Sáng kiến kinh nghiệm Sửa lỗi cho học sinh Lớp 4 trong học nội dung bật xa ở trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân SKKN Một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa ở trường TH Nguyễn Viết xuân Giáo viên Nguyễn Thị Quỳnh 1 Trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân MỤC LỤC Trang P Phần thứ nhất MỞ ĐẦU 2 I Đặt vấn đề 2 II Mục tiêu nghiên cứu 3 Phần thứ hai GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ 3 I Cơ sở lý luận của vấn đề 3 II Thực trạng vấn đề 4 III Các giải pháp đã tiến hành giải quyết vấn đề 6 1 Giai[.]
Trang 1
MỤC LỤC
Trang
Trang 2
Phần thứ nhất: MỞ ĐẦU
I Đặt vấn đề
Mục tiêu của thể dục thể thao là tăng cường sức khỏe của nhân dân, góp phần cải tạo nòi giống, làm cho dân cường, nước thịnh Ngày 27 tháng 3 năm 1946 Bác
đã ra lời kêu gọi toàn dân tập thể dục Người chỉ cho nhân dân thấy rằng “Giữ gìn dân chủ, xây dựng nước nhà, gây đời sống mới, việc gì cũng cần có sức khỏe mới
phận của mỗi người dân yêu nước” “Mỗi một người dân yếu ớt tức là làm cho cả
thư gửi hội nghị cán bộ thể dục thể thao toàn miền Bắc Người dạy “Muốn lao động sản xuất tốt, công tác và học tập tốt, thì cần có sức khỏe Muốn có sức khỏe thì thường xuyên tập luyện thể dục thể thao Vì vậy, chúng ta nên phát triển phong trào thể dục thể thao cho rộng khắp”
Hiện nay, một số bộ phận học sinh thường ham chơi các trò chơi điện tử,
hoạt động thể dục thể thao dẫn đến hiện tượng thừa cân, béo phì ngày càng nhiều Đây cũng là nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh như: tiểu đường, huyết áp, tim mạnh, gút, dẫn đến uể oải, mệt mỏi khi tham gia học tập
học sinh để các em có một cơ thể khỏe mạnh, thể lực tốt, từ đó các em tiếp thu kiến thức kĩ năng của bài học tốt và tiếp tục học lên bậc học cao hơn là rất cần thiết Nhằm tăng cường sức khỏe, đảm bảo cho cơ thể phát triển hài hòa cân đối, giữ gìn
thể, trang bị cho học sinh những tri thức kĩ năng, kĩ xảo vận động cần thiết trong cuộc sống Góp phần vào việc hình thành các thói quen đạo đức, phát triển trí tuệ, rèn luyện tính tổ chức kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn, có tinh thần tập thể cao Đặc biệt ở lứa tuổi học sinh tiểu học, các em rất hiếu động nhưng “Cả thèm, nhanh
một việc làm hết sức quan trọng Là một giáo viên dạy môn thể dục bậc tiểu học nhiều năm, tôi thấy một số giáo viên dạy bộ môn này ít quan tâm đến vấn đề để
năng lực sở trường của học sinh nên chưa có biện pháp kích thích, học sinh phát huy thể lực để luyện tập một số nội dung thể thao Trong chương trình thể dục có một vài nội dung giúp học sinh làm quen với thể thao nhằm phát huy năng khiếu từ nhỏ như: nội dung bật xa, nhảy cao, chạy ngắn, Hiểu được ý tưởng này, tôi đã
học nội dung bật xa Đối với nội dung này, thành tích đựợc tính đến bằng
Trang 3
kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa ở trường Tiểu học Nguyễn Viết Xuân” .
