Dưới sự chỉ đạo của Liên đoàn Bóng chuyền Quốc tế, các giải vô địch Châu Âu, thế giới cho nam và nữ đã được tổ chức thường xuyên.. Tháng 3 – 1957, giải Bóng chuyền toàn miền Bắc lần thứ
Trang 1BỘ CÔNG THƯƠNG TRƯỜNG ĐẠI HỌC CÔNG NGHIỆP THỰC PHẨM TP.HCM
KHOA THỂ DỤC THỂ THAO
BÀI TẬP THU HOẠCH GIÁO DỤC THỂ CHẤT 1
BÓNG CHUYỀN
Sinh viên thực hiện:
Phạm Bùi Minh Tâm 2008170273 Nguyễn Thành Viên 2030202139 Đặng Thị Minh Mẫn 2027202018
Trần Phương Bình 2001191021
Giảng viên hướng dẫn:
Lê Quang Hoàng Minh
Ngày nộp bài : 10/09/2021
Tp Hồ Chí Minh, Tháng 8-2021
Trang 2BÀI LÀM Câu 1 Tóm lược lịch sử hình thành và phát triển môn bóng chuyền?
Lịch sử hình thành môn bóng chuyền
Môn thể thao mới “Mintonette” được tạo nên bởi một giáo viên thể dục YMCA có tên William G.Morgan vào ngày 9/2/1895 tại bang Massachusetts, Hoa Kỳ Đây là một môn giải trí chơi trong nhà với lượng người chơi không hạn chế Mintonette được hình thành dựa trên một số đặc trưng của môn bóng ném
và tennis Môn bóng rổ cũng bắt nguồn từ nơi này cách đó 4 năm về trước
Mintonette là một môn thể thao được sáng tạo ra với đặc điểm là có thể chơi được trong nhà, ít thô bạo dành cho các thành viên cũ của YMCA Bộ luật đầu tiên được Morgan lập ra Ông quy định rõ trong luật chiều cao của lưới là 1.98m Sân chơi có kích thước 7.62×15.24m Mỗi một trận đấu gồm 9 lượt Số lượng chạm bóng không giới hạn
Năm 1896, tính “Volleying Nature” của môn thể thao này được phát hiện trong trò chơi tập thể tại trường YMCA Và từ đó, trò chơi này được biết đến rộng rãi với cái tên Volleyball (bóng chuyền)
Lịch sử phát triển môn bóng chuyền
Sau gần 100 năm phát triển , từ một hình thức chơi đơn giản, Bóng chuyền
đã trở thành một môn thể thao hoàn chỉnh cả về nội dung và hình thức thi đấu Năm 1947, Liên đoàn Bóng chuyền Quốc tế được thành lập tại Paris do ông Pôn – li – bô người Pháp làm Chủ tịch
Năm 1948, Liên đoàn Bóng chuyền Quốc tế đã tổ chức giải vô địch Bóng chuyền nam Châu Âu lần thứ nhất tại Ý Có 6 đội tham gia và đội Tiệp Khắc đã đoạt chức vô địch
Năm 1948 – 1968 là giai đoạn phát triển mạnh mẽ của Bóng chuyền thế giới Dưới sự chỉ đạo của Liên đoàn Bóng chuyền Quốc tế, các giải vô địch Châu Âu, thế giới cho nam và nữ đã được tổ chức thường xuyên
Năm 1952, Giải vô địch Bóng chuyền thế giới lần thứ hai cho nam và lần thứ nhất cho nữ đã được tổ chức tại Matxcơva Các vận động viên nam, nữ Liên
Xô (cũ) đã giành chức vô địch
