Sáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh Bình

Sáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh BìnhSáng kiến kinh nghiệm, SKKN Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo tỉnh Ninh Bình

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Độc lập – Tự do – Hạnh phúc

ĐƠN YÊU CẦU CÔNG NHẬN SÁNG KIẾN

Kính gửi: Hội đồng sáng kiến Sở Giáo dục và Đào tạo Ninh Bình

Tôi là:

T

Ngày, tháng, năm sinh

Nơi công

Trìn

h độ chuy ên môn

Tỷ lệ(%) đóng góp vào việc tạo ra sáng kiến

1 Mai Thị Thu Hương 06/6/1977 THPT Trần

Hưng Đạo

Phó Hiệutrưởng

Lĩnh vực áp dụng: Đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo

II Nội dung

Trong những năm gần đây, các cấp bộ ngành đã giành nhiều quan tâm đếnphong trào bơi học đường Liên tiếp có nhiêu công văn chỉ đạo về việc tăngcường dạy bơi và phòng chống đuối nước cho học sinh Thực hiện theo các côngvăn chỉ đạo, đoàn tuyển Bơi của nhà trường được thành lập và tham gia thi đấutại các Giải Bơi do Sở Giáo dục và Đào tạo Ninh Bình tổ chức Đội tuyển đã

nhiều lần đạt thành tích cao trong các Giải Bơi Tuy nhiên trong quá trình tậpluyện và thi đấu chúng tôi nhận thấy; Phương pháp quản lý học sinh của giáoviên phụ trách chưa tốt Chưa có sự phối kết hợp giữa các tổ chức trong trườngnhư Đoàn thanh niên, BGH, giáo viên chủ nhiệm và gia đình học sinh Chưalông ghép trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho học sinh….

Để góp phần nâng cao chất lượng đội tuyển và thực hiện tốt hơn nữa công

tác phòng chống đuối nước cho học sinh Chúng tôi thực hiện; “Biện pháp quản lý nâng cao chất lượng và trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho đội tuyển Bơi trường THPT Trần Hưng Đạo - tỉnh Ninh Bình”

1 Giải pháp cũ thường làm

Chi tiết giải pháp cũ

- Sau khi được phân công nhiệm giáo viên phụ trách thực hiện qua cácbước sau:

- Bước 1: Lên kế hoạch tập luyện về kỹ thuật, thể lực cho học sinh

- Bước 2: Huấn luyện theo kế hoạch tại bể bơi

Ưu điểm, nhược điểm và những tồn tại cần khắc phục.

* Ưu điểm

- Đội tuyển đã đạt thành tích tốt tại Giải Bơi học sinh THPT năm

2018-2019 với 7 huy chương ở các nội dung Toàn đoàn xếp thứ 2/24 trường THPTtham dự

* Nhược điểm và những tồn tại cần khắc phục

- Một vài em có thể hình, năng khiếu không phù hợp với môn bơi

- Phương pháp quản lý học sinh trong đội tuyển còn chưa tốt khiến một sốhọc sinh ngại ngùng, không hứng thú tham gia tập luyện, còn nghỉ tập nhiều

- Học sinh chưa hiểu biết về kỹ năng phòng chống đuối nước

2 Giải pháp mới cải tiến

2.1 Mô tả chi tiết bản chất của giải pháp mới.

a Giải pháp 1: Tuyển chọn học sinh vào đội tuyển

Giáo viên thực hiện công tác tuyển học sinh thông qua 4 bước

- Bước 1: Phát phiếu rà soát đối tượng học sinh trong từng lớp học với các

nội dung

Họ và tên Giới

tính

Lớphọc

Khôngbiết bơi

Biết vềcứu đuối

- Bước 2: Phỏng vấn, kiểm tra về thể hình đối với những học sinh biết bơi

từ 50m trở lên Chọn ra những học sinh nổi bật về thể hình và khả năng bơi tốtthông qua phỏng vấn

Thông qua kênh học sinh để tiếp tục tìm hiểu, nắm bắt về khả năng củacác em khác

- Bước 3: Kiểm tra năng lực bơi tại bể đối với những học sinh đã được

chọn thông qua bước 2 và những học sinh đã từng tham gia thi đấu

Nội dung bài kiểm tra: Bơi cự ly 50m với kỹ thuật bơi tốt nhất của bảnthân

- Bước 4: Chọn những học sinh có năng lực bơi và thể hình tốt nhất vào

đội tuyển

Kết quả đã chọn được những học sinh tốt nhất tham gia tập luyện Khôngcòn hiện tượng tuyển học sinh có thể hình và năng khiếu không phù hợp như cácnăm trước

b Giải pháp 2: Đảm bảo đầy đủ cơ sở vật chất cho đội tuyển

Cùng với Đoàn TNCS Hồ Chí Minh, BGH gặp gỡ với Ban quản lý bể bơiđăng ký khung thời gian tập luyện và xin giảm giá vé vào bể cho học sinh Nhờ

đó mà học sinh được giảm giá vé từ 30.000đ xuống 15.000đ và được ưu tiêntrong thời gian tập luyện Tiết kiệm cho nhà trường số tiền khoảng 4.500.000đ

c Giải pháp 3: Nâng cao chất lượng quản lý; tạo môi trường giúp học sinh tự tin và hứng thú trong tập luyện

- Kết hợp với Giám Hiệu phụ trách và giáo chủ nhiệm để trao đổi với phụhuynh học sinh về nhiệm vụ tham gia đội tuyển Phối hợp cùng phụ huynh tạomọi điều kiện cho các em hoàn thành nhiệm vụ nhà trường giao

- Gửi danh sách học sinh về các lớp, về BCH Đoàn Trường để các thầy cônắm bắt, động viên và tạo điều kiện cho các em đội tuyển trong qua trình tậpluyện.

