Thay vì dùng các loại kem, hóa chất dưỡng da các bạn có thể dùng các thực phẩm sẵn có để dưỡng da từ bên trong cơ thể giúp bạn có làn da mịn màng.. Bạn cần hiểu rằng nước không chỉ là th
Trang 1Thực phẩm trị da nứt nẻ khi đông về
Trang 2
Mùa đông đến khiến nhiệt độ thấp làm da bị mất nước nên dễ bị nứt nẻ, hãy trị tận gốc hiện tượng này nhé!
Thay vì dùng các loại kem, hóa chất dưỡng da các bạn có thể dùng các thực phẩm sẵn có để dưỡng da từ bên trong cơ thể giúp bạn có làn da mịn màng
Trước tiên để có làn da đẹp vào mùa khô lạnh bạn cần uống đủ nước 70% cơ thể
là nước, như vậy cũng đủ hiểu tầm quan trọng của nước như thế nào Bạn cần hiểu rằng nước không chỉ là thành phần quan trọng đối với sức khỏe mà còn là loại
“thần dược” giúp làm đẹp da
Bên cạnh đó, hãy bổ sung nước qua các loại rau, quả Chị em nên chọn cho mình những loại quả mọng nước, có tác dụng chống lão hóa như: cam quýt, bưởi, cà chua, dâu tây
Cam quýt rất giàu carbohydrates, vitamin, axit malic, axit citric, protein, chất béo,
chất xơ, khoáng chất nên vừa cung cấp dinh dưỡng, lại giúp bổ sung nước cho cơ thể và giữ ẩm cho làn da
Trang 3Cam cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C Các chất này giúp làm sáng da, tăng sức đề kháng cho da và giảm thiểu các bệnh như viêm da, dị ứng
Dâu tây là loại quả rất giàu coenzyme Q10, một chất giúp chống lại thiệt hại gốc
tự do và làm giảm tốc độ lão hóa Ngoài ra, với hàm lượng chất axit
alpha-hydroxyl khá cao, quả dâu tây sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen giữ cho da vừa khỏe vừa đẹp
Trong bữa ăn bạn nên kết hợp nhiều loại rau xanh như: giá, bắp cải, rau ngót, rau mùi tây Vitamin C trong bắp cải là một loại vitamin thiên nhiên quý, đã kết hợp sẵn với vitamin P thành phức hợp C (C complex trong rau quả) nên có giá trị sinh học cao hơn nhiều các viên thuốc vitamin C
Nên nhớ vitamin P còn được gọi là yếu tố thẩm thấu mao mạch, có tác dụng làm bền mao mạch, giúp vitamin C khỏi bị oxy hoá và làm thành mạch vững bền
Rau mùi tây chứa nhiều vitamin C hơn cả cam, chanh hay bất kì loại quả nào
khác Ngoài ra nó còn mang nhiều loại vitamin và khoáng chất khác như:
provitamine A, vitamin B, vitamin E, vitamin K, beta-carotene, magiê, phốt pho, sắt, mangan, natri, kali, lưu huỳnh và canxi… Vì vậy, để làm đẹp cho da bạn đừng
bỏ qua rau mùi tây trong bữa ăn nhé
Trong thực đơn hàng ngày bạn chớ loại bỏ hết mỡ nhé, làn da đẹp láng mịn là làn
da được cung cấp đủ lượng mỡ có ích Và ngược lại, da sẽ "héo" khi bị ăn bớt khẩu phần dầu mỡ