Tài liệu Tự xoa bóp phòng chống hen phế quản pot

Day ấn huyệt thiên đột Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt thiên đột trong 1 phút.. Day ấn huyệt vân môn Dùng ngón tay trỏ day ấn huyệt vân môn trong 1 phút.. Vị trí huyệt vân môn: ở chỗ lõ

Tự xoa bóp phòng chống hen

phế quản

Trong y học cổ truyền, hen phế quản thuộc phạm vi “háo chứng”, “suyễn chứng” Đã có nhiều công trình nghiên cứu của các nhà y học trong và ngoài nước chứng minh: việc dùng đôi tay để day bấm một số huyệt vị châm cứu theo một phác đồ và kỹ thuật nhất định có tác dụng làm giãn phế quản, cải thiện chức năng hô hấp, nâng cao sức đề kháng của cơ thể, góp phần phòng và chống bệnh hen phế quản với hiệu quả khá tốt

Hen phế quản là một căn bệnh mạn tính và khó chữa, sự can thiệp trực tiếp của thầy thuốc chỉ được thực hiện trong một khoảng thời gian nhất định, bởi vậy việc người bệnh nắm được vị trí một số huyệt vị và tự tiến hành các thao tác day bấm huyệt nhằm mục đích hỗ trợ điều trị cắt cơn và dự phòng tái phát có một ý nghĩa thực tiễn rất lớn Bài viết này xin được giới thiệu một quy trình tự xoa bóp phòng chống hen phế quản để bạn đọc tham khảo và vận dụng

Xát day vùng cổ

Dùng tay xát nóng và day bóp vùng cổ trong 1 phút Tiếp đó, xát vùng ngực trước

từ xương đòn đến ngang mũi ức trong 2 phút sao cho vùng này nóng lên là được Cuối cùng, dùng tay xát mạng sườn theo hướng chếch của xương sườn, tay phải xát bên trái và ngược lại, mỗi bên 1 phút

Day ấn huyệt thiên đột

Dùng ngón tay giữa day ấn huyệt thiên đột trong 1 phút Vị trí huyệt thiên đột: chỗ lõm sát bờ trên xương ức

Huyệt thiên đột

Day ấn huyệt vân môn

Dùng ngón tay trỏ day ấn huyệt vân môn trong 1 phút Vị trí huyệt vân môn: ở chỗ lõm giữa đầu trong xương cánh tay và xương đòn, cách đường trục giữa cơ thể 6 thốn

Huyệt vân môn

Day ấn huyệt đản trung

Dùng ngón tay trỏ hoặc ngón tay giữa day ấn huyệt đản trung trong 1 phút Vị trí huyệt đản trung: điểm gặp nhau của đường dọc giữa xương ức với đường ngang qua 2 núm vú (ở đàn ông) hay đường ngang qua bờ trên 2 khớp ức sườn thứ 5 (ở đàn bà)

Huyệt đản trung

Day ấn huyệt xích trạch

Dùng ngón tay trỏ day ấn huyệt xích trạch trong 1 phút Vị trí huyệt xích trạch: gấp cẳng tay vào cánh tay để xác định nếp nhăn da tương ứng với khớp khuỷu, sờ vùng giữa nếp nhăn này thấy một gân to của cơ hai đầu cánh tay, huyệt nằm ở chỗ lõm cạnh bờ ngoài gân này

Huyệt xích trạch

Day ấn huyệt ngư tế

Dùng ngón tay cái day ấn huyệt ngư tế trong 1 phút Vị trí huyệt ngư tế: lấy ở chỗ tiếp giáp của da gan tay và mu tay, ngang giữa chiều dài xương bàn tay thứ nhất

Day ấn huyệt khí hải

Dùng ngón tay trỏ day ấn huyệt khí hải trong 1 phút Vị trí huyệt khí hải: từ rốn đo thẳng xuống dưới 1,5 thốn hoặc từ điểm giữa bờ trên xương mu đo thẳng lên 3,5 thốn

Day ấn huyệt túc tam lý

Dùng hai ngón tay cái day ấn đồng thời hai huyệt túc tam lý trong 1 phút Vị trí huyệt túc tam lý: sờ bờ trước xương ống chân (mào chày) từ cổ chân ngược lên, đến gần khớp gối ngón tay bị mắc lại ở đâu thì đó là lồi củ trước xương chày, từ đây đo ngang ra 1 khoát ngón tay là vị trí của huyệt, khi ấn có cảm giác tê tức lan xuống bàn chân

Day ấn huyệt phong long

Dùng hai ngón tay cái day ấn đồng thời hai huyệt phong long trong 1 phút Vị trí huyệt phong long: ở trên mắt cá ngoài 8 thốn, trong khe cơ hiện rõ khi vểnh và xoay bàn chân ra ngoài

Quy trình trên phải được tiến hành kiên trì và đều đặn từ 1- 2 lần trong ngày Khi

có cơn hen có thể tiến hành xoa bóp tăng cường với cường độ và thời gian lớn hơn Khi làm, cần chú ý giữ ấm và tránh gió lùa cho người bệnh