Việc thực hiện các bài tập thể chất hàng ngày góp phần tích cực vào giáo dục phát triển nhận thức tăng cường hiểu biết, làm phong phú biểu tượng về bài tập, các bộ phận trên cơ thể và tá
Trang 11.1 Lý do chọn đề tài
Trong những năm qua, việc nâng cao tầm vóc, thể lực người Việt Nam là một trong những mục tiêu chiến lược được Đảng và Nhà nước quan tâm, ưu tiên thực hiện Một dân tộc khỏe mạnh cần quan tâm tới dinh dưỡng, giáo dục thể chất cho trẻ em từ nhỏ để tạo nguồn lực phát triển đất nước vững mạnh Tuy nhiên, thực tế so với các tiêu chuẩn chung của quốc tế, thể lực và tầm vóc người Việt Nam còn khiêm tốn, thua kém nhiều nước trong khu vực Tình trạng này nếu chậm khắc phục sẽ ảnh hưởng tới chất lượng nguồn nhân lực vốn đứng trước yêu cầu ngày càng cao trong quá trình hội nhập kinh tế quốc tế và công
cuộc công nghiệp hóa - hiện đại hóa đất nước [1]
Đối với trẻ mầm non, hiện nay giáo dục thể chất ngày càng có ý nghĩa quan trọng bởi cơ thể trẻ giai đoạn này còn đang trong quá trình phát triển và hoàn thiện về các hệ thần kinh, cơ xương, bộ máy hô hấp, bên cạnh đó một số bé chưa mạnh dạn, tự tin khi tham gia các hoạt động thể chất, chưa có nhiều cơ hội
để trải nghiệm Nếu giáo dục và vận động không đúng cách sẽ dễ dẫn đến sự phát triển sai lệch, không cân đối trên cơ thể bé, vì vậy chăm sóc và giáo dục thể chất đúng cách là điểm tựa giúp bé phát triển toàn diện
Việc thực hiện các bài tập thể chất hàng ngày góp phần tích cực vào giáo dục phát triển nhận thức (tăng cường hiểu biết, làm phong phú biểu tượng về bài tập, các bộ phận trên cơ thể và tác dụng của bài tập đến chúng), giáo dục phát triển tình cảm và kĩ năng xã hội (tình cảm, thái độ phù hợp với việc luyện tập, có
kỹ năng thực hiện các yêu cầu về vệ sinh cá nhân, môi trường và dụng cụ luyện tập, hình thành các phẩm chất nhân cách cần thiết của người lao động ), giáo dục phát triển thẩm mĩ (nhận thức đúng về cái đẹp trong trang phục luyện tập, các động tác vận động, có mong ước được tạo ra cái đẹp trong luyện tập ), giáo dục lao động cho trẻ mầm non (tham gia chuẩn bị địa bàn, các dụng cụ luyện tập, cất đặt đồ dùng, dụng cụ luyện tập đúng chỗ quy định, quý trọng sức lao động
của người khác ) [2]
Phát triển thể chất cho trẻ bên cạnh việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, chất lượng bữa ăn cho trẻ, giáo viên cần chú ý phát triển các kỹ năng vận động thô và vận động tinh
Kỹ năng vận động tinh là những gì bé sử dụng để di chuyển các cơ nhỏ hơn trên bàn tay, ngón tay Trẻ cần tới những cử động này cho các hoạt động đòi hỏi sự phối hợp tay - mắt như viết, chơi với vật nhỏ, mặc quần áo, xúc ăn Làm chủ các chuyển động và hoạt động của toàn bộ cơ thể giúp bé tự tin hơn vào bản thân, vào hành động của mình cũng như vào thế giới xung quanh Đây là nền tảng tốt cho sự phát triển lành mạnh cả về nhận thức, xã hội, cảm xúc của trẻ Làm bén sắc các vận động tinh là cách để trẻ trở nên độc lập hơn Nó còn xây dựng ở trẻ bản tính tò mò tự nhiên về mọi hoạt động thường ngày
Vận động thô là các hoạt động phối hợp các nhóm cơ lớn của cơ thể Các hoạt động vận động thô: lăn, bò, trườn, xoay người, đá chân, vung tay, nhảy,
Trang 2kéo, đẩy, trèo… giúp trẻ phát triển thể lực chiều cao, cân bằng sự phối hợp 2 bán cầu não, phát triển trí lực Những hoạt động này giúp trẻ phối hợp và kiểm soát các cơ bắp của thân, tay và chân Đi thăng bằng, nhảy, đá, ném, và bắt là những
kỹ năng chúng ta có được, trừ khi chúng ta không bao giờ phát triển chúng Sức mạnh cơ bắp, sự cân bằng, khả năng điều khiển và phối hợp là những kỹ năng quan trọng đối với sự phát triển của một đứa trẻ Nắm vững các kỹ năng vận động cơ thể giúp xây dựng mạng lưới thần kinh não và giúp trẻ phát triển một cách tự nhiên các vận động Đối với trẻ 5 tuổi, những hoạt động vận động như
đá bóng vào gôn, bắt bóng bằng hai tay hay nhảy lò cò, leo trèo cầu thang, leo bục gỗ, đạp xe,…đều giúp trẻ phát triển thể chất rất hiệu quả
Năm học 2021 - 2022, trong bối cảnh dịch Covid-19 diễn ra hết sức phức tạp, ảnh hưởng lớn đến đời sống vật chất, tinh thần, đặc biệt là sức khỏe của con người Vì vậy, việc phát triển thể chất cho trẻ mầm non nhằm tăng cường sức đề kháng phòng chống dịch bệnh, để trẻ phát triển toàn diện một cách tốt nhất là nhiệm vụ hàng đầu trong công tác nuôi dưỡng, chăm sóc, giáo dục mầm non
Nhận thức tầm quan trọng của vận động đối với sự phát triển thể chất nói riêng và sự phát triển toàn diện của trẻ nói chung Bản thân tôi là một giáo viên chủ nhiệm lớp 5 tuổi, tôi luôn trăn trở, suy nghĩ Làm thế nào để trẻ hứng thú khi tham gia các hoạt động phát triển thể chất một cách hiệu quả, làm thế nào để phụ huynh an tâm khi con mình đến trường? Vì thế, tôi đã chọn nghiên cứu đề tài:
“Một số giải pháp phát triển thể chất cho trẻ 5 - 6 tuổi thông qua các hoạt động học tập ở lớp mẫu giáo Lớn A, trường Mầm non Đông Minh, huyện Đông Sơn, tỉnh Thanh Hóa”
1.2 Mục đích nghiên cứu
