TIỂU LUẬN môn học đề tài vận DỤNG các đòn THẾ THỰC HIỆN SÁNG tạo QUYỀN

Điều đầu tiên , em xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất tới những thầy cô ,giảng viên trong bộ môn võ Vovinam .Trong quá trình học tập và tìm hiểu bộ môn vovinam , em đã nhận được sự quan

Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Trunh Thành Sinh viên thực hiện: Phiphack Toumtam Lớp: Vov3 MSSV: DE160576

VẬN DỤNG CÁC ĐÒN THẾ TRONG NHẬP MÔN

QUYỀN THỰC HIỆN SÁNG TẠO

Giảng viên hướng dẫn: Nguyễn Trunh Thành

Sinh viên thực hiện: Phiphack Toumtam MSVV:DE160576

Chuyên ngành: Kỹ thuật phần mềm

Đà Nẵng, ngày 19 tháng 7 năm 2021

Ý KIẾN PHẢN BIỆN CỦA GIẢNG VIÊN

Đà Nẵng, ngày tháng năm 2021

Chữ ký

LỜI CẢM ƠN

Điều đầu tiên , em xin gửi lời cảm ơn chân thành nhất tới những thầy cô ,giảng viên trong bộ môn võ Vovinam

Trong quá trình học tập và tìm hiểu bộ môn vovinam , em đã nhận được sự quan tâm giúp đỡ rất tận tình , tâm huyết của các thầy cô bộ môn vì đã giúp em tích lũy thêm nhiều kiến thức để

có cái nhìn sâu sắc và hoàn thiện hơn trong cuộc sống thông qua những đòn thế võ thuật đỉnh cao và những câu nói đầy đanh thép của những võ sư Thông qua bài tiểu luận này , em xin trình bày lại những kiến thức mà em đã tìm hiểu , tìm tòi và sáng tạo về những bài quyền đã được học

Có thể kiến thức về võ thuật là vô hạn mà sự tiếp nhận kiến thức của bản thân mỗi người luôn tồn tại những hạn chế nhất định

Do đó , trong quá trình hoàn thành bài tiểu luận , chắc chắn không tránh khỏi những sai sót và thiếu sót Và bản thân em cũng rất mong nhận được những góp ý đến từ thầy để bài tiểu luận của em được hoàn thiện hơn

Mục lục

Ý kiến phản biện của giáo viên 3

Lời cảm ơn 4

Chương I.Lời mở đầu 7

1.1.Lý do tìm đến Quyền Sáng Tạo 7

1.2.Mục đích của việc nghiên cứu Quyền Sáng Tạo 7

Chương II.Cơ sở lý thuyết: 7

2.1.Tư thế thủ: 7

2.2.Các thế tấn cơ bản 8

2.2.1 Trung bình tấn : 8

2.2.2 Ðinh tấn : 8

2.2.3 Trảo mã tấn : 8

2.2.4 Ðộc cước tấn : 8

2.2.5 Hồi tấn : 8

2.3.Bộ chém cơ bản: 9

2.3.1 Chém cạnh tay số 1 : 9

2.3.2 Chém cạnh tay số 2 : 9

2.3.3 Chém cạnh tay số 3 : 9

2.3.4 Chém cạnh tay số 4 : 9

2.4.Bộ gạt cơ bản: 9

2.4.1 Gạt số 1: 10

2.4.2 Gạt số 2: 10

2.4.3 Gạt số 3: 10

2.4.4 Gạt số 4: 10

Phiphack Toumtam – DE160576

Chương III Nội Dung Nghiên Cứu Bài Sáng Tạo Quyền : 10

3.1 Tìm hiểu ưu và nhược điểm khi tập quyền 10 3.2 Nguyên lý khoa học trong bài quyền để phục vụ cho việc sáng tạo

11 3.3 Yêu cầu để thực hiện tốt bài quyền 11 3.4 Phần quyền sáng tạo 12

em cảm thấy nên có thêm nhiều bài võ kết hợp để làm đa dạng, phong

Phiphack Toumtam – DE160576

phú thêm võ thuật của Vovinam Từ những bài quyền đã học đó chúng

ta có thể đưa ra những bài quyền thực tế hơn, giúp ra đòn nhanh vàhiệu quả hơn

Em thích việc áp dụng những điều đã học vào thực tiễn

Em rất thích việc được tự do sáng tạo trong môn học

1.2 Mục đích của việc nghiên cứu Quyền Sáng Tạo:

Nâng cao, rèn luyện sức khỏe, tinh thần tự học hỏi và sáng tạo

Tùy theo khả năng mà có thể tìm được những đòn thế phù hợp với bản thân thuận lợi hơn cho việc tự rèn luyện

