Tài liệu Salad trái cây với trứng đà điểu luộc pdf

Salad trái cây với trứng đà điều luộc Mức độ: Dễ Chuẩn bị: 10 phút Ché biến: 15 phút Trứng đà điều chứa hàm lượng các acid béo no thấp, hàm lượng cholesterol thấp.. Vì thế, người t

Salad trái cây với trứng đà điều luộc

Mức độ:

Dễ

Chuẩn bị:

10 phút

Ché biến:

15 phút

Trứng đà điều chứa hàm lượng các acid béo no thấp, hàm lượng cholesterol thấp Vì

thế, người ta tin rằng trứng đà điều có tác dụng điều hoà lipid máu, giảm LDL và tăng HDL Salad trái cây nhiều chất xơ kết hợp với trứng đà điều, rất ngon miệng mà không

sợ béo nhé

Nguyên liệu:

e 1 quả trứng đà điều

e 100g dau tay

e 50g mâm xôi

e 50g việt quất

e 1 quả cam Mỹ

e 1 qua thanh long

e 1 qua xoai

e 1 quả táo xanh

e 1 thìa súp sô-cô-la lỏng

e _ 2 thìa súp giắm rượu trang

e 1/2 thìa súp đường

e - 1 thìa súp dầu ô-liu

e 1/2 thia cà phê muối, 1/4 thìa cà phê tiêu

Các bước thực hiện:

1

Trứng đà điều rửa sạch, luộc chín, bóc vỏ, cắt miếng vừa ăn

Các loại trái cây rửa sạch, cắt miếng vừa ăn

Mâm xôi và việt quát rửa sạch, đề ráo

2

Khuáy tan đường, muối, tiêu với giám rượu

Trộn tất cả trái cây với trứng đà điều, cho vào vỏ trứng, rưới dầu giám lên

Dé lạnh, lấy ra dùng