physiolac sưu tầm. physiolac.com.vn
Trang 1Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé 1
Giá đỗ giúp trị nám, lợi sữa
Ăn giá vừa lợi sữa, vừa đẹp da lại giúp giảm cân hiệu quả
Khi mang thai, mặt mình bắt đầu bị nám đen mặc dù thời con gái da mình rất trắng Nhưng vì bầu bí mệt
mỏi, lại cứ chủ quan rằng sau này sinh tự nó sẽ hết nên mình chẳng chịu chữa trị Ai ngờ, sinh xong tình
trạng này có bớt đi tí chút nhưng chẳng thấm vào đâu Những vết nám vẫn hiện rõ trên mặt vô cùng khó
chịu Vậy là mình phải bắt tay vào công cuộc làm đẹp kẻo để mặt mũi thế này vài tháng nữa hết dám đi
làm luôn
Nói thì dễ nhưng xem chừng cũng khá gian nan Mình không dám bôi hay uống thuốc gì vì con còn bú
Mà đắp mặt nạ bằng hoa quả thì cũng không có thời gian Ai cũng biết có con nhỏ bận thế nào rồi đấy
Dành 20 phút đắp mặt với mình cũng là điều vô cùng xa xỉ vì con lúc nào cũng đòi mẹ, rời một lát là ọ ẹ
khóc Ôi, chẳng lẽ mình phải mang cái bộ mặt xấu xí này mãi sao? Buồn quá!
Mà sinh xong mình lại thiếu sữa mới khổ chứ Ăn uống tẩm bổ mãi mà sữa chẳng đủ cho con bú, nên
Chuột cứ quấy mẹ Thấy vậy nên bà nội Chuột bèn ủ giá đỗ rồi ép nước cho mình uống Bà nói uống
nước này cho nhiều sữa Trời ơi, nước giá đỗ vừa ngang vừa hôi hôi, mình phải nhắm mắt nhắm mũi
uống Hồi mang thai mình cũng thường ăn giá vì nó nhiều dinh dưỡng, mà lại tốt cho con vì giá đỗ thúc
đẩy quá trình hình thành các cơ quan trong cơ thể thai nhi Nhưng hồi đó mình ăn giá chín nên rất ngon
Còn uống giá sống để tăng tiết sữa thì mình chưa nghe nói bao giờ
Trang 2Physiolac sưu tầm
Nhưng mình vẫn cứ cố gắng uống 2 cốc to mỗi ngày, hi vọng là có tác dụng Kẻo không đủ sữa cho Chuột bú thì mẹ thương lắm!
Không ngờ mình uống liền như thế gần một tuần thì đúng là có tác dụng thật Sữa xuống nhiều hơn, rồi sang tuần tiếp theo thì Chuột tha hồ bú no nê Con chơi ngoan hơn hẳn còn mẹ như trút được gánh lo âu
to tướng
Tự ủ giá để có rau an toàn, giúp mẹ nhiều sữa và làm đẹp rất hiệu quả (Ảnh minh họa)
Mình khoe với bà nội Chuột, bà bảo: “Mẹ nó chịu khó dùng nước giá mà bôi mặt, cho bớt nám đi Giá đỗ trị nám tốt lắm đấy!” Ôi, mình mừng như bắt được vàng Giá đỗ mà có tác dụng trị nám nữa thì tiện quá rồi còn gì Ngày nào ép giá mình cũng để lại một ít nước, lúc đi ngủ thì thoa lên mặt như lời bà Thế mà hiệu quả không ngờ Các vết nám dần dần mờ đi trông thấy, lúc chuẩn bị đi làm thì mặt mình đã gần như hết rồi Bà nội Chuột bảo mình cứ chịu khó uống với bôi như thế lâu dần sẽ khỏi Vì khi bôi nước giá lên mặt sẽ tạo thành một chất làm se và tẩy trắng da, giúp loại bỏ tàn nhang, nám da rất tốt
Sau này, mình không uống nhiều nước giá ép nữa vì sữa đủ cho Chuột bú rồi Nhưng mình vẫn thường xuyên ăn giá để giảm cân Vẫn là theo kinh nghiệm của bà nội Chuột Kết quả là bây giờ mình không chỉ
có làn da sáng mà cơ thể cũng rất nhẹ nhàng, không còn thừa cân như hồi sinh Chuột xong nữa
