Tự tôi ngày nào cũng tập” Nhìn lại thành tích đạt được môn thể dục trường THPT Hậu Lộc 3 đạt được đáng kể là năm 2005 có học sinh huy chương đồng giải Quốc Gia, giải nhì, ba, kk môn vỗ V
Trang 1SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HOÁ
TRƯỜNG THPT HẬU LỘC 3
SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
CÁC BÀI TẬP BỔ TRỢ VÀ PHƯƠNG PHÁP NÂNG CAO THÀNH TÍCH MÔN ĐÁ CẦU THỂ DỤC LỚP 10
Người thực hiện: Lê Trung Tiến Chức vụ: Giáo viên
SKKN thuộc lĩnh mực (môn): Thể dục
THANH HOÁ, NĂM 2022
Trang 2MỤC LỤC
I – MỞ ĐẦU: trang
1.1 Lý do chọn đề tài: 2
1.2 Mục đích nghiên cứu: 3
1.3 Đối tượng nghiên cứu: 4
1.4 Những điểm mới của sáng kiến kinh nghiệm: 5
II- NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
1 Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm: 5
2- Thực trạng trước khi thực hiện các giải pháp của đề tài 6
3- Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề: 7
4- Các biện pháp để thực hiện 7
III- KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ 10
Kết luận : 10
Kiến Nghị : 10
Tài Liệu Tham Khảo 12
Trang 3I – MỞ ĐẦU 1.1 Lý do chọn đề tài:
Trong đời sống sức khỏe là tài sản vô giá của con người, Bác Hồ nói về việc nâng cao và bồi bổ sức khỏe như sau: “ Việc đó không tốn kém khó khăn gì,gái trai, già trẻ ai cũng nên làm và ai cũng làm được …Dân cường thì nước thịnh, tôi mong đồng bào ta ai cũng gắng tập thể dục Tự tôi ngày nào cũng tập”
Nhìn lại thành tích đạt được môn thể dục trường THPT Hậu Lộc 3 đạt được đáng kể là năm 2005 có học sinh huy chương đồng giải Quốc Gia, giải nhì,
ba, kk môn vỗ Vovinam, đá cầu, Aerobic xong hoạt động cũng chưa đều, còn mang tính thời vụ phần vì do công tác tổ chức, phần do phong trào đặc trưng khu vực các em chỉ thích môn bóng đá, bên canh đó điều kiện nhà tập đa năng chứa có cơ sở vật chất chưa thể đáp ứng được, mặc dù điều kiện cơ sở vật chất chưa thể đảm bảo các trường học ở vùng lồi phía tây của huyện Hậu Lộc, Trong khi đó xong tôi thấy sự đam mê yêu thích của các em vẫn là môn bóng đá,Nhưng giờ ra chơi thì sân trường tua tủa các mầu sắc của Cầu bay các cô cậu học trò thi nhau trổ tài, tạo nên bức tranh tyệt đẹp, giảm được sự căng thẳng thần kinh sau những giờ học trên lớp, vì vậy em đá Cầu được tốt hơn, dưới những vòng cây Xà Cừ, Phượng vĩ các cô cậu đam mê môn đá cầu
Vì vậy tôi chọn đề tài Các phương pháp bài tập nâng cao hiệu quả môn
Đá cầu lớp 10 làm đề tài nghiên cứu cho sáng kiến này
Vì vậy tôi tổ chức các em tự làm cầu với nhiều chất liệu khác nhau như dây gai, lông Vịt, Nga,n, Gà, vỏ lon bia,vỏ Pin đèn, tôn phế liệu với nhiều quả cầu phong phú, về chất liệu màu sắc hấp dẫn xong phổ biến vẫn là cầu làm từ lông ống của Ngan Gà Vịt với cao su của săm xe, Vỏ lon Bia tạo độ nẩy tốt, với nhiều sân chơi khác nhau “Học để mà chơi, chơi đễ mà học” thú vị là những phút ra chơi sân trường tua tủa nhiều sắc màu của cầu được bay lên một bức tranh thật xinh động bổ íc, thất vậy với không gian hạn chế như vậy,chỉ có bộ môn đá cầu là phù hợp nhất,bởi đó là sự khởi xứng của các em, mà giáo viên như chúng tôi chỉ
là bộ phận bổ trợ bên ngoài tạo được sự phong phú cả về chất lượng và số
lượng,bằng những ” Các bài tập bổ trợ và Phương pháp tập luyện nâng cao
thành tích môn đá cầu thể dục lớp 10”