- Trao đổi với các em về thể thao và cơ hội để khẳng định mình, cơ hộiđược cống hiến công sức cho nhà trường Giúp các em có góc nhìn tích cực vềhoạt động thể thao

- Các buổi đầu tập luyện áp dụng lượng vận động thấp, kết hợp với tròchơi vận động trang bị kiến thức về hồi sinh tim phổi để tạo hứng thú và khônggây áp lực cho các em

d Giải pháp 4: Nâng cao thể lực và kỹ thuật

- Xây dựng kế hoạch huấn luyện, hệ thống bài tập phù hợp với từng nhómhọc sinh Kế hoạch giảng dạy phù hợp từng học sinh theo hướng phát triển năng lực và phẩm chất người học, trên tinh thần đổi mới của Bộ Giáo dục và Đào tạo

- Quá trình chỉnh sửa kỹ thuật cho học sinh được thực hiện qua 4 bước:

Bước 1: Xem, phân tích kỹ thuật bơi của VĐV nổi tiếng.

Bước 2: Học sinh xem lại clip kỹ thuật bơi của cá nhân mình và của đồng

đội Phân tích thảo luận theo nhóm

Bước 3: Học sinh tự đánh giá, nhận xét kỹ thuật của nhau

Bước 4: Giáo viên nhận xét đánh giá kỹ thuật của từng em Căn cứ vào

thực trạng của từng học sinh giáo viên áp dụng nhóm bài tập bổ trợ tại buổi tập,kết hợp bài tập bơi cự li và giao nhiệm vụ về nhà

Nhờ vậy mà thể lực của học sinh đã được đảm bảo trong quá tập luyện, kỹthuật bơi của các em được cải thiện rất nhanh, 85% các em có kỹ thuật bơi tốt

e Giải pháp 5: Trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho học sinh

Trang bị cho học sinh hai kỹ năng cơ bản:

- Kỹ năng 1 phát hiện và xử lý các tình huống bị đuối nước

(Phụ lục 2 trang 19 - 27)

- Kỹ năng 2 xử lý một số trường hợp dẫn đến đuối nước và cách phòng

tránh (Phụ lục 3 trang 28 - 33)

2.2 Tính mới sáng tạo của biện pháp.

- Phối hợp đồng bộ, hiệu quả giữa nhà trường, Đoàn trường, giáo viên chủnhiệm và giáo viên huấn luyện trong quản lý học sinh

- Có sự phối kết hợp chặt chẽ giữa nhà trường và phụ huynh trong việctheo dõi sức khỏe và chế độ dĩnh dưỡng đảm bảo thể lực cho học sinh tập luyện,thi đấu

- Phối hợp giữa nhà trường và quản lý bể bơi trong việc đảm bảo cơ sở vậtchất cho học sinh tập luyện, đảm bảo chế độ giảm vé vào bể cho các em

- Áp dụng giáo án cho từng nhóm học sinh, lồng ghép sinh động hiệu quảgiữa bài tập trên cạn, dưới nước, trò chơi vận động và bài tập bơi cứu đuối Giúpcác em hứng thú trong từng buổi tập

- Trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho học sinh giúp các em tựtin bảo vệ bản thân trước sự nguy hiểm của sông nước

- Học sinh được trang bị đủ kiến thức, kỹ năng để trở thành hướng dẫnviên về phòng, chống đuối nước

III Hiệu quả đạt được

1 Đối với trường THPT Trần Hưng Đạo

Thành tích của đội tuyển được nâng cao Tại Giải Bơi học sinh THPTnăm 2019-2020 Đoàn tuyển Bơi của nhà trường vươn lên xếp thứ 1 trên 24trường THPT dự thi

2 Đối với học sinh.

a Kết quả định tính (thang đo thái độ/cảm xúc)

Qua phiếu điều tra để đánh giá thái độ/ cảm xúc với học sinh trước đợt tậpluyện và sau khi kết thúc đợt tập luyện Kết quả như sau:

- Phiếu điều tra thái độ/cảm xúc của đội tuyển trước và sau thực nghiệm

Tổng 18 100% 18 100%

Kết quả trên cho thấy sau đợt tập luyện, số lượng học sinh yêu thích tậpluyện môn Bơi tăng lên đáng kể Không còn học sinh có thái độ bình thường vớimôn học Đặc biệt học sinh không còn cảm thấy căng thẳng, mệt mỏi

b Kết quả định lượng

Kết quả này thể hiện ở thành tích của đoàn tuyển tham gia Giải Bơi học sinhTHPT tỉnh Ninh Bình năm 2019 Đoàn tuyển giành được 10 huy chương các loại.Xếp thứ 1/24 trường THPT tham dự, đạt được 371 điểm