Bây giờ thì việc giảm cân và làm đẹp sau sinh với mình thật là đơn giản Mình muốn chia sẻ với mọi người để không ai phải lo lắng cơ thể xấu xí sau sinh nữa nhé! Mách để các mẹ biết, giá đỗ là loại rau lí tưởng cho các sản phụ đấy Uống nước giá sống sau sinh không chỉ giúp tăng tiết sữa, mà còn nâng cao chất lượng sữa mẹ do giá chứa rất nhiều protein Không chỉ thế, ăn giá còn giúp sản phụ chống được chứng táo bón và xuất huyết sau sinh
Giá đỗ giàu dinh dưỡng nhưng ít năng lượng, do đó, ăn giá sau sinh giúp mẹ giảm cân thật hiệu quả
Giá đỗ cũng chứa một lượng lớn vitamin C giúp chống lại quá trình lão hóa tự nhiên của tế bào, làm đẹp
da và tăng sức đề kháng cho cơ thể Vì thế khi giảm cân bằng giá đỗ, bạn không phải lo lắng da sẽ nhăn nheo, thiếu nước hoặc tái sạm Vitamin C trong giá cũng giúp chống oxy hóa, kiềm chế sự hình thành melanin và ngăn chặn các sắc tố da Bên cạnh đó, giá đỗ cũng chứa rất nhiều vitamin A giúp ngăn chặn việc sản xuất tàn nhang, nám da và làm trắng da Để mẹ có một làn da mịn màng và trắng sáng
Ăn giá khi bầu bí cũng rất tốt đấy, nên mọi người có thể tham khảo cách tự ủ giá để dùng Rất đơn giản
mà lại có giá ngon và an toàn
Chúc mọi người luôn khỏe và đẹp với giá đỗ nhé!
TrướcSau
Trang 3Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé 3
Cho bé bú sẽ khiến ngực xệ?
Cho bé bú khiến ngực xệ, sữa mẹ tốt hơn sữa công thức… Điều này có đúng không Sau đây là ý kiến của chuyên gia về sữa mẹ, theo ANI
Cho bé bú, ngực xệ: Một trong những nỗi sợ phổ biến nhất trong số các bà mẹ là cho bé bú mẹ sẽ
khiến ngực xệ Tuy nhiên, y khoa thế giới chứng minh rằng cho bé bú ít ảnh hưởng đến dáng ngực hơn
là lão hóa, trọng lượng và trọng lực
Kích thích tình dục khi cho bé bú: Một số bà mẹ đang cho con bú cảm thấy bị kích thích tình dục
Điều này là chuyện bình thường và không nên được xem là tiêu cực Khoa học lý giải rằng khi cho con
bú, cơ thể của mẹ sẽ phóng thích hóc môn oxytocin - một loại hóc môn được phóng thích khi đạt khoái cảm tình dục
Căng thẳng ảnh hưởng số lượng sữa mẹ: Như đề cập ở trên, khi cho bé bú, cơ thể mẹ sẽ phóng
thích hóc môn oxytocin, đồng thời giúp lưu lượng sữa “phun” ra dễ dàng hơn Nhưng khi căng thẳng, việc phóng thích hóc môn oxytocin sẽ giảm, vì vậy bé bú mẹ sẽ lâu hơn vì sữa chảy chậm Tuy nhiên, việc này không làm ảnh hưởng đến nguồn cung của sữa mẹ
Trang 4Physiolac sưu tầm
Sữa mẹ tốt hơn sữa công thức: Mỗi loại sữa đều có thành phần dinh dưỡng riêng Ngoài ra, mỗi trẻ
khác nhau và có nhu cầu dinh dưỡng cũng khác nhau Nếu được, hãy kết hợp hai loại sữa cho bé
Mẹ nên ăn nhiều, uống nhiều: Nhu cầu thể chất về dinh dưỡng của mỗi người là khác nhau Vì vậy,
đừng tin rằng mẹ cho bé bú nên ăn cho hai người Cũng như không phải uống nhiều nước là tốt, hãy uống nước nếu thấy khát
Mẹ bệnh, có nên cho bé bú? Trước khi triệu chứng bệnh phát ra, có thể bạn cũng đã lây nhiễm bệnh
cho bé Vì vậy, không ngại gì, vẫn tiếp tục cho bé bú mẹ ngay cả khi bạn bệnh Thậm chí khi bé bệnh hoặc đang bị tiêu chảy cũng không nên dừng cho bé bú mẹ bởi sữa mẹ là liều thuốc bảo vệ trẻ tốt nhất Tuy vậy, cũng tùy loại bệnh của mẹ và bé, thế nên hãy khám bệnh để được sự chăm sóc tốt nhất từ bác
sĩ chuyên khoa
Cách đơn giản ngừa ung thư vú