Bằng cách tìm ra các giải pháp thông qua các hoạt động học tập để giúp trẻ phát triển thể chất Trang bị cho trẻ bước đầu có những kĩ năng nhất định cần thiết về phát triển thể chất thông qua vận động ở hoạt động học tập
Giúp giáo viên nhận thức đúng tầm quan trọng, cần thiết phải giáo dục thể chất cho trẻ độ tuổi mầm non
1.3 Đối tượng nghiên cứu
Một số giải pháp phát triển thể chất cho trẻ 5 - 6 tuổi thông qua các hoạt động học tập ở lớp mẫu giáo Lớn A, trường Mầm non Đông Minh, huyện Đông
Sơn, tỉnh Thanh Hóa
1.4 Phương pháp nghiên cứu
Trong bài viết sáng kiến kinh nghiệm của mình tôi đã sử dụng các phương
pháp sau:
* Nhóm phương pháp nghiên cứu lý luận
- Phương pháp tổng hợp và phân tích
- Phương pháp hệ thống hóa
Trang 3Tôi tiến hành nghiên cứu đọc sách và hệ thống hóa những vấn đề lý luận
về vận động đối với trẻ mầm non Sưu tầm tư liệu, hình ảnh qua các hoạt động học hàng ngày của trẻ
* Nhóm phương pháp nghiên cứu thực tiễn
- Phương pháp quan sát: Thông qua việc theo dõi các hoạt động của trẻ
- Phương pháp đàm thoại: Trao đổi, trò chuyện trực tiếp với trẻ
- Phương pháp nghiên cứu
* Phương pháp thống kê toán học
Xử lý số liệu, thông tin thu được thông qua việc sử dụng các phép tính toán học
2 NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 Cơ sở lý luận
Như chúng ta đã biết giáo dục phát triển thể chất là một trong những nhiệm vụ của giáo dục phát triển vận động, nhằm góp phần phát triển toàn diện cho trẻ mầm non Dưới góc độ sinh lí học, vận động là sự chuyển động của cơ thể con người trong đó có sự tham gia của hệ cơ, hệ xương và sự điều khiển của
hệ thần kinh Vận động (dù ở mức đơn giản hay phức tạp) là điều kiện cho sự phát triển cơ thể con người ở nhiều mặt khác nhau Dưới tác động của giáo dục, các hoạt động nhằm phát triển vận động cho trẻ sẽ được nghiên cứu, lựa chọn và
tổ chức một cách khoa học để đạt mục tiêu giáo dục đề ra
Về mặt thể chất, giáo dục phát triển vận động góp phần tăng cường và bảo
vệ sức khỏe Các bài tập vận động vừa sức giúp cơ thể trẻ thoải mái, kích thích họat động của các hệ cơ quan bên trong như hệ tuần hoàn, hệ thần kinh, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa… Đặc biệt, khi trẻ luyện tập với các yếu tố tự nhiên như ánh nắng mặt trời, nước, không khí… không chỉ tăng cường hiệu quả luyện tập mà còn giúp trẻ thích nghi tốt hơn với môi trường sống bên ngoài, tăng cường sức
đề kháng của cơ thể trẻ.[2]
Ngoài ra việc thực hiện các bài tập vận động một cách khoa học còn giúp phát triển hệ cơ, hệ xương, củng cố khớp, dây chằng, tạo khả năng phát triển đúng tỉ lệ giữa các bộ phận cơ thể Từ đó phát triển tư thế thân người hợp lí hoặc uốn nắn những tư thế sai cho trẻ mầm non
Về các kĩ năng vận động và tố chất vận động, giáo dục phát triển vận động giúp hình thành và rèn luyện các kĩ năng vận động, đồng thời phát triển các tố chất vận động Nhờ đặc điểm hoạt động của hệ thần kinh theo cơ chế phản xạ nên những bài tập được lặp đi lặp lại sẽ tạo ra các kĩ năng vận động và dần dần hình thành thói quen vận động cho trẻ Những thói quen vận động giúp trẻ thực hiện các vận động trong cuộc sống hàng ngày nhanh, chính xác, tiết kiệm được sức di chuyển trong không gian
Thực tế hiện nay việc tổ chức các hoạt động học có lồng ghép để phát triển thể chất cho trẻ đã được giáo viên quan tâm đáng kể Song trong quá trình
Trang 4triển khai thực hiện vẫn còn gặp không ít những hạn chế, khó khăn nhất định như: Giáo viên mới chú trọng vào việc cho trẻ tập thể dục sáng và thể dục giờ học theo những hình thức thông thường, các côsợ mất an toàn cho trẻ khi tham gia vận động ngoài trời nên hạn chế cho trẻ chơi; chưa có kế hoạch phối hợp với ban cha mẹ học sinh tổ chức “Tuần lễ sức khỏe” hay “Ngày hội thể dục, thể thao”
ở trường mầm non theo tháng, quý vì sợ phụ huynh bận không tham gia được…
2.2 Thực trạng của vấn đề
Trước những hạn chế nêu trên, năm học 2021 - 2022, tôi được phân công phụ trách lớp mẫu giáo Lớn A (5- 6 tuổi) với sĩ số 30 cháu Trong quá trình thực hiện nhiệm vụ, tôi thấy có một số thuận lợi, khó khăn sau
2.2.1 Thuận lợi
Trường Mầm non Đông Minh đã đạt chuẩn Quốc gia mức độ 2, nên có đủ các điều kiện về cơ sở vật chất, thiết bị đồ dùng, đồ chơi phục vụ cho vận động, đảm bảo cho chăm sóc, giáo dục trẻ theo quy định Trường luôn là đơn vị nằm trong tốp dẫn đầu của huyện; Lãnh đạo các cấp và Ban giám hiệu nhà trường luôn quan tâm, tạo điều kiện thuận lợi để cô và trò thực hiện tốt các nhiệm vụ được giao Môi trường trong và ngoài lớp Xanh - Sạch - Đẹp, an toàn cho trẻ, là đơn vị đạt giải Nhất cấp tỉnh trong hội thi “Xây dựng môi trường giáo dục lấy trẻ làm trung tâm”, giáo viên có kinh nghiệm trong công tác giảng dạy, trong các hoạt động ngoại khóa
Đông Minh là xã đạt chuẩn nông thôn mới kiểu mẫu Nên lãnh đạo xã rất quan tâm đến phát triển giáo dục, đặc biệt là giáo dục mầm non Luôn tổ chức các hội thao phong trào dành cho các lứa tuổi, trong đó có mầm non