Hình ảnh học sinh nhận giải

DANH SÁCH HỌC SINH ĐẠT GIẢI CẤP TỈNH GIẢI BƠI HỌC SINH PHỔ THÔNG NĂM HỌC 2019 - 2020

(Theo Thông báo 127/TB-SGDĐT ngày 24/9/2019 của Sở GD&ĐT Ninh Bình)

2 Lê Thị Duyên 12B8 Bơi 50 m

c Kết quả về kỹ năng cứu đuối

Phiếu điều tra khả năng hiểu biết về kỹ năng phòng chống đuối nước của đội tuyển trước thực nghiệm

Mức độ hiểu biết

Trước thực nghiệm

Số học sinh biết cách

Tỉ lệ (%)

Số học sinh không biết Tỉ lệ (%)

Số học sinh

3 Đối với xã hội

- Tình yêu với môn Bơi được lan tỏa, thúc đẩy phong trào tập luyện mônBơi, rèn luyện nâng cao sức khỏe theo tấm gương của Bác

- Tuyên truyền hiệu quả thiết thực về công tác phòng chống đuối nướctrong cộng đồng Mỗi em sẽ là một chiến sĩ trên mặt trận phòng chống tai nạnđuối nước với nhiệm vụ phổ biến kiến thức cho người thân, tự tin tham cứu nạnnếu gặp những trường hợp đáng tiếc xảy ra Đúng với mục đích của Giải Bơihọc sinh THPT và các công văn, văn bản chỉ đạo của các cấp bộ nghành về côngtác phòng chống đuối nước cho học sinh trong các dịp hè.

4 Đối với giáo viên:

- Nâng cao trình độ chuyên môn đáp ứng được những yêu cầu để thựchiện chương tình giáo dục tổng thể

- Yêu nghề, gắn bó với nghề, với học sinh và thấy được trách nhiệm củabản thân với xã hội

- Khẳng định được bản thân với đồng nghiệp với xã hội

IV Điều kiện và khả năng áp dụng

1 Điều kiện cần thiết để áp dụng

- Cơ sở có bể bơi hoặc thuê được bể bơi

- Từ cấp THCS trở lên

2 Khả năng áp dụng

- Áp dụng và làm tài liệu tham khảo được cho tất cả các đội tuyển thamgia tập luyện và thi đấu tại các Giải Bơi do Sở Giáo dục Ninh Bình tổ chức

- Áp dụng đưa vào giảng dạy trong các trường học và thực tiễn cuộc sống

về trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước

Chúng tôi xin cam đoan mọi thông tin nêu trong đơn là trung thực, đúng

sự thật và hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật

XÁC NHẬN CỦA LÃNH ĐẠO ĐƠN

VỊ CƠ SỞ

Ninh Bình, ngày 25 tháng 04 năm 2021

Người nộp đơn

Bùi Hùng Anh Mai Thị Thu Hương Đinh Văn Quản Đinh Văn Thực

TÀI LIỆU THAM KHẢO

1 Ngô Xuân Viện, Lê Đức Long ( 2015) Giáo trình bơi thể thao Nxb TDTT, Hà Nội

2 Ngô Xuân Viện, Nguyễn Văn Hòa, Hoàng Thái Hoa ( 2017) Phương pháp dạy bơi

và phòng tránh tai nạn đuối nước (Tài liệu bồi dưỡng nghiệp vụ cho giáo viên dạy bơi toàn quốc)

3 Lưu Quang Hiệp, Phạm Thị Uyên( 2003) Sinh lý học thể dục thể thao,NXB

Phụ lục 1:

Xây dựng kế hoạch huấn luyện, hệ thống bài tập phù hợp với từng nhómhọc sinh Kế hoạch giảng dạy phù hợp từng học sinh theo hướng phát triển nănglực và phẩm chất người học, trên tinh thần đổi mới của Bộ G iáo dục và Đào tạo

Kế hoạch huấn luyện

Thứ 1

Tác động tâm lý học sinhBơi cự ly 50m – 100m

Trò chơi: Bóng nước (2 hiệp, mỗi hiệp 7 phút)Giao nhiệm vụ về nhà: Xem video clip kỹ thuật bơi của vđvnổi tiếng

+ Nhóm 1: Bơi Trườn sấp xem clip bơi của VĐV NguyễnHuy Hoàng

+ Nhóm 2: Bơi Ngửa xem clip của VĐV Nguyễn Thị ÁnhViên

+ Nhóm 3: Bơi Ếch xem clip bơi của Nguyễn Hữu Việt

Thứ 2

Phương pháp cứu đuối: Phương pháp hồi sinh tim phổi

Hoàn thiện kỹ thuật Bơi Ếch, bơi Ngửa, bơi Trườn sấp+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật trên cạn

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật dưới nước

Bơi cự ly 50m – 100m (Giáo viên dùng điện thoại quay lại

kỹ thuật bơi của học sinh, cho học sinh xem lại kỹ thuật bơicủa mình)

Nhận xét,đánh giá kỹ thuật của học sinh

- Trò chơi: Bóng nước( 2 hiệp, mỗi hiệp 10 phút)