Không có cách nào chắc chắn giúp ngăn ngừa ung thư vú Tuy nhiên, theo trang web womenshealth.gov,
có một số điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ bị ung thư
1 Duy trì một trọng lượng cơ thể khỏe mạnh, giảm cân nếu bạn đang thừa cân hoặc béo phì;
2 Hạn chế hoặc loại bỏ uống rượu, thức uống có chứa chất cồn;
3 Tập thể dục thường xuyên;
4 Chịu khó nuôi con bằng sữa mẹ;
5 Ăn nhiều hoa quả và rau củ
Trang 5Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé 5
Bầu bí nên ăn ốc
Có lời khuyên truyền miệng từ xa xưa cho rằng bà bầu ăn ốc con sinh ra hay bị chảy nước dãi… Đây là quan niệm không chính xác vì ốc là thực phẩm rất hữu ích cho quá trình mang thai mà bà bầu không nên
bỏ qua
Nguồn dinh dưỡng từ ốc
Trong quá trình mang thai, phụ nữ cần ăn uống đa dạng nhiều loại thực phẩm khác nhau để cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể Tuy nhiên, nhiều chị em đã cố gắng kiềm chế sở thích
ấy lại vì đơn giản nghĩ rằng món ăn có thể làm cho em bé sau này có nhiều dãi dớt
Quan niệm đó không hề dựa trên cơ sở khoa học nào Điều này làm cho các mẹ tự loại bỏ một món ngon, bổ dưỡng trong thực đơn của mình Những món ngon từ ốc không chỉ khiến nhiều bà bầu thích thú bởi sự béo ngậy, kết hợp cùng một số gia vị tạo một mùi vị đặc trưng mà đây còn là nguồn bổ sung chất dinh dưỡng rất tốt
Thịt ốc vị ngọt, tính hàn, có tác dụng phòng trị được nhiều bệnh như: chảy máu cam, phù thũng, táo bón, trĩ
Trang 6Physiolac sưu tầm
PGS.TS Trần Đình Toán, Trưởng khoa dinh dưỡng, Bệnh viện Hữu Nghị cho biết: “Trong thành phần của
ốc có chứa nhiều loại sinh tố như B2, PP, A… mỡ, cacbua hydrat, sắt Đặc biệt, ốc có chứa nhiều đạm và canxi nên là nguồn cung cấp chất đạm và canxi tốt cho bà bầu” Theo Đông y, ốc còn là thực phẩm có tác dụng tiêu viêm, thanh nhiệt, lợi thủy Đây là món ăn vừa bổ dưỡng mà lại phòng trị được nhiều bệnh như: chảy máu cam, phù thũng, táo bón, trĩ…
“Các món ăn từ ốc là phương thuốc phục hồi sức khoẻ nhanh chóng, giúp khí huyết lưu thông”, PGS.TS Trần Đình Toán cho biết thêm
Có thể chế biến ốc thành nhiều món ăn bổ dưỡng cho sức khoẻ bà bầu như ốc hấp lá gừng, ốc nấu chuối đậu,… hoặc canh ốc nấu chua là phương thuốc phục hồi sức khoẻ, bồi bổ cho bà bầu
Rửa sạch, luộc kỹ
Ốc là một món ăn bổ dưỡng Tuy nhiên, khi chế biến thực phẩm này, cần rửa thật sạch và luộc kỹ Vì ốc sống dưới các hồ, ao nên có nhiều loại sán sống ký sinh bên trong nó nên các bà bầu cần ăn ốc khi đã nấu chín kỹ để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
PGS.TS Trần Đình Toán khuyến cáo: “Những người bị đau dạ dày bị đau, rối loạn tiêu hoá kéo dài, người
có vết loét trên da thịt chưa lành… nên kiêng hoặc hạn chế ăn ốc”
Việc sử dụng những món ăn từ ốc không chỉ giúp hồi phục sức khỏe, tăng cường quá trình tuần hoàn máu mà còn cung cấp một lượng lớn dưỡng chất cho cơ thể, mang lại nhiều lợi ích cho các thai phụ Chính vì vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày, nên đưa ốc vào thực đơn để cải thiện bữa ăn, tăng thêm chất dinh dưỡng cho bà bầu/
Trang 7Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé 7