Trang 4Đó cũng là đề tài sáng kiến của tôi để minh chứng cho sự đổi mới, phát triển bộ môn Đá cầu ở ường THPT Hậu lộc 3
Trên thức tế các em cũng không thể chọn môn nào hơn môn đá cầu vì một mình cũng chơi, hai,ba và nhóm đông hơn cũng chơi được dưới những tán lán cây đầy bóng mát Kinh phí thì quá đơn giản mỗi em qui định làm 3 đến 5 quả cho cả năm học, tôi cảm thấy rất hạnh phúc khi thấy nụ cười các em với những pha đá cầu li kỳ và hấp dẫn
Trường THPT Hậu Lộc 3 chúng tôi, ngoài việc dạy giỗ các em học đi đôi với hành, còn tạo cho các em nhiều sân chơi bổ ích như các câu lạc bộ, chào
cờ tự quản, tôi đã bổ sung một cách hợp lý về thời gian, lượng bài tập phù hợp sau nhiều năm đúc kết, từ đơn giản đến giản đến phức tạp, kết hợp thi đấu nhằm nâng cao đời sống văn hóa thể thao, đoàn kết, nâng cao sức khỏe
Tôi muốn sự tiến bộ trong thể dục 10, khi các em từ lớp 9 lên lớp 10 phải tiếp cận ngay bộ môn đá cầu tốt hơn để các em vừa có điều kiện học nâng cao sức khỏe vừa có điều kiện phát huy phong trào rộng khắp các khối lớp, sau những giờ ra chơi Các em mới lên lớp 10 đang còn bỡ ngỡ về ngôi trường nới phong cách mới Tôi tin rằng sẽ lân truyền lên các lớp anh chị khối 11 và 12 Tạo nên những giờ học thể dục bổ ích,những giờ ra chơi giữa giờ đầy bổ ích, thiết thực
Đề tài: Các bài tập bổ trợ và phương pháp tập luyện nâng cao thành tích môn đá cầu thể dục lớp 10.
đó lý do tôi chọn đề tài này để nghiên cứu
1.2 Mục đích nghiên cứu:,
Ngoài việc giúp các em phát triển toàn diện, còn tạo được sự mới mẽ, thích nghi, phù hợp với mọi lứa tuổi, tạo nên phong trào TDTT ngày càng phát triển rộng khắp
Nhằm phát huy nâng cao kỹ thuật Đá cầu đáp ứng được nhu cầu mong muốn của các em học sinh đồng thời về gia đình địa phương các em cũng tổ chức tập luyện không những nâng cao sức khỏe mà còn tạo được chiều sâu của bộ môn
Trang 5tránh được sự nhàm chán của số đông người hâm mộ môn Đá cầu, tổ chức những cuộc thi đấu hướng về ngày lễ lớn
Chính vì vậy mà trong dạy học cho học sinh ở trường phổ thông việc đưa các bài tập bổ trợ và phương pháp là rất cần thiết và quan trọng trong việc nâng cao thể lực chuyên môn cho môn đá cầu, từ đó các em mới có thể thực hiện đúng được các yêu cầu của kỹ thuật và chiến thuật mà chương trình bắt buộc, từ
đó nâng cao trình độ của các em
Do vậy giảng dạy mà không áp dụng các bài tập bổ trợ thì hiệu quả sẽ không có khả năng tiếp cận chưa kể đến hình thành kỹ năng Đặc biệt là môn đá cầu, vì thể lực của các em yếu nên không di chuyển được để thực hiện kỹ thuật khi học cũng như trong khi đấu tập
1.3 Đối tượng nghiên cứu:
- Tìm hiểu, nghiên cứu phân phối chương trình, sách giáo khoa và thực tiễn dạy học môn đá cầu ở lớp 10 THPT (chương trình thay sách giáo khoa)
Tôi đã chọn đề tài:
Các bài tập bổ trợ và phương pháp tập luyện nâng cao thành tích môn đá
cầu thể dục lớp 10
- Học sinh năm học 2021 - 2022 trường THPT Hậu Lộc 3
Sáng kiến được áp dụng trong học sinh khối 10 trung học phổ thông
+ Đề tài được áp dụng từ đầu học kỳ 2 đến 25/06/2022
Căn cứ vào thể lực chung của học sinh khả năng hiện có là một vấn đề không phải mới vì vậy nay tôi đưa ra đề tài này nhằm tim ra cách tập luyện thể tốt nhất cho học
sinh THPT nói chung và thể lực cho môn Đá cầu nói riêng
