Tác hại của việc ngồi nhiều rất là lớn đặc biệt là đối với phụ nữ, ngồi từ 7 giờ trở lên mỗi ngày trong suốt tuần, có nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường típ 2 hơn so với những phụ nữ
Trang 1Ngồi nhiều và tác hại không ngờ đối với phụ
nữ
Trang 2Về cơ bản, hầu hết các sinh hoạt của con người là dựa vào đôi chân nên chúng ta đứng nhiều Tuy nhiên với sự ra đời của tivi, máy tính và các công việc văn phòng … thời gian ngồi của chúng ta đã chiếm một phần lớn quỹ thời gian trong ngày Tác hại của việc ngồi nhiều rất là lớn đặc biệt là đối với phụ nữ, ngồi từ 7 giờ trở lên mỗi ngày trong suốt tuần, có nguy cơ phát triển bệnh đái tháo đường típ 2 hơn so với những phụ nữ vận động nhiều
Một nghiên cứu vừa được thực hiện bởi một nhóm các nhà khoa học thuộc Trường ĐH Leicester (Anh) cảnh báo
Theo báo cáo của Tạp chí Daily Mail (Anh), cuộc nghiên cứu đã kiểm tra máu của 505 đàn ông và phụ nữ tham gia, có độ tuổi từ 59 trở lên Những người phụ nữ cho biết đã ngồi từ 4-7 giờ mỗi ngày và những người đàn ông ngồi từ 4-8 giờ mỗi ngày Kết quả cho thấy, trong máu phụ nữ ngồi nhiều có mức cao các các loại hóa chất chỉ ra cơ thể đang phát triển bệnh đái tháo đường
Trang 3Bên cạnh đó, những người tham gia nghiên cứu còn được yêu cầu thực hiện thêm một cuộc kiểm tra nhằm đo lường mức các loại hóa chất nhất định trong máu để tìm ra mối liên quan với sự phát triển của bệnh đái tháo đường
Theo đó, những phụ nữ ngồi lâu nhất thường có mức cao insulin trong máu – một loại hormone giúp điều chỉnh mức đường huyết trong cơ thể Khi mức insulin trong máu cao chứng tỏ rằng cơ thể họ đang trở nên kháng loại
hormone này và bệnh đái tháo đường đang bắt đầu phát triển
Mối liên quan giữa việc ngồi lâu và bệnh đái tháo đường không được tìm
thấy ở đàn ông
Ngoài ra, cơ thể họ cũng có mức cao loại hóa chất, như protein C-reactive, leptin, adinopectin và interleukin-6 – tất cả các loại hóa chất này được phóng thích bởi các mô mỡ ở vùng bụng, tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến các chứng viêm nguy hiểm
Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu cho biết, mối liên quan giữa việc ngồi lâu và bệnh đái tháo đường không được tìm thấy ở đàn ông
Trong bản báo cáo về phát hiện trên, các nhà nghiên cứu cho biết, sở dĩ có
sự khác biệt giữa đàn ông và phụ nữ đối với vấn đề này là do phụ nữ thường
ăn quà vặt nhiều hơn đàn ông trong lúc ngồi, hoặc do đàn ông thường tham gia vào các hoạt động tăng cường sức khỏe vào các thời điểm khác nhiều hơn phụ nữ
Trang 4Các nhà nghiên cứu khẳng định: “Nghiên cứu này nhằm cung cấp thêm những chứng cứ mới nhằm chỉ ra mức giới hạn của thời gian ngồi, bất kể việc hoạt động thể chất như thế nào, đã tác động xấu đến tình trạng kháng insulin và các chứng viêm mãn tính cấp độ thấp ở phụ nữ”
Không những thế ngồi nhiều còn gây một nguy cơ nữa là béo phì
Những người ngồi liên tục trên 5 tiếng rưỡi mỗi ngày và những người lười vận động sẽ tăng 125% nguy cơ thừa cân béo phì so với những người
thường xuyên luyện tập thể dục, thể thao và những người ngồi ít hơn 2 tiếng rưỡi mỗi ngày Đây là kết quả được rút ra từ nghiên cứu của giáo sư Neville Owen, Giám đốc TT Nghiên cứu phòng chống ung thư Australia
Mặc khác, TS Owen cũng khuyến cáo mọi người không nên tin cậy vào những chiếc ghế ngồi có tựa lưng vì nó cũng làm tăng nguy cơ bị thừa cân tới 50% nếu ngồi liên tục hàng giờ liền
Trang 5Từ kết quả nghiên cứu, những người có thói quen hay do tính chất công việc
phải ngồi nhiều giờ liên tiếp nên đứng dậy đi lại 5 phút sau mỗi tiếng ngồi
Đặc biệt, để giảm thiểu nguy cơ bị thừa cân, tiểu đường, các bệnh về tim mạch cũng như một số bệnh ung thư, chúng ta cần tăng cường vận động cơ thể Tốt nhất nên duy trì đều đặn một hoạt động thể dục, thể thao phù hợp với bản thân và nhớ là không nên ngồi một chỗ quá lâu