7 thực phẩm bà bầu không nên ăn
Khoai tây chiên, khổ qua (mướp đắng), thịt chín tái, cua, rượu, trà đặc… là những thực phẩm bà bầu không nên dùng Đó là lời khuyên của các bác sĩ trên trang Asiaone
Các nhà nghiên cứu khẳng định, những đồ ăn, thức uống mà người mẹ dùng trong quá trình mang thai
có ảnh hưởng sâu sắc đến sự phát triển thể chất và trí tuệ của đứa con Vì thế thai phụ được khuyên tránh dùng các loại đồ ăn, thức uống sau:
1 Khoai tây chiên
Khoai tây giàu tinh bột nên khi chế biến ở nhiệt độ cao (chiên, nướng) sẽ sinh ra acrylamide – một chất hóa học độc hại Khi thai phụ hấp thu lượng lớn acrylamide có thể khiến đứa con sinh ra nhẹ cân hơn trung bình Ngoài ra đầu của các trẻ này có chu vi nhỏ hơn, khiến não chậm phát triển
Trong khoai tây chiên còn chứa nhiều chất béo và muối, dễ gây béo phì và cao huyết áp cho mẹ và thai nhi Thay vì ăn khoai tây chiên, các bà bầu được khuyên nên đổi khẩu vị bằng các món khoai tây hầm hoặc xào với thịt bò, thịt lợn Còn những chị em nghiện khoai tây chiên thì hãy ăn hạn chế sao cho không ảnh hưởng tới thai nhi
2 Khổ qua (mướp đắng)
Trang 8Physiolac sưu tầm
Mặc dù chưa có nghiên cứu nào khẳng định tác hại của khổ qua, song một thí nghiệm cho thấy ăn nhiều khổ qua có thể gây quái thai ở loài chuột Ngoài ra chất vicine trong hạt khổ qua có thể gây ngộ độc Vị đắng trong loại quả này cũng khiến dạ dày và tử cung co bóp nhiều hơn, làm tăng nguy cơ sảy thai và đẻ non Vì thế thai phụ được khuyên không nên ăn khổ qua, ngay cả sau khi sinh con, vì một số chất không tốt có thể ngấm vào sữa mẹ
3 Trà đặc
Các bác sĩ cấm tuyệt đối phụ nữ mang thai uống trà đặc Lý do là trong thành phần trà chứa rất nhiều chất fluoride có thể gây thiếu hụt máu, thiếu sắt và cản trở quy trình cung cấp dinh dưỡng cho bào thai Đồng thời, caffeine có trong trà có thể làm tăng nhịp tim của thai phụ, gây áp lực lên tim và thận, ảnh hưởng đến sức khỏe cả mẹ và con
4 Rượu
Một nghiên cứu mới đây cho thấy những bà mẹ uống rượu dù chỉ một lượng nhỏ trong thai kỳ cũng ảnh hưởng đến IQ của thai nhi Nghiên cứu trên được thực hiện bởi các nhà khoa học trường Đại học Bristol
và Oxford (nước Anh), công bố trên tạp chí khoa học Plos One
5 Gan động vật
Bà bầu cũng được khuyến cáo không nên ăn gan động vật vì đây là nơi tập trung nhiều độc tố, nhất là khi động vật bị nhiễm bệnh Ngoài ra, trong gan cũng có chứa nhiều cholesterone
6 Thịt cua
Cua được đánh giá là tốt cho quá trình tuần hoàn máu và loại bỏ các chất ứ đọng trong cơ thể Tuy nhiên, sự tác động này có thể đe dọa nghiêm trọng đến sức khỏe của thai nhi khi người mẹ ăn vào Vì thế phụ nữ mang thai được khuyên tránh ăn thịt cua để tránh nguy cơ sẩy thai
7 Thịt tái hoặc nấu chưa chín
Ký sinh trùng toxoplasmosis có khả năng vẫn còn sống trong thịt tái hoặc nấu chưa chín Chúng có thể gây các biến chứng như sẩy thai, thai chết lưu khi xâm nhập vào cơ thể thai phụ Vì thế các chuyên gia khuyến cáo, thức ăn cho phụ nữ mang thai cần phải được nấu đủ chín ở nhiệt độ cao để diệt được ký sinh trùng ẩn náu nếu có