- Trang thiết bị:
Cầu đá, cột lưới, sân đá cầu hỗn hợp
- Phương pháp:
- Phương pháp trực quan
- Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu
- Phương pháp quan sát và thực nghiệm sư phạm
- Phương pháp kiểm tra đánh giá các tố chất thể lực và kỷ thuật
Trang 6- Phương pháp tính toán và xử lí số liệu
Để thực hiện đề tài này tôi đã áp dụng một số bài tập rèn luyện kỹ năng
khống chế cầu và đá cầu phát huy tính tự giác tích cực tập luyện của học sinh
Sau khi tôi áp dụng trong một học kì tôi đã đạt được môt số kết quả khả quan vấn đề là để các em tự tập thì có nhiều động tác cơ bản như chắn cầu bằng ngực đầu, dùi chân, vai trên nhiều bộ phận khác nhau trừ hai tay theo luật qui định 12
bộ phận trên cơ thể, cách hoãn xung cầu từ mọi phía, tầm cao tầm thấp,khiển cầu 1 cách linh hoạt
1.4 Những điểm mới của sáng kiến kinh nghiệm:
Các em mới bước vào trường'' Các bài tập bổ trợ và phương pháp tập
luyện nâng cao thành tích môn đá cầu thể dục lớp 10'' đã phát huy được tính
tích cực trong học tập của các em giúp đạt được kết quả cao, tạo hứng thú tiếp thu kỹ thuật trong các buổi tập , phát triển được năng lực của từng em Sáng kiến hoàn thành có thể sử dụng làm giáo án trang bị cho đội tuyển HSG cấp trường tuyển chọn cấp tỉnh, kết quả thực nghiệm còn được sử dụng làm tài liệu tham khảo cho giáo viên THPT, tôi biết nhiều trường học chưa phổ biến đầu tư vào bộ môn này bởi cần nhiều điều kiện về cơ sở vật chất kỹ năng tập luyện Còn hạn chế chưa tạo được cái mới cũng như nhu cầu khả năng vận động của các em.Điểm mới đó là có người phục vụ để nhận cầu một đến hai nhịp một cách tích cực
Điểm mới thứ 2 là nhận cầu đá trúng ô tạo sự phản xạ khiển cầu tốt
Các kỹ thuật tập chuyên sâu để các em có điều kiện phát huy sở trường kỹ năng của mình
Điểm mới thứ 3 là các em tự chọn đôi phù hợp để thi đấu phối hợp tốt
Điểm mới thứ 4 cảm nhận cầu về độ nảy của cầu để chọn ra những chiếc cầu phù hợp
Điểm mới thứ 5 Các bài tập bổ trợ phong phú để các em có điều kiện tập ở nhà ở trường Tập ngoài giờ thể dục, tập cá nhân , tập thể như tâng cầu má trong má ngoài bàn chân
II- NỘI DUNG SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM
Trang 71 Cơ sở lý luận của sáng kiến kinh nghiệm:
Xét về thực tế môn Đá cầu ở toàn Tỉnh Thanh Hóa nói chung và phong trào ở trường THPT Hậu Lộc 3 nói riêng thành tích chưa cao đang còn nhiều hạn chế, chưa đáp ứng được yêu cầu chung của nghành các em cũng như các bậc phụ huynh mà nhà trường gia đình xã hội cùng chung tay góp sức bằng những hành động cụ thể vì sự phát triển của các em “ Đức ,trí ,thể, mỹ, dũng”
Do vậy tôi đưa các bài tập bổ trợ, phương pháp tập luyện là rất cần thiết đối với
bộ môn này
Là giáo viên có hơn 20 năm giảng dạy ở trường phổ thông hàng năm môn học đá cầu được tôi chọn làm môn trọng tâm để kiểm tra đánh giá học sinh, tôi đã vận dụng các bài tập bổ trợ và nhưng pháp cơ bản để đánh giá khă năng
các em Thực chất để học sinh có một nền tảng thể lực bền bỉ sẵn sàng tiếp thu
kỹ thuật môn học đòi hỏi học sinh phải tự giác tích cực Để hoàn thành được
đề tài người học sinh phải phát huy cao độ tính tích cực trong hoạt động
- Qua sáng kiến này tôi mong muốn các em sẽ chủ động hơn khi đưa ra các
