Giáo án thể dục năm học 2014 - 2015 theo chuyên đề

Tuần 12 Tiết PPCT 23 Giáo án khối 7 Trường THCS Cần Đăng Tuần 1 Tiết PPCT 1 Ngày dạy 19, 21, 23/08 /2014 Giáo án số 1 Lí thuyết (Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT) I Mục tiêu Kiến thức Biết ý[.]

Trang 1

Tuần: 1 -Tiết PPCT: 1 Ngày dạy: 19, 21, 23/08 /2014

Giáo án số 1

Lí thuyết (Phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT) I Mục tiêu: - Kiến thức: Biết ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương, khi hoạt động TDTT

- Kĩ năng: Vận dụng việc phòng tránh chấn thương, khi hoạt động TDTT II Địa điểm – phương tiện: - Trong lớp học hoặc sân trường THCS Cần Đăng. - Hs vệ sinh lớp học, vỡ, viết III Tiến trình dạy học Nội dung Hoạt động của thầy và trò I Phần mở đầu II Phần cơ bản: 1 Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT : Mục đích cơ bản và quan trọng khi tham gia luyện tập TDTT là để nâng cao sức khoẻ và phát triển thể lực Thế nhưng do không biết hoặc biết mà coi thường, không tuân theo các nguyên tắc và phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT, nên người tập đã để xảy ra chấn thương : - Xây xát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ngoài da - Choáng, ngất - Tổn thương cơ - Bông gân - Tổn thương khớp và sai khớp - Giập hoặc gãy xương - Chấn động não hoặc cột sống Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng xấu đến: sức khoẻ, thể lực, kết quả học tập cũng như lao động và công tác sau này - Là đi ngược lại với mục đích của việc rèn luyện TDTT Do đó, có thể nói chấn thương là kẻ thù của TDTT - Biết nguyên nhân để phòng tránh chấn thương là yêu cầu quan trong trong quá trình tập luyện và thi đấu III Phần kết thúc: - CSL: Tập hợp, ổn định lớp, báo cáo sĩ số - GV: nhận lớp, giới thiệu bài học, mục tiêu cần đạt trong buổi học Mục đích của luyện tập TDTT là để làm gì? (nâng cao sức khoẻ và phát triển thể lực) Có em nào xảy ra chấn thương chưa? Hãy kể về một chấn thương khi tập thể thao đối với em (hoặc của người khác mà em biết.)? - Củng cố lại ndung đã được học - Hướng dẫn cho Hs phương pháp luyện tập và vận dụng những nguyên tắc đó vào cuộc sống RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY

?

Trang 2

Tuần: 1 -Tiết PPCT: 2 Giáo án số 2 Ngày dạy: 20, 22, 23/08/2014

Lý Thuyết

(Tác dụng của TDTT đến cơ thể )

/ /

-I Mục tiêu:

a Kiến thức: Biết một số tác dụng của việc tham gia vào thường xuyên luyện tập TDTT.

b Kỹ năng: Vận dụng trong các giờ học Thể dục và tự tập hàng ngày

II Địa điểm – phương tiện:

- Sân trường THCS Cần Đăng hoặc trong lớp học.

- Hs chuẩn bị: tập, viết, phòng học hoặc nơi nào ngoài sân để có thể thực hiện được hoạt động giảng dạy

- Gv chuẩn bị: Giáo án

III Tiến trình dạy học:

A PHẦN MỞ ĐẦU:

B PHẦN CƠ BẢN:

Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách

phòng tránh:

a Một số nguyên nhân:

- Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong luyện

tập và thi đấu TDTT như:

+ Hệ thống: không thường xuyên, kiên trì, hệ thống

+ Tăng tiến: từ nhẹ đến nặng, từ đơn giản đến phức tạp, không

nóng vội ngẫu hứng, tuỳ tiện

+ Vừa sức: Phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người

- Không đảm bảo các ngtắc vệ sinh trong tập luyện TDTT: địa

điểm, trang phục, ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn, ăn

uống

- Không tuân thủ nội qui, kỉ luật trong luyện tập và thi đấu

TDTT

b Cách phòng tránh:

- Khởi động kỉ trước khi vận động, thả lỏng trước khi kết thúc

vận động, theo dõi sức khoẻ trong quá trình luyện tập

- Không tham gia thi đấu nếu không có quá trình luyện tập nhất

định: Tạo điều kiện thuận lợi nhất để tập luyện và thi đấu: môi

trường,

- Không được uống các chất kích thích, không ra ao hồ, sông

tắm khi không có người lớn hướng dẫn, bảo hiểm

C PHẦN KẾT THÚC:

- Hồi tĩnh: Hít thở sâu, thả lỏng toàn thân

- Nhận xét: Gv nhận xét ưu, khuyết điểm

- Dặn dò: Về nhà tập thêm và phổ biến nội dung giáo án sau

- Xuống lớp: Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ”

- CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ chức, kiểm tra sĩ số báo cáo cho Gv

- Gv: nhận lớp, phổ biến nội dung, mục tiêu, yêu cầu của tiết học

Theo em nguyên nhân xảy ra chấn thương là do đâu?

