Ác mộng về đêm sẽ khiến trẻ khó ngủ trở lại gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ ở những đêm tiếp theo.. Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc cha mẹ có thể giúp trẻ vượt q
Trang 1Giúp trẻ vượt qua cơn ác
mộng khi ngủ
Trang 2Ác mộng về đêm sẽ khiến trẻ khó ngủ trở lại gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ của trẻ ở những đêm tiếp theo Dưới đây là một số lời khuyên cho các bậc cha mẹ
có thể giúp trẻ vượt qua được cơn ác mộng, hạn chế
những ảnh hưởng xấu nhất.
Bước 1
Tạo cho trẻ sự thoải mái sau khi bị gặp ác mộng Ôm ấp và
âu yếm trẻ trên giường của bé, lắng nghe và chia sẻ nỗi sợ hãi, trấn an tinh thần để bé cảm thấy được an oàn Ở lại phòng ngủ cùng trẻ cho đến khi trẻ bình tĩnh trở lại và chìm vào giấc ngủ
Trang 3Bước 2
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế
Mang lại cảm giác an toàn và thư giãn cho trẻ khi đến giờ đi ngủ Giữ trạng thái vui vẻ như đọc cho bé nghe các câu
chuyện cười về những gì bé thích Để đèn ngủ trong phòng nếu trẻ sợ bóng tối
Bước 3
Để bên cạnh trẻ những đồ vật an toàn mà bé thích và cảm thấy thoải mái nhất Nằm ngủ với cảm giác an toàn, những đồ vật an toàn giúp trẻ ngủ ngon hơn và thư giãn đầu óc
Bước 4
Nói với trẻ về ác mộng mà trẻ gặp trong ngày mới Dỗ dành trẻ rằng gặp ác mộng là chuyện bình thường Nếu trẻ vẫn tiếp tục gặp ác mộng tương tự, hãy giuos trẻ tưởng tượng một kết thúc mới cho cơn ác mộng đấy Bố mẹ cũng có thể đọc cho
Trang 4trẻ nghe những câu chuyện kể về những đứa trẻ khác đã vượt qua cơn ác mộng như thế nào
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình, những bài thuốc chữa bệnh nhân gian
Bước 5
Tránh cho trẻ xem những chương trình TV hay phim truyện kinh dị Những hình ảnh khủng khiếp có thể khiến trẻ gặp ác mộng, đặc biệt những trẻ lớn tuổi Nếu nghi ngờ những
quyển truyện kinh dị chính là tác nhân ảnh hưởng đến giấc ngủ trẻ, khiến trẻ gặp ác mộng, hãy nhẹ nhàng loại bỏ những thể loại truyện này
Bước 6
Cố gắng sắp xếp cho trẻ thời khóa biểu giấc ngủ đều đặn và hợp lý Nghỉ ngơi thoải mái cũng sẽ giảm tần suất và mức độ của những cơn ác mộng trẻ gặp phải