ể Ụ Ả

I­ M c tiêu bài h c:ụ ọ

* Ki n th cế ứ

­ Ôn bài th  d c nh p đi u (n ) và bài TDPTC(nam)ể ụ ị ệ ữ

­Ôn tâp các giai đo n k  thu t nh y cao n m nghiêng ,đ ng tác b  tr  k  thu t và ạ ỹ ậ ả ằ ộ ổ ợ ỹ ậphát tri n s c m nh.ể ứ ạ

­ Ch y b n trên đ a hình t  nhiênạ ề ị ự

* K  năngỹ

­Th c hi n c  b n đúng các giai đo n k  thu t nh y cao n m nghiêngự ệ ơ ả ạ ỹ ậ ả ằ

­ H n thi n bài th  d c nh p đi u (n ) và bài TDPTC(nam) .ồ ệ ể ụ ị ệ ữ

­ Th c hi n cự ệ ơ ả đúng bài TDNĐ b n 

­Th c hi n đự ệ ược ch y b n trên đ a hình t  nhiênạ ề ị ự

* Thái độ

­T  giác,tích c c h c môn th  d c, bự ự ọ ể ụ ước đ u có k  ho ch và t  t p h ng ngày. ầ ế ạ ự ậ ằ

Bi t  ng x  đúng trong ho t đ ng th  d c th  thao theo phế ứ ử ạ ộ ể ụ ể ương châm “Th  thao­ ể

đ n k t­Trung th c­ Cao thồ ế ự ượng”

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác.ố ấ

­Đ m b a an t n trong su t quá trình t p luy n.ả ỏ ồ ố ậ ệ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

­Năng l c h p tác là bi t ph i h p v i đ ng đ i trong quá trình t p luy n và thi đ uự ợ ế ố ợ ớ ồ ộ ậ ệ ấ  TDTT

Năng l c tính t n bi t xác đ nh đự ố ế ị ược LVĐ phù h p v i s c kh e c a cá nhân.ợ ớ ứ ỏ ủ

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

+ Xoay các kh pớ

+ Ép dây ch ngằ

+ Căng các cơ

+ Ch y t i chạ ạ ỗ

­Kh i đ ng chuyên mônở ộ

+Ch y bạ ước nh , nâng cao đùi,ỏ  

gót ch m môngạ

­ Ki m tra bài cũ:ể

Th c hi n đ ng tác 1 ÷ 9c a bàiự ệ ộ ủ  

th  d c nh p đi u và đ ng tác 27 ÷ể ụ ị ệ ộ  

50 c a bài th  d c phát tri n chung.ủ ể ụ ể

Ph n c  b n:ầ ơ ả

1. TDNĐ (n )ữ

Ôn  TDNĐ t  đ ng tác 1 ừ ộ  9 

Chia nhóm t p luy n : ậ ệ

2   Bài   th   d c   phát   tri nể ụ ể   chung: ­ Ôn đ ng tác 1÷50ộ     H n thi n bài th  d cồ ệ ể ụ 3. Nh y cao.ả     70­72’ ­ GV hướng d n h c sinh kh iẫ ọ ở   đ ng k ộ ỹ ­ Đ i hình kh i đ ng.ộ ở ộ Đ i hình kh i đ ng chuyên môn ộ ở ộ x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

x x x x x      x

      x

Gv g i 2­3 em lên ki m ọ ể

Gv nh n xét­ đánh giáậ

T   ch c   t p   luy n:   Nam,   nổ ứ ậ ệ ữ  riêng

­   GV   hướng   d n   HS   ôn   bàiẫ   TDNĐ

Đ i hình t p luy nộ ậ ệ

­ T  ôn t p dự ậ ướ ự ềi s  đi u khi n c aể ủ   nhóm trưởng

­ HS t  th c hi n theo nh cự ự ệ ạ

­ GV quan sát, s a saiử

GV nh c l i yêu c u k  thu t nh yắ ạ ầ ỹ ậ ả   cao n m nghiêng mà các em đã h cằ ọ  