Nhà trường luôn nhận được sự đồng thuận, giúp đỡ nhiệt tình, trách nhiệm của Hội cha mẹ trẻ và các tổ chức đoàn thể xã hội ở địa phương
Bản thân tôi là giáo viên giỏi cấp tỉnh, tham gia nhiều hoạt động phong trào của trường, xã, huyện nên có kinh nghiệm tổ chức hoạt động trong không gian rộng lớn; Có khả năng Âm nhạc và thể dục thể thao tương đối tốt, nhiệt tình, trách nhiệm trong công tác
Trẻ lớp tôi chủ nhiệm có thể lực tốt, đi học chuyên cần, ngoan, hào hứng, tích cực khi tham gia các hoạt động
2.2.2 Khó khăn
Một số ít các bậc phụ huynh chưa nhận thức tốt về tầm quan trọng của việc phát triển thể chất đối với sự phát triển toàn diện nhân cách trẻ Đa số các bậc phụ huynh chỉ quan tâm đến nhận thức của trẻ từ các môn học trong lớp, chưa thực sự quan tâm đến việc phát triển vận động của trẻ
Khi tổ chức các hoạt động vận động ngoài trời cho trẻ, số trẻ tham gia vào các hoạt động phát triển vận động vẫn còn một số trẻ chưa mạnh dạn tự tin tham gia
Tài liệu phục vụ cho việc hướng dẫn giáo dục phát triển thể chất cho trẻ còn ít, chủ yếu là các giáo viên tự học hỏi, tìm kiếm
Trang 5TC2 Kỹ năng vận động tinh: Cử động bàn tay, ngón
tay, phối hợp tay - mắt
TC3 Kỹ năng vận động thô: lăn, bò, trườn, xoay
người, đá chân, vung tay, nhảy, kéo, đẩy,
trèo…
TC4 Kỷ luật trong hoạt động; Có kỹ năng phối hợp
trong nhóm để tạo nên các bài tập vận động
nhịp nhàng, ăn ý, đẹp mắt
* Nhận xét: Qua kết quả khảo sát đầu năm của trẻ lớp tôi phụ trách, kết
quả cho thấy
- Số trẻ hứng thú tham gia các hoạt động phát triển thể chất, yêu thích vận động chưa cao, tỷ lệ đạt thấp 56,7%;
- Các kỹ năng vận động tinh: Cử động bàn tay, ngón tay, phối hợp tay - mắt trẻ còn lúng túng vụng về, tỷ lệ đạt mới có 53,3%;
- Các kỹ năng vận động thô: lăn, bò, trườn, xoay người, đá chân, vung tay, nhảy, kéo, đẩy, trèo…hạn chế, tỷ lệ đạt 60,0%;
- Đặc biệt ý thức, kỷ luật trong hoạt động của trẻ; kỹ năng phối hợp trong nhóm để tạo nên các bài tập vận động nhịp nhàng, ăn ý, đẹp mắt chưa có Trẻ còn vận động tự do, chưa có bài bản, chưa có kỷ luật, tỷ lệ đạt thấp nhất 33,3%
2.3 Các giải pháp nhằm phát triển thể chất thông qua các hoạt động học tập ở lớp mẫu giáo Lớn A (5-6 tuổi), trường Mầm non Đông Minh
Từ kết quả khảo sát đầu năm, với vai trò và trách nhiệm là giáo viên trực tiếp phụ trách lớp, tôi xác định rõ nhiệm vụ, mục đích và có những giải pháp khác nhau nhằm tìm ra các phương pháp tổ chức hiệu quả các hoạt động học tập
để phát triển thể chất cho trẻ, khắc phục những tồn tại, đưa chất lượng học tập cũng như phát triển thể chất của trẻ có hiệu quả hơn
Tôi mạnh dạn trao đổi 4 giải pháp tôi nhận thấy đạt hiệu quả cao nhất trong quá trình thực hiện để chia sẻ cùng đồng nghiệp
Trang 62.3.1 Giải pháp 1: Xây dựng môi trường giáo dục, tận dụng cơ sở vật chất, trang thiết bị sẵn có, an toàn, nhằm phục vụ phát triển giáo dục thể chất cho trẻ
Môi trường giáo dục phát triển thể chất và đồ dùng, dụng cụ luyện tập đối với sự tích cực vận động của trẻ có ý nghĩa rất quan trọng Sự tích cực vận động của trẻ phụ thuộc vào chế độ vận động, kể cả vận động do giáo viên tổ chức và hoạt động tự vận động của trẻ Chế độ vận động hợp lí, phù hợp với kinh nghiệm vận động, sở thích, mong muốn của trẻ và khả năng của cơ thể trẻ ở trường mầm non đảm bảo thỏa mãn nhu cầu của trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện
Do đó, tôi luôn quan tâm đến việc tổ chức hoạt động phát động vận động cho trẻ,
sự đa dạng của các bài tập cũng như thực hiện các nhiệm vụ cơ bản và yêu cầu
về nội dung của các hoạt động đó Để làm điều này, tôi đã lựa chọn chính xác các thiết bị luyện tập bởi đây là một phần của môi trường đồ chơi, đồ vật, vận động trong các trường mầm non
Môi trường giáo dục phát triển vận động cho trẻ mầm non gắn với việc lựa chọn trang thiết bị, đồ dùng, dụng cụ luyện tập Các phương tiện luyện tập phải đảm bảo độ bền vững, an toàn cho trẻ; kích thước, trọng lượng phải phù hợp với cơ thể trẻ Bất kì hoạt động vận động nào của trẻ cũng nhằm đạt mục tiêu phát triển kĩ năng vận động và các tố chất thể lực cho trẻ
Ví dụ: Trò chơi ném bóng vào giỏ, đi thăng bằng, bò, trườn trên ghế thể
dục, trèo thang, đi xe đạp, bật nhảy, nhảy qua dây, leo dây… đều ảnh hưởng đến
sự phát triển trí tuệ, nhận thức, kĩ năng vận động và các tố chất thể lực, tình cảm,
ý chí và sự tích cực của trẻ…
Việc sử dụng các thiết bị, dụng cụ luyện tập có thể tạo ra các tình huống, phương án, phức tạp hóa điều kiện thực hiện các bài tập thể dục khác nhau
Ví dụ: Trẻ đi bộ, chạy vượt qua các chướng ngại vật; đi, bò, trườn trên
ghế thể dục; chui qua cổng vòng cung Qua đó, trẻ thể hiện sự linh hoạt, quyết tâm, lòng dũng cảm, sức chịu đựng, khả năng phản ứng nhanh nhẹn, khéo léo Các bài tập có sử dụng các đồ dùng, dụng cụ như: bóng, vòng, gậy thể dục, các bài tập đạp xe đạp có tác động tăng cường phát triển các nhóm cơ bắp khác nhau, đặc biệt cơ chân
Các bài tập thể dục trên bảng gai, các bài tập sử dụng các đồ dùng, dụng
