Cà chua, dâu tây, các loại hải sản có thể giúp bạn tăng cường độ ẩm, chống bong tróc da khi tiết trời trở lạnh.. Tuy nhiên, để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như làn da tươi sáng thì việc
Trang 16 thực phẩm cải thiện làn
da trong mùa đông
Trang 2Cà chua, dâu tây, các loại hải sản có thể giúp bạn tăng cường độ
ẩm, chống bong tróc da khi tiết trời trở lạnh.
Vào mùa đông da của bạn thường khô rát, dễ bong tróc và xuất hiện nhiều vùng da sậm Những loại kem như kem dưỡng da, kem tẩy da chết có tác dụng tốt cho da của bạn trong mùa này Tuy nhiên, để có một cơ thể khỏe mạnh cũng như làn da tươi sáng thì việc bổ sung hoa quả hay trái cây trong mùa lạnh là rất cần thiết
Dưới đây là 6 loại thực phẩm cung cấp cho bạn chất dinh dưỡng cần thiết để có một làn da khỏe mạnh và mịn màng
Rau xanh chống khô rát da
Nếu bạn là một người ít dùng rau xanh trong các bữa ăn, thì dưới đây
là lý do để bạn cân nhắc lại chế độ ăn uống của mình Rau xanh chứa nhiều vitamin A,C và E, đồng thời nó còn có tác dụng tốt cho da như ngăn ngừa bong tróc và nứt nẻ ở những vùng khí hậu lạnh Bên cạnh
đó nó còn giúp chống lão hóa và giảm quầng thâm
Trái cây ngăn ngừa nếp nhăn
Trang 3Chúng ta đều biết trái cây như họ cam, quýt có chứa nhiều vitamin
C, đó là nguồn dinh dưỡng tốt giúp tăng cường hệ miễn dịch, ngăn ngừa cảm lạnh trong mùa đông Đồng thời chúng còn giúp ngăn chặn tối đa các dấu hiện xuất hiện của nếp nhăn
Bên cạnh đó dâu và việt quất có tác dụng chống oxy hóa cho làn da Bạn có thể làm món salad, nước ép hay sữa chua từ những loại quả này Đây là loại trái cây có chứa các chất chống oxy hóa, bảo vệ da khỏi các gốc tự do, thúc đẩy sự sản sinh của các tế bào mới đem lại cho bạn một làn da căng tràn sức sống
Trứng và tỏi giúp da mịn màng
Các cách trị mụn như dùng các loại thuốc bôi có chứa các thành phần như Sulfur, Benzoyle Peroxide 10% là những phương pháp phổ biến
mà bạn đã biết trước đây Nhưng bạn cũng có thể dùng thêm các loại thực phẩm công năng tương tự như trứng hoặc tỏi để giúp cho làn da mịn màng, tăng độ đàn hồi, giúp da trị mụn ngay từ bên trong
Trang 4Trà xanh phục hồi vết thương
Trà xanh là một trong những chất có hoạt tính giúp chữa lành các vết thương Nó chứa chất chống viêm, chống mụn và bảo vệ da khỏi các tác động bên ngoài
Các loại hải sản giúp tăng cường độ ẩm
Các loại cá như cá hồi, cá ngừ có chứa một lượng lớn omega 3 Một trong các chất giúp làm mềm da và tăng cường độ ẩm cho da trong mùa đông
Bên cạnh đó, các thực phẩm như hàu, cua có chứa rất nhiều kẽm Kẽm giúp làm giảm lượng dầu dư thừa trên da, một nguyên nhân chính gây
ra mụn trứng cá, đồng thời cũng giúp chữa lành các vết thương
Cà chua giúp chống nắng
Các tia có trong ánh nắng mặt trời khiến làn da của bạn sớm lão hóa, thậm chí có thể gây ung thư da Ngay cả khi bạn đang ở trong mùa
Trang 5đông, nhưng những tác động của ánh nắng mặt trời không hề thuyên giảm Hãy thường xuyên bổ sung cà chua vào bữa ăn để ngăn chặn các tia UV có hại của mặt trời cho da của bạn