Năm 1956, tại Paris giải vô địch Bóng chuyền thế giới cho nam và nữ đã được tổ chức với số đội tham dự đông đảo Lần đầu tiên đã có sự tham dự của các đội Châu Á như: Trung Quốc, Cộng hoà dân chủ nhân dân Triều Tiên, Ấn
Độ và một số đội Châu Mỹ như: Mỹ, Brazin, Cuba Đội nữ Liên Xô (cũ) và nam Tiệp Khắc (cũ) đã đoạt chức vô địch
Năm 1960, lần đầu tiên Bóng chuyền nam Nhật Bản tham gia giải vô địch thế giới Nhưng chỉ sau hai năm (1962) , với sự tiến bộ nhanh chóng đội nữ Bóng chuyền Nhật Bản đã giành chức vô dịch thế giới tại Matx cơ va
Trang 3Năm 1964, lần đầu tiên Bóng chuyền được đưa vào chương trình thế vận hội Olimpic tại Tô-Ki-ô (Nhật Bản) Đội nam Liên Xô (cũ) và nữ Nhật Bản đã đoạt chức vô địch
Từ năm 1964 đến 1974, do yêu cầu phát triển đã có nhiều thay đổi về luật lệ nhằm làm tăng tính hấp dần cho Bóng chuyền Cùng với sự hoàn chỉnh về luật
lệ, kỹ - chiến thuật cũng không ngừng phát triển và chính những điều đó đã khích lệ sự xuất hiện của nhiều vận động viên ưu tú và các đội mạnh trên thế giới Gần đây ngoài các đội nam, nữ (Liên Xô), nữ Nhật Bản còn xuất hiện thêm một số đội mạnh, với các lối chơi rất độc đáo như nam Cộng Hoà dân chủ Đức (cũ) (vô địch thế giới năm 1970), nam Nhật Bản (vô địch thế vận hộ Mu – ních năm 1972), nam Ba Lan (vô địch thế giới năm 1974), nữ Cộng hoà dân chủ nhân dân Triều Tiên, các đội nam, nữ Cuba, đội nữ Brazin, Mỹ…
Năm 1975, đội Bóng chuyền nữ quốc gia Mỹ bắt đầu việc tập huấn trọn năm tại Pasadena, Texas( 1979 chuyển đến Colorado Spring; 1980: Coto De Caza và Fountain Valley, CA; 1985: San Diego,CA)
Năm 1977, đội nam Bóng chuyền quốc gia của Mỹ bắt đầu việc tập huấn trọn năm tại Dayton, Ohio( 1981: chuyển đến San Diego,CA)
Năm 1983, hiệp hội Bóng chuyền chuyên nghiệp được thành lập( gọi tắt là AVP)
Năm 1984, đội Bóng chuyền Mỹ đạt huy chương đầu tiên tại Olympic tổ chức tại Losangeles với đội nam huy chương vàng, nữ huy chương bạc Cũng tại đây Đại hội Bóng chuyền thế giới được tiến hành FIVB bầu tiến sĩ Ruben Acota người Mexico làm chủ tịch
Trong giai đoạn hiện nay, dưới sự lãnh đạo của Liên đoàn bóng thế giới (FIVB) đã tiến hành các giải chính thức sau:
Giải Bóng chuyền thế vận hội Olympic, 4 năm 1 lần(1976-1980-1984-1988-1992-1996)
Vô địch thế giới, 4 năm một lần(1978-1982-1986-1990…-1988-…)
Cúp thế giới, 4 năm một lần(1981-1985-1989-1993-1997…)
Vô địch châu Âu, 2 năm 1 lần( 1981….1995….1997….)
Vô địch trẻ châu Âu( 19 tuổi), 2 năm 1 lần( 1980-1982….1996….)