cụ như: vòng, gậy, bóng, thang chữ A, thang đóng chặt vào tường và nhiều dụng
cụ khác có tác dụng rất tốt cho sự phát triển cơ chân, các ngón chân, thúc đẩy sự hình thành tư thế vận động đúng
Môi trường hoạt động phát triển vận động cho trẻ trong trường mầm non, bao gồm:
Như chúng ta đã biết, môi trường đóng một vai trò rất quan trọng đối với trẻ Môi trường kích thích, thúc đẩy, làm phong phú quá trình phát triển của trẻ
và tạo điều kiện để trẻ sớm bộc lộ những khả năng tiềm ẩn của mình Sự phát triển phong phú của trẻ là sự phát triển tất cả các năng lực của từng cá nhân Sự
Trang 7phát triển này đạt được mức độ cao chỉ khi có sự tác động của một môi trường mang tính phát triển, trong đó yếu tố tiện lợi và an toàn luôn được quan tâm trước tiên
Trong trường mầm non đối với hoạt động phát triển thể chất của trẻ, môi trường lại càng đóng vai trò quan trọng hơn, môi trường trong hoạt động phát triển vận động quyết định rất lớn đến kết quả hoạt động và đảm bảo an toàn về thể chất cho trẻ Vì vậy, khi xây dựng môi trường cho trẻ tham gia vào hoạt động vận động, tôi luôn lưu ý trong việc xây dựng kế hoạch và duy trì môi trường thật chu đáo, đảm bảo trẻ luôn được sống trong môi trường “sạch sẽ” Khi tạo môi trường cho trẻ hoạt động, tôi tạo môi trường hoạt động gồm: Môi trường hoạt động trong phòng nhóm, lớp; Môi trường cho trẻ hoạt động ngoài trời và Môi trường xã hội
* Môi trường hoạt động trong phòng nhóm, lớp
Ngoài những đồ dùng tôi tự làm Nhà trường đã mua sắm trang thiết bị,
đồ chơi trong nhóm, lớp đầy đủ, đảm bảo theo Danh mục đồ dùng - đồ chơi - thiết bị dạy học tối thiểu của Bộ Giáo dục và Đào tạo và theo nội dung giáo dục phát triển vận động trong Chương trình Giáo dục mầm non
Tôi tiến hành sắp xếp thiết bị, đồ chơi ở các góc chơi trong lớp đảm bảo
an toàn; tận dụng mọi điều kiện phù hợp với từng vận động của trẻ để tạo cơ hội cho trẻ được vận động ở mọi lúc, mọi nơi, tăng cường vận động trong thời gian trẻ ở trường, lớp
Khai thác, sử dụng hiệu quả các thiết bị, đồ chơi cho trẻ phát triển vận động Sắp xếp các thiết bị, đồ chơi vận động chú ý đến các hoạt động phát triển thể lực của trẻ theo hướng mở (theo nhu cầu vận động của trẻ) Các khu vực bố trí phù hợp, linh hoạt, tạo điều kiện dễ dàng cho trẻ tự lựa chọn và sử dụng đồ vật, đồ chơi, tham gia vào các góc chơi, đồng thời thuận lợi cho sự quan sát của giáo viên
Phát huy phong trào tự làm đồ dùng, đồ chơi từ các nguyên vật liệu sẵn có
ở địa phương Những đồ dùng, dụng cụ được làm từ nguyên vật liệu phế thải hoặc tự nhiên sau khi được tìm kiếm phải được rửa sạch, phơi khô, đảm bảo an toàn và có tính thẩm mỹ cao
Ví dụ: Gậy thể dục làm bằng cành cây khô, chai lọ để ném vòng, vỏ hộp
sữa susu làm cổng chui Những nguyên vật liệu này tôi đã phát động để phụ huynh và học sinh cùng quyên góp, sưu tầm, ủng hộ
(Phụ lục 1: Ảnh môi trường, hoạt động trong lớp học)
* Môi trường cho trẻ hoạt động ngoài trời
Ngay ở hành lang, tôi tận dụng không gian rộng của dãy hành lang để vẽ
mô hình các bài tập bằng những hình ảnh bắt mắt như bài tập: Bật qua suối nhỏ, chạy theo đường ngoằn ngoèo, bật chụm tách Khi trẻ trên đường bước đến lớp
đã có thể thực hiện những bài tập đơn giản, vừa sức mà kích thích sự tích cực,
Trang 8hứng thú của trẻ đối với các vận động cũng như tạo tâm lý hứng khởi trước khi học các môn học khác
(Phụ lục 2: Ảnh các bài tập được vẽ ngoài hành lang lớp học)
Sân chơi, thiết bị đồ chơi ngoài trời nhà trường mua sắm những thiết bị phù hợp với từng độ tuổi, có khu chơi vận động riêng, vườn cây, bồn hoa, cây cảnh… Diện tích sân vườn được quy hoạch, thiết kế phù hợp, đẹp, đảm bảo vệ sinh sạch sẽ, an toàn, đặc biệt quan tâm đến việc tạo môi trường xanh, thoáng mát ở sân trường để trẻ có diện tích chơi, luyện tập phát triển vận động
Đảm bảo số lượng và chủng loại thiết bị, đồ chơi đáp ứng yêu cầu cho trẻ vận động ngoài trời theo các độ tuổi
Thiết bị, đồ chơi ngoài trời lựa chọn theo hướng khuyến khích trẻ tích cực hoạt động nhằm giúp trẻ phát triển thể chất đa dạng, phong phú Khai thác sử dụng có hiệu quả giúp trẻ luyện tập các kĩ năng vận động cơ bản và phát triển tố chất trong vận động: các kiểu đi, đứng, chạy, nhảy; bò, trườn, trèo; tung, ném, lăn, bắt; thổi, vươn (theo Chương trình Giáo dục mầm non)
Đảm bảo các mức độ vận động khác nhau để mọi trẻ đều có thể thực hiện vận động được, bố trí sắp xếp hợp lí, có chỉ dẫn để giúp trẻ biết sử dụng thiết bị
và vui chơi, tập luyện đảm bảo an toàn và khoa học
Sắp xếp các khu vực chơi đảm bảo an toàn, dễ quan sát Trẻ có thể tham gia chơi theo nhóm, lớp, cá nhân; chơi theo ý thích hoặc theo bài tập cần rèn luyện trong kế hoạch giáo dục
Sắp xếp các thiết bị, đồ chơi cần tuân theo một số nguyên tắc như: đảm bảo nhiều cơ hội cho trẻ vận động, sáng tạo và thích thú…
(Phụ lục 3: Ảnh đồ chơi, đồ dùng khu vận động ngoài trời)
* Môi trường xã hội