 l p10

ở ớ

­Gv gi i thi u bài t p b  tr , hớ ệ ậ ổ ợ ướ  ng

+Ôn k  thu t nh y cao:ỹ ậ ả

 ­ Th c hi n giai đo n trên không – ự ệ ạ

 ­Gv làm m u và nh c l i k  thu t ẫ ắ ạ ỹ ậ

nh y cao đ  nh m cho h c sinh nhả ể ằ ọ ớ 

l i ạ

­  H c sinh theo dõi t p luy nọ ậ ệ

­Hs   t p   luy n   theo   phậ ệ ương   pháp dòng ch y dả ướ ự ềi s  đi u khi n c aể ủ  nhóm trưởng

GV theo dõi, chú ý s a sai.ử ­G i 3­5 em lên th c hi nọ ự ệ

   Bài t p th  l ng.ậ ả ỏ

­ Nhanh – ng n g n.ắ ọ

­ Ôn bài TDNĐ

Ký duy t tu n 6 ệ ầ        Ngày  tháng năm 2018

T  TRỔ ƯỞNG  LÃNH Đ OẠ

        Lê T n  nấ Ỏ   Lý Kim Khánh

N mệm

­ Ôn bài th  d c nh p đi u (n ) và bài TDPTC(nam)ể ụ ị ệ ữ

­Ôn t p các giai đo n k  thu t nh y cao n m nghiêng ,đ ng tác b  tr  k  thu t và ậ ạ ỹ ậ ả ằ ộ ổ ợ ỹ ậphát tri n s c m nh.ể ứ ạ

* K  năngỹ

­Th c hi n c  b n đúng các giai đo n k  thu t nh y cao n m nghiêngự ệ ơ ả ạ ỹ ậ ả ằ

­ H n thi n bài th  d c nh p đi u (n ) và bài TDPTC(nam) .ồ ệ ể ụ ị ệ ữ

­ Th c hi n cự ệ ơ ả đúng bài TDNĐ b n 

* Thái độ

­T  giác,tích c c h c môn th  d c, bự ự ọ ể ụ ước đ u có k  ho ch và t  t p h ng ngày.ầ ế ạ ự ậ ằ

­ Bi t  ng x  đúng trong ho t đ ng th  d c th  thao theo phế ứ ử ạ ộ ể ụ ể ương châm “Th  thao­ ể

đ n k t­Trung th c­ Cao thồ ế ự ượng”

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác.ố ấ

­Đ m b a an t n trong su t quá trình t p luy n.ả ỏ ồ ố ậ ệ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

­Năng l c h p tác là bi t ph i h p v i đ ng đ i trong quá trình t p luy n và thi đ uự ợ ế ố ợ ớ ồ ộ ậ ệ ấ  TDTT

Năng l c tính t n bi t xác đ nh đự ố ế ị ược LVĐ phù h p v i s c kh e c a cá nhân.ợ ớ ứ ỏ ủ

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

­C  ly giãn cách m t s i tay ự ộ ả ­ GV k t h p v i cán s  l p hế ợ ớ ự ớ ướng 

­ Ch y đà 3 bạ ước gi m nh yậ ả

*   Ch y   đà   chính   di n   không   cóạ ệ  

n mệ

­ Ch y đà, gi m nh y chính di nạ ậ ả ệ  

có n mệ

+Ôn k  thu t nh y cao:ỹ ậ ả

 ­ Ôn t p giai đo n trên không – ti p ậ ạ ế

 ­Gv làm m u và nh c l i k  thu t ẫ ắ ạ ỹ ậ

nh y cao đ  nh m cho h c sinh nh  ả ể ằ ọ ớ

l i ạ

­  H c sinh theo dõi t p luy nọ ậ ệ

­Hs   t p   luy n   theo   phậ ệ ương   pháp dòng ch y dả ướ ựi s  đi u khi n c aề ể ủ  nhóm trưởng

