SKKN Một số bài tập trong công tác bồi dưỡng đội tuyển cầu lông cho học sinh trường PTDTNT THCS Krông Ana

SKKN Một số bài tập trong công tác bồi dưỡng đội tuyển cầu lông cho học sinh trường PTDTNT THCS Krông Ana Phần thứ nhất PHẦN MỞ ĐẦU I Đặt vấn đề 1 Lý do lý luận Việt Nam đã và đang vươn mình mạnh mẽ để bước vào một thời kì mới, thời kì công nghiệp hóa, hiện đại hóa đất nước Mở đầu cho thời kì mới đòi hỏi phải có những con người mới với sự thông minh, sáng tạo để làm chủ đất nước Con người mới đó chắc chắn phải là sản phẩm của nền giáo dục tiến bộ Để đáp ứng được yêu cầu đó, giáo dục ngày càng đư.

- Giáo dục thể chất là một trong những nội dung cơ bản của giáo dục toàndiện học sinh đó là: Đức - trí - thể - mĩ, thông qua các bài tập giáo dục thể chất gópphần giáo dục học sinh hình thành nhân cách, đạo đức lối sống, tác phong nhanhnhẹn, ý thức tổ chức kỉ luật Do vậy việc tìm ra một số phương pháp, một số bài tậpgiúp học sinh rèn luyện nâng cao sức khỏe, làm nền tảng cho sau này đó là tráchnhiệm chung của ngành giáo dục thể chất, là giáo viên giảng dạy bộ môn thể dục ởnhà trường tôi luôn suy nghĩ tìm ra một số bài tập nhằm giúp học sinh phát triển các

tố chất thể lực

2 Lý do thực tiễn.

- Hiện nay bộ môn cầu lông đã được Bộ Giáo dục và Đào tạo đưa vào giảngdạy trong nhà trường phổ thông, với thể thao tự chọn, để bộ môn cầu lông được phát

triển và nhân rộng ở các địa phương, hàng năm các cuộc thi HSG TDTT và Hộikhoẻ Phù Đổng đã được tổ chức thường xuyên ở các cấp, gồm có nhiều môn thểthao trong đó có môn cầu lông, để có được đội tuyển cầu lông của nhà trường, bảnthân đã tham gia vào việc tìm kiếm thông qua các cuộc thi HSG TDTT và Hội khoẻPhù Đổng cấp trường.

- Qua nhiều năm giảng dạy và bồi dưỡng đội tuyển môn cầu lông bản thân tôi

đã đúc kết được một vài kinh nghiệm, đó là cách bố trí các bài tập phải khoa học,những bài tập được thực hiện từ thấp đến cao, từ nhẹ đến nặng và các bài tập đó phảiđược duy trì thường xuyên một cách có hệ thống, ngoài những yếu tố trên các emcần phải tập luyện theo kế hoạch hợp lí, kiên trì, mới đem lại sức khỏe và đạt thànhtích tốt

- Từ những vấn đề nêu trên, tôi mạnh dạn đưa ra “Một số bài tập trong công tác bồi dưỡng đội tuyển cầu lông cho học sinh trường PTDTNT THCS Krông Ana”, nhằm truyền đạt những kiến thức, kĩ năng cơ bản, giúp các em nắm thật

vững, hiểu rõ và tập luyện tốt mang lại sức khỏe cho bản thân giúp ích cho gia đình

và xã hội, trở thành người công dân toàn diện trong tương lai

II Mục đích (mục tiêu)nghiên cứu.

* Đối với giáo viên: Vào mỗi đầu năm học tôi luôn chủ động tham mưu vớinhà trường tổ chức ở cấp trường gồm nhiều môn thể thao, trong đó có môn cầu lông,trên cơ sở tổ chức hội thao cấp trường, tôi đã tiến hành tuyển chọn những em cónăng khiếu môn cầu lông vào đội tuyển cầu lông của nhà trường, từ đó tôi đã lên kếhoạch tham mưu với nhà trường hỗ trợ dụng cụ tập luyện, xây dựng kế hoạch tập

luyện một cách cụ thể và được nhà trường ủng hộ, từ những kế hoạch cụ thể đó màđội tuyển cầu lông của nhà trường tham gia hội khỏe Phù Đổng và thi đội tuyểnTDTT cấp huyện và cấp tỉnh nhiều năm liền đạt thành tích khá cao.