II Mục đích
học sinh Giúp học sinh thực hiện kĩ thuật bật xa một cách chính xác, học sinh năng động hơn, hứng thú hơn, thích thú với môn bật xa, đó là yếu tố chính quyết định
Phần thứ 2: GIẢI QUYẾT VẤN ĐỀ
I Cơ sở lí luận của vấn đề
chuẩn kiến thức kĩ năng cụ thể là: mỗi tuần học 2 tiết, mỗi tiết học trung bình 35
dạy 34 tiết
Học sinh lớp 4 (9-10 tuổi), các em đã hoàn thiện về thể trạng hơn so với học sinh lớp 1, 2, 3, tốc độ phát triển cũng tăng lên rõ ràng, các em đã biết thực hành theo hướng dẫn của giáo viên ở mức độ cao Hành động của các em chuyển dần từ thụ động đơn giản sang trạng thái tương đối chủ động và dần linh hoạt
Trước khi chưa áp dụng một vài kinh nghiệm sửa lỗi cho học sinh lớp 4 trong học nội dung bật xa Tôi nhận thấy khi đến giờ học các em chưa có sự thích thú
động tác một cách đúng nhất Trong dạy môn thể dục, để có một tiết học đạt kết quả cao, tạo cho các em niềm say mê, hứng thú trong học tập, tập luyện, nắm vững nội dung bài học, thực hiện động tác một cách chính xác, hoàn hảo không có dấu hiệu mệt mỏi, đòi hỏi người giáo viên phải tìm tòi, nghiên cứu bài học kĩ trước khi đến lớp
thực hành đúng, chính xác hơn và ngược lại quá trình thực hành giúp học sinh hiểu
lí thuyết được sâu, đầy đủ và chắc chắn hơn, góp phần nâng cao hiệu quả học tập
được ghép lại với nhau liên tục từ đầu đến cuối Người bật có thể kéo dài quỹ đạo
Trang 4
tập luyện cho thấy 100% học sinh trong trường thường mắc một số lỗi kĩ thuật cơ bản
Để hoàn thiện được kỹ thuật bật xa tốt phải phối hợp tốt kĩ thuật của bốn giai đoạn:
Chỉ cần mắc một lỗi nhỏ là ảnh hưởng lớn tới kết quả, các cuộc thi đấu
II Thực trạng vấn đề
được đầu tư xây dựng khang trang, rộng rãi, có sân bóng mini cho học sinh tập luyện
công tác giáo dục thể chất cho học sinh Bản thân tôi là giáo viên trẻ, rất năng nổ, nhiệt tình trong công tác giảng dạy, luôn học hỏi, trau dồi kinh nghiệm nhằm đổi mới phương pháp dạy học để đem lại hiệu quả cao Học sinh ngoan ngoãn, có ý thức tự giác trong học tập và rèn luyện, luôn cố gắng vươn lên Tuy nhiên qua 10 năm công tác tại trường tôi nhận thấy học sinh còn gặp một số khó khăn trong việc học môn thể dục nói chung, khó khăn trong viếc tiếp cận nội dung bật xa nói riêng như sau:
Trang 5
Thứ nhất, tổng trọng lượng của các em nhẹ, chiều cao thấp so với tiêu chuẩn
tuổi (Bé trai cân nặng 28,1kg - 31,2kg chiều cao132,6cm – 137,8cm; Bé gái cân nặng 28,2kg – 31,9kg chiều cao 132,5cm – 138,5cm)
Thứ ba, một vài giáo viên, phụ huynh thức về môn học này còn hạn chế
Thứ tư, khi học nội dung bật xa các em thường mắc 4 lỗi
người và gập người dẫn tới việc giậm nhảy không đều
phối hợp giữa chân bật và tay không đồng bộ
3 Không có giai đoạn bung rướn người trên không, thu chân bật quá sớm
người thả lỏng dẫn đến cơ thể đổ ra phía sau
tháng 3)
- Đối với học sinh nam
Trên mức Trung bình Tổngsố
HS
Dưới mức Trung bình
(120 cm)
Mức Trung bình cần đạt
28
- Đối với học sinh nữ
Trên mức Trung bình Tổngsố
HS
Dưới mức Trung bình (100 cm)
Mức Trung bình cần đạt
23
Trang 6
kỹ thuật thì mới có được thành tích cao thì không phải là dễ Sau đây là các giai đoạn kỹ thuật chuẩn của nội dung bật xa trong chương trình lớp 4, gồm 4 giai đoạn:
vạch xuất phát, hai tay buông tự nhiên
mạnh tay lấy đà để bật người rời khởi mặt đất lên cao ra trước
4.Giai đoạn tiếp đất: Khi hai bàn chân chạm đất, chùng chân để giảm chấn động phối hợp đưa hai tay về trước để giữ thăng bằng
III Các giải pháp đã tiến hành để giải quyết vấn đề
Đối với học sinh lớp 4, việc mắc sai lầm trong học nội dung bật xa là khó