Môi trường xã hội cũng rất quan trọng đối với trẻ trong hoạt động phát triển vận động của trẻ trong trường mầm non Vì thế trường tôi đã tạo nên môi trường thân thiện giúp trẻ tích cực, hứng thú với các hoạt động phát triển vận động
Môi trường chăm sóc, giáo dục trong trường luôn đảm bảo an toàn về mặt tâm lí, tạo thuận lợi giáo dục các kĩ năng xã hội cho trẻ Hành vi, cử chỉ, lời nói, thái độ của giáo viên đối với trẻ và những người khác luôn mẫu mực để trẻ noi theo
Tóm lại: Muốn trẻ tham gia vào các hoạt động học tập để phát triển thể
chất tại trường mầm non một cách tích cực, hứng thú thì việc xây dựng dựng môi trường cho trẻ hoạt động là rất quan trọng Vì vậy, khi xây dựng, tổ chức môi trường hoạt động cho trẻ phải hướng tới nhu cầu, khả năng thực tế của địa phương, đơn vị mình, lựa chọn những nội dung phù hợp để mọi trẻ đều có thể thực hiện các hoạt động được một cách thoải mái, linh hoạt có hiệu quả
Trang 9Việc xây dựng môi trường giáo dục phát triển vận động phù hợp, an toàn, tạo điều kiện thuận lợi cho trẻ tham gia tích cực vào các hoạt động giáo dục phát triển thể chất có ảnh hưởng lớn đối với việc đạt được mục tiêu giáo dục phát triển vận động đề ra
2.3.2.Giải pháp 2: Phát triển thể chất cho trẻ thông qua các hoạt động trong ngày: Thể dục sáng, hoạt động ngoài trời
* Giờ thể dục sáng
Thể dục sáng là một hình thức giáo dục thể chất cho trẻ mầm non, bao gồm các động tác trong bài tập phát triển chung Thể dục sáng được tôi tổ chức vào buổi sáng ngay sau giờ đón trẻ nhằm mục đích tạo cho trẻ thói quen luyện tập, hoạt động này ngoài việc rèn luyện sức khỏe, thói quen tốt còn tạo cho trẻ tâm thế thoải mái, sự hứng khởi để sẵn sàng tham gia các hoạt động cùng cô và các bạn
Việc tập thể dục đều đặn hàng ngày vào mỗi buổi sáng giúp trẻ tích lũy được sự sảng khoái cho cả ngày, nâng cao hoạt động của các cơ quan của cơ thể, thúc đẩy sự phát triển những kỹ năng vận động cần thiết, củng cố các nhóm cơ, hình thành tư thế đúng đắn
Lợi ích đặc biệt nữa của việc vận động buổi sáng chính là thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể Bắt đầu ngày mới bằng các bài tập thể dục khiến các bé ăn ngon miệng hơn và tiêu hóa tốt hơn Với các bé biếng ăn thì vận động chính là phương thức hiệu quả nhất để kích thích cảm giác ngon miệng Với các
bé đang thừa cân thì vận động giúp bé tiêu hao năng lượng nhiều hơn, giảm thiểu sự tích mỡ, tăng cường sự linh hoạt
Hàng ngày tôi tổ chức hoạt động thể dục sáng cho trẻ vào thời gian nhất định để hình thành cho trẻ những thói quen vận động cần thiết ngay từ khi còn nhỏ và cũng là giúp trẻ trở lên nhanh nhẹn, linh hoạt khi bước vào các hoạt động tiếp theo Cho trẻ tập luyện thường xuyên liên tục đúng giờ
Như chúng ta đã biết, tác dụng của thể dục sáng đối với trẻ em có ý nghĩa
to lớn về giáo dục và sức khỏe trẻ em, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mầm non Việc tập luyện thường xuyên sẽ hình thành ở trẻ thói quen tập thể dục sáng, sự hứng thú đối với các loại vận động và đối với hoạt động tập thể Vì vậy, hàng ngày sau giờ đón trẻ tôi cho trẻ tập thể dục sáng, thời gian tập khoảng 10-15 phút, cho trẻ tập ở ngoài trời (trừ những ngày mưa và quá lạnh) để trẻ được hít thở không khí trong lành của buổi sáng
Luôn động viên, khuyến khích tính tự giác và tích cực ở trẻ Để giúp trẻ có được sự tự giác, tích cực tham gia vào hoạt động và giúp trẻ vận động nhịp nhàng, cho trẻ tập các động tác kết hợp với bài nhạc thiếu nhi vui nhộn theo chủ
đề dạy học Khi tập, cho trẻ sử dụng dụng cụ như: Gậy, vòng, nơ…Các động tác vận động và dụng cụ thể dục thì được thay đổi hàng ngày, tránh sự nhàm chán, kích thích trẻ hứng thú luyện tập Kèm theo đó tôi cũng không ngừng cải tiến phương pháp dạy, lựa chọn số lượng bài tập, số lần tập động tác phù hợp bởi nếu
Trang 10bài tập quá dài và số lần tập nhiều thì trẻ sẽ rất mệt mỏi, không còn hứng thú ở các hoạt động khác Và sẽ rất tốt nếu tổ chức thể dục buổi sáng bằng các trò chơi vận động có chủ đề gồm 3 - 4 động tác thể dục Các bài tập củng cố cơ vai, cơ chân, tay lưng, bụng, chạy 10 - 15 giây và đi bộ kết thúc nhằm hồi tĩnh hô hấp, điều hòa hoạt động tim, chuyển dần cơ thể vào trạng thái yên tĩnh bình thường Trong mỗi buổi tập thể dục sáng tôi chú ý đến tâm sinh lý của trẻ Những trẻ mới ốm dậy hoặc có dấu hiệu mệt mỏi có thể không cho trẻ tập hoặc cho trẻ tập các động tác nhẹ nhàng và không nhất thiết phải tập từ đầu đến cuối Khuyến khích những trẻ ít vận động tập thể dục sáng cùng cô
Các bài tập thể dục buổi sáng tại trường đảm bảo trẻ vận động mọi cơ quan trong cơ thể tay, chân, bụng, đầu, cổ,… tạo cho trẻ cảm giác thoải mái nhất Các bài tập cũng được cập nhật, thay đổi hằng ngày để trẻ không cảm thấy nhàm chán, hứng thú hơn với việc tập luyện hằng ngày ngay cả những hôm không đến trường trẻ tự mình tập tại nhà Một số bài tập thể dục buổi sáng được áp dụng tại lớp tôi như sau:
Bài tập khởi động: Bao giờ cũng vậy bắt đầu buổi tập thể dục buổi sáng,
