Ăn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho tim docx

Ăn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho tim... Theo các mới đây của các nhà nghiên cứu Ba Lan cho biết, ăn nhiều quả dâu tây sẽ rất có lợi cho sức khỏe trái tim bởi tăng cường lượng HDL – ch

Ăn nhiều quả dâu tây sẽ

có lợi cho tim

Theo các mới đây của các nhà nghiên cứu Ba Lan cho biết, ăn nhiều quả

dâu tây sẽ rất có lợi cho sức khỏe trái tim bởi tăng cường lượng HDL –

cholesterol

Ăn nhiều quả dâu tây sẽ có lợi cho tim

Cụ thể, ăn nhiều dâu tây giúp chúng ta giảm được áp lực của mạch máu và

tăng 5% lượng cholesterol có lợi (HDL-cholesterol) Kết luận nghiên cứu

này được đăng trên thời báo American Journal of Clinical Nutrition

Để có được kết luận quan trọng này, các nhà nghiên cứu đã mời 72 người cả

nam và nữ tham gia vào nghiên cứu của họ

Họ được chia ra làm 2 nhóm Nhóm thứ nhất được mời ăn dâu tây ở các

dạng rượu, mứt… trong 8 tuần Nhóm thứ hai sử dụng cháo yến mạch, bánh

làm bằng bột gạo và bột mỳ, khoai tây, mứt cam…

Các nhà nghiên cứu chia ra hai nhóm nhằm so sánh sự thay đổi cholesterol

trong máu của nhóm người ăn dâu tây với nhóm người ăn những thực phẩm

và hoa quả khác

Sau 2 tháng theo dõi, kết quả cho thấy tỷ lệ HDL-cholesterol tăng 5,2% ở

nhóm sử dụng dâu tây Trong khi đó, ở nhóm thứ 2, HDL-cholesterol chỉ

tăng có 0,6% Hơn nữa ở nhóm thứ nhất, áp lực mạch máu giảm 7mm thuỷ

ngân

Vậy, để có một trái tim khoẻ mạnh, bạn hãy tích cực ăn dâu tây hàng ngày nhé