MỘT SỐ GIẢI PHÁP TRONG HUẤN LUYỆN BÀI QUỀN LÃO MAI CỦA VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM CHO ĐỘI TUYỂN VÕ, HỌC SINHTRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2, HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA

1 SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2 SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM MỘT SỐ GIẢI PHÁP TRONG HUẤN LUYỆN BÀI QUỀN LÃO MAI CỦA VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM CHO ĐỘI TUYỂN VÕ, HỌC SINHTRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2, HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA Người thực hiện Nguyễn Văn Dương Tổ chuyên môn Thể dục –Tin học SKKN thuộc lĩnh vực ( môn ) Thể dục THANH HOÁ NĂM 2020 Mục Lục TT Tiêu Mục Trang 1 1 Mở đầu 1 2 1 1 Lý do chọn sáng kiến kinh nghiệm 2 3 1 2 Mục đích của sáng kiến kinh nghiệm 2 4 1 3 Đối tượng c.

SỞ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO THANH HÓA TRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

MỘT SỐ GIẢI PHÁP TRONG HUẤN LUYỆN BÀI QUỀN

LÃO MAI CỦA VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM CHO ĐỘI TUYỂN VÕ, HỌC SINHTRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2,

HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA

Người thực hiện:Nguyễn Văn Dương

Tổ chuyên môn: Thể dục –Tin học

SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM

MỘT SỐ GIẢI PHÁP TRONG HUẤN LUYỆN BÀI QUỀN

LÃO MAI CỦA VÕ CỔ TRUYỀN VIỆT NAM CHO ĐỘI TUYỂN VÕ, HỌC SINHTRƯỜNG THPT TRIỆU SƠN 2,

HUYỆN TRIỆU SƠN, TỈNH THANH HÓA

Người thực hiện:Nguyễn Văn Dương

Tổ chuyên môn: Thể dục –Tin học

SKKN thuộc lĩnh vực ( môn ): Thể dục

THANH HOÁ NĂM 2020

TT Tiêu Mục Trang

8 2.1.1 Bộ giáo Dục và Đào tạo mong muốn phát triển môn thể thao

10 2 2 Thực trạng của vấn đề nghiên cứu. 5

11 2.2.1 Thực trạng và những khó khăn, thuận lợi 5

12 2.2.2 Thực trạng về chương trình và các phương pháp huấn luyện

13 2.2.3 Thực trạng về đặc điểm và kỹ thuật của bài Quyền Lão Mai 7

14 2.2.4 Đặc điểm huấn luyện của môn võ cổ truyền Việt Nam. 8

14 2.2.5 Đặc trưng của phương phương pháp huấn luyện quyền võ cổ

16 2.3 Các giải pháp và tổ chức thực hiện. 9

17 2.3.1 Các bước tiến hành huấn luyện bài quyền Lão mai 9

18 2.3.2 Tuyển chọn đối tượng học sinh phù hợp đặc điểm yêu cầu 9

19 2.3.3 Các bước huấn luyện chuyên môn bài quyền Lão mai 11

20 2.3.4 Huấn luyện tâm lý trong thi đấu bài quyền Lão mai 13

21 2.3.5 Phương pháp sử dụng các phương tiện vào trong huấn luyện 14

22 2.3.6 Phương pháp kiểm tra, đánh giá quá trình huấn luyện quyền. 15

23 2.4 Hiệu quả của quá trình huấn luyện bài quyền Lão Mai cho đội

Bộ Giáo dục và Đào tạo có chủ trương phát triển các môn thể thao dân tộctrong nhà trường, đưa VCT vào chương trình GDTC trong các cấp học phổ thông lànội dung được Bộ GD&ĐT triển khai từ năm 2015 theo chỉ đạo của Phó Thủ tướngChính phủ Vũ Đức Đam Đây cũng là một nội dung trong đề án tổng thể phát triểnGDTC, thể thao trường học giai đoạn 2016 - 2020, định hướng đến năm 2025 củangành GD&ĐT.