      Lý Kim Khánh       

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác.ố ấ

­Đ m b a an t n trong su t quá trình t p luy n.ả ỏ ồ ố ậ ệ

2. Năng l c có th  hình thành và phát tri nự ể ể

­Năng l c s  d ng ki n th c v  TDTTự ử ụ ế ứ ề

­Năng l c gi i quy t v n đ  v  các bài th  d cự ả ế ấ ề ề ể ụ

­Năng l c hình thành thói quen t p luy n thự ậ ệ ường xuyên đ  phát tri n nhân cách đ c ể ể ứtrí, th  m ể ỹ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

­Năng l c h p tác là bi t ph i h p v i đ ng đ i trong quá trình t p luy n và thi đ uự ợ ế ố ợ ớ ồ ộ ậ ệ ấ  TDTT

Năng l c tính t n bi t xác đ nh đự ố ế ị ược LVĐ phù h p v i s c kh e c a cá nhân.ợ ớ ứ ỏ ủ

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

­C  ly giãn cách m t s i tay ự ộ ả ­ GV k t h p v i cán s  l p hế ợ ớ ự ớ ướng 

- Gv gi i thi u n i dung ki m traớ ệ ộ ể

        Ti t 16:  KI M TRA 1 TI T ế Ể Ế

­Thái đ  t p luyên nghiêm túc ,đúng k  thu t ộ ậ ỹ ậ

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác.ố ấ

­Đ m b o an t n trong su t quá trình t p luy n.ả ả ồ ố ậ ệ

2. Năng l c có th  hình thành và phát tri nự ể ể

­Năng l c s  d ng ki n th c v  TDTTự ử ụ ế ứ ề

­Năng l c gi i quy t v n đ  v  s  hình thành các bài t p b  tr  ch y ti p s cự ả ế ấ ề ề ự ậ ổ ợ ạ ế ứ

­Năng l c hình thành thói quen t p luy n thự ậ ệ ường xuyên đ  phát tri n nhân cách đ c ể ể ứtrí, th  m ể ỹ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

­Năng l c h p tác là bi t ph i h p v i đ ng đ i trong quá trình t p luy n và thi đ uự ợ ế ố ợ ớ ồ ộ ậ ệ ấ  TDTT

Năng l c tính t n bi t xác đ nh đự ố ế ị ược LVĐ phù h p v i s c kh e c a cá nhân.ợ ớ ứ ỏ ủ

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

2. Phương pháp ki m tra:ể

­ Ki m tra theo nhóm 4 ngể ười

G i   4   nhóm   lên   ki m   tra   cácọ ể  

nhóm khác chu n b  bên ng i.ẩ ị ồ

3. Cách cho đi m:ể

­ Đi m 9­10 đúng k  thu t traoể ỹ ậ  

nh n tính g y, ch y t c đ  cao.ậ ậ ạ ố ộ

­C  ly giãn cách m t s i tay ự ộ ả ­ GV k t h p v i cán s  l p hế ợ ớ ự ớ ướng 

GV gi i thi u n i dung ki m traớ ệ ộ ể

      Lý Kim Khánh       

Ôn t p t  th  chu n b  ,di chuy nậ ư ế ẩ ị ể

H c: Chuy n bóng cao tay b ng hai tay trọ ề ằ ước m t ặ

­T  giác,tích c c h c môn th  d c, bự ự ọ ể ụ ước đ u có k  ho ch và t  t p h ng ngày.ầ ế ạ ự ậ ằ

­ Bi t  ng x  đúng trong ho t đ ng th  d c th  thao theo phế ứ ử ạ ộ ể ụ ể ương châm “Th  thao­ ể

đ n k t­Trung th c­ Cao thồ ế ự ượng”

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác.ố ấ

­Đ m b a an t n trong su t quá trình t p luy n.ả ỏ ồ ố ậ ệ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

­Năng l c h p tác là bi t ph i h p v i đ ng đ i trong quá trình t p luy n và thi đ uự ợ ế ố ợ ớ ồ ộ ậ ệ ấ  TDTT

Năng l c tính t n bi t xác đ nh đự ố ế ị ược LVĐ phù h p v i s c kh e c a cá nhân.ợ ớ ứ ỏ ủ

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

­ Cán s  l p báo cáo sĩ s ự ớ ố

­ Giáo viên nh n l p v i đ i hình 4 ậ ớ ớ ộhàng ngang. 