Thứ 3

- Hoàn thiện kỹ thuật Bơi Ếch, bơi Ngửa, bơi Trườn sấp

+ Xem lại clip buổi tập trước và phân tích kỹ thuật theonhóm

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật trên cạn

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật dưới nước

- Bơi cự ly 100m – 150m (Giáo viên dùng điện thoại quay

lại kỹ thuật bơi của học sinh)

- Trò chơi: Bóng nước( 2 hiệp, mỗi hiệp 10 phút)

- Phương pháp cứu đuối

Thứ 4

- Hoàn thiện kỹ thuật Bơi Ếch, bơi Ngửa, bơi Trườn sấp+ Xem lại clip buổi tập trước và phân tích kỹ thuật theonhóm

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật trên cạn

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật dưới nước

- Bơi cự ly 150m – 200m (Giáo viên dùng điện thoại quaylại kỹ thuật bơi của học sinh)

- Trò chơi: Bóng nước( 2 hiệp, mỗi hiệp 10 phút)

- Phương pháp cứu đuối

Thứ 5

- Hoàn thiện kỹ thuật Bơi Ếch, bơi Ngửa, bơi Trườn sấp+ Xem lại clip buổi tập trước và phân tích kỹ thuật theonhóm

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật trên cạn

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật dưới nước

- Bơi cự ly 150m – 200m (Giáo viên dùng điện thoại quaylại kỹ thuật bơi của những học sinh chưa tốt)

- Phương pháp cứu đuối

- Bơi 50m tốc độ tối đa

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật trên cạn

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật dưới nước

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật trên cạn.

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật dưới nước

1 Bài tập quay tay tại chỗ

2 Bài tập mô phỏng động tác bơi

3 Bài tập kéo dây chun

4 Bài tập co tay xà đơn

5 Bài tập chống đẩy

6 Bài tập bật cao kéo căng cơ

* Bài tập bổ trợ dưới nước

1 Bài tập lướt nước

2 Bài tập bám phao đập chân bơi Trườn sấp

3 Bài tập bám phao đập chân bơi Ngửa

4 Bài tập bám phao đạp chân bơi Ếch

5 Bài tập kẹp phao quạt tay bơi Trườn sấp

6 Bài tập kẹp phao quạt tay bơi Ngửa

7 Bài tập kẹp phao quạt tay bơi Ếch

8 Bài tập xuất phát

9 Bài tập quay vòng

10 Bài tập xuất phát kết hợp bơi tốc độ

` 11 Bài tập bơi tốc độ kết hợp quay vòng

12 Bài tập kéo người đuối nước

* Trò chơi

1 Bóng nước

2 Bơi tiếp sức

Kế hoạch bài dạy mẫu

KẾ HOẠCH BÀI DẠY Buổi tập thứ 2

- Phương pháp cứu đuối: Quy trình hồi sinh tim phổi

- Hoàn thiện kỹ thuật Bơi Ếch, bơi Ngửa, bơi Trườn sấp

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật trên cạn

+ Bài tập bổ trợ kỹ thuật dưới nước

- Bơi cự ly 50m – 100m Trò chơi: Bóng nước

1 Mục tiêu dạy học

a Về kiến thức

- Học sinh nắm được kiến thức các bài tập bổ trợ trên cạn và dưới nước Biết

cách thực hiện trò chơi bóng nước và các bước thực hiện quy trình hồi sinh timphổi

b Kỹ năng

- Học sinh biết cách thực hiện các bài tập bổ trợ trên cạn và dưới nước Biết

cách thực hiện trò chơi bóng nước và các bước thực hiện quy trình hồi sinh timphổi

c Về thái độ

- Có thái độ nghiêm túc và tích cực trong quá trình tập luyện

- Tuân thủ mọi yêu cầu của giáo viên, thực hiện tốt mọi quy định của giờ học vàcủa môn học

d Các năng lực chính hướng tới hình thành và phát triển ở học sinh:

- Vận dụng chính xác các kỹ năng đã học vào các hoạt động trong thực tế.

- Dựa vào cấu trúc kỹ thuật động tác, sự tác động của các động tác đến các tốchất thể lực có thể tự xây dựng một số động tác bổ trợ kỹ thuật mới

- Áp dụng được quy trình hồi sinh tim phổi để cấp cứu nạn nhân

2 Phương tiện dạy học

a Chuẩn bị của giáo viên

- Giáo án, còi, đồng hồ bấm giờ

- Bóng chuyền 01 quả, bể bơi

b Chuẩn bị của học sinh

- Quần áo bơi, kính, mũ bơi

+ Đạp chân Ếch, đập chân theo

chiều lên xuống

B Hoạt động hình thành kiến

thức mới.

- Quy trình hồi sinh tim phổi:

thực hiện theo quy trình ABCD

20 phút Bước 1: Giáo viên chia đội thành 3

nhóm: (nhóm 1 bơi ếch, nhóm 2 bơi trườn sấp, nhóm 3 bơi ngửa) Phát tài liệu cho ba nhóm, giao nhiệm vụ, yêu

A Kiểm tra và làm thông

đường thở

B Kiểm tra hô hấp

C Kiểm tra tuần hoàn

D Hồi sinh tim phổi

cầu cho từng nhóm.