Ngành giáo dục cả nước đã và đang thực hiện mục tiêu phát triển môn võtruyền thống của Việt Nam vào trường học Hòa chung theo xu hướng đó, sở GD

& ĐT Thanh hóa cũng đã và đang nỗ lực hết mình để thực hiện hóa mục tiêu này

Sở GD&ĐT Thanh hóa đã cử giáo viên GDTC cốt cán tham gia lớp tập huấn do BộGD&ĐT tổ chức hè năm 2019 Sau lớp tập huấn, đội ngũ đã về Sở GD triển khaitập huấn lại ngay cho toàn thể giáo viên GDTC ở các trường từ TH, THCS, THPTtrên địa bàn tỉnh Nội dung tập huấn cho học sinh Tiểu học là bài quyền căn bản 27động tác, học sinh THCS là bài quyền 36 động tác và THPT là bài quyền 45 độngtác và bài quyền Lão mai và đã đưa ngay những nội dung vừa được tập huấn vàochương trình thi đấu HKPĐ tỉnh Thanh hóa lần thừ X năm 2019

Việc đưa VCT vào trường học không chỉ giúp học sinh rèn luyện sức khỏe, kỹnăng tự vệ mà còn hướng các em sự tự tôn dân tộc và tinh thần tôn sư trọng đạo củangười Việt VCT phù hợp với thể trạng và thể hình người Việt Nam nên học sinhrất hứng thú để học

Là một môn thể thao mới được đưa vào trường học tất cả mọi điều đều đangcòn bở ngỡ và mới lạ Từ phương pháp dạy học cho đến kinh nghiệm huấn luyệnhoàn toàn chưa có vậy mà mới bắt đầu vào năm học 2019 – 2020 chưa đầy mộttháng thì đã có công văn thông báo về chương trình và lịch thi đấu môn VCT tạiHội khỏe phù đổng toàn tỉnh lần thứ X vào ngày 20 tháng 10 năm 2019

Đứng trước tình hình đó tôi luôn trăn trở và suy nghĩ bằng cách nào đó để huấn luyện cho học sinh của mình tiếp thu thật nhanh và tốt về các nội dung thi quyền VCT có trong chương trình thi đấu để kịp tham dự hội khỏe phù Đổng toàn Tỉnh lần thứ X năm 2019 tại thành phố Thanh Hóa

Sau một thời gian tìm tòi, nghiên cứu rồi lập kế hoạch và triển khai huấnluyện và đưa học sinh đi thi đấu tại hội khỏe Phù Đổng toàn tỉnh Thanh hóa lần thứ

X vào ngày 20/10 năm 2019 Đội tuyển Võ Cổ Truyền học sinh Trường THPT triệusơn 2 đã bước đầu đạt được nhiều thành tích cao trong các nội dung thi VCT màđặc biệt nhất là các nội dung thi trong bài Lão Mai quyền đã đạt được 3 HCV, 2HCB, 2 HCĐ tổng kết giải đội tuyển học sinh Trường THPT Triệu sơn 2 xếp vị trínhì toán đoàn nội dung thi Võ cổ truyền bậc THPT trong toàn tỉnh

Từ những kết quả ban đầu đã đạt được trong huấn luyện bài quyền Lão Mai củaVCT Việt nam cho đội tuyển học sinh Trường THPT triệu sơn 2 tham gia hội khỏePhù Đổng toàn tỉnh lần thứ X vừa qua, tôi mạnh dạn viết lại sáng kiến kinh nghiệmcủa mình:

“Một số giải pháp trong huấn luyện bài quyền Lão mai của võ Cổ Truyền Việt Nam cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT

Triệu sơn 2, Huyện Triệu Sơn, Tỉnh Thanh Hóa’’