Xây dựng và phát triển nền võ thuật Vovinam mỗi ngày một

phong phú và tiến bộ hơn

Khai thác được trọn vẹn hai phần Cương và Nhu của con người,

và giúp phối hợp tinh hoa võ thuật đã có của thế giới

Chương II: Cơ sở lý thuyết:

2.1.Tư thế thủ:

Tư thế thủ là tư thế chuẩn bị, cơ bản, có lợi nhất cho việc phòng thủ và tấn công trong Vovinam Việt Võ Ðạo Ðứng ở thế thủ cơ bản chuẩn xác sẽ giúp cho người môn sinh Vovinam Việt Võ Ðạo có thể kịpthời phòng thủ, phòng thủ trả đòn hay sẵn sàng chiến đấu, tấn công.Thực hiện động tác :

Hai chân đang đứng ở tư thế nghiêm, chân trái bước lên trước một bước, hơi rộng hơn vai, mũi chân trái quay vào trong, đầu gối trái chùng xuống, chân phải thẳng, mũi chân hướng về trước Tay trái nắm đấm, gập khủy tay lại thành góc khoảng 90 độ, nắm đấm trái để cao ngang tầm mũi Tay phải nắm đấm, gập khủy tay lại đặt trước ngực, nắm đấm phải để cao ngang cằm Tư thế đứng với vai trái nhô ra trước,hơi nghiêng ngực, mắt nhìn thẳng, răng cắn chặt, đầu hơi thấp 1 chút

2.2 Các thế tấn cơ bản

Nhằm giữ vững trọng tâm và thăng bằng cho con người trong mọi tư thế, mọi trường hợp và để có thể thực hiện những động tác khi

di chuyển, tại chỗ một cách linh hoạt, vững chắc, mạnh mẽ, chính xác

và hữu hiệu

Vovinam Việt Võ Ðạo có nhiều thế tấn trong tập luyện tấn công

và phòng thủ, như : Trung bình tấn, đinh tấn, trảo mã tấn, độc cước tấn,hồi tấn

2.2.1 Trung bình tấn :

Thủ thế cơ bản : Ðứng nghiêm

Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước ngang sang phải 1 bước rộng bằng vai, cùng lúc 2 tay nắm đấm để ngửa kéo sát để 2 bên hông, hai chân chùng thấp, thân hơi nghiêng về trước, ngực nở

2.2.2 Ðinh tấn :

Thủ thế cơ bản : Ðứng nghiêm

Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước tới trước 1 bước dài, trùnxuống, cạnh bàn chân phải hướng tới trước, chân trái thẳng, hai tay nắm đấm để ngửa kéo sát ở 2 bên hông, trọng tâm dồn vào chân phải

2.2.3 Trảo mã tấn :

Thủ thế cơ bản : Ðứng nghiêm

Chân trái đứng làm trụ, chân phải kéo về trước chân trái cách 20

- 25cm, mũi bàn chân cắm xuống đất, 2 chân hơi chùn, 2 tay nắm đấm

để ngửa ở hông, trọng tâm dồn vào chân trái, người hơi nghiêng về bêntrái

Phiphack Toumtam – DE160576

Chân trái đứng làm trụ, chân phải bước chéo ngang qua trái,

cạnh trong bàn chân phải hướng sang trái, 2 tay nắm đấm để ngữa ở hông, trọng tâm dồn về chân phải

2.3 Bộ chém cơ bản:

Một trong những động tác dùng để tấn công trong Vovinam Việt

Võ Ðạo là sử dụng các lối chém cạnh tay bàn tay khép chặt lên gân được sử dụng phối hợp với cùi chỏ và sự xoay cổ tay để tấn công

-Khi thực hiện phải lên gân tay cứng, dồn hết sức khi chạm mụctiêu

2.3.2.Chém cạnh tay số 2 :

Thủ thế cơ bản : Tay khép chặt để bên vai cùng bên

Chém mạnh cạnh tay từ ngoài vào trong theo hướng chéo vàomục tiêu, lòng bàn tay hướng lên trên, tay còn lại để ở hông

Chém cạnh tay đẩy ngửa thẳng vào cổ hoặc lườn.

2.4.Bộ gạt cơ bản:

Cách hình thành bàn tay để gạt, chém: 4 ngón dài sát nhau, ngóncái khép chặt Sau đây là những kỹ thuật đỡ gạt cơ bản của Vovinam –Việt Võ Đạo:

Chương III: Nội Dung Nghiên Cứu Bài Sáng Tạo Quyền:

3.1 Tìm hiểu ưu và nhược điểm khi tập quyền :

Phiphack Toumtam – DE160576

Về nguyên lý trong võ thuật, thì quyền là tập hợp các đòn thế cănbản hay đòn thế chiến đấu để tạo thành một chuỗi liên hoàn, nhằm mụcđích thuận tiện cho việc ôn tập và luyện sức bền