Cúp các đội đoạt cúp châu Âu hàng năm dành cho đôi các Câu lạc bộ
Do yêu cầu phát triển toàn cầu đã có nhiều thay đổi về luật lệ, kỹ chiến thuật cũng không ngừng được nâng cao nhằm làm cho bóng chuyền trở thành một môn thể thao thêm phần hấp dẫn
Năm 1983 Liên đoàn bóng chuyền Thế giới (FIVB) có 146 nước thành viên Bóng chuyền trở thành một trong những môn thể thao hàng đầu của thế giới
Ở Việt Nam, Bóng chuyền là môn thể thao xuất hiện tương đối sớm từ năm 1920-1922 Trong thời kì trước Cách mạng tháng 8/1945, Bóng chuyền chưa đươc phát triển trong quần chúng nhân dân Trong kháng chiến chống thực dân
Trang 4Pháp và đế quốc Mỹ, với sự quan tâm của Đảng và Chính phủ, Bóng chuyền cũng như các môn thể thao khác đã bắt đầu được phát triển nhằm tăng cường sức khoẻ để phục vụ sản xuất và chiến đấu Tuy nhiên Bóng chuyền ở nước ta mới chỉ thực sự đi sâu vào quần chúng và được phát triển có kế hoạch kể từ sau khi hoà bình lập lại ở miền Bắc (năm 1954)
Năm 1956, Ủy Ban thể dục thể thao Trung ương ra đời, đồng thời Hội Bóng chuyền Việt Nam cũng được thành lập và Hội đã ban hành điều lệ bóng chuyền Việt Nam
Tháng 3 – 1957, giải Bóng chuyền toàn miền Bắc lần thứ nhất được tổ chức dưới sự chỉ đạo trực tiếp của Hội Bóng chuyền Việt Nam và Uỷ ban thể dục thể thao Trung Ương 10 – 1957, lần đầu tiên đội tuyển Bóng chuyền nước ta tham
dự giải 4 nước Việt – Trung – Triều – Mông và xếp thứ 4
Tháng 9 – 1958, lần đầu tiên đội tuyển Bóng chuyền nước ta tham gia giải 4 nước tổ chức lần thứ hai tại Bắc Kinh và xếp thứ 4
Năm 1962, lần đầu tiên giải Bóng chuyền 4 nước được tổ chức tại Hà Nội, nhưng lần này chỉ có 3 đội tham gia Đội tuyển Việt Nam xếp thứ hai trên đội Mông Cổ Cũng trong năm này, một sự kiện khích lệ sự phát triển của nền Bóng chuyền nước ta là việc Hội Bóng chuyền Việt Nam gia nhập Liên đoàn Bóng chuyền Quốc Tế
Năm 1963, Đại hội Ga-nê-pho Châu Á lần thứ nhất đươc tổ chức Đội tuyển Bóng chuyền của nước ta đã tham gia và xếp thứ 5 (nhất Cộng hoà dân chủ nhân dân Triều Tiên)
Giai đoạn từ 1954 – 1964, phong trào quần chúng tham gia tập luyện Bóng chuyền đã đươc phát triển khá nhanh chóng và rộng khắp từ thành thị đến nông thôn (trong giai đoạn này giải nông thôn toàn miền Bắc cũng đã được tổ chức) Phong trào còn được phát triển mạnh trong đội ngũ cán bộ công nhân viên chức
và sinh viên Tính cho đến năm 1964, toàn miền Bắc có tới 20.000 đội Bóng chuyền nam, nữ, có 13 đội hạng A nam và 13 đội hạng A nữ (trong đó có 2 đội Bóng chuyền nam, nữ trường Đại học Bách Khoa Hà Nội)
Năm 1966, đội tuyển Bóng chuyền nam, nữ Việt Nam đã tham gia Đại hội Ga-nê-pho Châu Á lần thứ hai và xếp thứ 3
Năm 1968, giải vô địch toàn miền Bắc có 14 đội hạng A nam và 13 đội hạng
A nữ tham gia Tham gia giải lần này còn có đội tuyển của các trường: nam, nữ Trường Đại học Mỏ địa chất, nam trường Đại học Bách khoa Hà Nội, Trường Cán bộ thể dục thể thao Trung ương nay là Đại học TDTT Đội nữ Đại học Mỏ địa chất được vào vòng chung kết và xếp thứ 4
Ngày 30 tháng 4 năm 1975, miền Nam được hoàn toàn giải phóng, đất nước thống nhất và đi lên Chủ nghĩa xã hội đã tạo ra cơ hội thuận lợi để phong trào Bóng chuyền phát triển rộng khắp đất nước