chắn kết quả rất tốt Tuy nhiên, chúng ta phải quan sát thật tinh mới thấy được nhưng lỗi kỹ thuật rất nhỏ nhưng lại ảnh hưởng rất lớn đến thành tích của các em
dụng có hiệu quả tại đơn vị để chia sẻ cùng các thầy cô
1 Bài tập sửa lỗi cho giai đoạn 1: Giai đoạn tạo đà
Trang 7
hiệu quả cao Kĩ thuật tạo đà gồm 2 phần: Tư thế chuẩn bị trước khi tạo đà và kĩ
thuật tạo đà Tư thế chuẩn bị trước khi tạo đà: Đứng hai chân chụm song song
tự nhiên Kĩ thuật tạo đà đúng là: Đưa hai tay lên thẳng áp vào má rướn người lên
rồi nâng gót chân chỉ trụ trên mũi hai bàn chân, sau đó gập người đồng thời lăng
về phía trước Tuy nhiên ở giai đoạn này học sinh thường hay mắc các lỗi như:
- Bật lúc nhanh, lúc chậm không ổn định của các động tác bước tạo đà cuối dẫn tới việc đặt trọng tâm không đúng ván giậm nhảy
Căn cứ vào hai lỗi trên tôi áp dụng các bài tập :
chuẩn bị giậm nhảy tốt Sử dụng vạch báo hiệu để điều chỉnh đà Tập tạo đà tăng dần tốc độ theo nhịp vỗ tay hoặc lời hô của giáo viên Giáo viên vừa hướng dẫn,
vừa làm mẫu trước vạch mép ván, sau đó cho học sinh từng hàng vào tập Để rèn
luyện sức nhanh cho các em bật trên đường thẳng có vạch vôi để bật thẳng hướng
Trong các giờ dạy tôi cho các em bật tăng tốc mỗi hàng cách nhau 1,5m để dễ quan sát
- Áp dụng nhịp vào các bước tạo đà cuối Cho lặp lại nhiều lần cho quen
2 Bài tập sửa lỗi cho giai đoạn 2: Giai đoạn bật nhảy
Bước 1: Hai chân giậm nhảy khuỵu gối
chân
Bước 5: Giậm nhảy nhanh mạnh, phối hợp nhịp với tốc độ tạo đà
Một số lỗi học sinh thường mắc phải như: Đặt chân giậm nhảy quá xa, quá
Trang 8
Tập đặt chân giậm nhảy; Đặt chân giậm nhảy vào ván giậm Giáo viên làm mẫu sau đó cho học sinh chỉnh lại đà, xác định lại thời điểm giậm nhảy Tập cách đặt chân giậm nhảy vào sát mép ván giậm Cho học sinh xếp thành hai hàng ngang,
trùng xuống sau đó đồng thời với việc đạp chân
Lúc đặt chân vào vị trí giậm nhảy, hai chân bắt đầu chuyển đùi về trước lên trên,
giậm nhảy mỗi em một lần Giáo viên quan sát sửa sai cụ thể
Đội hình tập bật
3 Bài tập sửa lỗi cho giai đoạn 3: Giai đoạn trên không
Giai đoạn này gồm 4 bước:
Bước 3: Chân giậm nhảy co dần lại và đá ra trước nâng cao gối
Bước 4: Đánh xốc 2 tay lên, kết hợp với thân ngả nhiều về trước và với 2
Trang 9
giậm quá sớm Cần phải xây dựng khái niệm đúng: Tại chỗ tập mô phỏng động tác
hướng dẫn học sinh làm lại động tác Tại chỗ bật xa thu chân sát đùi thành ngồi xổm Giáo viên cho lần lượt các em thực hiện động tác đặt chân giậm nhảy, hai
nhảy »
Gồm 2 bước
Bước 1: Chủ động co chân để giảm chấn động, không để bất kỳ một bộ phận nào của cơ thể chạm đất phía sau hai chân
Bước 2: Động tác tiếp đất phải khéo léo, chủ động, tận dụng tối đa thành tích tạo đà và giậm nhảy tạo nên
nhanh, không tích cực Chạm cát xong người thả lỏng dẫn đến cơ thể đổ ra phía
bằng hai chân Khi tiếp đất phải trùng gối để tránh chấn thương
chơi: “Nhảy ô tiếp sức”
Trang 10
dọc (tương ứng với mỗi ô đã chuẩn bị), sau vạch xuất phát
xuất phát vào ô số một, sau đó nhảy tách hai chân vào ô số hai và số ba, tiếp tục
xuất phát, đưa tay chạm bạn số hai Bạn số hai bật nhảy như số một và cứ lần lượt như vậy cho đến hết
Hàng nào nhảy xong trước ít phạm quy hàng đó thắng
vạch xuất phát
Chú ý: Các trường hợp phạm quy:
+ Chân giẫm lên hoặc ra ngoài vạch vôi
Yêu cầu: Chơi đúng luật, tích cực và tự giác trong quá trình chơi
IV Tính mới của giải pháp
lớp 4 của trường tôi thấy có hiệu quả Học sinh rất hứng thú tham gia môn học, các
V Hiệu quả SKKN
4 từ năm học 2017 - 2018 đến nay tôi thấy các em tiếp thu bài nhanh hơn, tập động
hứng thú học tập một cách tự giác tích cực, tinh thần tự quản cao Học sinh đã cùng