* Đối với học sinh: Khi được tham gia tập luyện và thi đấu các môn thể thaotại hội thao cấp trường, các em có cơ hội thể tài năng của mình, đồng thời rèn luyệnđược sức khoẻ tránh xa các tệ nạn xã hội

* Đối với nhà trường: Thông qua hội thi HSG TDTT và HKPĐ cấp trườnggiáo dục đạo đức học sinh, biết đoàn kết giúp đỡ lẫn nhau, giáo dục kĩ năng sốngcho học sinh thông qua các hoạt tập thể

Đề tài “Một số bài tập trong công tác bồi dưỡng đội tuyển cầu lông cho học sinh trường PTDTNT THCS Krông Ana”, bước đầu giúp cho học sinh yêu thích

hoạt động thể dục thể thao, tạo sân chơi cho các em được rèn luyện, bồi dưỡng pháttriển tài năng thể thao, có lối sống lành mạnh trong giao tiếp với bạn bè và mọingười, đồng thời rèn luyện cho các em những kĩ năng khéo léo, nhanh nhẹn, dẻodai…

Phần thứ hai GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ

1 Cơ sở lý luận của vấn đề

Bác Hồ của chúng ta là một tấm gương sáng trong phong trào tập luyện TDTTcho mọi người dân Việt Nam, Bác thường xuyên tập luyện võ thuật, thể hình, leonúi nhằm tăng cường sức khỏe

Bước vào thời kỳ đổi mới khởi đầu từ Nghị quyết đại hội Đảng toàn quốc lầnthứ VI (1986) trong công tác thể dục thể thao nói chung và công tác giáo dục thểchất trong các trường học luôn luôn được Đảng - Nhà nước quan tâm đầu tư và chấtlượng giáo dục thể chất trong các trường học là một yêu cầu cấp bách để bồi dưỡngđội ngũ cán bộ khoa học kỹ thuật, quản lý kinh tế an ninh quốc phòng trong điềukiện và nhiệm vụ mới của đất nước trên con đường đổi mới.

Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện cho thế

hệ trẻ Trong đó, trí dục, đức dục được coi là những vấn đề hệ trọng nhằm giáo dụchình thành nhân cách người học sinh - sinh viên - người chủ tương lai của đất nước,những người lao động phát triển cao về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú

về tinh thần, trong sáng về đạo đức

Đảng và Nhà nước ta luôn quan tâm đến mục tiêu giáo dục toàn diện cho thế

hệ trẻ Trong văn kiện đại hội Đảng lần thứ VII nêu rõ “Giáo dục đào tạo cùng vớikhoa học và công nghệ phải thực sự trở thành quốc sách hàng đầu, chuẩn bị tốt hànhtrang cho thế hệ trẻ đi vào thế kỉ 21” và khẳng định: “Sự cường tráng về thể chất lànhu cầu của bản thân con người, đồng thời là vốn quí để tạo ra tài sản trí tuệ và vậtchất cho xã hội”

Chỉ thị 36 CT/TW của ban bí thư TW Đảng: “Thực hiện GDTC trong tất cảcác trường học, làm cho việc tập luyện TDTT trở thành nếp sống hằng ngày cho hầuhết học sinh sinh viên và các tầng lớp nhân dân trong cả nước”

Qua những chỉ thị, thông tư của Đảng, nhà nước chứng tỏ các cấp chínhquyền rất quan tâm đến công tác giáo dục thể chất của học sinh nói riêng và nhân

dân nói chung, tạo những điều kiện thuận lợi nhất để các em phát triển toàn diện vềĐức – Trí - Thể – Mĩ, đáp ứng được yêu cầu công nghiệp hóa, hiện đại hóa đấtnước.