Từ năm 1975 đến 1979 các đội Bóng chuyền nam, nữ phát triển mạnh mẽ (miền Nam chưa có đội nữ)
Trang 5Năm 1979, lần đầu tiên tổ chức giải vô địch Bóng chuyền toàn quốc, Bộ tư lệnh Biên pphòng giành chức vô địch
Năm 1987, giải vô địch Bóng chuyền được tổ chức tại Cửu long và thành phố HCM, miền Nam có 5 đội tham gia (vẫn chưa có các đội nữ)
Năm 1988, các đội nữ và nam nước ta đã tham gia thi đấu ở châu Á và khu vực Đông Nam Á
Từ năm 1990 đến nay, phong trào Bóng chuyền nước ta phát triển mạnh mẽ
cả về chất và lượng trên phạm vi toàn quốc, miền Nam đã có các đội nữ tham gia giải các đội mạnh nam, nữ Các đội A1 nam-nữ được tổ chức có hệ thống, có
kế hoạch dưới sự hướng dẫn, chỉ đạo của Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam Chúng ta đã mời các chuyên gia Trung Quốc, Cuba…sang huấn luyện Việt Nam đã tổ chức nhiều giải thi đấu quốc tế và khu vực Bóng chuyền nước ta luôn được đánh giá là có khả năng phát triển cao trong khu vực Đông Nam Á và Châu Á
Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam đã kết hợp với Liên đoàn Bóng chuyền thế giới mở các lớp đào tạo huấn luyện bậc cao, trọng tài quốc gia và quốc tế Đây là lực lượng quan trọng góp phần thúc đẩy và nâng cao môn Bóng chuyền nước ta
Ở Việt Nam, Bóng chuyền mang tính xã hội hóa cao, đông đảo quần chúng lao động, quân đội, sinh viên, học sinh, các cơ quan ban ngành đã tích cực tham gia tổ chức tập luyện, đào tạo… Hàng năm các giải do Uỷ ban TDTT, các bộ , ban ngành, tỉnh, thành, huyện, xã tổ chức đã được nhân dân hưởng ứng và tham gia tích cực
Đối với ngành giáo dục, Bóng chuyền là một môn thể thao phổ cập và nằm trong chương trình giảng dạy chính khoá của các trường Đại học và Trung học chuyên nghiệp Ở hầu hết các trường đều có phong trào tập luyện, các đội đại biểu, có sân và các trang thiết bị cần thiết để tập luyện Bóng chuyền Do có sự quan tâm của lãnh đạo Bộ và các trường, nên ngành giáo dục cũng là một trong
số các ngành có truyền thống tốt về phong trào Bóng chuyền
Năm 1968, Đại hội Bóng chuyền ngành Đại học và Trung học chuyên nghiệp lần thứ nhất được tổ chức, có trên 100 đội nam, nữ tham gia Hai đội nam, nữ trường Đại học Mỏ địa chất đoạt giải nhất
Năm 1969, thành lập các đội đại biểu của ngành tham gia giải vô địch hạng
a toàn miền Bắc bao gồm: nam, nữ Đại học mỏ Địa chất, nam, nữ Đại học Bách khoa Các đội tuyển của trường Cán Bộ thể dục thể thao Trung ương và nam Đại học điện cũng đã đạt trình độ hạng A và cũng đã tham gia một số năm từ 1963 – 1976
Trong những năm chiến tranh phá hoại, mặc dù phải di chuyền địa điểm đến nơi sơ tán nhưng phong trào tập luyện Bóng chuyền trong các trường vẫn được duy trì Tuy nhiên về chất lượng của phong trào, nhất là của các đội đại biểu cũng có phần sút kém
Trang 6Năm 1976 – 1977, đất nước ta đã được hoàn toàn giải phóng, Bộ Đại học và Trung học chuyên nghiệp chủ trương tổ chức Đại hội Bóng chuyền toàn ngành lần thứ hai để chào mừng đất nước thống nhất và Đại hội Đảng lần thứ IV theo tinh thần điều lệ số 10- TDĐS ngày 17/8/1976 của Bộ Đại học và Trung học chuyên nghiệp Đại hội đã lôi cuốn hàng vạn người tham gia luyện tập Bóng chuyền và đã tạo ra một không khí phấn khởi chào mừng các sự kiện lịch sử của đất nước trong các trường Đại hội được chia thành 32 khu vực, 8 bảng từ Bắc tới Nam với 250 đội và gần 3000 vận động viên nam, nữ tham gia