Bước 2: Các nhóm tìm hiểu về quy

trình hồi sinh tim phổi

Bước 3: Đại diện các nhóm báo cáo

kết quả tìm hiểu của nhóm mình Nhóm khác nhận xét, đánh giá

Bước 4: Giáo viên tổng hợp ý kiến,

nhận xét, đánh giá Thực hiện, hướngdẫn quy trình hồi sinh tim phổi chohọc sinh nắm được

-Trong trường hợp nào thì thực hiệnquy trình

-Ý nghĩa của quy trình trong việc cấpcứu nạn nhân bị đuối nước

-Các bước thực hiện quy trình

C Hoạt động thực hành

Các bài tập bổ trợ:

-Bài tập bổ trợ trên cạn:

+ Tập động tác tay không trong

bơi trườn sấp, bơi ngửa, bơi

Bước 1: Giáo viên hướng dẫn bài tập,

chia đội thành 3 nhóm: (nhóm 1 bơi ếch, nhóm 2 bơi trườn sấp, nhóm 3 bơi ngửa) tập luyện Giao nhiệm vụ,

yêu cầu cho từng nhóm.

Bước 2: Các nhóm tập luyện theo yêu

cầu

Bước 3: Từng thành viên trong nhóm

nhận xét, đánh giá động tác của nhau

Bước 4: Giáo viên tổng hợp ý kiến,

nhận xét, đánh giá Đưa ra phương ánkhắc phục sai sót nếu có

Bước 1: Giáo viên giao nhiệm vụ, yêu cầu cho 3 nhóm.

Bước 2: Các nhóm tập luyện theo yêu

cầu (Gv dùng điện thoại quay lại kỹ thuật bơi của học sinh)

Bước 3: Học sinh xem video kỹ thuật.

Từng thành viên trong nhóm nhận xét,

đánh giá động tác của nhau.

Bước 4: Giáo viên tổng hợp ý kiến,

nhận xét, đánh giá Đưa ra phương án khắc phục sai sót nếu có

D Hoạt động ứng dụng

- Trò chơi (Bóng nước) phát

triển thể lực:

25phút -Giáo viên chia lớp thành hai đội có

số lượng nam nữ bằng nhau Chơi trồ chơi bóng nước trong 2 hiệp, mỗi hiệp

10 phút

E Hoạt động mở rộng

Học sinh thực hiện các động tác

thả lỏng

5phút Giáo viên nhận xét buổi tập

Giao bài tập về nhà + Xem clip bơi trên mạng + Tập bài tập bổ trợ chuyên môn

5 Những thay đổi, bổ sung:

………

………

……… ………

………

Phụ lục 2

Kỹ năng 1: Phát hiện và xử lý các tình huống đuối nước

Trong năm trước quá trình huấn luyện không chú trọng trang bị kỹ năng phòng chống đuối nước cho các em Vấn đề này không riêng gì trường THPT Trần Hưng Đạo mà con rất nhiều trên địa bàn tỉnh Ninh Bình chưa trang bị kỹ

năng này cho học sinh Trong thực tế đời sống 80-90% những vụ đuối nước lànhững người biết bơi có trường hợp từng là VĐV bơi.

Khi gặp nạn nhân bị đuối nước chúng ta cần có hành động can thiệp, trợgiúp nạn nhân kịp thời trước khi có sự giúp đỡ của mọi người, của nhân viên y

tế Tuy nhiên để hành động trợ giúp người gặp nạn diễn ra an toàn, hiệu quả,tránh các tình huống đáng thương tâm sảy ra thì người giúp cần tuân thủ cácbước sau:

Bước 1: Đánh giá hiện trường.

- Nếu người gặp nạn ở vùng nước sâu, chảy siết, nguy hiểm mà bản thânmình không đủ sức bơi ra cứu thì chúng ta tuyệt đối không được nhảy xuốngcứu

- Nhanh chóng quan sát xung quanh xem có vật nổi, cây que…để có thểtrợ giúp người bị nạn

- Nếu bạn không biết bơi hoặc bạn không đủ sự tự tin thì tuyệt đối khôngđược nhảy xuống cứu

- Phải đảm bảo an toàn cho bản thân vì bạn không thể cứu người khác nếubản thân gặp nguy hiểm

Bước 2: Gọi sự trợ giúp.

- Hô gọi thật to: Cứu cứu…Có người chết đuối…… Việc này có thể diễn

ra đồng thời với việc đánh giá hiện trường

- Gọi sự trợ giúp của cơ quan chức năng

Bước 3: Phương pháp cứu đuối.

Trường hợp nạn nhân bị đuối nước gần bờ.

- Dùng tay, dây, cây que trợ giúp.

- Cởi áo làm dây đưa ra cho nạn nhân bám vào

- Dùng cây, que, dây, vật nổi nếu có để trợ giúp nạn nhân

Trường hợp nạn nhân đuối nước xa bờ.