­ K  thu t ch y đà, gi m nh y, trênỹ ậ ạ ậ ả  

không v i 3­5 bớ ước đà

­C  ly giãn cách m t s i tay ự ộ ả ­ GV k t h p v i cán s  l p hế ợ ớ ự ớ ướng 

 ­ Gv hướng d n tri n khai đ i hình ẫ ể ộ

t p luy n, giao nhi m v  cho nhóm ậ ệ ệ ụ

+K  thu t chuy n bóng cao tayỹ ậ ề

+ K  thu t chuy n bóng th p tayỹ ậ ề ấ 3­5’

pháp dòng ch y dả ướ ự ềi s  đi u khi n ể

         30­40º   

       x       x

       x      x       

      x       xxxxx       x       xxxxx       

­ Nâng d n m c xàầ ứ

­Gv theo dõi, quan sát nh c nh  hs t pắ ở ậ  luy n, chú ý s a saiệ ử

GV gi i thi u và hớ ệ ướng d n m t sẫ ộ ố 

đ ng   tác   b   tr   k   thu t   chuy nộ ổ ợ ỹ ậ ề  bóng

­Gv   gi i   thi u,   làm   m u   k   thu tớ ệ ẫ ỹ ậ  chuy n   bóng   cao   tay   và   k   thu tề ỹ ậ  chuy n bóng th p tayề ấ

Đ i hình t p luy n: ộ ậ ệ

HS t p luy n trên sân bóng chuy nậ ệ ề  theo phương pháp xoay vòng l p l iặ ạ

       N mệ

GV g i 2­3 h c sinh có t  ch t khác ọ ọ ố ấnhau lên th c hi nự ệ

Gv t ng h p nh n xétổ ợ ậ

+GV xu ng l pố ớ

­Tích c c, t  giácự ự

­ u khuy t đi m gi  h cƯ ế ể ờ ọ

­T p luy n thậ ệ ường xuyên   nhàở

Ký duy t tu n 9 ệ ầ

      Ngày  tháng năm 2018

      NH Y CAO ­ BÓNG CHUY N Ả Ề

 I­ M c tiêu bài h c:ụ ọ

   * Ki n th cế ứ

 ­ Nh y cao: Ôn t p k  thu t nh y cao và bài t p phát tri n s c m nh ả ậ ỹ ậ ả ậ ể ứ ạ

 ­ Bóng chuy n; H c k  thu t phát bóng cao tay và phát bóng th p tay. ề ọ ỹ ậ ấ

      Lý Kim Khánh       

Tu n 10ầ

Ti t 19.20ế

Ngày so n: 01/11/2018    ạ  

­V n d ng lu t vào t p luy n ậ ụ ậ ậ ệ

* Thái độ

­T  giác,tích c c h c môn th  d c, bự ự ọ ể ụ ước đ u có k  ho ch và t  t p h ng ngày.ầ ế ạ ự ậ ằ

­ Bi t  ng x  đúng trong ho t đ ng th  d c th  thao theo phế ứ ử ạ ộ ể ụ ể ương châm “Th  thao­ ể

đ n k t­Trung th c­ Cao thồ ế ự ượng”

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác.ố ấ

­Đ m b a an t n trong su t quá trình t p luy n.ả ỏ ồ ố ậ ệ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

­Năng l c h p tác là bi t ph i h p v i đ ng đ i trong quá trình t p luy n và thi đ uự ợ ế ố ợ ớ ồ ộ ậ ệ ấ  TDTT

Năng l c tính t n bi t xác đ nh đự ố ế ị ược LVĐ phù h p v i s c kh e c a cá nhân.ợ ớ ứ ỏ ủ