Giáo dục thể chất nói chung và môn học Cầu lông nói riêng luôn giữ vai tròđặc biệt quan trọng việc phát triển toàn diện con người về mọi mặt Tập luyện và thiđấu thể dục thể thao là biện pháp cơ bản tác động tích cực đến sức khỏe học sinh.Nhằm cung cấp cho học sinh những kĩ năng vận động cơ bản để rèn luyện sức khỏe,làm cơ sở cho học sinh rèn luyện thân thể bồi dưỡng tác phong đạo đức, hoàn thiệncon người

Do yêu cầu phát triển của xã hội ngày nay, ngoài các yêu cầu chung về phẩmchất chính trị, đạo đức lối sống, học sinh còn phải được giáo dục tốt về thể chất đểtrở thành một con người phát triển toàn diện về mọi mặt với sự năng động, sáng tạo.Mặt khác TDTT đang trên đà phát triển mạnh mẽ đây là bộ mặt của mọi tổ chức xãhội và của đất nước Vì vậy phong trào tập luyện thi đấu TDTT nói chung, môn cầulông nói riêng đang là nhiệm vụ quan trọng cần thiết của bất cứ cá nhân, tổ chức xãhội nào cũng phải thực hiện nhằm phát hiện đào tạo và bồi dưỡng nhân tài cho đấtnước

2 Thực trạng của vấn đề.

- Đặc thù trường có 97,9% các em là đồng bào dân tộc thiểu số còn nhút nhátchưa thật mạnh dạn và nhiều gia đình phụ huynh chưa chú tâm đến việc cho các emvào các hoạt động phong trào Để giúp các em tránh xa các tệ nạn xã hội, bản thântôi tìm cách giáo dục các em thông qua các giờ học thể dục, nhằm thu hút các em

đem lại hiệu quả thiết thực hơn Vì vậy tôi đã chọn các kĩ thuật của bộ môn cầu lôngnhằm trang bị cho các em, để các em có phương tiện tập luyện, thi đấu nâng cao sứckhỏe, tạo lối sống lành mạnh.

- Ban đầu khi thành lập đội tuyển cầu lông của nhà trường, tôi đã gặp vô vànkhó khăn, nhiều em học sinh không hưởng ứng, vì điều kiện gia đình còn khó khăn,

cơ sở vật chất tập luyện còn thiếu thốn, các em chưa hứng thú với thể thao nhất làmôn cầu lông vì tập luyện còn tốn kém và các em còn phải học văn hóa

Mặc dù nhà trường đã có nhà đa chức năng có một số em có năng khiếunhưng các em tham gia tập luyện theo lối tự do, tự phát chỉ đánh qua lại với nhau vàkhông có bài tập hay kỹ thuật nào cụ thể, chính vì vậy qua các năm tham gia HKPĐ,HSG TDTT cấp Huyện đạt kết quả chưa cao

Bảng 1.1 Bảng thống kê kết quả môn cầu lông tham gia HKPĐ, HSG TDTT cấp huyện, tỉnh các năm học 2014 – 2015 và năm học 2015 – 2016 khi chưa áp dụng đề tài:

Năm học Đạt giải cấp huyện Đạt giải cấp tỉnh

- Với những khó khăn như vậy bản thân tôi luôn quyết tâm tìm ra cách để thuhút các em học sinh tham gia vào tập luyện môn cầu lông, bằng cách vào đầu nămhọc tôi lên kế hoạch tham mưu với nhà trường tổ chức hội thao cấp trường, gồm cónhiều môn thể thao, trong đó có môn cầu lông, và cho các em tham gia một số giảicủa các câu lạc bộ phòng giáo dục và huyện tổ chức từ đó đã có nhiều em học sinhtham gia tập luyện nhiều hơn

- Với nội dung của đề tài này sau khi được áp dụng vào thực tiễn tôi nhận thấy

có sự chuyển biến tích cực, nhiều em học sinh tham gia tập luyện hăng say, tích cực,nhiều em hưởng ứng và tham gia tập luyện vào các giờ rảnh, giờ ra chơi, giúp họcsinh có tác phong nhanh nhẹn, bản lĩnh, tự tin trong giao tiếp

3 Các giải pháp đã tiến hành để giải quyết vấn đề.

a Các giải pháp

* Giải pháp 1: Nhằm để nâng cao chất lượng môn Thể dục ở trường học nóichung và môn cầu lông nói riêng qua đó để môn học Cầu lông được nhân rộng trongnhà trường thì việc làm đầu tiên cần làm tốt công tác tham mưu nhà trường, hội Cha

mẹ học sinh hỗ trợ kinh phí mua dụng cụ tập luyện, thi đấu

* Giải pháp 2: Thông qua hội thi HSG TDTT và HKPĐ cấp trường tuyểnchọn những em học sinh có năng khiếu về môn Cầu lông thành lập đội tuyển Cầulông, Cung cấp một số kiến thức, phương pháp tập luyện cơ bản và nâng cao liênquan đến bộ môn cầu lông, từ đó giúp học sinh ý thức được việc tham gia tập luyệnthể dục thể thao nói chung và tập luyện môn Cầu lông nói riêng là để rèn luyện sứckhỏe, nâng cao thể lực, giúp các em có tinh thần sảng khoái để học tập