+ Đối với người bơi ra cứu:

- Cởi bỏ tối đa quần áo, bơi ra bằng kỹ thuật bơi tốt nhất của bản thân,vừa bơi vừa quan sát và lượng sức mình

- Tiếp cận nạn nhân từ phía sau Không để nạn nhân ôm bám sẽ rất nguyhiểm

- Kéo nạn nhân vào bờ phải đảm bảo hô hấp cho nạn nhân, dùng lời nóichấn an tâm lý cho nạn nhân

- Không bơi ngược dòng, bơi vuông góc với dòng chảy

- Khi dìu nạn nhân vào bờ người cứu nạn nên bơi xuôi theo dòng chảy vàbơi hướng dần vào bờ

- Dùng các cách cơ bản sau để kéo nạn nhân vào bờ

+ Cách 1: Vòng tay qua nách, nâng cằm nạn nhân lên

+ Cách 2: Vòng tay qua cổ xuống nách nạn nhân

+ Cách 3: Dùng hai nâng cằm nạn nhân lên

* Lưu ý:

- Nếu bị nạn nhân ôm, túm cần nhanh chóng tìm cách thoát ra bằng cách

sau:

+ Trong trường hợp bị nạn nhân ôm ghì ở phía trước Hít một hơi thật dài

và lặn sâu xuống cho họ buông ra Nếu nạn nhân vẫn chưa buông thì ta chắp haitay ở tư thế cầu nguyện luồn xuống phía dưới rồi hất lên cao

Hoặc luồn hai tay của ta vào trong hai tay của nạn nhân rồi dùng sức củamột tay tống vào cằm nạn nhân, một tay sô mạnh hất tung tay kia ra Chấn annạn nhân và đưa nạn nhân vào bờ

+ Trong trường hợp bị nạn nhân ôm ghì ở phía sau

Cách 1: Dùng tay để bẻ mạnh ngón tay của nạn nhân.

Cách 2: Dùng chân đạp mạnh vào nạn nhân:

+ Đối với người trên bờ

- Hô gọi sự giúp đỡ của người xung quanh

- Nhanh chóng tìm cách ứng cứu bằng cách: quan sát vật nổi xung quang

có thể là phao, can nhựa, thuyền, bè… để ném xuống hoặc mang xuống để trợgiúp cho nạn nhân và người cứu đuối Đây là phương pháp vô cùng quan trọng

nó có thể cứu sống cả nạn nhân và người cứu đuối Trong thực tế phương phápnày rất hay áp dụng với đội cứu hộ ở bãi biển Với điều kiện sóng to khi pháthiện nạn nhân, nếu nhân viên ném phao ra thi độ chính xác không cao, cầm phaotheo thì rất vướng ảnh hưởng đến thời gian vàng tiếp cận nạn nhân Do vậy nhânviên thường bơi người không ra tiệp cận nạn nhân sau đó đồng đội sẽ mang phao

ra để ứng cứu

Bước 4: Sơ cấp cứu cho nạn nhân

- Khi vớt nạn nhân lên bờ:

+ Trường hợp 1: Nếu nạn nhân còn hô hấp cần chăm sóc, ủ ấm cho nạn

nhân, đặt nạn nhân ở tư thế hồi phục an toàn Gọi sự giúp đỡ của nhân viên y tế

+ Trường hợp 2: Nạn nhân bất tỉnh cần nhanh chóng làm theo quy trình

ABCD

A.Kiểm tra và làm thông đường thở.

- Để đầu nạn nhân ngửa tối đa tránh lưỡi tụt về phía sau

- Kiểm tra dị vật và làm thông đường thở.Ví dụ: máu, dịch,đờm dãi, bùnđất

nhân

- Nhìn: Lồng ngực có/không di động theo nhịp thở.

- Sờ và cảm nhận : Đặt tay lên bụng để cảm nhận bụng

có/không sự cử động

- Nghe và cảm nhận : Áp sát tai, má vào miệng và mũi nạn nhân để nghe

và cảm nhận có/không hơi thở phả qua má của người sơ cấp cứu

Nếu nạn nhân bất tỉnh nhưng còn thở: Đưa nạn nhân về tư thế nằm nghiêng antoàn và tiếp tục theo dõi

C Kiểm tra tuần hoàn

- Kiểm tra mạch của nạn nhân bằng cách bắt mạch tại vị trí cổ, cổ tayhoặc bẹn.

Nếu nạn nhân không thở, không có mạch thì phải tiến hành hô hấp nhântạo và ép tim ngoài lồng ngực luôn Tuyệt đối không sốc nước vì nếu thời giantim ngừng đập khoảng 4 phút sẽ gây tổn thương đến não Tim ngừng đập 6-10não tổn thương không thể hồi phục được Nếu chần chừ không hồi sinh tim phổiluôn sẽ có nguy cơ ảnh hưởng đến tính mạng của nạn nhân

C Hồi sinh tim phổi

Ép tim trước hà hơi thổi ngạt sau Chu kỳ 30 ép tim, 2 lần hà hơi thổi ngạtChồng hai bàn tay lên nhau, gót tay đặt ở ½ vị trí xương ức, ép sâu 1/3 lồngngực (4 – 5cm)

Thổi ngạt cho ngực phồng lên

Thực hiện theo quá trình hồi sinh tim phổi theo quy trình:

Bước 1 Xác định vị trí ép

Bước 2 Thực hiện Ép ngực 30 lần & thông khí nhân tạo (2 hơi) trong 5

chu kỳ

(30 ép - 2 thổi x 5lần/ 2 phút

Bước 3 Kiểm tra nhịp thở trong 10 giây

- Trường hợp: Nếu nạn nhân đã hồi phục hô hấp, đặt nạn nhân ở tư thế hồiphục an toàn

- Trường hợp: Nếu nạn nhân không thở, tiếp tục làm 5 chu kỳ về hồi sứctim phổi

Bảng tóm tắt quy trình hồi sinh tim phổi

Đặt 1 bàn tay lên nữa dưới xương ức

Đặt 2 ngon tay lên nữa dưới xương ức

Độ ấn sâu 1/3 lồng ngực

(4 - 5cm)

1/3 lồng ngực (3 - 4cm)

1/3 lồng ngực (2-3cm)

Thổi ngạt Thổi 2 hơi (theo

- Hiện trường cấp cứu không còn an toàn.