Trang 11
Trên mức Trung bình
Tổng
số HS Trung bình Dưới mức
(120 cm)
Mức Trung bình cần đạt (120 cm)
29
- Đối với học sinh nữ
Trên mức Trung bình
Tổngsố
HS
Dưới mức Trung bình (100 cm)
Mức Trung bình cần đạt (100 cm)
28
Cụ thể: + Nam, nữ bật xa trung bình tăng 40 đến 45cm
Đây là tiền đế giúp tôi có động lực ôn tập cho học sinh đạt kết quả cao trong giải điền kinh năm học 2018-2019, kết quả có em Nguyễn Văn Nam đã đạt giải Ba môn điền kinh cấp huyện với nội dung bật xa, thành tích của em là 2,2m Với thành
động viên thành tích cao
Phần thứ 3: KẾT LUẬN, KIẾN NGHỊ
I Kết luận
Tập luyện thể dục thể thao bao giờ cũng dẫn đến sự mệt mỏi, làm giảm sút tạm thời năng lực làm việc Nhờ quá trình nghỉ ngơi tích cực, ăn uống phù hợp cơ thể sẽ được phục hồi Quá trình hồi phục diễn ra ngay sau khi kết thúc tập luyện và
mức ban đầu mà còn có khả năng cao hơn (còn gọi là hồi phục vượt mức) Tổng hợp hiệu quả tập luyện trong một giai đoạn nhất định bao gồm nhiều buổi tập sẽ tạo
Trang 12
được sự thích ứng và nâng cao được sức khỏe, thể lực, trình độ vận động cho người tập
khắc phục những khó khăn, mệt mỏi, gian khổ, có ý chí kiên cường sức chịu đựng lượng vận động tăng dần trong một thời gian dài để hoàn thành được bài tập và
học tập tốt và làm tăng đời sống tinh thần thêm phong phú, dũng cảm, mưu trí
quan và yêu đời Các em thực sự say mê luyện tập và đã đạt được những kết quả tốt trong các giờ kiểm tra, thi đua, thi đấu giữa các lớp trong trường Và các em đã mạnh dạn khi tham gia các giải thi đấu trong trường và trong toàn huyện
Bản thân tôi qua quá trình nghiên cứu các bài tập này cũng tự rút ra được kinh nghiệm như sau:
kĩ năng của môn học, nghiên cứu bài tập, thực hành thành thục các các kĩ thuật động tác
đấu nhằm giảm sự nhàm chán, buồn tẻ của bài tập từ đó tăng thêm hứng thú, tích cực hơn cho các em trong quá trình tập luyện
vào gáy
- Đối với học sinh:
+ Cần phát huy tinh thần tự giác tích cực, chủ động trong việc rèn luyện thể lực, tập luyện thể dục thể thao để nâng cao sức khỏe cho bản thân mỗi học sinh
Trang 13
+ Tập luyện thể dục thể thao phải thường xuyên, liên tục Trong mỗi buổi tập cần sắp xếp bài tập, thời gian tập luyện phải đảm bảo hệ thống lôgic và khoa học Cần tuân thủ nguyên tắc và phương pháp tập luyện của giáo viên + Không nên ăn uống no trước khi tập ít nhất là một giờ, cần khởi động kỹ trước khi tập luyện và thả lỏng sau mỗi lần tập * Lưu ý: Trong quá trình tập luyện thể dục thể thao, giáo viên cần quan sát theo dõi những biểu hiện và cảm giác chủ quan của học sinh, theo dõi các dấu hiệu bất thường Nếu thấy có những biểu hiện thể hiện giới hạn chịu đựng thì giảm nhẹ yêu cầu tập luyện hoặc thay đổi hình thức tập luyện khác để điều chỉnh Nếu thấy có những dấu hiệu vượt quá giới hạn chịu đựng thì lập tức phải tạm ngừng tập luyện, nghỉ ngơi hồi phục đầy đủ để theo dõi Nếu có chiều hướng tốt thì tiếp tục tập luyện nhẹ nhàng, đồng thời quan sát theo dõi sức khỏe, thể lực Khi thấy cơ thể về trạng thái bình thường thì có thể từ từ nâng cao lượng vận động cao trong buổi tập tiếp theo Trường hợp thấy có những biểu hiện mệt mỏi kéo dài thì cần phải đưa học sinh đó đến các cơ sở y tế để bác sĩ khám và cho các chỉ dẫn chuyên môn cần thiết II Kiến nghị: Không
Ea Na, ngày 25 tháng 3 năm 2019 Người thực hiện
Nguyễn Thị Quỳnh NHẬN XÉT CỦA HỘI ĐỒNG THẨM ĐỊNH SÁNG KIẾN CẤP TRƯỜNG
…
.
CHỦ TỊCH HỘI ĐỒNG
Trang 14
TÀI LIỆU THAM KHẢO
thể dục ở tiểu học
4 Tham khảo giáo trình lịch sử thể dục thể thao (Trường Đại học Thể Dục Thể thao I nhà xuất bản thể dục thể thao năm 2000 )
và Đào tạo