tôi sẽ cho trẻ thực hiện bài tập khởi động Bài tập này tuy đơn giản nhưng lại có
ý nghĩa vô cùng quan trọng để giúp bé tránh chuột rút, co cơ trong quá trình thực hiện động tác thể dục tiếp theo Để khởi động trẻ đứng tại chỗ quay các khớp cổ tay, chân, đầu gối, lắc hông trong vòng khoảng 3-5 phút
Bài tập xoay người: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai, thả lỏng hai
tay và lấy cơ thể mình làm trục xoay người qua bên phải và bên trái (lưu ý người đứng thẳng không được thay đổi vị trí, lúc đầu xoay chậm sau đó dần dần tăng tốc độ lên sẽ giúp thư giãn cánh tay và vai)
Bài tập chân, tay, hông: Trẻ đứng thẳng hai tay đưa ngang vai, đầu tiên
gập hai tay vào để bàn tay chạm vai, sau đó đưa tay xuống hông và đồng thời lắc hông, tiếp đến hai chân bước đều 4-5 cái rồi xoay một vòng và cuối cùng cười haha thật to
Bài tập tuần hoàn: Hai chân giang rộng bằng vai, hai tay đưa lên đầu sau
đó cúi xuống và hai tay đan chéo vào nhau, cuối cùng thả tay ra và quay về tư thế ban đầu Tôi hướng dẫn trẻ kết hợp tập động tác này với tập thở, hít vào khi cúi xuống thở ra khi đưa người trở về vị trí ban đầu
Bài tập xoay tay: Chân giang ra đứng rộng bằng vai, hai tay đưa lên đầu
sau đó xoay cả hai tay vòng tròn theo chiều kim đồng hồ khoảng 5 lần rồi đổi bên xoay ngược chiều kim đồng hồ
Bài tập với gậy: Phát cho mỗi trẻ chiếc gậy nhỏ, sau đó các con dùng hai
tay cầm hai bên đầu gậy, đầu tiên đưa gậy lên khỏi đầu, rồi đưa gậy ngang bụng
và cuối đưa gậy xuống đầu gối
Bài tập lắc bụng: Trẻ đứng thẳng, chân giang rộng bằng vai và hai tai
chống hông sau đó lắc bụng qua bên phải, rồi lắc bụng qua bên trái theo điệu nhạc một cách nhịp nhàng
Trang 11Bài tập gối: Hai đầu gối chụm vào nhau, hai chân hơi khụy, còn hai tay để
lên đầu gối, sau đó xoay lắc đầu gối theo vòng tròn qua trái, qua phải theo điệu nhạc
Bài tập lắc vòng: Mỗi bé sẽ được tôi phát cho chiếc vòng, sau đó sẽ hướng
dẫn các bé lắc bụng để giữ được chiếc vòng quay không bị rớt
( Phụ lục 4: Ảnh trẻ đang tập thể dục sáng)
* Hoạt động ngoài trời
Tham gia các hoạt động ngoài trời, trẻ được quan sát quang cảnh, bầu trời
để nhận biết thời tiết, tiếp xúc với ánh nắng tự nhiên rất tốt cho sự phát triển hệ xương của bé Bên cạnh đó, các bài học về quan sát sự vật, cây cối cũng cung cấp cho trẻ vốn hiểu biết về thế giới xung quanh mình Các trò chơi vận động là nội dung không thể thiếu giúp trẻ phát triển thể chất và kĩ năng giao tiếp xã hội
từ đó giúp trẻ mạnh dạn, tự tin và hòa đồng, tạo sự đoàn kết trong tập thể lớp Dạo chơi ngoài trời là một trong những hoạt động vui chơi có ý nghĩa vô cùng quan trọng giúp trẻ được hít thở không khí trong lành, được quan sát và ngắm nhìn thế giới xung quanh, mà trẻ hứng thú nhất Mang lại cho trẻ nhiều niềm vui và kiến thức cần thiết về thế giới xung quanh trẻ Trẻ nhận thức được thế giới xung quanh bằng cách tiếp xúc, tìm hiểu, khám phá và quan tâm đến những gì xảy ra ở cuộc sống xung quanh mình Qua hoạt động ngoài trời, trẻ thỏa mãn nhu cầu hoạt động, nhu cầu tìm hiểu, khám phá của bản thân Hoạt động vui chơi ngoài trời tạo cho trẻ sự nhanh nhẹn, phấn khởi, vui nhộn, tâm lý thoải mái và hứng thú với môi trường tự nhiên, đồng thời trẻ tự tin, giúp trẻ mạnh dạn hơn
Môi trường cho trẻ hoạt động ngoài trời là một môi trường hấp dẫn và lôi cuốn trẻ nếu chúng ta biết nắm bắt và tận dụng tất cả những yếu tố có sẵn trong thiên nhiên, tác động vào chúng qua các trò chơi, quan sát, tìm hiểu sự vật xung quanh trẻ trong các tình huống Những câu hỏi như: Vì sao? Làm thế nào?… và
sự tò mò ham hiểu biết của trẻ, sẽ giúp giáo viên hình thành hành vi đẹp, thói quen tốt cho trẻ
Khu vận động ngoài trời được đầu tư trang thiết bị, đồ dùng, đồ chơi phong phú, đa dạng, đẹp mắt, kích thích trẻ hào hứng tham gia vận động
Ở hoạt động ngoài trời, giáo viên thường xuyên tổ chức các trò chơi vận động cho trẻ Không chỉ là những trò chơi quen thuộc, mà để trẻ không bị chán
vì phải lặp lại các trò chơi, đòi hỏi giáo viên phải thường xuyên sáng tạo, thay đổi trò chơi mơi cho trẻ
Ví dụ: Cũng với đồ dùng quen thuộc là quả bóng, nhưng tôi sáng tạo để tổ
chức cho trẻ nhiều cách chơi khác nhau
Trò chơi tung bóng: Tung bóng lên cao, bắt bằng hai taу; Tung bóng lên,
ᴠỗ taу rồi bắt bóng; Tung bóng lên, bóng chạm ѕàn nẩу lên thì nhanh taу bắt bóng; Tung bóng lên, ᴠỗ taу, bóng chạm ѕàn nẩу lên thì nhanh taу bắt bóng;
Trang 12Tung bóng lên, ᴠỗ taу phía trước, phía ѕau lưng rồi bắt bóng; Tung bóng lên, đưa hai taу ra ѕau gáу ѕau đó nhanh chóng đưa taу ra trước để bắt bóng.Tung bóng lên rồi bắt bóng bằng một taу (taу phải hoặc taу trái); Tung bóng lên rồi ᴠỗ taу ᴠào đầu gối, bắt bóng; Tung bóng lên, quaу một ᴠòng rồi bắt bóng; Vừa di
chuуển ᴠề phía trước, ᴠừa tung bóng lên rồi bắt bóng
Trò chơi Đập bóng хuống ѕàn ᴠà bắt bóng: Đập bóng bằng một taу hoặc
