7 mẹo nhỏ giúp giảm cơn đau hiệu quả Xin giới thiệu đến bạn 7 mẹo nhỏ sau đây, có thể giúp bạn giảm đau và giảm độ nhạy với cơn đau cực kỳ hiệu quả.. Massage Cơn đau cơ bắp và đau lưng
Trang 17 mẹo nhỏ giúp giảm cơn đau hiệu quả
Xin giới thiệu đến bạn 7 mẹo nhỏ sau đây, có thể giúp bạn giảm đau và giảm độ
nhạy với cơn đau cực kỳ hiệu quả
Massage
Cơn đau cơ bắp và đau lưng sẽ giảm đi nếu bạn dành một suất massage cho mỗi tuần Theo một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Annals of Internal Medicine, một tuần massage một lần sẽ giúp giảm đau hiệu quả hơn dùng thuốc
Khi nhức đầu, hãy nhớ uống nước
Trang 2Uống nhiều nước
Khi nhức đầu, hãy nhớ uống nước Thường những cơn đau đầu diễn ra do cơ thể thiếu nước Hãy uống 1 hoặc 2 ly nước để giảm triệu chứng đau nhói, đặc biệt là cơn đau từ chấn thương cũ
Duỗi người
Một trong những phương pháp giảm đau hiệu quả nhất với triệu chứng cơ bắp căng cứng hoặc co rút lại chính là duỗi người ra
Thêm gừng vào thực đơn
Loại gia vị này có ích cho những phụ nữ bị chứng chuột rút trong thời kỳ tiền kinh
nguyệt Kết hợp gừng vào các món ăn hoặc thêm một ít gừng vào tách trà nóng sẽ tốt cho phụ nữ trong giai đoạn này
Ngồi thiền
Ngồi thiền có thể giúp giảm đau bụng do hội chứng ruột kích thích gây ra
Trang 3Ngồi thiền có thể giúp giảm đau bụng do hội chứng ruột kích thích gây ra Ngoài ra, việc tập trung thở nhờ ngồi thiền sẽ giúp hạ huyết áp và giúp quản lý mức độ đau hiệu quả
Nghe nhạc
Một nghiên cứu được xuất bản trên tạp chí Pain cho thấy, nghe nhạc sẽ giúp giảm
đau cũng như giảm lo lắng hiệu quả
Trang 4Acupressure
Đây là một nghệ thuật chữa bệnh cổ xưa sử dụng các ngón tay bấm điểm quan trọng trên
bề mặt da để kích thích khả năng tự chữa bệnh của cơ thể Hãy thử siết chặt vùng thịt giữa ngón cái và ngón trỏ của bạn trong một phút