Tăng cường tổ chức thi đấu giữa các thành viên trong đội tuyển, cũng nhưtham gia các giải do các câu lạc bộ và các giải danh cho học sinh qua việc được thiđấu giúp các em đam mê tập luyện môn Cầu lông hơn, cũng qua việc được tham giathi đấu nhiều giúp các em hình thành những kĩ xảo, bản lĩnh trong thi đấu.

* Giải pháp 3: Tham mưu với nhà trường thành lập các câu lạc bộ TDTTtrong nhà trường phối hợp cùng cha mẹ học sinh động viên các em tham gia vào độituyển cầu lông nhà trường, chúng ta đã biết đa số cha mẹ học sinh đều hướng các emtập trung học các môn văn hoá, không chú trọng đến các môn thể thao vì tốn nhiềuthời gian trong học tập, vì vậy cần làm tốt công tác tư tưởng đối với phụ huynh thúcđẩy các em trong tập luyện

- Bản thân giáo viên phải tham gia hướng dẫn các em tận tình, đưa ra nhữngphương pháp, những bài tập phù hợp, nhằm giúp cho các em học sinh có phươngtiện, biện pháp luyện tập hiệu quả rèn luyện sức khỏe

Để có được đội tuyển cầu lông trong nhà trường thì khâu tuyển chọn nhân sựvận động viên là khâu vô cùng quan trọng, bước vào đầu năm học phải xây dựng kếhoạch tổ chức hội thao cấp trường, thông qua hội thao để tuyển chọn những em cónăng khiếu môn cầu lông vào đội tuyển cầu lông của nhà trường

+ Khi tuyển chọn học sinh vào đội tuyển cần chú ý đến những em có thànhtích nổi bật, đặc biệt chú ý đến các tố chất thể lực, sức nhanh, sự khéo léo, và sứcbền

+ Đặc điểm thể hình phải có chiều cao, có thể trạng sức khoẻ tốt không mắccác bệnh về hô hấp và tim mạch

+ Khả năng tiếp thu về kĩ thuật và chiến thuật tương đối tốt, trong quá trìnhtập luyện phải chăm chỉ, tự giác, có sự tiến bộ trong quá trình tập luyện.

+ Xây dựng kế hoạch tập luyện cụ thể, tuần tập 3 buổi, mỗi buổi tập 90 phút

- Trước khi đưa ra các giải pháp trong tập luyện, tôi đã khảo sát khả năngthực hiện của học sinh về hai kĩ thuật di chuyển và kỹ thuật đập cầu

- Khi nhìn vào bảng khảo sát tôi thấy khả năng thực hiện 2 kĩ thuật dichuyển và kỹ thuật đập cầu của học sinh khá tốt, từ đó tôi đã đưa ra các bài tập bổtrợ nhằm nâng cao kĩ thuật cho học sinh

* Các bài tập được đưa vào tập luyện căn bản cho đội tuyển

Ba ngón còn lại nắm tự nhiên ở phía dưới ngón trỏ nhưng phải đảm bảo độchắc chắn, nếu không cầm chắc khi đánh cầu rất dễ làm tuột vợt và mất đà khi chơi

Tay cầm vợt không nên gò bó quá phải để thoải mái, tự nhiên, phải đảm bảo

sự linh hoạt để khi đánh cầu các bạn có thể có những động tác phát cầu, đánh cầu

được thực hiện một cách tốt nhất có thể Chính điều này sẽ giúp các bạn có những cúđánh chính xác và dễ ghi điểm hơn rất nhiều

Bài tập 2: Các bước di chuyển trong cầu lông.