hai taу хuống ѕàn cho bóng nẩу lên rồi bắt bóng bằng một taу hoặc hai taу; Đập bóng хuống ѕàn, ᴠỗ taу rồi bắt bóng; Đập bóng хuống ѕàn, quaу một ᴠòng rồi bắt bóng; Vừa di chuуển thẳng ᴠề phía trước ᴠừa đập bóng хuống ѕàn; Hai trẻ đứng đối diện nhau, cho một trẻ đập bóng хuống ѕàn cho bóng nẩу cao rồi trẻ
kia bắt bóng ᴠà tiếp tục đập cho bạn bắt
Trò chơi lăn bóng: Lăn bóng trên ѕàn bằng hai taу rồi đi theo bóng ᴠề phía
trước; Lăn bóng trên ѕàn bằng hai taу rồi đi theo bóng trong một đường thẳng;
Lăn bóng trên ѕàn bằng một taу phải/trái rồi di chuуển theo bóng ᴠề phía trước Trò chơi ném bóng ᴠào rổ mầm non: Ném bóng (bằng một taу hoặc hai
taу) ᴠào rổ; Ném bóng ᴠào rổ ᴠới phạm ᴠi gần; Ném bóng ᴠào rổ ᴠới phạm ᴠi хa; Nhảу cao ném bóng ᴠào rổ; Đập bóng rồi chuуển ѕang ném bóng ᴠào rổ; Chuуền bóng cho bạn khác ném bóng ᴠào rổ Đâу là trò chơi thuộc bộ môn bóng
rổ đang được giảng dạу ở các trường trung học cơ ѕở ᴠà tiểu học cơ ѕở ᴠà nhiều trường mầm non
Trò chơi đá bóng ᴠào tường: Đá bóng ᴠào tường rồi bắt bóng bằng cả hai
taу; Đá bóng ᴠào tường, ᴠỗ taу rồi bắt bóng; Đá bóng ᴠào tường ᴠà ngồi хuống
để bắt bóng; Đá bóng ᴠào tường, ᴠỗ taу ᴠào đầu gối rồi bắt bóng; Đá bóng ᴠào tường, để cho bóng rơi хuống ѕàn nhà rồi bắt nó; Đá bóng ᴠào tường, хoaу một ᴠòng rồi bắt bóng
( Phụ lục 5: Ảnh trẻ đang thực hiện các vận động ở hoạt động ngoài trời) 2.3.3 Giải pháp 3: Thông qua hoạt động ở các phòng chức năng: Phòng Giáo dục thể chất, Phòng Sáng tạo nghệ thuật, Phòng âm nhạc
* Phòng Giáo dục thể chất
Đây là phòng chức năng được đầu tư quan tâm về cơ sở vật chất, trang thiết bị, đảm bảo tốt nhất cho việc phát triển thể chất cho trẻ Tận dụng những lợi thế đó, tôi đã áp dụng các bài tập vận động phù hợp và sáng tạo nhằm phát huy triệt để sự phát triển thể chất cho trẻ trong lớp Không gian phòng rộng rãi,
có nhiều đồ dùng, dụng cụ luyện tập, đồ chơi Đặc biệt là tôi luôn tham gia trực tiếp vào trò chơi vận động ngoài trời và các bài tập thể dục cùng với trẻ
Sử dụng tủ gỗ nội thất có các ngăn kéo hoặc bánh xe đẩy trong “góc vận động” Thường xuyên thay đổi vị trí (thay đổi vị trí, di chuyển từ chỗ này sang chỗ khác, đưa thêm dụng cụ luyện tập mới,…) Thiết bị lớn đặt dọc theo tường Dụng cụ nhỏ như bóng mát xa, các loại bóng nhựa, bóng cao su, bóng da, vòng cao su, … cần được lưu giữ trong sọt hoặc hộp mở để trẻ có thể tự do sử dụng Những dụng cụ luyện tập như bóng có kích thước khác nhau, bộ bóng ném
Trang 13(bóng, vòng, dây…) nên được lưu giữ trong các hộp lớn, không đậy, đặt dọc theo
tường phòng học Những dụng cụ luyện tập các cử động của bàn tay, ngón tay,
phối hợp tay - mắt (vận động tinh) Một số các dụng cụ, đồ dùng luyện tập khác
nhau cần được cất ở trong kho, sau một thời gian ngắn có thể thay thế, bổ sung, cập nhật các dụng cụ luyện tập mới Sắp xếp ở trong tủ hoặc ngăn tủ; vòng thể dục, dây thừng, được treo, móc trên tường trong phòng Thiết bị thể dục được đặt trong phòng vừa tầm với trẻ, trẻ có thể được tự do tiếp cận và sử dụng chúng…Vòng thể dục, dây thừng, dây ngắn được treo móc đặc biệt Lưới chơi bóng rổ, bóng chuyền, dây thừng, dây cao su được treo từng cặp trên tường từ thấp đến cao
Tận dụng không gian rộng rãi, sạch sẽ, thoáng mát của phòng, tôi hướng dẫn trẻ tập các bài tập vận động cơ bản và nâng cao Các bài tập vận động cơ bản hằng ngày được xem là hình thức giáo dục thể chất có mục đích và kế hoạch
cụ thể, giúp định hướng sự phát triển vận động cho trẻ Các bài tập thể dục đơn giản sẽ giúp trẻ phát triển khả năng vận động từ tự do, rời rạc sang vận động một cách chủ động, biết cách phối hợp các động tác trong bài thể dục một cách nhịp nhàng
Ngoài ra, các hoạt động thể chất còn có tác động tích cực đến hoạt động sinh lí bên trong cơ thể Khi cơ bắp của trẻ hoạt động sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, giúp hệ tuần hoàn, hệ hô hấp làm việc tốt hơn
Bên cạnh đó, tôi cũng tổ chức các trò chơi vận động tại Phòng Giáo dục thể chất Các trò chơi vận động theo nhóm không chỉ giúp tăng thêm sự gắn kết,
mà còn khiến trẻ hiểu nhau hơn Đây còn được xem là hình thức hoạt động giúp trẻ phát triển toàn diện về thể chất và kỹ năng
Tôi dành nhiều thời gian để vui chơi cùng trẻ, điều này sẽ giúp trẻ thấy hứng thú hơn với các trò chơi vận động Bên cạnh đó, tôi cũng tạo điều kiện cho
trẻ vận động tinh (Trò chơi “Cắp cua bỏ giỏ”, “Chơi ô ăn quan”…) và vận
động thô Vận động tinh sẽ giúp trẻ phát triển tốt các cơ bắp ở ngón tay và bàn tay, vận động thô sẽ giúp con phát triển cơ bắp, phối hợp và kiểm soát tốt sức mạnh cơ bắp ở chân, tay và toàn thân
Cũng là những bài tập vận động cơ bản, nâng cao, hay trò chơi vận động sáng tạo nhưng được thay đổi môi trường học tập và thực hiện, trẻ sẽ thấy mới
lạ, tò mò, qua đó kích thích sự hứng thú, tích cực khi tham gia các hoạt động
( Phụ lục 6: Ảnh trẻ vận động tại Phòng Giáo dục thể chất)
* Phòng Sáng tạo nghệ thuật