Không tiến hành khởi động khi bắt đầu vận động có đúng hay sai?

Để thực hiện nguyên tắc tăng tiến,

em cần luyện tập ntn?

Để thực hiện nguyên tắc vừa sức em cần thực hiện ntn?

- Củng cố lại ndung đã được học

- Hướng dẫn cho Hs phương pháp luyện tập và vận dụng những nguyên tắc đó vào cuộc sống

Rút kinh nghiệm tiết dạy:

Tuần: 2 Tiết PPCT: 3 Ngày dạy :27, 29, 30/8/2014

?

Trang 3

Giáo án số 3

Đội hình đội ngũ – Trò chơi

/ /

-I Mục tiêu:

a Kiến thức:

- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ 1 đến

hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Trò chơi: Biết cách thực hiện trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu”

b Kỹ năng:

- ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ 1 đến hết, đứng nghiêm,

đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau

- Trò chơi: Thực hiện được trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu”.

II Địa điểm – phương tiện:

- Sân trường THCS Cần Đăng.

- Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập

- Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy

1.Nhận lớp:

- CSL: Tập trung lớp, ổn định tổ

chức, kiểm tra sĩ số, trang phục

luyện tập, báo cáo sĩ số cho Gv

- Gv: nhận lớp kiểm tra sức khoẻ

Hs, phổ biến nội dung, mục tiêu,

yêu cầu của tiết học

2 Khởi động:

a Khởi động chung :

- Động tác: Đánh tay cao thấp, tay

ngực, gập thân, vặn mình

- Xoay các khớp: Cổ tay, cổ chân,

cẳng tay, cánh tay, cổ, hông, gối

(đôi, đơn), gập dũi, ép dọc, ép

ngang

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8 nhịp

1 ĐHĐN:

Ôn:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng , điểm số từ 1 đến hết

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau

28’-30’

7’-10’

* Chạy một vòng nhẹ nhàng với tốc độ vừa phải

* Gv-CSL điều khiển đội hình khởi động

* Yêu cầu : Hs khởi động kỹ đảm bảo an toàn trong tập luyện - Gv quan sát nhắc nhở, sửa sai

* Gv thực hiện lại các

động tác, cần chú ý đến

các động tác quay

Riêng tập hợp hàng dọc,

hàng ngang và dóng hàng

thì cần hướng hướng dẫn

lại cách dóng hàng

* Gv phổ biến nội dung xúc tích ngắn gọn, dễ hiểu, dễ thực hiện

* Hs chú ý lắng nghe.

- Hs luyện tập tích cực, chú ý sửa lại những động tác sai khi

giáo viên nhắc nhở Gv quan sát sửa sai

Trang 4

2 Trò chơi:

- “Phản xạ nhanh với tín hiệu”:

* Chuẩn bị: Hs tập hợp thành vòng

tròn cách nhau một cánh tay, mặt

hướng vào trong Bàn tay phải của

HS A đặt ngữa ra phía trước mặt

của HS B cách tay trái của HS B

khoảng 20 cm HS B để bàn tay trái

úp trên tay phải của HS A cách tay

của HS A khoảng 5 -10cm, tay phải

của HS B đặt giống như HS A qua

HS C HS B và HS A sang hướng

HS C, cứ như vậy cho đến khi xong

vòng tròn về HS A

* Cách chơi:

GV đọc một bài đồng giao hoặc

nói một điều gì đó trong đó có từ

đập hoặc kẹp thì những cánh tay ở

phía trên đập xuống, những cánh

tay ở phía dưới nhanh chóng giật ra,

Hs nào đập trúng hoặc không bị đập

phải tay mình thì HS đó thắng,

ngược lại thì thua

Lần 2: giữ tư thế đó nhưng đổi tay

lại

* Luật chơi:

+ Không được đập hay giật ra sớm

hơn tín hiệu mà Gv qui định

+ Không được cố tình đánh theo

khi Hs có bàn tay ở dưới đã vượt ra

khỏi vùng qui định

+ Hs thua 3 lần liên tục sẽ cò một

vòng quanh người thắng Hs thắng

3 lần liên tiếp sẽ được một tràng

pháo tay

* Củng cố:

Hs thực hiện lại nội dung Gv thấy

làm chưa tốt

5’-7

1-2 nhóm

* Hs và GV quan sát và

nhận xét Gv thực hiện lại

một lần nữa kỹ thuật động

tác

nhận xét Gv thực hiện

lại một lần nữa kỹ thuật

động tác

- Giáo viên hướng dẫn cách chơi, luật chơi và tiến hành cho Hs chơi trò chơi

- Hs chơi trò chơi nhiệt tình, vui tươi, đảm bảo an toàn khi chơi

- Gv tiến hành cho Hs chơi khoảng 3-4 lần rồi mới đổi tay

Trang 5

- Hồi tĩnh:

+ Vừa đi vừa hít thở sâu

+ Ngồi 2 tay thả ra sau, hai chân

thẳng ra phía trước, lắc cổ chân,

cũng tư thế này co chân lại rui bắp

chuối

+ Đắm bóp toàn thân : 2 cánh tay,

2 bắp chân, thắt lưng, sau rái

- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo - Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” 3’-5’ RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY :

Tuần: 2 Tiết PPCT: 4 Ngày dạy :27, 29, 30/8/2014 Giáo án số 4 Đội hình đội ngũ – Chạy bền / /

-I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ 1 đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau, biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9 (Từ hàng ngang) - Chạy bền: Biết được hiện tượng thở dốc, biết cách thực chạy bền trên địa hình tự nhiên b Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ 1 đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Chạy bền: Khắc phục được hiện tượng thở dốc và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng. - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy

* GV quan sát nhắc nhở

* Hs thả lỏng tích cực

Trang 6

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

ngang

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8 nhịp

1 ĐHĐN:

a Học:

Biến đổi đội hình 0-2-4, 0-3-6-9

* Mục đích 0-2-4 : Từ 1 hàng

chuyển thành 3 hàng, có khoảng

cách rộng hơn

Mục đích 0-3-6-9 : Từ 1 hàng

chuyển thành 4 hàng, có khoảng

cách rộng hơn

* Hai cách biến đôi này hoàn toàn

giống nhau, chỉ khác là đổi số 0-2-4

thành 0-3-6-9 và số lượng bước

chân

Khẩu lệnh : " Theo 0-2-4

điểm số "

Dàn hàng: " Theo số đã điểm

bước "

Dồn hàng: " Về vị trí cũ bước

"

 Hàng ngang :

+ Dàn hàng : Những em số 0

đứng yên, số 2 tiến 2 bước, số 4 tiến

4 bước, bước đồng loạt chân trái

trước Bước xong thu chân trái về

với chân phải và dóng hàng ngang,

hàng dọc cho thẳng

+ Dồn hàng : Từ đội hình hàng

ngang quay đằng sau, sau đó bước 2

28’-30’

7’-10’

5’-7

* GV thị phạm:

- Lần 1: Phân tích kĩ thuật động dựa vào tranh ảnh, sau

đó thực hiện kỹ thuật động tác

- Lần 2: Thực hiện đúng theo yêu cầu của động tác

* Hs chú ý quan sát lúc GV phân tích và thực hiện kỹ thuật động tác

* Gv quan sát nhắc nhỡ

* Hs thực hiện theo yêu cầu

của giáo viên

Trang 7

hoặc 4 bước về vị trí cũ Bước hết

số bước quy định, quay đằng sau,

nhìn số 0 bên phải để điều chỉnh

cho thẳng hàng ngang, đúng khoảng

cách

b Ôn:

- Tập hợp hàng dọc, hàng ngang,

dóng hàng , điểm số từ 1 đến hết

- Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải, quay trái, quay đằng sau

* Củng cố:

làm chưa tốt

2 Chạy bền:

a Hiện tượng thở dốc và cách khắc

phục:

“Thở dốc” là thở nhanh, nhưng cạn,

chủ yếu thở bằng miệng, có người thở

cùng lúc cả bằng miệng và bằng mũi.