1.2 Mục đích của sáng kiến kinh nghiệm.

Mục đích của SKKN này là nhằm đưa ra một số giải pháp tối ưu trong huấn

luyện bài quyền Lão mai quyền của võ cổ truyền Việt Nam cho đội tuyển võ họcsinh trường THPT Triệu sơn 2 tham gia thi Hội khỏe phù đổng tỉnh Thanh hóa Lầnthứ X năm 2019 đạt được nhiều thành tích cao trong thi đấu

Sáng kiến kinh nghiệm này đã lần lượt trải qua hai giai đoạn như sau

Giai đoạn 1 : Cơ sở lý luận và thực tiễn để lựa chọn một số phương pháp

huấn luyện bài quyền Lão mai VCT cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT Triệusơn 2

Giai đoạn 2: Từng bước tiến hành áp dụng các phương pháp và đánh giá hiệu

quả của nó trong quá trình huấn huấn luyện đội tuyển võ, học sinh trường THPTTriệu sơn 2, Huyện triệu sơn, Tỉnh thanh hoá

1.3 Đối tượng của sáng kiến

Đối tượng nghiên cứu của sáng kiến kinh nghiệm này là đội tuyển học sinh giỏimôn võ Cổ Truyền Triệu Sơn 2 là 12 em học sinh bao gồm (06 nam + 06 nữ) là họcsinh học lớp 11 và lớp 12 trong trường THPT Triệu sơn 2

1.4 Các phương pháp sử dụng trong quá trình viết sáng kiến.

1.4.1 Phương pháp tổng hợp và phân tích tài liệu:

Phương pháp này được sử dụng nhằm mục đích tổng hợp, phân tích thông tin

có liên quan đến vấn đề giảng dạy và huấn luyện môn võ Vovinam để rút ranhững vấn đề có ý nghĩa khoa học làm tiền đề cho lựa chọn và đánh giá kếtquả của những phương pháp đã được lựa chọn và sử dụng

1.4.2 Phương pháp phỏng vấn toạ đàm:

Trong quá trình nghiên cứu để đảm bảo SKKN mang tính khách quan, tínhkhoa học Chúng tôi sử dụng phương pháp này để tận dụng chất xám kinh

nghiệm của các nhà khoa học, các nhà nghiên cứu chuyên môn, quý thầy côgiáo, huấn luyện viên, võ sư có kinh nghiệm Qua đó tìm hiểu được nhữngvấn đề thực tiễn, góp phần tìm ra được các phương pháp nâng cao hiệu quảhọc tập và luyện kỹ thuật Vovinam cho học sinh.

1.4.3 Phương pháp quan sát sư phạm:

Chúng tôi sử dụng phương pháp này để quan sát việc huấn luyện và tậpluyện của học sinh học Vovinam tại câu lạc bộ Vovinam và quan sát họcsinh Trường THPT Triệu sơn 2 trong các giờ học và thi đấu Vovinam

Từ đó có cơ sở để đánh giá thực trạng và đưa ra các phương pháp huấn luyệnnhằm nâng cao hiệu quả tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh

1.4.5 Phương pháp kiểm tra sư phạm:

Trong quá trình nghiên cứu nhằm đánh giá hiệu quả của các phương phápđược lựa chọn để huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh TrườngTHPT Triệu sơn 2, chúng tôi sử dụng phương pháp này nhằm kiểm tra thànhtích chung của các học sinh trước và sau chương trình học và thi đấu theocác nội dung cụ thể để làm cơ sở phân tích, so sánh để rút ra các kết quả củaquá trình nghiên cứu thông qua các test mà giáo viên lựa chọn

1.4.6 Phương pháp thực nghiệm sư phạm:

Tôi sử dụng phương pháp thực nghiệm để đánh giá mức độ tác động củacác phương pháp huấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam cho học sinh TrườngTHPT Triệu sơn 2 mà tôi đã lựa chọn xem có tác dụng tốt trong việc tiếp thu

và nắm bắt được trong các buổi thi đấu

Tôi tiến hành thực nghiệm các phương pháp được lựa chọn để đưa vàohuấn luyện tâm lý thi đấu vovinam cho học sinh nam và nữ đội tuyển họcsinh giỏi môn Vovinam THPT Triệu sơn 2