- Khi có nhân viên y tế đến

- Khi nạn nhân đã tỉnh

- Khi bạn quá mệt không còn sức để làm

Phụ lục 3

Kỹ năng 2: Kỹ năng xử lý một số trường hợp dẫn đến đuối nước và cách phòng tránh:

Trường hợp 1: Đuối nước khi bị lũ cuốn

Khi bị lũ cuốn, phải thật nhanh nhạy bám ngay vào bất cứ vật gì có thểbám được hoặc cố gắng bơi lại gần bất cứ những vật gì nổi trên mặt nước đểchụp lấy Đừng cố gắng tìm cách bơi ngược dòng trở lại vị trí cũ Nước lũ gặpnhững chỗ hẹp thì chảy xiết, nhưng khi ra đến chỗ rộng thì chảy êm, khi đến chỗchảy êm hoặc khúc quanh ta hãy tìm cách vào bờ Nếu mất bình tĩnh sẽ dễ bịcuống không lựa chọn đước phương án tối ưu và hiệu quả để thoát nạn

Trường hợp 2: Đuối nước khi tắm biển

Nước ta có bờ biển dài trên 3.200km, nên các tiềm năng về du lịch bãibiển vô cùng phát triển Tuy nhiên bên dưới lòng biển cũng có những loại hố lớnnhỏ khác nhau, đó là nguyên nhân của những cái chết không được báo trước.Nếu vô tình lọt vào những vùng sâu hoặc vùng xoáy thì rất nguy hiểm Tuynhiên, nếu nắm vững được kỹ thuật thì có thể thoát được một cách an toàn

- Cách phòng tránh:

Thường trên vùng biển có nhiều khách du lịch, người ta thường cảnh báo

cờ hiệu cho nghi ngờ những chỗ nước sâu và vùng xoáy, ta nên tránh Nếu tắmtập thể nên có dây phao an toàn để ngăn độ sâu cho phép bơi, nước không quá

cổ, tuyệt đối không đi tắm biển một mình nếu bạn không biết bơi, mà phải luônluôn có ít nhất 2 người Người bơi tốt kèm người bơi yếu Nếu bạn không biếtbơi mà không có ai đi cùng tốt nhất nên tắm thật gần bờ hoặc chỉ chơi trên bãicát

Bị sụp đáy bất ngờ khi đang tắm

Nên biết rằng, hố thường có hình tròn và nước biển tại hố sâu thường dichuyển theo nguyên tắc: Bên trên thì tràn vào bờ nhưng dưới đáy thì hút trở ra

Do đó nếu bạn sụp hố ngoài biển Đừng cố gắng bơi ngược trở vào, mà phải bơitheo chiều xoáy để thoát ra ngoài

Bị dòng chảy xa bờ kéo ra xa dẫn đến đuối nước

- Cách nhân biết: Dòng chảy xa bờ là một dòng nước mạnh chảy từ bờ

hướng ra biển Sóng đánh và đưa nước biển vào bờ, khi nước được đưa liên tụcvào bờ thì chúng tập hợp lại thành một dòng và đi ra biển Dòng nước này gọi làdòng chảy xa bờ

Dòng chảy xa bờ được coi là một trong những nguyên nhân gây chếtngười hàng đầu khi tắm biển Nó được ví như một dong chảy cực mạnh tốc độ0,5-1m/s, có khi 2,5m/s Với tôc độ đó nó có thể kéo mọi vật rơi vào nó ra thẳngbiển kể cả một vận động viên bơi Olympic Khi rơi vào dòng chảy xa bờ một số

sẽ hoảng loạn, vùng vẫy, một số sẽ cố gắng bơi ngược dòng vào bờ và dần dầnkiệt sức đến khi bị đuối nước

Khu vực có dòng chảy xa bờ thường lặng sóng, nước có màu sậm hơn vìkhu vực đó nước sâu hơn Nếu thấy bọt hay vật nổi bị cuốn ra xa bờ thì nơi đó làdòng chảy xa bờ

- Cách thoát khỏi dòng chảy xa bờ.

+ Bình tĩnh, không hoảng loạn

+ Không được bơi ngược dòng, bơi vuông góc với bãi biển vì điều này sẽlàm bạn mất sức và đuối nước.