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

GV: ­ Sân t p, còi, bóng,  N m, c t, sào nh y cao.ậ ệ ộ ả

+ th c hi n k  thu t nh y caoự ệ ỹ ậ ả  

t p luy n, giao nhi m v  cho nhómậ ệ ệ ụ  

         30­40º   

       x       x

       x      x      

      x       xxxxx       x      xxxxx      

­ Nâng d n m c xàầ ứ

­Gv theo dõi, quan sát nh c nh  hs t pắ ở ậ  luy n, chú ý s a saiệ ử

GV làm m u hẫ ướng d n k  thu t ẫ ỹ ậphát bóng

H c sinh chú ý theo dõi sau đó t p ọ ậ

       N mệ

­   Phát   bóng   không   qua   sân   đ iố  

phương ho c ra ng i sân.ặ ồ

Nhóm đ ng phái ng i quan sátứ ồ

GV theo dõi h c sinh t p luy n s  saiọ ậ ệ ử

Gv t p trung l p theo hàng ngang gi i ậ ớ ớthi u lu t bóng chy nệ ậ ề

Hs chú ý l ng nghe đ  hi u lu tắ ể ể ậ

      Lý Kim Khánh       

­Ôn t p k  thu t nh y cao và bài t p phát tri n s c m nh ậ ỹ ậ ả ậ ể ứ ạ

 ­Ôn t p chuy n bóng cao tay và th p tayậ ề ấ

* K  năngỹ

­Th c hi n c  b n đúng 4 giai đo n k  thu t nh y cao n m nghiêng.ự ệ ơ ả ạ ỹ ậ ả ằ

­ H n thi n 4 giai đo n nh y cao .ồ ệ ạ ả

Tu n 11ầ

Ti t 21,22ế

Ngày so n……2018ạ

­ Th c hi n đự ệ ượ ư ếc t  th  chu n b  ,di chuy n ,chuy n bóng cao tay b ng hai tayẩ ị ể ề ằ  

trước m t ặ

­V n d ng lu t vào t p luy n ậ ụ ậ ậ ệ

* Thái độ

­T  giác,tích c c h c môn th  d c, bự ự ọ ể ụ ước đ u có k  ho ch và t  t p h ng ngày.ầ ế ạ ự ậ ằ

­ Bi t  ng x  đúng trong ho t đ ng th  d c th  thao theo phế ứ ử ạ ộ ể ụ ể ương châm “Th  thao­ ể

đ n k t­Trung th c­ Cao thồ ế ự ượng”

­Không u ng bia rố ượu, hút thu c lá và các ch t kích thích khác.ố ấ

­Đ m b a an t n trong su t quá trình t p luy n.ả ỏ ồ ố ậ ệ

­Năng l c v n d ng đ  t p luy n thự ậ ụ ể ậ ệ ường xuyên, hàng ngày

­Năng l c h p tác là bi t ph i h p v i đ ng đ i trong quá trình t p luy n và thi đ uự ợ ế ố ợ ớ ồ ộ ậ ệ ấ  TDTT

Năng l c tính t n bi t xác đ nh đự ố ế ị ược LVĐ phù h p v i s c kh e c a cá nhân.ợ ớ ứ ỏ ủ

II. Chu n b  v  tài li u và phẩ ị ề ệ ương ti n d y h cệ ạ ọ

Căng   các   c ,   ch y   bơ ạ ước   nh ,   nângỏ  

cao đùi, đá chân trước, chân sau, chân 

+ K  thu t chuy n bóng cao tayỹ ậ ề

+ K  thu t chuy n bóng th p tayỹ ậ ề ấ

GV hướng d n HS t p luy n m t sẫ ậ ệ ộ ố bài t p b  tr ậ ổ ợ

  HS t p luy n dậ ệ ướ ựi s  đi u khi nề ể  

c a nhóm trủ ưởng

HS h n thi n 4 giai đo n nâng caoồ ệ ạ  thành tích

Hs t p luy n tích c c, nâng d n m cậ ệ ự ầ ứ  xà

GV nh c l i ắ ạ k  thu t ỹ ậ chuy n bóngề

Hs t p luy n trên sân bóng chuy nậ ệ ề

GV theo dõi, chú ý s a saiử 

   Chia nhóm 6 VĐV đ u t p v i nhauấ ậ ớ  trên sân

      Lý Kim Khánh