1.4.7 Phương pháp thông kê

Tôi sử dụng phương pháp này chủ yểu để tính toán và thu thập các số liệuqua những lần kiểm tra nội dung thi Vovinam của học sinh trường THPTTriệu Sơn 2 để so sánh giữa các lần thi này với các lần thi khác giữa đốitượng thực nghiệm và đối chứng với nhau và được xử lí tính bằng phần trămcho mỗi học sinh khi đem ra so sánh Kết quả được đem ra so sánh để thấyđược hiệu quả của việc sử dụng các phương pháp, phương tiện, dụng cụ vàohuấn luyện tâm lý thi đấu Vovinam, cho học sinh Trường THPT Triệu sơn 2

2 NỘI DUNG CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM 2.1 CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM.

2.1.1 Bộ giáo Dục và Đào tạo mong muốn phát triển môn thể thao dân tộc trong trường học.

Bộ Giáo dục và Đào tạo có chủ trương phát triển các môn thể thao dân tộctrong nhà trường, trong đó có môn VCT là một môn võ truyền thống của Việt Namđang được đưa môn thể thao dân tộc này vào chương trình thi đấu chính thức từHội khỏe Phù Đổng cấp cơ sở đến toàn quốc lần thứ X năm 2021.

Theo Bộ Giáo dục và Đào tạo, giáo dục thể chất được xem là một môn học

có vai trò quan trọng trong việc phát triển toàn diện của học sinh Trong đó việcduy trì đều đặn hoạt động tập thể dục, tập luyện các bài võ cổ truyền là rất cần thiết,vừa rèn luyện sức khỏe, vừa góp phần xây dựng lối sống lành mạnh, phát huy tinhthần thượng võ của dân tộc

Với việc ủng hộ đưa VCT vào trường học của Bộ, phong trào học VCT sẽ có

cơ hộ để phát triển hơn nữa tạo ra một lực lượng học sinh tập luyện khắp cả nước,chúng ta hoàn toàn có cơ hội để tuyển chọn ra các nhân tố xuất sắc để đào tạochuẩn bị cho các cuộc thi đấu trên toàn Quốc

2.1.2 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 16 - 18

Học sinh các trường THPT thường ở lứa tuổi 16 - 18 Để có cơ sở khoa họccho việc lựa chọn các phương pháp huấn luyện phù hợp với đối tượng học sinh tôi

đã tìm hiểu một số đặc điểm cơ bản về tâm sinh lý của lứa tuổi 16-18 vì nó có liênquan tới việc tập luyện TDTT nói chung và việc huấn luyện Võ nói riêng

2.1.3 Đặc điểm về sinh lý ở lứa tuổi 16 - 18.

Đặc điểm phát triển của hệ thống thần kinh Do hệ thống thần kinh là một hệthống phát triển sớm của cơ thể, vì vậy ở lứa tuổi 16 - 18 trọng lượng não của các

em đã đạt mức từ 1480 gam đến 1490 gam tương đương với trọng lượng não củangười trưởng thành Đó là điều kiện dễ dàng các em nắm vững được các kỹ thuậtkhó, tạo tiền đề cho việc nâng cao thành tích thể thao

*Đặc điểm phát triển của cơ quan vận động Cơ quan vận động của cơ thể chủ yếu gồm cơ bắp xương khớp, dây chằng, về hệ xương Do quá trình cốc hoá của cơthể thường kéo dài tới 20 tuổi và đang còn phát triển xương

* Đặc điểm phát triển hệ thống tim mạch

Ở tuổi 16 - 18 tim phát triển to hơn, thành cơ tim dày lên, van tim phát triển tốt làm cho cơ tim bóp mạnh hơn, làm cho cung lượng tim lớn hơn, tần số mạch đập thấp xuống mức 66 - 72 lần/phút, huyết áp khoảng 105/66 đến 109/69 Thànhmạch vững chắc, mao mạch phát triển, từ đó góp phần nhanh chóng nâng cao đượctrình độ kỹ thuật, thể lực