Các bước di chuyển trong cầu lông: Bước tiến, lùi, đơn bước, đa bước, bướctrượt, bước chéo trước, sau, bước sang ngang Đây là những kĩ thuật căn bản đòi hỏihọc sinh cần biết cách thực hiện đúng, để làm nền tảng cho sau này tập các kĩ thuậtcao hơn

a Di chuyển sang ngang

Đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản giữa sân

Khi di chuyển ngang sang bên phải thực hiện bằng cách chân trái bước sangngang một bước nhỏ tới sát vị trí của chân phải Chân phải bước tiếp một bước rộngsang ngang, bên phải đồng thời thực hiện kĩ thuật đánh cầu phải

Lúc này trọng tâm đang dồn vào chân phải, dùng lực của chân đạp mạnh chânphải theo hường ngược với hường di chuyển để thu chân phải về vị trí ban đầu

b Di chuyển lùi và tiến

Di chuyển tiến lùi là thực hiện các bước di chuyển đưa cơ thể di chuyển vềphía trước hay lùi về phía sau để đánh cầu

Động tác kỹ thuật:

Từ tư thế cơ bản đổ người về phía trước đồng thời đạp mạnh chân thuận bước

về trước, sau đó sau đó bước tiếp chân kia, trọng tâm hạ thấp gối khuỵu bước dài

Bước cuối cùng ở gần lưới sao cho chân thuận ở trên để thực hiện động tácđánh cầu phía trước

Trọng tâm lúc này dồn vào chân trước, sau đó đạp nhanh chân trước theohướng ngược lại để bước lùi về sau, thân trên ngửa ra và trọng tâm lại đổ về sau ở tưthế cao.

c Di chuyển từ giữa sân ra tới góc

Đây là kĩ thuật di chuyển để phối hợp với các kĩ thuật đánh cầu nhằm đỡ lạinhững quả khi đối phương bỏ nhỏ sang hay tấn công trên lưới hoặc là đối phươngđánh sang rơi vào 2 góc cuối sân bên mình

Di chuyển lên 2 góc gần lưới:

Đây là kĩ thuật di chuyển để phối hợp với các kĩ thuật đánh cầu nhằm đỡ lạinhững quả khi đối phương bỏ nhỏ sang hoặc để tấn công trên lưới

+ Động tác kỹ thuật:

Đứng ở vị trí giữa một bên sân

Khi thấy đối phương bỏ nhỏ cầu vào góc phải hay góc trái gần lưới bên sânmình thì người tập di chuyển bằng cách bước chân trái một bước về phía trước theohướng cầu rơi, sau đó là bước tiếp chân phải và phối hợp với kĩ thuật đánh cầu

Lúc này trọng tâm đang dồn vào chân phải, dùng sức chân phải đạp mạnhtheo hướng ngược với hướng vừa di chuyển, đưa chân phải về vị trí ban đầu, tiếptheo chân trái cũng rút về vị trí chuẩn bị ban đầu

Di chuyển về 2 góc cuối sân:

Đây là kĩ thuật dùng để phối hợp vơi các kĩ thuật đánh trả những quả cầu đốiphương đánh sang rơi vào 2 góc cuối sân bên mình

+ Động tác kỹ thuật:

Đứng ở vị trí một bên sân cầu lông

Khi thấy đối phương đánh cầu sang góc phải cuối sân

Chân trái lùi một bước về sau sang phải tiếp theo chân phải lùi tiếp một bướcnữa và phối hợp với các kĩ thuật đánh cầu ở góc cuối sân

Đạp mạnh chân phải theo hướng ngược với hướng vừa di chuyển đê đưa chân

về vị trí chuẩn bị ban đầu

Khi đối phương đánh cầu sang góc trái cuối sân

Lùi chân trái một bước về sau sang trái

Chân phải bước vòng phía trước sang trái ra sau theo hướng cầu rơi, đồng thờivới bước chân phải thân người quay gần 180° theo chiều ngược vơi chiều kim đồng

hồ, lưng hướng về lưới phối hợp với các kĩ thuật đánh cầu trái tay

Đạp mạnh chân phải đưa chân phải trở về vị trí chuẩn bị, chân trái cũng rúttiếp theo sau để trở về vị trí ban đầu

Động tác di chuyển đa bước trong cầu lông là một trong những động tác kỹthuật rất quan trọng giúp người chơi bao quát được sân thi đấu và đỡ tốn sức hơn

Bài tập 3: Kĩ thuật phát cầu.