Sau khi chạy một vài trăm mét, thậm

chí ít hơn, ta thấy hiện tượng tức ngực,

khó thở “đánh trống ngực”, chân tay

thấy khó vận động không muốn chạy

nữa và thở đốc Hiện tượng trên là hiện

tượng bình thường và xảy ra với mọi

người (tuy ở mỗi người có mức độ

khác nhau), đó không phải là bệnh lí

“Cách khắc phục” cần giảm tốc độ

một chút, đồng thời thực hiện hiện

động tác hít thở sâu (hít vào bằng mũi,

thở ra bằng miệng) khoảng 5-10 lần là

cơ thể có thể vượt qua giai đoạn đó vê

trạng thái gần bình thường.

b Chạy bền trên địa hình tự nhiên

(vòng sân trường)

- Nam 4 vòng (tương đương 300m)

- Nữ 3 vòng ((tương đương 250m)

1-2 nhóm

- Hồi tĩnh:

chuối

3’-5’

* Gv thực hiện lại các

động tác, cần chú ý đến

các động tác quay

Riêng tập hợp hàng dọc,

hàng ngang và dóng hàng

thì cần hướng hướng dẫn

lại cách dóng hàng

* Hs và GV quan sát và nhận xét, rút kinh nghiệm

- Hs luyện tập tích cực, chú ý sửa lại những động tác sai khi

giáo viên nhắc nhở Gv quan sát sửa sai

* Lúc chạy cần thực

hiện nghiêm túc, tránh

đùa giỡn Đối với chạy

bền yêu cầu bước chạy

phải dài, tiếp xúc giữa

bàn chân và mặt đất là

nữa bàn chân trước

* Gv quan sát, có thể

hướng dẫn lại khi cần

thiết

Trang 8

- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết

điểm

- Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ

biến giáo án tiếp theo

- Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” –

Hs hô “Khoẻ”

RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY :

Tuần: 3 Tiết PPCT: 5 Ngày dạy : 03/05/06/9/2014 Giáo án số 5 Đội hình đội ngũ – Trò chơi / /

-I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện biến đổi đội hình 0-2-4 và 0-3-6-9, đi đều đứng lại - Trò chơi: Biết cách thực hiện trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu” b Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng , điểm số từ 1 đến hết, đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải, quay trái, quay đằng sau - Trò chơi: Thực hiện được trò chơi “Phản xạ nhanh với tín hệu”. II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng. - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy

Trang 9

NỘI DUNG LVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

1.Nhận lớp:

ngang

8’-10’

1’-2’

5’-7’

2*8 nhịp

1 ĐHĐN:

Ôn: biến đổi đội hình 0-2-4 và

0-3-6-9, đi đều đứng

2 Trò chơi: “Phản xạ nhanh với tín

hiệu”

Cách chơi, luật chơi đã được trình

bày ở giáo án 3

* Củng cố:

làm chưa tốt

28’-30’

7’-10’

5’-7

1-2 nhóm

- Hs luyện tập tích cực,

chú ý sửa lại những

động tác sai khi giáo

viên nhắc nhở Gv quan

sát sửa sai

nhận xét Gv thực hiện

lại một lần nữa kỹ thuật

động tác

- Giáo viên hướng dẫn cách

chơi, luật chơi và tiến hành cho

Hs chơi trò chơi

- Hs chơi trò chơi nhiệt tình,

vui tươi, đảm bảo an toàn khi

chơi

- Gv tiến hành cho Hs chơi khoảng 3-4 lần rồi mới đổi tay

Trang 10

- Hồi tĩnh:

chuối

- Nhận xét : Gv nhận xét ưu, khuyết điểm - Dặn dò : Ra bài tập về nhà, phổ biến giáo án tiếp theo - Xuống lớp : Gv hô “Giải tán” – Hs hô “Khoẻ” RÚT KINH NGHIỆM TIẾT DẠY :

Tuần: 3 Tiết PPCT: 6 Ngày dạy : 03/05/06/9/2014 Giáo án số 6 Đội hình đội ngũ – Chạy bền / /

-I Mục tiêu: a Kiến thức: - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều-đứng lại, biến đổi đội hình 0-2-4 (Từ hang dọc) - Chạy bền: Biết cách phân phối sức khi chạy, chạy trên địa hình tư nhiên b Kỹ năng: - ĐHĐN: Thực hiện được biến đổi đội hình 0-2-4 (Từ hang dọc), đi đều-đứng lại - Chạy bền: Phân phối được sức khi chạy bền và thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên. II Địa điểm – phương tiện: - Sân trường THCS Cần Đăng. - Hs chuẩn bị: trang phục thể thao, dụng cụ luyện tập - Gv chuẩn bị: Giáo án, còi chỉ huy

1.Nhận lớp:

8’-10’

1’-2’

Định dạng
Số trang	19
Dung lượng	4,47 MB