* Đặc điểm phát triển hệ thống hô hấp

Ở tuổi 16 - 18 hệ thống hô hấp đã phát triển gần đạt trình độ của người trưởngthành Tần số hô hấp giảm còn 18 - 19 lần phút do dung tích sống tăng và VO2 maxtăng Chính nhờ sự tăng lớn của dung tích sống cũng như năng lực hấp thụ oxy tối

đa và năng lực chịu đựng nợ oxy của các em 16 - 18 tuổi được nâng cao làm chosức bền ưa khí tăng qua đó góp phần tăng sức mạnh tốc độ của VĐV

Do các hoóc môn giới tính phát triển làm cho sự phát triển cơ thể cũng cónhiều khác biệt giữa nam và nữ, như chu kỳ kinh nguyệt làm ảnh hưởng nhất địnhtới hiệu quả huấn luyện phát triển sức bền và các tố chất thể lực khác

2.1.4 Đặc điểm tâm lý lứa tuổi 16 - 18

Đặc điểm nổi bật về tâm lý của lứa tuổi 16 - 18 là chịu ảnh hưởng mạnh mẽcủa cả 2 nhân tố bên trong và bên ngoài

* Nhân tố bên trong gồm các yếu tố như sự khát vọng ham muốn hiểu biết,khám phá thế giới trong đó có sự thử sức với các hoạt động TDTT Vì vậy TDTT

đã có sức cuốn hút mạnh mẽ đối với các em

Ở tuổi 16 - 18 về tình cảm do các em thích làm người lớn vì vậy mà các biểuhiện nghĩa hiệp, sự vui buồn chia xẻ thường đan xen nhau Chính vì vậy, trong quátrình huấn luyện thể thao cho các em HLV phải kịp thời nắm bắt diễn biến tìnhcảm của các em để có thể điều chỉnh uốn nắn kịp thời Chỉ có như vậy mới có thểđạt được hiệu quả tốt trong giảng dạy huấn luyện

* Về nhân tố bên ngoài bao gồm các yếu tố từ ngoại cảnh tác động đến tâm lýcủa các em 16 - 18 tuổi

Tóm lại để nắm vững được đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi của các em để sử dụng các đối sách giảng dạy huấn luyện hợp lý là tiền đề của sự nâng cao hiệu quả giảng dạy huấn luyện của các giáo viên và huấn luyện viên thể thao

2 2 Thực trạng của vấn đề nghiên cứu.

2.2.1 Thực trạng và những khó khăn, thuận lợi trước khi thực hiện huấn luyện

võ cổ truyền cho đội tuyển võ, học sinh trường THPT Triệu sơn 2

Những điểm khó khăn:

+ Về phía giáo viên:

- Thời gian huấn luyện quá ngắn chưa đầy 2 tháng Tính từ khi đi tập huấn về

và triển khai tuyển chọn và huấn luyện và đưa học sinh đi thi đấu

- Kinh nghiệm giảng dạy và huấn luyện quyền VCT cho học sinh THPT củagiáo viên là chưa nhiều

- Các tài liệu, tư liệu về giảng dạy quyền VCT có ít đặc biệt các phương pháphuấn luyện quyền VCT cho học sinh THPT hầu như là không có

- Có một giáo viên tham gia huấn luyện đội tuyển nên gặp nhiều khó khăn

- Bài Quyền Lảo Mai quyền của VCT Việt nam là một bài quyền khó nằmtrong hệ thống quyền dành cho các võ sư có trình độ cao Với việc một giáo viêntuy đã từng tập luyện một môn võ phái khác nhưng để đi tham gia tập huấn bàiquyền Lảo mai chỉ vài ngày rồi về huấn luyện lại cho học sinh luyện tập và đi thiđấu trong vòng thời gian ngắn đó là điều rất khó khăn cho giáo viên