Không ai tự dưng sáng tác một bài quyền rồi từ đó mới phân ra cácđòn thế rời Tuy nhiên, theo quan điểm lý luận của từng môn phái/võ phái

mà họ chọn phương pháp huấn luyện: quyền trước, phân thế sau hay huấnluyện đòn thế rời trước, quyền sau

Ưu điểm của đòn rời (phân thế) trước, tập quyền sau là: sau khi họcđòn rời nhuần nhuyễn, dù chưa học quyền, nhưng nếu chẳng may gặp sự

cố thì người tập võ có thể sử dụng được những đòn thế mình đã học đểphần nào ứng phó với tình huống

Nhược điểm là người tập dễ nhàm chán khi luyện tập một mình.Ngược lại nếu học quyền trước rồi học phân thế sau, thì khi chưa kịp họcphân thế, nếu chẳng may gặp sự cố thì người tập võ chẳng khác nàongười chưa tập võ, vì quyền chưa phân thế chỉ là bài múa, không áp dụngđược

3.2 NGUYÊN LÝ KHOA HỌC TRONG BÀI QUYỀN ĐỂ PHỤC

VỤ CHO VIỆC SÁNG TẠO

Để thiết kế được một bài quyền, người ta sử dụng các yếu tố bao gồm:

Tập hợp các đòn/thế đã có và phù hợp với trình độ/năng lực củatừng cấp

Cách điệu một số động tác cho phù hợp với việc xâu chuỗi cácđòn/thế nhằm mục đích mang được tính liên hoàn

Thiết kế các đoạn chuyển thế/chuyển hướng (từ thế này/đòn nàychuyển sang thế khác hay từ hướng này chuyển sang hướng khác)

Hướng chính và kết thúc: thường thì khi thi triển một bài quyền,trước hết là khởi đầu và kết thúc đều được thiết kế về một hướng, chẳngnhững vậy, một số võ phái còn ràng buộc người thực hiện phải làm chủ vịtrí, nghĩa là xuất phát vị trí nào thì kết thúc đúng vị trí đó Tuy nhiên cũng

không loại trừ một số võ phái/môn phái không đặt quan trọng về tiêu chínày.

Thiết kế các bước đi (tấn/bộ pháp) trong quyền Muốn đạt đượctiêu chí về đúng hướng, làm chủ vị trí thì bắt buộc người thiết kế bàiquyền phải nắm vững cách phối hợp các bước tấn/bộ pháp, tính toán kỹ

để áp dụng bước di chuyển trong bài quyền, sao cho phù hợp lúctiến/thoái để có thể làm chủ được hướng xuất phát cũng như kết thúc và

về đúng vị trí ban đầu

3.3 YÊU CẦU ĐỂ THỰC HIỆN TỐT BÀI QUYỀN

Đúng bài

Phát lực tốt

Làm chủ được vị trí và hướng thực hiện

Tiết tấu nhanh/chậm rõ ràng hợp lý tạo cho bài quyền sinh động (có hồn)

Giữ được phong độ (qua hơi thở và thần sắc) đến khi kết thúc bài quyền

Muốn giữ được phong độ xuyên suốt khi thực hiện một bài quyền dài thì cần lưu ý các điểm sau đây:

Song song với rèn luyện nâng cao thể lực, độ bền thì cần nắm vữngquy tắc “khoan sức” tức là biết phân bố lực theo tiết tấu của bài quyền

Đó là: Các đoạn mang tính thể hiện đòn/thế thì cần thực hiện đạt tốc độ

và lực đánh (nhanh/mạnh) Nhưng đến khi kết thúc một đoạn để chuyển hướng hay chuyển thế thì đó là giai đoạn “khoan sức” Hãy tận dụng thời gian ấy buông lỏng cơ thể và nạp khí (hơi thở) sâu

Động tác chuyển thế/chuyển hướng phải nên thực hiện chậm nhẹ tạo sự uyển chuyển, mềm mại Đó là yếu tố tạo nên bài quyền có tiết tấu hài hòa không làm người xem có cảm giác nhàm chán với các động tác thực hiện đều đều như robot, lại vừa không hao tốn nhiều sức lực khi thựchiện một bài quyền

Nếu để ý quan sát, chúng ta sẽ đễ dàng nhận ra một điiều là sau khikết thúc bài quyền thì người thực hiện quyền có động thái thở ra nhẹ nhàng và buông tay quyền xuống, đó gọi là xả quyền Chính điều này đã

Phiphack Toumtam – DE160576

cho thấy trong quá trình thực hiện quyền họ đã áp dụng khá nhiều đoạn nén khí (hơi thở) để khi kết thúc họ xả quyền và thở ra

Sáng tạo 4: Sáng tạo thêm đá tạt vào sau chiến lược số 6, sau khi triển khai chiến lược số 6, lấy đà, xoay nguời và sau đó đá tạt vào tháo dương đối thủ khiến đối thủ choáng váng.