+ Bơi song song với bờ biển hướng tới khu vực có sóng bạc đầu rồi mới bơi vào bờ

+ Nếu bạn không biết bơi hãy cố gắng thả nổi và gọi sự giúp đỡ

Trường hợp 3: Đuối nước do chuột rút

Đôi khi dòng nước ở sông hoặc biển không có vấn đề gì Nhưng vấn đềthuộc về con người chúng ta Có một số người quá ỷ lại với trình độ bơi khá giỏicủa mình Do đó, không thận trọng với khởi động cần thiết trước khi xuốngnước, và khi xuống nước thì lại chủ quan bơi ra quá xa bờ Đến khi bất ngờ bịchuột rút, không biết cách bơi vào bờ nên bị đuối nước

- Cách phòng tránh: Nếu bạn biết bơi, hãy bình tĩnh, đừng chần chừ Bạn

hãy tập những bài tập bơi ngửa ( chỉ dùng tay, hay chỉ dùng chân) Bạn sẽ khắcphục được sợ hãi và cố gắng bơi được vào bờ

Khi bơi, khởi động không kỹ hoặc dùng sức không đúng sẽ xuất hiện hiệntượng chuột rút Đùi, cẳng chân, ngón chân, thậm chí ngón tay, phần bụng lànhững bộ phận thường xuất hiện chuột rút Chuột rút thường do các nguyênnhân sau: không khởi động kỹ, nước quá lạnh, động tác căng thẳng, không nhịpnhàng v.v Khi bị chuột rút, cần bình tĩnh, có thể nhờ người cứu giúp, có thể tựcứu Tốt nhất là khi bị chuột rút thì lên bờ ngay, xoa bóp bộ phận bị chuột rút,chú ý giữ ấm, không nên tiếp tục xuống bơi Tự cứu khi bị chuột rút trong nước

là kéo dài cơ bị chuột rút, làm cho cơ bị co được thả lỏng và duỗi ra Phươngpháp tự cứu như sau:

- Ngón tay bị chuột rút, thì nắm chặt bàn tay, sau đó dùng sức xòe ra, làmlập lại vài lần là khỏi

- Chuột rút cẳng chân hoặc ngón chân: Trước hết hít một hơi dài để nổingười lên mặt nước Dùng tay đối diện với chân bị chuột rút nắm lấy ngón chân

bị chuột rút, dùng sức kéo ngược lên phía thân người, đồng thời dùng tay cùngbên chân bị chuột rút ấn vào đầu gối của chân bị chuột rút, làm cho chân bịchuột rút thẳng ra Khi bị chuột rút ở đùi cũng áp dụng phương pháp như trên(hình 6)

Trường hợp 4: Đuối nước khi gặp xoáy nước ở sông

Có 2 nguyên nhân tạo xoáy Do nước chảy thành 2 dòng ngược nhau Chỗgiao nhau sẽ tạo thành xoáy nước

Ta không bơi theo mũi tên A, mà phải bơi vòng theo mũi tên B (bơi theo vòngxoáy có chiều hướng xa dần tâm xoáy) Đôi khi ta nghĩ bơi theo đường A làngắn nhất, nhưng đó là đường không thể thực hiện một cách dễ dàng Cho dùbạn bơi đến kiệt sức, nhưng khoảng cách của bạn đến tâm xoáy vẫn không đổi,thậm chí bạn càng vào tâm xoáy mà không biết

Do có thể dưới đáy sông có 1 cái lỗ thông qua một dòng chảy khác Khuvực này sẽ tạo thành một vùng xoáy có lực hút rất mạnh tất cả các vật trên mặtnước xuống tận đáy sông Đây là loại xoáy cực kỳ nguy hiểm.

tránh như sau: Ta phải bình tĩnh hít một hơi thật dài và lặn hẳn xuống cho chìm

và tìm cách bơi thoát ra khỏi chỗ xoáy bằng hết sức lực có được của mình

Xoáy hút tuy nguy hiểm nhưng cũng có nguyên tắc là càng xuống sâu tâmxoáy càng nhỏ lại, vùng nguy hiểm sẽ càng hẹp dần, ta sẽ thoát ra dễ dàng hơn

là ở trên mặt nước (là nơi có tâm xoáy to hơn)

Trường hợp 6: Đuối nước khi bị đắm tàu, đò

Hiện nay các trường hợp đắm tàu, đò, thuyền thường gây nên những hậu

quả đuối nước rất nghiêm trọng làm chết rất nhiều người Khi bị đắm thuyềnnhiều trường hợp kể cả người biết bơi rất tốt vẫn bị đuối nước Nguyên nhân do:Đắm thuyền, đò ở nơi nước chảy xiết, sóng to, bị ôm túm

- Cách phòng tránh như sau: Để tự cứu mình và có thể cứu những người

khác nên theo các bước sau khi tình huống xảy ra:

- Hãy bình tĩnh, nhanh chóng cởi bỏ quần áo, vật dụng không cần thiếtđồng thời quan sát tìm kiếm các vật nổi có thể tận dụng

- Nhanh chóng giải thoát nếu bị người khác đeo bám( trừ trẻ em) rời khỏitầu, thuyền và bơi xa đến khoảng cách an toàn, tránh bị cuốn vào xoáy khi tàuchìm.Nên bơi xuôi dòng và về hướng gần bờ nhất.

- Dừng lại quan sát tìm kiếm các vật nổi, cây, cọc có thể bám tạm thờichờ trợ giúp Tìm kiếm người bị nạn để cứu từng người một, ưu tiên cứu nhữngtrẻ em, phụ nữ, người già, người không biết bơi Nên kêu, gọi to để những ngườikhác biết và trợ giúp