+ Vế phía học sinh

- Các nội dung, kỹ thuật luyện tập VCT để đi thi đấu là rất khó và cao so vớitrình độ của học sinh mới học vì các nội dung thi VCT trong hội khỏe phù đổngtoàn là những nội dung trong chương trình học VCT phong trào của người đã tập từhơn 1 năm, thậm chí cho đến từ 2 năm trở lên mới có thể thực hiện được như : Bàiquyền Lão Mai quyền…

- Học sinh ở trường THPT triệu sơn 2 đa số là con nhà thuần nông ngoàicông việc học tập các em còn phải phụ giúp gia đình công việc nhà và hầu như các

em ít có điều kiện và thời gian để chơi các môn thể thao nhất là luyện tập các môn

võ thuật ngoài giờ học văn hóa

+ Về phía nhà trường và gia đình phụ huynh học sinh

- Chưa được sự quan tâm, tin tưởng sâu sắc nhiều hơn của ban giam hiệu nhà

trường cũng như tổ chuyên môn vì hoạt động luyện tập và thi đấu võ thuật mangtính đặc thù

- Cơ sở vật chất, trang thiết bị dụng cụ phục vụ cho quá trình học tập và huấnluyện của nhà trường chưa có hoặc đáp ứng được cho quá trình huấn luyện

- Nhận thức và ủng hộ của cha, me học sinh về việc luyện tập võ để đi thi đấu đội tuyển cho con em họ là chưa cao đôi khi còn gây ra sự cản trở lớn

- Thường xuyên đi dạy và huấn luyện võ phong trào trong nhiều năm Có trình

độ chuyên môn về võ thuật cao như đạt được nhiều đai đẳng trong các môn võ.TAEKWONDO; KARATE-DO; VOVINAM

- Học sinh nhiệt tình và siêng năng chăm chỉ luyện tập

Chính từ những thực trạng của những khó khăn và thuận lợi đó đã làm tôi

luôn băn khoăn, trăn trở, suy nghĩ làm thế nào đó để tìm ra các phương pháp huấn luyện và khắc phục được những khó khăn đó để trên cơ sở đó tìm ra được phương pháp huấn luyện bài quyền cho học sinh phù hợp.

2.2.2 Thực trạng về chương trình và các phương pháp huấn luyện quyền VCT cho học sinh THPT.

Việc huấn luyện quyền VCT cho học sinh có thể được xem là một nghệ thuật sưphạm mang tính kỹ thuật Người HLV phải biết vận dụng kiến thức về võ học, võ

thuật…để truyền thụ cho học sinh về lý thuyết, kỹ thuật đòn thế Việc huấn luyện môn sinh chịu tác động từ nhiều phía: Từ HLV, từ chương trình, sân bãi, điều kiện thể lực của các em Ở độ tuổi cuối cấp 17-18 là lứa tuổihầu như phát triển hoàn thiện về sinh lý Thực tế trong huấn luyện trong nhiều nămqua, ở đối tượng này mọi người huấn luyện viên, võ sư đều cho rằng:

- Rất khó huấn luyện độ mềm dẻo ở cơ khớp cho các em, trong khoảng thờigian ngắn việc này nó ảnh hưởng không nhỏ đến kỹ thuật và biên độ động tác

- Những nội dung huấn luyện đội tuyển thi hội khỏe phù đổng môn VCT chohọc sinh THPT mới học là quá khó Ví dụ như: Trong bài quyền Lão Mai quyềntrình độ người mới học 3-4 tháng chưa đủ kỹ thuật để có thể đá đạp xoay180 độhoặc tung chân đá thẳng trên không rồi tiếp đất an toàn

- Chưa có một chương trình nào hay phương pháp huấn luyện quyền VCT nàođược soạn thảo riêng để huấn luyện cho Học sinh THPT

