Thói quen tốt: Nghĩ vậy mà không phải vậy pptx

Thói quen tốt: Nghĩ vậy mà không phải vậy Dùng xà phòng diệt khuẩn Bạn sẵn sàng dùng bất cứ loại “búa sinh học” nào để đập chết lũ vi trùng vi khuẩn đáng ghét dám mon men đến gần gia đ

Thói quen tốt: Nghĩ vậy mà không

phải vậy

Dùng xà phòng diệt khuẩn

Bạn sẵn sàng dùng bất cứ loại “búa sinh học” nào để đập chết lũ vi trùng

vi khuẩn đáng ghét dám mon men đến gần gia đình bạn nhưng thực tế là chúng ta chẳng hề biết gì về hiệu quả của việc dùng các loại sản phẩm khử trùng với các vật dụng trong gia đình

Nhiều chuyên gia y tế còn lo ngại rằng việc dùng xà phòng khử trùng sẽ chỉ tạo thêm “cơ hội rèn luyện” giúp các vi khuẩn thích nghi và trở nên mạnh hơn Vì vậy, việc dùng xà phòng diệt khuẩn hay xà phòng thường thì tác dụng của chúng cũng chỉ tương tự nhau

Ngồi thẳng lưng

Ngồi thẳng lưng không phải là tư thế tốt nhất cho các nhân viên văn

phòng Theo các nhà nghiên cứu Canada và Scotland, tư thế ngồi thẳng đứng 90o sẽ tạo ra sức ép không cần thiết lên lưng Đĩa đệm bị di chuyển khi sức nặng cơ thể đặt lên xương sống, khiến cho đĩa đệm có thể lệch khỏi vị trí

Tư thế ngồi tốt nhất là hơi ngả về phía sau - khoảng 135o Điều này cho thấy ngồi ở tư thế thoải mái sẽ tạo ít sức căng hơn lên đĩa đệm, gân và dây chằng Tư thế ngồi hơi khòng làm giảm chiều cao đĩa đệm, dẫn tới tăng thêm sự mệt mỏi lên 2 đốt xương cùng

Tuân thủ chế độ ăn ít béo

Cắt giảm chất béo trong chế độ ăn là nhằm mục đích giảm cân, ngừa ung thư và duy trì một trái tim khỏe mạnh Tuy nhiên, điều này lại khiến não bộ không nhận được nguồn năng lượng cần thiết

Một nghiên cứu kéo dài 8 năm về những ảnh hưởng khi thực hiện chế độ

ăn kiêng ít béo đã cho kết quả gây sốc Chế độ ăn này không những

không giảm được nguy cơ bị ung thư, tỉ lệ bệnh về tim so với những người

ăn bình thường mà chúng còn chẳng hề có chút tác dụng giảm cân nào, đặc biệt là với phụ nữ

Thực tế, có rất nhiều nghiên cứu từ những thập kỷ 90 của thế kỷ XX cho thấy chế độ ăn ít béo không thực sự mang lại tác dụng như họ mong

muốn Thậm chí một số bằng chứng còn cho thấy những hành vi mà họ bị thôi thúc phải thực hiện có thể gây hại Một nghiên cứu năm 2007 cho thấy những phụ nữ hoàn toàn kiêng khem các sản phẩm từ sữa nguyên kem cũng sẽ suy giảm khả năng sinh sản

Cà rốt giúp sáng mắt

Nếu bạn nghĩ rằng loại rau củ này giúp cải thiện thị lực thì hãy nghĩ lại Đúng là cà rốt chứa rất nhiều vitamin A, một vitamin vô cùng quan trọng đối với mắt, nhưng chúng ta chỉ cần một lượng rất nhỏ mỗi ngày và không

có chuyện dung nạp thật nhiều vitamin A thì bạn sẽ sớm thoát khỏi cặp kính dày cộp

Thực tế, nếu bạn ăn quá nhiều thực phẩm chứa vitamin A, bạn có thể bị ngộ độc, mặc dù phản ứng có thể không rõ ràng lắm Ý tưởng ăn càng

nhiều cà rốt càng sáng mắt thực chất là thông tin còn sót lại từ cuộc chiến thế giới thứ 2 và nó được sử dụng như một cách để đánh lạc hướng đối phương

Uống bổ sung viên chống ôxy hóa

Chúng ta luôn cho rằng để giảm nguy cơ ung thư và các bệnh tim mạch, thậm chí là ngăn chặn quá trình lão hóa thì các vitamin tổng hợp là

phương thức hữu hiệu nhất Tuy nhiên, nếu bạn uống các chất chống ôxy hóa dưới dạng thuốc tổng hợp thì dường như nó chỉ có tác dụng chấn an

về mặt tinh thần Đằng sau những lời khuyên uống các vitamin tổng hợp là

sự thổi phồng về các chất chống ôxy hóa, một dạng hợp chất được tìm thấy trong rau quả, được biết tới như là một trong những vũ khí để chống lại các gốc tự do

Nếu không có các chất chống ôxy hóa, các gốc tự do sẽ dần tìm được nơi trú ngụ, thường là trong các phân tử tạo nên AND và gây nguy hiểm cho

cơ thể Tuy nhiên, sức mạnh của các chất chống ôxy hóa chỉ phát huy tác dụng khi chúng ta tuân thủ chế độ dinh dưỡng giàu rau quả

Nhiều nghiên cứu cho thấy việc uống các viên chống ôxy hóa tổng hợp hoàn toàn không mang lại tác dụng nào cho sức khỏe Thậm chí, một số nghiên cứu còn cho thấy uống các viên ôxy hóa tổng hợp còn gây hại, như uống quá nhiều beta caroten tổng hợp sẽ có nguy cơ bị ung thư phổi cao hơn các nhóm khác

Uống 8 cốc nước mỗi ngày

Đây là một trong những thói quen phổ biến và ít bị nghi ngờ nhất Tuy nhiên, đối với 1 số người, uống 8 cốc nước mỗi ngày thực sự là quá

nhiều, dẫn tới tình trạng cơ thể bị thiếu muối và thậm chí còn dẫn tới nguy

cơ cơ thể bị nhiễm độc nước (thận làm vịêc quá tải) Thật may là chúng ta không nhất thiết phải tuân thủ theo lời khuyên này