Dinh dưỡng g1úp người cao tuôi có đôi mặt sảng... Đôi mắt là của sô tâm hôn đê giữ cho mắt sáng và khỏe mạnh cân có một chê độ dinh dưỡng phù hợp.... Thị lực người cao tuôi giảm dân theo
Trang 1
Dinh dưỡng g1úp người cao tuôi có đôi mặt sảng
Trang 2Đôi mắt là của sô tâm hôn đê giữ cho mắt sáng và khỏe mạnh cân có một chê
độ dinh dưỡng phù hợp
Thị lực người cao tuôi giảm dân theo thời gian, tuôi tác đê bảo vệ đôi mắt cân cung cấp đầy đủ nhưng chất sau
— Giàu vitamin A: gan gà, gan heo, gan bò, gan vịt, lươn, trứng vịt lộn, trứng gà,
— Giàu beta-caroten (khi vào cơ thể sẽ biến đổi thành vitamin A): các loại trái cây
có màu vàng cam như càrốt, đu đủ, sắc, bí đỏ, khoai lang nghệ, ớt vàng Đà Lạt , các loại rau có màu xanh đậm như rau ngot, rau hung, tia t6, rau dén, rau mudng, rau ngo, rau can, rau mong toi, cai be xanh, rau khoai lang, he, suplo xanh
- Giàu vitamin C (giúp phòng ngừa bệnh đục thuỷ tỉnh thể, tăng cường thị lực):
chanh, cam, quít, bưởi, dâu tây, cà chua, rau ngót, rau đay, mong toi, suplo, cai be trang, ớt, kinh giới, rau ngò, thìa là, hành lá, ôi, đu đủ, nhãn, táo tây, nho, dứa