Vòng chung kết của Đại hội được tổ chức tại thành phố Hồ Chí Minh từ 6 đến 8/5/1977 dưới sự chỉ đạo trực tiếp của Bộ Đại học và Trung học chuyên nghiệp Đoạt giải nhất là đội nữ trường Trung học Lâm nghiệp Quảng Ninh và đội nam Trường Đại học Tổng Hợp thành phố Hồ Chí Minh
Sau giải lần thứ hai chào mừng đất nước thống nhất, để duy trì và phát triền phong trào tập luyện Bóng chuyền của ngành, Bộ Đại học, Trung học chuyên nghiệp và Dạy nghề nay là Bộ Giáo dục và Đào tạo đã cùng Hội thể thao Đại học và Chuyên nghiệp Việt Nam phối hợp tổ chức định kì giải Bóng chuyền toàn ngành Giải đã lôi cuốn hàng trăm trường và hàng ngàn vận động viên tham gia tập luyện thi đấu
Câu 2: Phân tích kỹ thuật chuyền bóng thấp tay (đệm bóng) cơ bản?
Theo như nhóm em tìm hiểu, kỹ thuật chuyền bóng thấp tay cơ bản có 3 bước gồm tư thế chuẩn bị, động tác tiếp xúc bóng và kết thúc động tác Cụ thể như sau:
Bước 1: Tư thế chuẩn bị
Để thực hiện đúng kỹ thuật thì trước hết bạn cần phải quan sát hướng bóng đến và chú ý tới tốc độ bay của quả bóng chuyền, sau đó nhanh chóng di chuyển đến vị trí thích hợp chuẩn bị thực hiên động tác
Bạn đứng ở tư thế trung bình, cẳng chân và đùi tạo thành 1 góc 90 độ, hai chân mở rộng bằng vai Tư thế đứng chân trước chân sau hoặc 2 chân ngang nhau nhưng phải đảm bảo tư thế vững chắc nhất Trọng lượng cơ thể dồn đều lên 2 chân, hai tay co tự nhiên ở 2 bên sườn và thân người hơi gập nhô về phía trước, mắt tập trung quan sát đường bóng Đây là tư thế chuẩn bị của kỹ thuật chuyền bóng thấp tay
Bước 2: Động tác tiếp xúc bóng
Trang 7 Khi bóng đến dùng tay đón bóng ở tầm ngang ngực hoặc ngang bụng Khi
đỡ bóng bàn tay không thuận (trừ ngón cái) nắm chặt đặt vào trong lòng bàn tay bàn tay thuận, các ngón tay bàn tay thuận bao bọc phía ngoài bàn tay không thuận, 2 ngón cái để song song, sát và ngang bằng nhau Cẳng tay gập về phía trước để tạo độ căng ở cánh tay, hai tay thẳng đặt song song về ngang bằng nhau sao cho mặt phẳng trên của 2 cẳng tay tạo thành
1 mặt phẳng Bóng tiếp xúc 1/3 cẳng tay phía gần cơ tay để đánh bóng
Bóng tiếp xúc với tay tốt nhất vào thời điểm tay hợp với mặt đất một góc khoảng 30 độ Thực hiện tiếp xúc bóng, duỗi các khớp cổ chân, khớp gối
để tạo lực đưa cơ thể lên cao và về phía trước Đồng thời với việc duỗi các khớp hai tay đưa từ dưới ra phía trước, lên cao tạo lực đánh bóng đi theo hướng đã định Lực đánh bóng tùy thuộc vào vào tốc độ bóng đến và
vị trí cự ly cần đưa bóng tới
Khi bóng rời tay, hai chân tiếp tục vươn lên cao ra trước, tay vươn theo hướng bóng đi và dừng lại ở tầm vai
Bước 3: Kết thúc động tác
Trong quá trình thực hiện động tác hai bàn tay luôn luôn nắm chặt, cổ tay gập xuống phía dưới và sau khi bóng rời tay thì hai tay cũng rời nhau, nhanh chóng về tư thế chuẩn bị để thực hiện tình huống bóng tiếp theo
Link tham khảo video hướng dẫn kỹ thuật chuyền bóng thấp tay: https://www.youtube.com/watch?v=ZEs3U1a4BcA.