bài tập bổ trợ vào các buổi dạy mộ cách thường xuyên liên tục Còn đối với học sinh các bài tập này sẽ giúp đỡ các em rất nhiều trong việc trang bị thể lực chung Từ đó các em không ngừng phát huy tính tích cực chủ động, sáng tạo phát huy bộ môn đá cầu
2- Thực trạng trước khi thực hiện các giải pháp của đề tài:
1.Thuận lợi:
Giờ ra chơi các em đã tự tổ chức hoạt động môn đá cầu dưới tán cây bóng mát mà các bộ môn khác khó thực hiện được
Các em tự tập đá tự do các giờ ra chơi cúng như lớp 10 các em đã được học Các em đã tạo được sự hứng thú chơi nhưng thực tế là đang học, đang tập
Phong trào Đá cầu đang phát triển rộng khắp ở các khối lớp cùng với sự đôn đốc của cán bộ lớp các hạt giống biết đá, chơi cầu , sự quan tâm dạy giỗ của các thầy cô và ban lãnh đạo nhà trường.Đoàn trường đã mở các đợt thi đấu trào mừng các ngày lễ lớn
2- Khó khăn:
Trang 8- Phong trào trưa rộng khắp đều ở các khối lớp, nhà tập đa năng chưa có, sân tập đầy năng, mưa Bóng mát của chỉ giải quyết được một số em hâm mộ chỗ khác nhiều nắng và gió các em không thể hoạt động được
- Kỹ thuật cơ bản còn nhiều hạn chế vì các em không được tập nhiều, phần vì điều kiện cơ sở vật chất, phần vì phân phối chương trình học chưa đủ
để hình thành kỹ năng động tác cơ bản
3- Các giải pháp đã sử dụng để giải quyết vấn đề:
- Đề tài đã giải quyết được sự yếu kém về kỹ thuật của các em
- Mục tiêu của tôi đó là nâng cao nghiệp vụ chuyên môn của bản thân góp phần vào việc nâng cao thể lực và năng lực làm việc của học sinh sau khi tốt nghiệp THPT
Đối tượng tôi chọn là 6 lớp 10 tỷ lệ nam nữ giữa các lớp tương đương với nhau Thể lực giữa các lớp lúc chọn vào là ngẫu nhiên gần như bằng nhau Được chia làm 2 nhóm; các lớp 10B1,10B2,11B6 làm thực nghiệm, Các lớp 103,10B4,11B7 để đối chứng
Nhóm thứ nhất: Tập luyện bình thường theo hướng dẫn của Sách giáo khoa bao
gồm các lớp:
10B1 có 42 học sinh
10B2 có 42 học sinh
11B6 có 43 học sinh
Tổng số học sinh của nhóm thứ nhất là 127 học sinh
Nhóm thứ hai: Tập luyện theo sáng kiến phương pháp thực nghiệm áp
dụng các bài tập bổ trợ và phương pháp tập luyện môn đá cầu vào giảng dạy 10A3 có 43 học sinh
10B4 có 41 học sinh 11B7có 39 học sinh Tổng số học sinh nhóm thứ hai là: 123 em
4-Biện pháp thực hiện :
Trang 9Các bài tập bổ trợ vào giờ học Để góp phần nâng cao hiệu quả của tiết học đá cầu tôi đã nghiên cứu và vận dụng đem vào giảng dạy các bài tập bổ trợ phát triển thể lực với thời gian từ 5 – 6 phút/tiết (vào phần thể lực của mỗi tiết giáo án) liên tục từ tiết thứ nhất cho đến tiết cuối cùng của chương trình đá cầu Tôi cho các em đứng đối nhau và cầm trên tay 5 đến 6 quả cầu tung sang bên kia cho bạn nhận cầu bẳng bất cứ bộ phận nào của cơ thể trừ hai cánh tay theo qui định của luật sau đó em kia phục vụ lại khoảng cách là 5m
Đội hình tập luyện hai hàng ngang đối xứng nhau khoảng cách là 5 m
x x x x x x x
5m
x x x x x x x
GV
x x x x x x x
5m
x x x x x x x
- Tập cho các em tự tung cầu lên cao và nhận cầu cầu tiếp xúc đùi song song
với mặt đất, tiếp xúc các mu bàn chân phải tạo được mặt phẳng giữ cầu( hoãn xung) một đến 2 nhịp Mu chính diện mu trong mu ngoài hoặcngực,đầu, đúi sao cho phù hợp với khoảng cánh, tầm cao để khiển cầu cho phù hợp,liên tục trong (3 tiết dạy) phải tạo được kỹ năng nhận cầu ở nhiều vị trí khác nhau.
