Mất tập trung trong cuộc sống tâm lý học và ứng dụng

Được trình bày bởi: InfinityMất tập trung trong cuộc sống Tâm lý học và ứng dụng Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Văn Hạnh TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com... LÝ THUYẾT Khái ni

Trang 1

Được trình bày bởi: Infinity

Mất tập trung trong

cuộc sống

Tâm lý học và ứng dụng

Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Văn Hạnh

TIEU LUAN MOI download : skknchat123@gmail.com

Trang 2

Infinity ∞

• Nguyễn Quang Minh - 20193015

• Phan Văn Khải - 20184495

Trang 3

A LÝ THUYẾT

Khái niệm mất tập trung Nguyên nhân mất tập trung Hậu quả của việc mất tập trung Phương pháp rèn luyện sự chú ý

Trang 4

04Khái niệm mất

tập trung

Mất tập trung là khi bạn không thể tập trung hay suy nghĩ rõ ràng, không thể tập trung vào một nhiệm vụ, hoặc không thể duy trì sự chú ý của bạn vào công việc.

Trang 5

Sự chủ quan khiến chúng ta mất tập trung vào mục tiêu của mình, gây xao nhãng trong cuộc sống

Thiếu phương pháp

Thiếu một phương pháp học tập và làm việc có kỷ luật và khoa học

Trang 6

Hậu quả

• Suy giảm hiệu quả trong công việc, học tập

• gây trì trệ, lãng phí thời gian, tiền bạc của

bản thân, gia đình và xã hội.

• Tạo xu hướng lười nhác, quên đi mục

tiêu trong cuộc sống

Trang 7

Có cho mình những mục tiêu nhỏ cụ thể cho công việc

Trang 9

Khắc phục các lý do khách quan gây mất tập trung

Trang 11

TÌNH HUỐNG

Trang 12

Khi học online cần: tập trung nghe giảng, chép bài, làm bài tập, trả

liên tục Tuy nhiên không được tương tác trực tiếp với bạn bè, thầy côkhiến cho ta dễ cảm thấy buồn chán, không hứng thú

Mất tập tru

Trang 16

Giải pháp:

• Tắt tối đa mạng xã hội, để điện thoại chế độ im lặng

• Sắp xếp thời gian làm việc hợp lý, lượng công việc vừa phải

Trang 18

Mất tập trung khi

ôn thi cuối kì

01

Tình huống mất tập trung trong công việc, cuộc sống:

đang ôn thi cuối kì, có tin nhắn bạn rủ đi chơi.

Trang 19

Mất tập trung khi ôn thi cuối kì

02

Một số tác vụ mà bản thân cần thực hiện :

• Tập trung ôn thi: học nhóm, tự học, tìm hiểu tài liệu, làm bài tập,

• Trả lời tin nhắn liên tục,

• Suy nghĩ xem việc đi chơi sắp tới sẽ diễn ra như thế nào

Trang 20

Trang 21

Mất tập trung khi ôn thi

cuối kì

03

Khi đó chúng ta sẽ liên tiếp chuyển qua thực hiện các tác vụ, ví dụ như : trả lời tin nhắn bạn xen kẽ làm bài tập

để ôn thi ,suy nghĩ về cuộc

đi chơi buổi tối.

04

• Việc liên tiếp chuyển qua các tác vụ , khiến chúng ta không đạt được năng suất cao nhất trong tình huống ôn thi cuối kì

• Việc liên tục chuyển đổi các tác vụ sẽ gây giảm khả năng tập trung

Trang 22

Trang 23

Mất tập trung khi ôn thi cuối kì

05

• Trong tình huống này ta nên thực hiện đơn tác vụ và ưu tiên tác vụ chính, bởi việc nhắn tin đi chơi thường đem cảm giác kích thích hơn trong não bộ so với việc tập

trung ôn thi.

cho đến khi hoàn thành tác vụ chính - tập trung ôn thi để đem lại hiệu quả cao nhất

16

Trang 24

THANK YOU!

Do you have any questions for me

before we go?

Định dạng
Số trang	24
Dung lượng	6,17 MB