Do bố mẹ chăm lo quá mức Đi vào giấc ngủ là một cơ chế sinh lý tự nhiên của cơ thể nhưng lúc còn sơ sinh cần được rèn luyện.. Khi cha mẹ chăm lo vỗ về quá mức sẽ làm trẻ bị mất khả năng
Trang 1Nguyên nhân khiến trẻ bị
khó ngủ
Trang 2Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, trẻ em sẽ có những vấn
đề về hành vi và hành động nếu chúng không được ngủ
đủ 8-10 giờ/ngày.
Vậy vì sao trẻ khó ngủ?
Do bố mẹ chăm lo quá mức
Đi vào giấc ngủ là một cơ chế sinh lý tự nhiên của cơ thể nhưng lúc còn sơ sinh cần được rèn luyện Trẻ phải học cách cảm nhận một số dấu hiệu làm ngủ tự nhiên và tập ngủ theo những dấu hiệu ấy Khi cha mẹ chăm lo vỗ về quá mức sẽ làm trẻ bị mất khả năng ngủ tự nhiên và trẻ sẽ chỉ ngủ khi có những dấu hiệu đặc biệt do cha mẹ làm ra như: hát ru, đu đưa, vỗ về Một số nghiên cứu gần đây về giấc ngủ của trẻ sơ sinh cho thấy trẻ sẽ ngủ ngon hơn nếu cha mẹ không đu đưa hay vỗ về
Do thiếu kỷ luật từ cha mẹ
Yêu sức khỏe - Sức khỏe! Chuyên mục về tin tức sức khỏe, tư vấn trực tuyến, gia đình, tin tức làm đẹp, đời sống, y tế
Trang 3Cha mẹ thức khuya, có chế độ sinh hoạt không hợp lý cũng là tấm gương xấu để trẻ bắt chước hoặc cha mẹ quá nuông
chiều cho trẻ chơi khuya và chỉ ngủ khi đã quá mệt
Trẻ bị căng thẳng tâm lý
Khi trẻ có những căng thẳng về tâm lý, trong giấc ngủ, trẻ có thể gặp ác mộng, mộng du hay những cơn khiếp sợ Ác mộng
là giấc mơ gây sợ hãi thường xảy ra trong thời gian nửa đêm đến sáng Khi thức giấc, trẻ có thể kể cho cha mẹ nghe điều
Trang 4trẻ đã thấy trong giấc mơ Trẻ có thể khóc và hoảng sợ, khó ngủ lại được
Trẻ đái dầm
Yêu sức khoẻ! Trang tin tức sức khoẻ tổng hợp, đem lại kiến thức sức khoẻ, mẹo vặt phòng bệnh chữa bệnh cho gia đình, những bài thuốc chữa bệnh nhân gian
Đái dầm thường thấy trong 40% ở trẻ dưới 3 tuổi Đái dầm
có thể do bàng quang của trẻ chưa phát triển đủ để chứa lượng nước tiểu suốt đêm hoặc do trẻ chưa nhận biết khi nào bàng quang đầy và thức dậy đi tiểu Cũng có thể do trẻ bị căng thẳng tâm lý vì thay đổi trong sinh hoạt gia đình, mẹ mới sinh em bé, cha mẹ chia tay, đổi chỗ ở Những tình
huống này có thể làm cho một trẻ đái dầm tái phát sau khi đã hết một thời gian
Do thiếu dấu hiệu
Trẻ không ngủ vì không có hay thấy một vật mình thích như: búp bê, mền…
Trang 5Làm thế nào để giúp trẻ có giấc ngủ tốt?
Nên tập cho trẻ có thói quen ngủ sớm và đúng vào một giờ đã định, nhằm tạo cho trẻ có một phản xạ nghỉ ngơi, giúp trẻ ngủ dễ dàng trong bất kỳ điều kiện nào
Giảm tối thiểu các kích thích của ngoại cảnh cũng như nội tại lên hệ thần kinh trẻ trong lúc ngủ Điều quan trọng nhất là phải tránh tiếng ồn và ánh sáng, vì chúng làm giấc ngủ trẻ không sâu và dễ thức giấc Ngoài ra, các yếu tố khác như để trẻ đói hoặc ăn quá no, không vệ sinh thân thể, quần áo quá chật, nằm sai tư thế, nơi ngủ bẩn chật và không thông thoáng đều gây tác hại xấu đến giấc ngủ
Cần hết sức tránh các chấn thương về tâm lý như làm cho trẻ
bị ức chế trước khi ngủ (như dọa nạt, quát mắng, kể những chuyện gây sợ hãi, cho xem phim ảnh kinh dị…) Trường hợp trẻ có tiêu tiểu trong khi ngủ, nên nhẹ nhàng làm vệ sinh
và cho ngủ lại, không la mắng
Trang 6Cho trẻ vui chơi, vận động cơ thể đầy đủ cũng góp phần giúp ngủ sâu hơn Khi trẻ khó ngủ, có thể dùng lời nói êm dịu để gây ám thị như: “con nhắm mắt lại ngủ ngoan đi, mẹ thương” hoặc: “nhắm mắt lại ngủ giỏi đi con”… để giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ
Mỗi trẻ có một nhu cầu về thời gian ngủ, độ dài và độ sâu khác nhau Cha mẹ cần tạo mọi điều kiện cho trẻ ngủ đầy đủ, không nên đánh thức sớm Thông thường, khi ngủ đủ giấc, trẻ sẽ tự động thức dậy, không cần phải gọi
Trong trường hợp trẻ có rối loạn giấc ngủ (như mất ngủ liên tiếp vài đêm), cần đưa đi khám bệnh, không nên dùng thuốc ngủ khi chưa có ý kiến bác sĩ