Sáng tạo 5: Sáng tạo thêm bộ chém 4 vào sau chiến lược số 7, sau khi triển khai chiến lược xong, dùng chân lấy đà, sau triển khai bộ chém số 4

cả 2 tay khiến đối thủ chịu lực mạnh ở thân người

Phiphack Toumtam – DE160576

Sáng tạo 6: Sáng tạo thêm đấm tạt ngang và đấm thẳng vào sau chiến lược số 8, sau khi triển khai chiến lược số 8, đấm ngang tay phải và sau

đố đấm thẳng tay trái

Sáng tạo 7: Sáng tạo thêm vào sáng tạo 5, thêm bộ móc

Sáng tạo 8: Tương tự như thế và thêm bộ chỏ 1.

Sáng tạo 9: Tương tụ như thế và thêm bộ múc

Phiphack Toumtam – DE160576Sáng tạo 10: Tương tự như thế và thêm bộ chém 2.

3.4.1 Kết quả:

Sau khi thực hiện xong các động tác sáng tạo trên thì phần khai mônquyền trở nên độc đáo , mới lạ , nhiều động tác hơn , đồng thời đòi hỏi kĩthuật để thành thạo được sáng tạo quyền là khó hơn rất nhiều

3.4.2 Kết luận:

Có thể nói so với phần sáng tạo quyền này thì em thấy phần quyền mìnhthực hiện đẹp hơn đáng kể và giúp em bồi dưỡng thêm các động tác chiếnlược mà em thêm vào 1 cách sắc sảo hơn

Chương IV: KẾT LUẬN VẦ ĐỀ NGHỊ

4.1 Kết luận chung

VOVINAM Việt Võ Đạo là môn võ cổ truyền của đất nước ViệtNam ta Võ sư sáng tổ Nguyễn Lộc giới thiệu Vovinam ra công chúng ,với ý định cung cấp cho võ sinh các kĩ thuật tự vệ hiệu quả sau khi họcmột thời gian ngắn Võ sư Nguyễn Lộc tin rằng võ thuật có thể góp phầngiải phóng Việt Nam lúc đó đang bị thực dân Pháp chiếm đóng từ năm

1859 mà không cần sự trợ giúp từ bên ngoài Trải theo thời gian , võthuật hiện đại không còn nhấn mạnh vai trò chiến đấu và chiến thắngbằng mọi giá như trước , mà đã chú trọng hơn nhiều đến các mục tiêu

khác như để rèn luyện sức khỏe , thực thi quyền tự vệ chính đáng khi hữudụng , dùng đẻ trừng phạt ,cảnh cáo người chứ không dùng để uy hiếp ,trả thù người

4.1.1 Kết luận về nghiên cứu đề tài quyền sáng tạo ( tổng hợp kết luận từ chương 3)

Sau khi nghiên cứu đề tài có được hệ thống các đòn thể kết hợp vớiquỹ đạo di chuyển đặc biệt phù hợp với thể trạng của bản thân

4.1.2 Ý nghĩa khoa học của việc nghiên cứu:

4.1.2 Ý nghĩa khoa học :

Học võ rèn cho mình tư duy khoa học và suy nghĩ logic hơn

Giúp người học võ rèn kỹ năng giao tiếp, phép đối nhân xử thế; là một trong những yêu cầu quan trọng của con người trong thời đại giao lưu hội nhập

4.1.3 Ý nghĩa thực tiễn (của việc nghiên cứu đề tài và đối chiếu với từng mục tiêu nghiên cứu)

Chuyển hóa quyền thành thế để bảo vệ mình

Giúp người tập tự khám phá mình, biết mình, thể nghiệm vàthểhiện mình

Tăng cường sức khỏe, hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng

Rèn luyện khả năng quan sát, học cách xử lý tình huống linh hoạt.Phát triển khả năng tập trung, tính kiên nhẫn, giúp tránh sao lãngtrong học tập và làm việc sau này

Có thêm nhiều bạn, giao tiếp tốt hơn

Rèn luyện tính kỷ luật, điểm mấu chốt trẻ tự lập về sau

Học lễ phép kính trọng người lớn tuổi, quý mến bạn bè

Lợi ích chung tất cả các môn sinh có khả năng tự vệ tốt khi gặpphải những tình huống xấu có thể xảy ra trong cuộc sống

4.2 Đề nghị

Phiphack Toumtam – DE160576

4.2.1 Đề nghị với Tổ vovinam:

Trong quá trình học các giảng viên có thể tạo nhiều hoạt động các lớp giao lưu với nhau cũn như tạo sân chơi cho các bạn học võ có thể thể hiện tài năng của mình như slot đối kháng giữa các lớp Điều đó giúp cácbạn tự do sáng tạo những đòn đánh của mình