4 cách thông minh để ăn nhiều mà không tăng cân potx

Uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng, đi bộ nhanh 30 phút/ ngày là những biện pháp giúp bạn gái giảm cân rất hiệu quả.. Giải độc cơ thể bằng chanh Chanh là một lựa chọn tuyệt vời, k

4 cách thông minh để ăn nhiều mà không tăng cân

Uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sáng, đi bộ nhanh 30 phút/ ngày

là những biện pháp giúp bạn gái giảm cân rất hiệu quả

Giải độc cơ thể bằng chanh

Chanh là một lựa chọn tuyệt vời, không chỉ giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa

mà còn có tác dụng giảm cân Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn hãy uống nước cốt chanh pha nước ấm vào mỗi buổi sáng (khi dạ dày đang trống rỗng) Bạn

có thể bổ sung thêm một thìa mật ong nếu không uống được nước chua Với biện pháp đơn giản này, bạn có thể thoải mái ăn uống ở những bữa tiệc mà không sợ tăng cân Dù không phát huy tác dụng ngay lập tức, nhưng sau 2 tuần kết quả sẽ rõ rệt

Nước cốt chanh ấm tốt cho việc giảm cân

Bữa sáng nhiều chất xơ

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu bạn ăn thức ăn giàu chất xơ (mặc dù khẩu phần ăn tương tự như các loại thức ăn khác), bạn sẽ cảm thấy

no hơn và tiêu thụ ít calo hơn

Ăn ngũ cốc khô vào bữa sáng là lựa chọn lý tưởng cho những bạn gái muốn giảm cân, nó sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, do đó ăn ít hơn ở những bữa khác trong ngày (bữa trưa và tối) Để tăng dinh dưỡng và bổ sung năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả, bạn có thể bổ sung thêm sữa tách kem và hoa quả (ngoại trừ chuối)

Hãy chọn nho khô, dâu tây, mận, hoặc táo – đây đều là những trái cây giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc giảm cân

Luyện tập yoga

Theo gợi ý của các chuyên gia, tập yoga 2 lần/ ngày (sáng và tối) sẽ giúp bạn

có một cơ thể săn chắc, cơ bắp không bị mềm nhão Nếu thực hiện các bài

tập đều đặn, bạn sẽ không cần phải lo lắng chuyện tăng mỡ ở khu vực hông

hoặc vòng 3 khi mùa tiệc tùng đến

Đi bộ 30 phút mỗi ngày

Một biện pháp nữa cũng rất hiệu quả là bạn hãy bỏ ra 30 phút mỗi ngày để

đi bộ nhanh (có thể vào buổi tối hoặc buổi sáng) Bạn có thể thực hiện bài

tập này ở nhà bằng cách đi bộ lên xuống cầu thang một vài lần, hoặc ở công

viên nếu muốn tận hưởng không khí trong lành Đi bộ nhanh không chỉ có tác dụng giảm mỡ bụng, mà còn giúp cơ chân và cơ đùi săn chắc hơn