Trứng trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp con bạn có đầy đủ canxi và protein sẽ giữ cho hệ miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh.. Ngoài canxi và protein, trứng cũng rất giàu các chất dinh
Trang 1Những món ăn vặt tuyệt vời cho con yêu
Trang 2Trứng trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp con bạn có đầy đủ canxi và protein
sẽ giữ cho hệ miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh Nhu cầu về protein sẽ tăng theo
độ tuổi vì vậy trứng ở giai đoạn này là thực phẩm sạch và rất tốt cho trẻ
Ngoài canxi và protein, trứng cũng rất giàu các chất dinh dưỡng và khoáng chất khác Các bạn lưu ý là vào buổi tối tránh cho trẻ ăn nhiều trứng trẻ sẽ bị đầy bụng, khó chịu
Trứng trong chế độ ăn uống hàng ngày sẽ giúp con bạn có đầy đủ canxi và protein
sẽ giữ cho hệ miễn dịch của trẻ luôn khỏe mạnh
Trang 3Sữa chua
Sữa chua là nguồn cung cấp canxi cho trẻ em Nhiều trẻ em không uống sữa, do đó sữa chua là một lực chọn ứng yêu cầu canxi của cơ thể của trẻ Sữa chua có vi khuẩn tốt hỗ trợ hệ tiêu hóa còn non nớt của trẻ trong quá trình tiêu hóa Nếu có thời gian bạn cũng có thể tự làm công thức sữa chua của riêng mình dành cho con của bạn
Rau xanh
Nếu bé của bạn không thích mùi vị của rau xanh, thì bạn có thể thêm rau vào chế
độ độ ăn qua bé qua những hình thức khác Ví dụ, bạn có thể sử dụng rau bina hay bông cải xanh trong bánh mì Thêm rau bina hay bông cải xanh trong pho mát, bánh sandwich Hay dùng nước ép từ rau xanh Rau xanh có tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng và các vitamin cần thiết trong những năm phát triển đầu đời của trẻ Vì vậy, điều quan trọng là đưa rau vào chế độ ăn uống của trẻ, giúp cho trẻ thích thú ăn rau bằng mọi cách có thể
Trang 4Nếu bé của bạn không thích mùi vị của rau xanh, thì bạn có thể thêm rau vào chế
độ độ ăn qua bé qua những hình thức khác
Bơ, đậu phộng
Theo một nghiên cứu gần đây, bơ và đậu phộng rất tốt cho trẻ em Bơ, đậu phộng rất giàu vitamin E, vitamin A, axit folic, đồng và kẽm Tất cả các vitamin và
khoáng chất cần được đưa vào chế độ ăn uống hàng ngày của con bạn Vì vậy, bơ
và đậu phộng là một lựa chọn bữa ăn sáng lành mạnh cho trẻ em
Trang 5Bột ngũ cốc
Nhiều phụ nữ tin rằng bột ngũ cốc có hàm lượng đường cao là không tốt cho trẻ
em Điều này thực sự không đúng vì bột ngũ cốc cung cấp tất cả các chất dinh dưỡng quan trọng, cần thiết cho sự tăng trưởng của trẻ Các loại bột ngũ cốc như yến mạch, lúa mì… không chỉ cung cấp dinh dưỡng thiết yếu mà còn là nguồn chất
xơ rất tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ
Trái cây
Mỗi ngày 2 phần trái cây trong chế độ ăn của trẻ sẽ cung cấp nhu cầu về vitamin C,
A và sắt cho trẻ Từ đó giúp cho trẻ có hệ miễn dịch tốt giúp trẻ chống lại bệnh
tật Các loại trái cây như: Táo và cam là một lựa chọn tốt cho trẻ Nhớ thêm tất cả
các loại thực phẩm trên trong chế độ ăn uống của con bạn từ hôm nay