Giáo viên đưa ra hình ảnh minh họa, phân tích kĩ thuật, thị phạm kĩ thuật, học sinh

quan sát tập theo hình thành kĩ năng.

- Kỹ thuật giao cầu dài (long serve):

Là cách giao cầu tạo điểm rơi của trái cầu ở phía sau lưng của đối thủ, càngsát về giới hạn cuối sân càng tốt

Tuỳ theo trường hợp đánh đơn hay đánh đôi, điểm rơi hợp lệ của giao cầu dài(vùng INSIDE) sẽ có những mức giới hạn cuối sân khác nhau

Thường dùng trong đánh đơn để đẩy đối thủ ra xa về cuối sân

Khi muốn dồn ép đối thủ có sức trả cầu yếu, hay đối thủ đã bị yếu

Kỹ thuật giao cầu ngắn (short serve, low serve):

Là kỹ thuật giao cầu tạo điểm rơi của trái cầu ở phía trước mặt của đối thủ,trong vùng INSIDE và càng sát lằn ranh giới hạn phía SHORT càng tốt

Chú ý là lằn ranh giới hạn phía SHORT hợp lệ cho giao cầu ngắn này áp dụngchung cho cả hai trường hợp đánh đơn và đánh đôi

Có hai cách giao cầu ngắn: giao cầu ngắn thuận tay (forehand short serve) vàgiao cầu ngắn trái tay (backhand short serve)

Thường dùng trong kỹ thuật đánh đôi để hạn chế sức tấn công của đối thủ và

hy vọng có thể giành được quyền tấn công trước, khi đối thủ buộc phải trả cầu caolên

Khi đối thủ đứng nhận giao cầu khá xa vạch mức chữ T

Giao cầu cao, giao cầu thấp

Kỹ thuật giao cầu cao

Sử dụng giao cầu cao trong đánh đơn để buộc đối thủ phải di chuyển ra xa vềphía cuối sân và để lộ phần sân trống Chú ý một điều khi sử dụng cách giao cầulông cao trong đánh đôi, đối thủ của bạn có thể dễ dàng tấn công và khiến bạn rơivào thế bị động

Đứng ở tư thế tay thuận hạ thấp và hơi đưa về phía sau

Đứng cách vạch giao cầu khoảng 3 bước

Thả lỏng cơ thể và đầu gối có xu hướng về phí trước

Trụ bằng chân nghịch (chân ở phía tay không cầm vợt), chân thuận đặt phíasau

Tay nghịch (tay không cầm vợt) giữ phần lông cầu, đưa cao ngang mặt và bắtđầu thả cầu rơi thẳng phía trước người

Đưa vợt từ phí sau tới và vung vợt theo chiều cánh tay đi tới và hướng vợt saukhi đánh có phần nghiêng về phía vai của tay cầm cầu

Lưu ý: Tiếp xúc cầu ở giữa mặt vợt, chân không nhấc lên

Kỹ thuật giao cầu thấp

Sử dụng cách giao cầu này nếu bạn muốn đối thủ nâng cầu Nó thường được

sử dụng trong đánh đôi, nhưng bạn cũng có thể sử dụng nó trong quá trình đánh đơnnếu đối thủ của bạn tấn công quá mạnh Bạn có thể sử dụng cách giao thuận tay hoặctrái tay cho cách giao cầu này

(Hình ảnh học sinh đang tập giao cầu, ngắn và dài)

Bài tập 4 : Kĩ thuật đập cầu (Smart) trong câu lông.

Kỹ thuật đập cầu là một cú đánh mạnh từ trên cao làm cho trái cầu đinhanh qua phần sân đối phương và theo chiều hướng đi xuống Trong kỹ thuậtđập cầu sẽ bao gồm: Kỹ thuật đập cầu thuận tay, đập cầu trái tay, đập cầu khôngdậm nhảy và đập cầu có dậm nhảy

Trong kỹ thuật đập cầu lông thì người chơi phải đánh trái cầu từ phía trêncao và phía trước mặt Càng đánh cầu trên cao càng tốt vì sẽ rút ngắn thời giantấn công, điểm rơi của trái cầu càng sát lưới, buộc đối thủ phải ở vào tư thế bịđộng, chỉ có thể trả cầu bổng hay trả cầu lưới Do đó, nói chung, đập cầu có dậmnhảy sẽ tạo nên cú đánh có uy lực hơn đập cầu thông thường không dậm nhảy