Hình ảnh minh họa:
Trang 8Câu 3: Lợi ích của TDTT đối với sức khỏe con người? Tác dụng của môn bóng chuyền tới người tập?
Lợi ích của TDTT đối với sức khỏe con người:
- Giúp tăng cường trí nhớ, tập trung cao: Khi luyện tập thể thao, não bộ sẽ tiết ra một số chất, trong đó có endorphins, sự gia tăng endorphins trong não bộ giúp bạn dễ dàng tập trung hơn, đồng thời trí nhớ cũng được cải thiện đáng kể
- Giúp tăng sự rắn chắc của xương khớp, cơ bắp: Luyện tập thường xuyên giúp xương khớp chắc khỏe, cơ bắp săn chắc, cơ thể khỏe mạnh, linh hoạt hơn, và các nhà khoa học đã thực hiện nghiên cứu cho thấy so với những người thường xuyên chơi thể thao, những người vận động ít thường có nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới xương khớp cao hơn 1,59 lần
- Giảm lo âu căng thẳng, chống trầm cảm, cải thiện tâm trạng, tinh thần lạc quan hơn: Nghiên cứu của các nhà vật lý trị liệu, các bài tập thể dục, thể thao giúp làm tăng sự dẫn truyền thần kinh và sản sinh ra endorphin, serotonin, dopamine, các hormon có tác dụng làm dịu căng thẳng, stress, giúp bạn luôn duy trì được một tinh thần lạc quan, vui vẻ
- Giảm mệt mỏi, rệu rã khi làm việc: Quá trình luyện tập thể thao giúp năng lượng tiêu cực trong cơ thể được giải phóng, những mệt mỏi của cả một ngày sẽ theo đó mà biến mất giúp bạn tìm lại được tâm trạng thoải mái, tích cực, cơ thể cũng khỏe mạnh hơn
- Phòng ngừa bệnh tật, bệnh mãn tính: Tập thể dục tạo ra tác động kép vào lipoprotein, lượng lipoprotein tỷ trọng cao và lipoprotein tỷ trọng thấp để được tác động giúp máu lưu thông dễ dàng và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan tới tim mạch, ngăn ngừa ung thư, huyết áp cao, đột quỵ,
- Tốt cho sức khỏe hệ tim mạch: Trong quá trình tập thể thao giúp tuần hoàn máu được lưu thông, các oxy trong máu dễ dàng tiếp cận các bộ phận cơ thể đặc biệt là não bộ, vì vậy hệ tim mạch được bảo vệ trở nên khỏe mạnh hơn, huyết áp cũng ổn định hơn
- Tăng sự dẻo dai, linh hoạt vận động: Tập thể thao thường xuyên giúp cơ bắp tăng lên, sức bền cũng được cải thiện, thói quen vận động được hình thành trong quá trình luyện tập đều đặn giúp các chi trở nên khỏe mạnh, dẻo dai và linh hoạt hơn
- Kéo dài tuổi thọ: Từ thế kỷ 19, các nhà khoa học đã nghiên cứu tác động của TDTT đến việc kéo dài tuổi thọ Kết quả nhiều nghiên cứu cho thấy việc tham gia hoạt động TDTT ở đại đa số các môn đều có thể làm tăng
Trang 9tuổi thọ Thí dụ: Theo Bouchard (1994): các VĐV môn chèo thuyền ở ĐH Cambridge và Oxford, cũng như VĐV trượt tuyết Phần Lan có tuổi thọ cao hơn người không tập luyện Một nghiên cứu khác của Paffenbarger và cộng sự (1986) trên hơn 15.000 cựu sinh viên ĐH Harvard cho thấy những người tham gia hoạt động TDTT, đặc biệt là đi bộ, thì tuổi thọ tăng lên gần 2 năm so với người bình thường