-Năm học 2019-2020 VCT mới được đưa chính vào trường học phổ thông nêntấp cả đang còn mới lạ và nghèo nàn về phương pháp và cơ sở vật chất

Chính vì vậy xuất phát từ những yếu tố trên mà HLV phải tự chọn ra cho mình một phương pháp tốt nhất, hiệu quả và phù hợp nhất để huấn luyện trong khoảng thời gian ngắn

2.2.3 Thực trạng về đặc điểm và kỹ thuật của bài Quyền Lão Mai võ cổ truyền Việt Nam

Đây là bài quyền được đánh giá là mang lại cảm hứng đặc biệt cho ngườiluyện tập cũng như khán giả, mô phỏng hình ảnh cây mai già vững chãi mà vẫnuyển chuyển, đơn độc mà vẫn an nhiên tự tại, giàu chất thơ và mỹ cảm nhưng vẫnhàm chứa uy lực vô biên Bài quyền triển khai thủ pháp bằng những vòng tròn xoaymềm mại như những cánh hoa mai rơi rụng lả tả, xoáy cuộn trong gió đông Thânpháp là sự kết hợp của các góc xoay đột ngột 90 độ hoặc 180 độ, tạo thăng bằngxoắn linh hoạt, bất ngờ như không có quy luật Bộ pháp thư thái, phối hợp giữađinh tấn và trảo mã tấn, càng làm cho thủ pháp và cước pháp biến ảo dị thường,mạnh mẽ nhưng vẫn nhẹ nhàng

- Kỹ thuật của bài quyền

+ Thủ bất ly thân,thủ pháp hoa quyền

Cánh tay quyền rất hiếm khi mở rộng nhằm luôn luôn bảo vệ thân thể Đôi tay quyền luôn luôn có độ gấp ở khuỷu tay để che chắn hai bên sườn và phát huy kịp thời cặp chỏ trong phòng thủ và nhập nội tấn công vào yếu điểm của đối phương Đường di chuyển của đôi tay quyền dù tấn công hay phòng thủ hầu hết đều thaonhững đường vòng cung,vòng tròn thuận và nghịch,đường cong uốn lượn theo tất

cả mọi hướng,cả trước mặt lẫn sau lưng

Một tay công luôn phối hợp với một tay thủ,một trên một dưới,một trái một phải,một trước một sau,một co một duỗi…

Thủ pháp đặc trưng này được gọi là “ Bộ hông”,có tác dụng che kín thân và làm hoa mắt đối phương

+ Túc bất ly địa

Chân di chuyển thấp bộ,rất ít khi bay nhảy.Khi sử dụng chân tung đòn đá phải bén,nhạy (Bất ngờ,chớp nhoáng ) và rất hiếm khi đá liên hoàn (Trong bài “Lão mai” không có đòn đá liên hoàn)

Điểm dừng kỹ thuật của bài - Thời gian thực hiện

+ Thời gian thực hiện kỹ thuật toàn bài-tính cả thời gian dừng là 01 phút 20 giâ

2.2.4 Đặc điểm huấn luyện của môn võ cổ truyền Việt Nam.

Cũng như các môn thể thao khác huấn luyện quyền VCT là một quá trình sưphạm nhằm tác động một cách có hệ thống vào khả năng chức phận của cơ thể vậnđộng viên để hướng tới thành tích thể thao cao nhất Đặc trưng cơ bản của quá trìnhnày là sự tác động của lượng vận động thông qua các bài tập với các hình thức vàphương tiện khác nhau để nâng cao hiệu quả của quá trình huấn luyện Bên cạnh đóviệc sử dụng các các phương pháp, phương tiện huấn luyện

để tạo nên những tác động quan trọng góp phần thúc đẩy, rút ngắn thời gian huấnluyện và nâng cao thành tích thể thao Nhiệm vụ của huấn luyện VCT dựa trên đặcđiểm và cấu trúc đặc thù các yêu cầu cơ bản cua quá trình huấn luyện phải đảo bảođược sự phát triển toàn diện của học sinh Phải được thực hiện có mục đích rõ ràngdựa trên kế hoạch đã được đề ra Đây là nhiệm vụ đặc biệt quan trọng là nhân tố cơbản quyết định kết quả huấn luyện Huấn luyện VCT cũng là một quá trình sưphạm nên cần quán triệt và tuân thủ nghiêm ngặt các nguyên tắc giảng dạy cơ bản

2.2.5 Đặc trưng của phương phương pháp huấn luyện quyền võ cổ truyền Việt Nam.