Khi hoạt động tại Phòng Sáng tạo nghệ thuật, trẻ lớp tôi được thực hiện các bài tập tạo hình sáng tạo: Cắt dán, tô màu, nặn, làm đồ chơi bằng các nguyên vật liệu tự tạo Trẻ phối hợp tay - mắt và các giác quan để tạo ra sản phẩm tạo hình sáng tạo đa kỹ năng, đa chất liệu
Ví dụ: Trẻ sử dụng hột hạt, cúc áo, bông, vỏ hến, vỏ ngao, len sợi để tạo
thành những bức tranh sinh động, sáng tạo hay những con vật ngộ nghĩnh đáng
Trang 14yêu, tận dụng những tờ lịch, tranh ảnh cũ, vải vụn, len, cúc áo, hột hạt để tạo
ra các album, bức tranh theo chủ đề Từ những nguyên vật liệu tự nhiên, sẵn có như: cành cây khô tạo cây, vỏ ngao, lõi ngô, lá cây, tôi hướng dẫn trẻ lắp ghép tạo thành những mô hình mang màu sắc mới lạ, sáng tạo Từ đó, kỹ năng vận động tinh của trẻ càng được phát triển
( Phụ lục 7: Trẻ hoạt động tại Phòng Sáng tạo nghệ thuật)
* Phòng Giáo dục âm nhạc
Âm nhạc đối với trẻ là giáo dục tình cảm đạo đức, thẩm mỹ cho trẻ Ngoài
ra, âm nhạc còn là phương tiện giúp phát triển thể chất, giúp trẻ có một trí tưởng tượng phong phú, phát triển trí tuệ
Để hoạt động phát triển vận động trở nên mềm mại, hấp dẫn và lôi cuốn trẻ thì âm nhạc luôn là lựa chọn hàng đầu Phát triển vận động kết hợp với âm nhạc cũng là lúc hoạt động khô khan của thể dục trở nên vui nhộn, mềm mại, hấp dẫn, thu hút được sự tích cực vận động của trẻ Khi hoạt động ở phòng âm nhạc, bên cạnh việc trẻ được học các bài hát, học đàn, tôi cho trẻ làm quen các điệu múa, các bộ môn yêu cầu vận động cao như: Uốn dẻo, múa, nhảy, yoga, các động tác tay, chân trong nghệ thuật múa ballet, múa dân gian Việt Nam
Ví dụ 1: Khi trẻ thực hiện các động tác uốn dẻo
Động tác 1: Dãn cơ
Cho trẻ khởi động với các động tác xoay cổ tay, cẳng tay, chân, vai, eo, cổ… sẽ giúp máu lưu thông và các cơ được vận động
Động tác 2: Bài tập uốn dẻo cơ bản chakrasana
Chakrasana chính là một dạng bài trong uốn dẻo cơ bản với tư thế người uốn giống bánh xe Đây cũng là bài tập hỗ trợ tăng chiều cao ở mọi độ tuổi Khi tập luyện tư thế này, phần sống lưng của trẻ sẽ trở nên dẻo dai và linh hoạt hơn Cách thực hiện như sau:
Bước 1: Bạn nằm trong tư thế bình thẳng ở trên sàn rồi từ từ uốn cong
mình và cố gắng đẩy toàn bộ cơ thể lên trên
Bước 2: Đặt hai bàn tay lên phía trước đầu rồi uốn cong phần khuỷu tay
và các ngón tay lại Đồng thời hít vào trong khi nâng toàn bộ cơ thể lên
Bước 3: Đặt bàn chân và lòng bàn tay áp xuống sàn một cách thăng bằng
Cố gắng duy trì tư thế này càng lâu càng tốt rồi trở về vị trí ban đầu
Cho trẻ thực hiện và động viên khuyến khích và giúp đỡ trẻ kịp thời để tập một cách hiệu quả nhất
Động tác 3: Bài tập uốn dẻo Cobrapose
Bước 1: Nằm sấp, khép 2 chân lại với nhau, mu bàn chân úp xuống sàn
Đặt lòng 2 bàn tay úp xuống mặt sàn tập Cánh tay hơi gấp khúc đoạn khuỷu tay
Trang 15Bước 2: Hít vào, dồn trọng lượng cơ thể lên 2 lòng bàn tay, uốn cong
lưng, nâng ngực và hướng đầu ra phía sau, mắt nhìn lên trần nhà
Bước 3: Hít vào và thở ra từ từ, hơi thở nhịp nhàng, đều đặn
Ví dụ 2: Trẻ học 6 thế tay và 6 thế chân cơ bản trong múa dân gian Việt
Nam
* 6 thế tay [3]
+ Thế 1: Hai tay bắt chéo trước ngực, thẳng ức, hai bàn tay dựng thẳng,
ngón tay cái khép vào giữa bàn tay, lòng bàn tay hướng ra ngoài của thân người + Thế 2: Hai cánh tay đưa cao ngang vai, khuỷu tay hơi gập vào một chút,
bàn tay mở hướng lên
+ Thế 3: Hai bàn tay đưa vào, lên cao tạo thành hình ô van, hai bàn tay
mở hướng lên phía trên, các ngón tay chạm vào nhau thành vòng tròn khép kín
+ Thế 4: Từ trên cao, tay trái xoay cổ tay đưa ra phía trước mặt xế 45 độ
hướng ra phía ngoài thân người
+ Thế 5: Tay trái mở ngang với vai, khuỷu tay hơi co, lòng bàn tay
hướng lên Tay phải đưa thẳng cùng chiều vai phải, cổ tay dựng thẳng, lòng bàn tay hướng ra phía ngoài của thân người
+ Thế 6: Tay trái giữ nguyên ở vị trí cao, xế trước mặt, tay phải vuốt lên
phía trước ngực, khuỷu tay co hướng phía tay trái
* 6 thế chân [3]
+ Thế 1: Hai bàn chân mép gót chạm nhau, lòng bàn chân và mũi chân
mở thành hình chữ V
+ Thế 2: Một chân làm trụ, chân kia đặt lên phía trước của chân trụ (mũi
chân trụ chạm gót chân kia) tạo thành một đường thẳng
+ Thế 3: Một chân làm trụ, chân kia đặt gót bàn chân sát gan bàn chân
trụ hướng mũi chân ra phía ngoài của thân người
+ Thế 4: Một chân làm trụ, chân kia để ký sau chân trụ (nửa bàn chân trên
đặt sau gót chân trụ) gót rời khỏi mặt sàn
+ Thế 5: Một chân làm trụ, chân kia vắt chéo qua chân trụ cách nhau
một bàn chân, mũi chân trụ đối diện với gót chân kia
+ Thế 6: Một chân làm trụ, chân kia đặt nửa bàn chân trên sát gan bàn
chân trụ, gót chân nhấc khỏi mặt sàn
Từ những bài tập ở Phòng Giáo dục âm nhạc, giúp trẻ tăng sức bền, khả năng chịu đựng và đặc biệt là tăng sức khỏe tim mạch nói chung Với trẻ mẫu giáo lớn, đây là một cách giúp trẻ nâng cao nhận thức về cơ thể mình, tăng khả năng điều khiển các hoạt động tinh vi Khi trẻ tham gia các hoạt động này đồng nghĩa trẻ sẽ được học về những phương pháp chuyển động cơ thể: học những động tác di chuyển cao, hay thấp, hay trên, dưới, trước, hay sau; cách căng và