ĐAU TRƯỚC gối

ĐAU TRƯỚC gối

ĐAU TRƯỚC GỐI & HỘI CHỨNG ĐAU KHỚP CHÈ- ĐÙI

Đau trước gối là một chứng rất thường gặp ở mọi lứa tuổi (nữ nhiều hơn nam gấp 5 lần) và người bệnh tốn nhiều thời gian và tiềnbạc để điều trị mà vẫn không khỏi Nguyên nhân

chính nằm ở khớp chè- đùi, do đó được gọi là Hội chứng đau khớp chè đùi

Khớp chè -đùi nằm phía trước gối giữa xương bánh chè (nắp chủm) và đầu dưới xương đùi (hình) Hội chứng này có thể do cẳng chân vẹo ra ngoài quá mức, yếu cơ trước đùi (cơ tứ đầu đùi) hoặc do mòn mặt khớp bên trong của gối Người bệnh cảm thấy đau phía ngoài và xung quanh bánh chè, đặc biệt khi đi lên cầu thang và ngồi xổm Có thể nghe tiếng lao xạo trong khi gấp hoặc duỗi chân hoặc cảm thấy đầu gối lỏng lẻo mà không có lý do nào, gối có thể bị sưng nhẹ khi vận động nhiều

Mục tiêu hàng đầu là phục hồi chức năng , trả lại sự vận động, sức mạnh và duy trì độ vững khớp Phải hiểu rằng bệnh này không thể điều trị ngày một ngày hai và muốn không tái lại cần phải thực hiện cả 3 việc sau đây:

- Dùng thuốc: giảm đau, chống viêm, tăng dinh dưỡng cho sụn khớp

•

- Giảm thiểu tất cả các hoạt động chịu lực trên khớp gối, thí dụ đi bộ, lên xuống cầu thang, ngồi xổm, xách nặng

•

- Bên cạnh đó, tập kéo dãn và tăng sức mạnh các cơ của đùi giúp giảm áp lực lên khớp chè - đùi

Các trường hợp quá nặng do đau mãn tính mà điều trị bằng các phương pháp trên không bớt

hoặc có bể mặt khớp bánh chè thì chúng tôi Nội soi khớp để cắt đốt các mô viêm hoặc lấy các sụn bể ra thì mới khỏi bệnh.

Bài tập1: chân thẳng giở cao

Bài tập 2: Đá tạ

Bài tập 4: Đứng nhún chân

Bài tập1: chân thẳng giở cao

Bài tập 2: Đá tạ

Bài tập 4: Đứng nhún chân

Các động tác cần thực hiện 10 cái, lặp lại 3 lần.

CÁC BÀI TẬP KÉO DÃN

Cơ vùng trên và dưới gối siết quá chặt làm tăng áp lực lên khớp bánh chè Có nhiều cách để làm giãn các cơ này Các bài tập kéo dãn được đưa ra ở đây có hiệu quả cao và có thể thực hiện mọi lúc

Nhóm cơ sau đùi :

Giữ trong vòng 30 giây Lặp

lại tư thế này 5 lần

Nhóm cơ trước đầu đùi:

Giữ tư thế này trong 30 giây

và lặp lại 5 lần

Kéo dãn ngoài đùi:

Giữ tư thế này trong 30 giây

và lặp lại 5 lần

Cần thực hiện các bài tập trên thường xuyên, 2- 3 lần mỗi ngày để không những khỏi bệnh mà còn có một đôi chân khỏe mạnh.

BS Trương Công Dũng