Trong môn võ cổ truyền Việt Nam., hầu hết các bài quyền tay không và vũ khí

đều theo nguyên tắc chung “Một phát triển thành ba” (Học các đòn căn bản lẽ,được ghép lại thành bài quyền, sau đó phối hợp lại thành bài đối luyện, song luyện,song đấu) nhằm giúp cho người môn sinh có nhiều hình thức ôn tập thuần thục và

dễ nhớ, phát triển các kỷ năng nhanh, mạnh, bền, khéo léo đồng thời tạo sự gắn bó,xuyên suốt, có tính logic, khoa học trong tập luyện và giảng dạy.

Hiện nay, ngoài việc tập luyện các bài đơn luyện để tăng cường thể lực, nâng caosức khỏe, thi lên cấp đai theo chương trình, các bài quyền còn được đưa vào thiđấu, tranh giải tại các địa phương; do đó việc tập luyện và huấn luyện các bàiquyền (đơn luyện) đều phải đạt được mục đích, tiêu chuẩn chung như : phải thuộcđòn cơ bản, nắm vững động tác lẻ rồi mới ghép vào bài Thực hiện bài tập đúngtrình tự, chính xác từng động tác, dứt khoát trước khi bắt đầu động tác kế tiếp

Bài quyền Lão mai là một trong những bài quyền dài và khó với nhiều động tác

phức tạp biến đổi liên tục giữa động tác tay, chân, triển khai thủ pháp bằng nhữngvòng tròn xoay, Thân pháp là sự kết hợp của các góc xoay đột ngột 90 độ hoặc 180

độ, tạo thăng bằng xoắn linh hoạt, bất ngờ như không có quy luật

Để đáp ứng được những đặc điểm và yêu cầu khó của bài quyền trên thì điều đầutin cần phải làm là tìm được nhân tố con người phù hợp thì mới có thể giải quyếtđược các vấn đề khó trong vận động phối hợp động tác cũng như trình độ kỹ thuậtcăn bản và các yếu tố tâm lý vững vàng

- Để tuyển chọn học sinh vào luyện tập bài quyền Lão mai cho đội tuyển võ, họcsinh Trường THPT Triệu sơn 2 tôi đã tiến hành qua các bước tuyển chọn như sau

Bước 1: Tuyển chọn học sinh cơ bản.

Tuyển chọn những học sinh trong trường đã từng học võ ở các môn phái kháclâu năm Ít nhất là phải có thời gian tập từ 1 năm trở lên Vì những học sinh nàymới có những kỹ thuật cơ bản sẽ giúp chúng ta khi bước vào giai đoạn huấn luyệnchuyên sâu của bài quyền không phải tốn nhiều thời gian để dạy lại hoặc có chỉnhsửa những kỷ thuật cơ bản thì cũng nhanh

Ở Trường tôi nội dung Võ Vovinam đã được tôi đưa vào giảng dạy các kỹthuật cơ bản trong các giờ học Thể thao tự chọn cho các em học sinh 3 năm liền từđầu cho cấp đến cuối cấp theo chương trình kỹ thuật căn bản từ dễ đến khó

Chính vì vậy đây là điều kiện thuận lợi giúp tôi tuyển chọn nhanh chóng và

chính xác các đối tượng học sinh phù hợp với yêu cầu huấn luyện.

Bước 2: Tuyển chọn học sinh chuyên sâu