Chuyên đề: STRESS VÀ SỨC KHỎE Đinh Thị Hoan ThS Tâm lý - Tâm thần học

1.1 MỘT SỐ KHÁI NIỆM VỀ STRESS"Stress là một trạng thái tâm sinh lý được nảy sinh khi các kích thích tác động quá mức chịu đựng của cá nhân dẫn đến thay đổi về nhận thức, thái độ

Chuyên đề: STRESS VÀ SỨC KHỎE

Đinh Thị Hoan ThS Tâm lý - Tâm thần học

1.1 MỘT SỐ KHÁI NIỆM VỀ STRESS

"Stress là một trạng thái tâm sinh lý được nảy sinh khi các kích thích tác động quá mức chịu đựng của cá nhân dẫn đến thay đổi về nhận thức, thái độ

và hành vi."

1.1 MỘT SỐ KHÁI NIỆM VỀ STRESS

“Stress là tất cả các sự kiện xảy ra trong cuộc sống, trong mối quan

hệ giữa người với người, tác động vào tinh thần của con người một cách quá mức chịu đựng”

1.3 CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY RA STRESS

Môi trường bên ngoài:

Từ xã hội và gia đình:

Từ vấn đề về thể chất:

Do nhân cách con người

1.4 CÁC YẾU TỐ ĐỂ STRESS GÂY BỆNH

1 SỨC KHỎE

2 LOẠI HÌNH THẦN KINH

3 Ý NGHĨA CỦA STRESS VỚI CÁ NHÂN

1.5 PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ VỚI STRESS

Những biểu

hiện về mặt

cảm xúc

- Cảm thấy khó chịu

- Cảm thấy lo lắng hoặc căng

thẳng

- Cảm thấy buồn bã

- Cảm thấy chán nản, thờ ơ

- Cảm thấy đánh mất giá trị bản thân

1.5 PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ VỚI STRESS

Những biểu hiện

về hành vi

- Nổi cáu, dễ bực bội

- - Xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày

- Trở nên vô lý trong những quyết định

1.5 PHẢN ỨNG CỦA CƠ THỂ VỚI STRESS

Những biểu hiện về

hành vi và cơ thể

- Căng hoặc đau cơ bắp

- Đau bụng , buồn nôn

2.1 CÁC NGUYÊN NHÂN GÂY TRẦM CẢM

1 Do nguyên nhân tâm lý

2 Do bệnh lý cơ thể

4 Do nội sinh

3 Do thói quen sinh hoạt

Các triệu chứng

phổ biến

* Giảm tập trung chú ý

* Giảm sút tính tự trọng

2.3 ĐIỀU TRỊ TRẦM CẢM

1 Thuốc

2 Hoạt động liệu pháp

4 Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng

3 Thay đổi nếp suy nghĩ và tác phong sinh hoạt

3.PHÒNG BỆNH DO STRESS

1 CẦN PHẢI CÓ SỨC KHỎE TỐT

2 CẦN TINH THẦN LUÔN THOẢI MÁI

1 CẦN PHẢI CÓ SỨC KHỎE TỐT

2 CẦN TINH THẦN LUÔN THOẢI MÁI

4.1 ĐỂ CÓ SỨC KHỎE CƠ THỂ TỐT CẦN:

4.1 ĐỂ CÓ SỨC KHỎE CƠ THỂ TỐT CẦN:

4.1 ĐỂ CÓ SỨC KHỎE CƠ THỂ TỐT CẦN:

Giữ bàn tay sạch Tẩy giun một năm 2 lần

Xét nghiệm tầm soát 1 năm 2 lần

4.1 ĐỂ CÓ SỨC KHỎE CƠ THỂ TỐT CẦN:

4.2 ĐỂ CHO TINH THẦN THOẢI MÁI CẦN

TÓM LẠI ĐỂ SỐNG KHỎE VÀ HẠNH PHÚC

CẦN 4 YẾU TỐ SAU:

+ Ngủ đủ

+ Tập đều

+ Sống vui

5 ĐỂ CHO TINH THẦN THOẢI MÁI CẦN

Biết bằng lòng với hiện tại

Biết làm việc 1 cách khoa học

-Biết chấp nhận những thực tế không thể

khác

-Biết đặt ra kế hoạch phù hợp với bản thân

-Biết tự tin, tự trọng, tự lực, tự cường

-Biết tạo lập và phát triển kinh tế gia đình

Xin cảm ơn sự chú ý lắng nghe!