- Tập cho các em vào sân tập thành thạo từng nội dung có người phục vụ như khống chế cầu bằng ngực, đầu, chân vai thực hiện qua lưới ( 2 tiết)
- Tập phát cầu thấp chân nghiêng mình.( 1 tiết)
- Tập tâng cầu trên nhiều bộ phận trừ 2 cánh tay.( 2 tiết)
- Tập phát cầu trúng ô, qua lưới.
- Tập theo nội dung sách giáo khoa chương trình thể dục 10 trang 9 kỹ thuật
đá cầu.
- Giáo viên tập cho các em một số chiến thuật.phát cầu thấp sát lưới cao sâu.
- Tập kỹ thuật di chuyển các bước lướt đơn đa bước , tâng”búng” cầu.
- Tập nhảy cò cò , đi bước nhỏ ( Bài tập nâng cao thể lực tập ở phần khởi động)
- Tập thi đấu và làm trọng tài.( tập ở phần cuối buổi)
- Tập phán đoán điểm rơi của cầu phán đoán điểm rơi và độ nảy của cầu.
Trang 10- Tập móc cầu( áp dụng cho cầu gần lưới và cuối sân xa vị trí người đứng
- Tập đạp cầu, đánh cầu qua lưới
T
T Lớp
Số hs
Loại giỏi (Điểm 9-10)
Loại khá (Điểm7-8)
Loại đạt (Điểm5-6)
Không đạt (Điểm dưới5)
1 10B1 42 6 em =14,3 % 13 em= 31% 21 em= 50 % 2 em = 4,7 %
2 10B2 42 7 em = 16,7 % 12 em= 28,6 % 20 em= 47,6 % 3 em = 7,1 %
3 11B6 43 9 em = 20,9 % 11 em= 25,6 % 20 em= 46,5% 3 em = 7 %
4 Tổng 127 22em =17,3 % 36em= 28,3 % 61em= 48% 8 em = 6,4 %
- Nhóm đưa các bài tập bổ trợ và thể lực vào áp dụng tập luyện hàng ngày theo Phương pháp thực nghiệm
T
T Lớp
Số hs
Loại giỏi (Điểm 9-10)
Loại khá (Điểm7-8)
Loại đạt (Điểm5-6)
Không đạt (Điểm dưới5)
1 10B3 43 13em =30,2% 22em= 51,1 % 8 em = 18,7 % 0 em = 0%
2 10B4 41 12em =29,2% 24em= 58,5 % 5 em = 12,3 % 0 em = 0%
3 11B7 39 9em = 23% 25em= 64,1 % 5 em = 12,9% 0 em = 0%
4 Tổng 123 34em =27,6% 71em= 57,7 % 18m = 14,7% 0 em = 0%
Qua so sánh 2 bảng thành tích kiểm tra trên của 2 nhóm đối tượng thực nghiệm và không thực nghiệm tôi thấy Kết quả học tập của các em được nâng lên rõ rệt
Thứ nhất:
Các em được áp dụng các bài tập bổ trợ mới có tinh thần thoải mái hơn, yêu thích tập luyện hơn mặc dù tập luyện mệt hơn khi học cầu lông Kết quả kiểm tra đánh giá về kỹ thuật cũng như tố chất thể lực của nhóm được thực nghiệm tăng lên rõ rệt
Thứ hai:
Từ cơ sở các bài tập thể lực đó ở trường, ở lớp, các em đã tích cực hơn trong việc luyện tập ở nhà và ở các câu lạc bộ đá cầu ở địa phương Từ đó các
em phát triển tốt hơn về mặt thể chất cũng như trình độ, thể lực và kỹ thuật của môn đá cầu huẩn bị cho việc tiếp thu nhanh các môn học khác
Đặc biệt các em học sinh nữ, nhiều em cũng đã rất thích thú tập luyện và đạt kết quả khá cao