Những lợi ích của quả nho với trẻ nhỏ docx

Những lợi ích của quả nho với trẻ nhỏ Nguồn lợi ích * B ảo vệ tim mạch: Nho chứa chất flavonoid và chất chống oxy hóa vỏ càng sẫm màu càng nhiều chất này, nên có tác dụng loại bỏ nhữn

Những lợi ích của quả nho với trẻ nhỏ Nguồn lợi ích

* B ảo vệ tim mạch: Nho chứa chất flavonoid và chất chống oxy hóa

(vỏ càng sẫm màu càng nhiều chất này), nên có tác dụng loại bỏ những cholesterol xấu, bảo vệ tim mạch Nó còn chứa chất kháng sinh, giúp ngăn ngừa tắc nghẽn động mạch và tăng cường sức khỏe

hệ tim mạch

* Giàu năng lượng, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy

hóa: Không chỉ giàu năng lượng, quả nho còn chứa nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của bé như vitamin (A, B1, B2, B6, B12, C, P, K…), kali, magie, canxi, mangan, sắt… Bên cạnh, nó cũng chứa chất chống oxy hóa nhiều gấp 3 lần so với các loại quả khác như cam, cà chua, táo…

* Phòng ng ừa thiếu máu: Quả nho có chứa sắt – dưỡng chất giúp cơ

thể bé chống lại chứng thiếu máu

* Nhu ận tràng: Chất xơ trong laoij quả này là chìa khóa phòng ngừa

chứng táo bón ở trẻ Nó còn chứa các dưỡng chất có tác dụng bảo

vệ dạ dày và kích thích sự trao đổi chất

* Làm s ạch bên trong cơ thể: Vì chứa nhiều nước, kali và chất xơ,

nên nho được biết đến như một phương thuốc tự nhiên, có tác dụng thải loại các chất độc hại ngay từ bên trong cơ thể

* Gi ảm mệt mỏi: Nước ép nho cung cấp sắt và năng lượng cho, giúp

ngăn ngừa và giảm mệt mỏi cho cơ thể bé

* Phòng ch ống ung thư: Các nghiên cứu khoa học cho thấy, quả nho

có tác dụng phòng chống ung thư trực tràng và ung thư vú rất hiệu quả nếu được sử dụng thường xuyên Các chất trong loại quả này

còn giúp nâng cao hệ miễn dịch tổng thể cho bé

+ Lưu ý: Trẻ béo phì, bị bệnh dạ dày, đi ngoài và kiết lị thì không

được ăn hoặc uống nước nho ép Các bé bị sâu răng cũng nên hạn chế ăn, vì nho chứa nhiều đường

Hàm lượng dưỡng chất trong 200ml nho:

Vitamin A 92IU

Vitamin C 3,7mg

Vitamin B1 0.8mg

Vitamin B2 0,05mg

Folate 4mcg

Kali 176mg

Phốt pho 9mg

Ma giê 5mg

Canxi 13mg

Ngoài ra, còn

chứa một

lượng nhỏ

mangan,

đồng và kẽm

Khi nào nên cho bé ăn?

Do hệ tiêu hóa của trẻ sơ sinh rất non nớt, chưa sẵn sàng “làm việc”, nên không cho trẻ ăn nho hoặc các trái cây chưa gọt vỏ Theo các

bác sĩ thì khi bé được 6 – 8 tháng tuổi, bạn mới bắt đầu cho bé ăn nho Các mẹ không nên cho ăn cả quả, vì sẽ rất nguy hiểm nếu bé nuốt và bị hóc nghẹn Bạn cần tách thành những miếng nhỏ, bỏ hạt cẩn thận rồi mới cho bé ăn

Cách chọn và bảo quản

Bạn nên chọn loại nho đỏ thay vì nho xanh, vì chúng chứa nhiều chất oxy hóa hơn, lại có vị ngọt kích thích sự ngon miệng cho bé Chọn những chùm có quả tươi, mọng nước, không héo và bầm dập Quả gắn chặt vào cuống, bề mặt vỏ có một lớp bụi trắng – chứng tỏ nho

đã chín tới Cho bé ăn nho tươi là tốt nhất Nếu dự trữ, không nên rửa trước khi cho vào tủ lạnh (dễ bị hỏng hơn) mà khi ăn, mới nên lấy ra và ngâm rửa cẩn thận