Bí quyết của người Anh để có một giấc ngủ ngon pptx

Bí quyết của người Anh đề có một ø1âc ngủ ngon Theo một cuộc khảo sát có quy mô lớn đối với những người trưởng thành ủa người Anh thì họ đưa ra được một số bí quyết để có thể có được nh

Bí quyết của người Anh đề có một

ø1âc ngủ ngon

Theo một cuộc khảo sát có quy mô lớn đối với những người trưởng thành ủa người Anh thì họ đưa ra được một số bí quyết để có thể có được những giấc ngủ ngon

Theo kết quả nghiên cứu thì 5 điều mà người Anh cảm thấy thích và cân thiết nhất cho một giâc ngủ ngon là:

- Nệm chất lượng tốt (56%)

- Uống ca cao hoặc sữa nóng trước khi ngủ (17%) (13% nam — 20% phụ nữ)

- Uống đồ uống có côn trước khi ngủ (12%) (18% nam — 7% phụ nữ)

- Tắm nước nóng trước khi ngủ (9%)

- Ga giuong sang trong (6%)

+

xã

>

»

a

Ác

~

Ngoài ra, những người có giác ngủ ngon thường dành trung bình 20 phút đề nghỉ ngơi

trước khi chính thức chìm vào giấc ngủ Hơn 1/3 số người được hỏi thường mac pyjama

khi ngủ và họ thường ngủ 8-9 giờ mỗi đêm.