Kỹ thuật nhảy đập cầu lông

Kỹ thuật nhảy đập cầu lông là 1 kỹ thuật liên hoàn, lực phát ra là sự phối hợp củanhiều lực Vì thế muốn đập được liên tục và đập được mạnh nhất thiết chúng taphải nắm được kỹ thuật cơ bản của động tác này và phải luyện nhuần nhuyễn

Khi bạn đã biết cách nhảy đập cầu lông, đã biết lùi về hoặc đứng tại chỗbật 2 chân lên nhưng lại không đúng với nhịp rơi của quả cầu Thường thì bạnnhảy lên sớm quá, hoặc quá muộn, đều khó đánh tốt động tác này dẫn đến khôngphát huy được lực đánh tối đa hoặc lãng phí lực đánh.

Khi mà tất cả nào là kỹ thuật cơ bản như kỹ thuật di chuyển, kỹ thuật bỏnhỏ, kỹ thuật đập cầu hay thể lực sung mãng,… vv đã tương đối đầy đủ nhưngbạn thiếu đi nhịp thì cũng khó phát huy tốt những thứ đó

Để phát huy được toàn bộ kỹ thuật, sức lực vào cú nhảy đập phải bắt đượcnhịp một cách chính xác với tình huống, xác định được tọa độ rơi xuống của cầubao xa và bao lâu, di chuyển đón cầu nhanh, chính xác và đủ thời gian phán đoánđiểm rơi của cầu sẽ tiếp xúc ra lực tốt nhất khi bật lên

Hình ảnh học sinh tập luyện kỹ thuật đập cầu (Smart)

Tập luyện thường xuyên để có được điểm tiếp xúc tốt và đúng nhịp

Thực hiện các bước di chuyển không có cầu như lên lưới bỏ nhỏ, hoặcsang ngang thủ 2 bên rồi lùi về phía sau cuối sân chụm chân để bật lên nhiều lần

để có 1 bước chân di chuyển thật nhuần nhuyễn với các tình huống giả định nhưthực

Đứng cuối sân đón các đường cầu thực tế do thầy hoặc bạn phát bổng sangcho mình tập Có thực hiện động tác đập, từ nhẹ đến mạnh, từ đứng dưới đất đếnbật nhẹ lên đập, quen rồi thấy ổn thì bật cao nữa lên để thực hiện động tác, chođến hết khả năng để tìm ra cảm giác với điểm tiếp xúc cầu đúng nhất với bảnthân Một điều chắc chắn là khi bật lên càng cao bật 2 chânthì lực đập cầu sẽcàng mạnh và đường đập sẽ càng hiểm và biến hóa khó đỡ

Thực hiện 2 bước trên thành 1 bài tập thực tế, đồng đội sẽ giúp đưa 1 quả cầulên phía trên để buộc bạn di chuyển lên sau đó đưa 1 quả cầu bổng xuống dướicuối sân để bạn lui về thực hiện động tác bật 2 chân lên đập Cứ như vậy đều đặn

và nhiều lần bạn sẽ thành công

( Hình ảnh học đang thi đấu giao lưu tại sân cầu lông nhà trường)

( Hình ảnh học đang thi đấu giao lưu tại sân cầu lông nhà trường)

Các biện pháp giải pháp đã nêu trong đề tài có thể dùng cho giáo viên giảngdạy các nội dung của môn cầu lông, hay bồi dưỡng học sinh đội tuyển môn cầu lông,tất cả các bài tập nêu trên đều có mối quan hệ với nhau, do đó muốn học tốt môn cầulông học sinh cần phải nắm và biết cách thực hiện ở mức cơ bản đúng các kĩ thuật,giáo viên cần giúp đỡ, uốn nắn học sinh tập luyện đúng phương pháp.

Sự chuẩn bị bài của giáo viên có vai trò quyết định trong sự thành công củacác giờ bồi dưỡng Vì vậy đòi hỏi giáo viên bắt buộc phải chuẩn bị giáo án, đồ dùng,cùng các phương tiện dụng cụ cần thiết trước khi bồi dưỡng, cách bố trí và tổ chứchọc sinh tập luyện khoa học, các bài tập phải hợp lý từ đơn giản đến phức tạp, từ dễđến khó để học sinh tiếp thu và tập luyện hình thành kĩ năng một cách dễ dàng

Giáo viên cần phải phân loại học sinh để có những phương pháp, cũng nhưcác bài tập đưa ra cho phù hợp, thường xuyên theo dõi, uốn nắn sửa sai cho họcsinh, giáo viên có thể bố trí các em có năng lực giỏi giúp đỡ những em có năng lựckhá

Cách làm hiệu quả nhất để nâng cao chất lượng môn cầu lông là cần phải tổchức cho các em được thi đấu với nhau và tham gia các giải, qua thi đấu có sự cạnhtranh hơn thua lẫn nhau, giúp các em có hướng phấn luyện tập nhiều hơn, từ đó tôithấy các em biết tận dụng thời gian của giờ ra chơi để tập nội dung cầu lông tươngđối nhiều

4 Hiệu quả sáng kiến kinh nghiệm.

* Chất lượng thi đấu của đội tuyển cầu lông của nhà trường sau khi áp dụng

đề tài:

Đề tài này được áp dụng thực hiện đối với việc bồi dưỡng học sinh đội tuyểnmôn cầu lông học sinh trường PTDTNT THCS Krông Ana qua các năm học như:năm học 2016 - 2017, năm học 2017 – 2018, năm học 2018 – 2019 khi áp dụng đềtài với các bài tập mới, nhìn chung các em rất hứng khởi, hứng thú tham gia tậpluyện rất nhiệt tình và tiếp thu các kĩ thuật khá tốt, tự tin hơn khi thực hiện các kĩthuât cầu lông, và kết quả đã thể hiện rõ rệt đạt kết quả cao hơn so với hai năm họctrước năm học 2014 – 2015 và năm học 2015 – 2016, được thể hiện ở bảng thốngkê

Bảng 1.2 Bảng thống kê kết quả môn cầu lông tham gia HKPĐ, HSG TDTT cấp huyện, tỉnh năm học 2016 – 2017, năm học 2017 – 2018, năm học

2018 – 2019 sau khi áp dụng đề tài:

Năm học Đạt giải cấp

huyện

Đạt giải cấp tỉnh

2016–2017

2017–2018

2018–

Hình ảnh trao giải nhất môn cầu lông đơn nam tại HKPĐ cấp tỉnh năm học

2017 – 2018, em Nguyễn Y Chung Kbuôl lớp 9A đạt huy chương vàng.

Phần thứ ba PHẦN KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ

I Kết luận

Việc áp dụng một số bài tập nâng cao trong công tác dạy học kết hợp tổ chứcthi đấu và tham gia thi đấu các giải tôi thấy có hiệu quả cao, các em hứng thú, hăngsay tập luyện, các em nắm bắt các kĩ thuật khá nhanh và biết vận dụng vào tập luyệncũng như thi đấu

Thông qua đề tài này bước đầu giúp các em học sinh trong đội tuyển cầu lôngcủa nhà trường hình thành những kĩ năng cơ bản của môn cầu lông, làm nền tảngcho các em sau này học lên những kĩ thuật cao hơn, có độ phức tạp lớn hơn

Giáo viên phải nghiên cứu tìm các bài tập phù hợp với năng lực học sinh, sựquan tâm tận tình của giáo viên cũng là nhân tố quan trọng trong việc góp phần vào

sự thành công của tiết học, ngoài việc phổ biến kĩ thuật giáo viên còn theo dõi uốnnắn kịp thời những kĩ thuật mà học sinh thực hiện sai, để các em dần hoàn thiện về

kĩ năng vận động của mình

Nhà trường cần tạo điều về cơ sở vật chất, trang thiết bị dạy học, cũng như tạođiều kiện về thời gian để triển khai đề tài để giáo viên có thể áp dụng vào thực tiễndạy học

Krông Ana, ngày / 4 /2019

Người viết

Ngô Quang Sáng

NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC CẤP TRƯỜNG

Danh mục các tài liệu tham khảo.

Tài liệu giảng dạy môn cầu lông: Giảng viên Phạm Thái Phương

Tài liệu bộ luật cầu lông hiện hành của tổng cục TDTT