- Trẻ hóa, tốt cho não bộ: Não bộ có chứa rất nhiều nơ ron thần kinh, khi bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng, các nơ ron thần kinh cũng theo đó mà bị giết chết và vệt thể dục thể thao sẽ ngăn cản tình trạng này diễn ra, khi chơi thể thao, các tuyến nội tiết trong cơ thể sẽ được hoạt động giúp đốt cháy calo dư thừa và tiết ra nhiều hoocmon cần thiết cho cơ thể Ngoài ra, quá trình vận động cũng giúp các chất dẫn truyền thần kinh, các sợi cơ được kích thích và trở nên khỏe mạnh hơn
- Cải thiện vóc dáng, duy trì cân nặng hợp lý: Chơi thể thao yêu cầu bạn phải vận động nhiều, quá trình vận động sẽ giúp đốt cháy năng lượng dư thừa được hấp thụ vào cơ thể, theo đó lượng mỡ và lượng cholesterol dư thừa có trong cơ thể cũng được giải phóng
- Bổ sung năng lượng cho cơ thể: Tập thể dục giúp quá trình vận chuyển oxy và chất dinh dưỡng đến các mô diễn ra nhanh chóng, hệ thống tim mạch, thần kinh não bộ cũng hoạt động hiệu quả hơn Hệ thống tim mạch khỏe mạnh, cơ bắp và não bộ hoạt động linh hoạt giúp bạn có nhiều năng lượng hơn
- Giấc ngủ ngon: Việc vận động thể chất giúp bạn ngủ ngon hơn, giấc ngủ sâu hơn, tinh thần sảng khoái hơn
- Nâng cao hệ miễn dịch, tăng cường đề kháng: Vận động thường xuyên giúp các tế bào bạch cầu trong cơ thể hoạt động tốt hơn, hormone endorphin cũng được giải phóng Những tác động này giúp bạn ngủ ngon hơn, giảm bớt căng thẳng và cải thiện được khả năng miễn dịch, nâng cao sức đề kháng của mình
- Hình thành kỹ năng sống: Quá trình tập luyện TDTT là quá trình làm việc, giao tiếp với một tập thể gồm huấn luyện viên, giảng viên, đồng đội, người tập chung, người tập có thể học hỏi những kỹ năng sống có giá trị như: Đưa ra quyết định, giải quyết vấn đề, tư duy sáng tạo, tư duy phản biện/sáng suốt, giao tiếp hiệu quả,
- Hình thành nhân cách, đặc biệt là đối với trẻ em: TDTT giúp người tập có được sức khỏe tốt, từ đó hiệu quả học tập, công tác và tham gia các hoạt động ở nhà trường, xã hội đạt hiệu quả cao hơn Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi phải có tính tổ chức, kỷ luật, tinh thần đoàn kết và trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà,
Trang 10trung thực Đây chính là quá trình giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách trẻ em, giúp người tập có một nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập
và làm việc khoa học
- Giúp tăng ham muốn tình dục
Tác dụng của môn bóng chuyền tới người tập:
- Bóng chuyền có tác động tích cực tới việc phát triển, hoàn thiện khả năng thích ứng và định hướng nhanh cho người tập
- Bóng chuyền ảnh hưởng tích cực tới sự phát triển cho người tập những phẩm chất quý giá như: lòng dũng cảm, tính kiên định, tính quyết đoán và tận tụy, tính sáng tạo và kỉ luật Lòng khao khát đạt được mục tiêu chung, trong thi đấu sẽ dạy cho người tập biết hành động tập thể, thường xuyên hợp tác và giúp đỡ lẫn nhau, điều đó sẽ góp phần giáo dục ý thức trách nhiệm trước tập thể, tình cảm bạn bè, tính tập thể… cho người tập
- Bóng chuyến có tác động rất lớn đến sức khỏe và thẩm mĩ: Chơi bóng chuyền giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch
- Tăng cường phối hợp tay mắt và phản xạ: Khi thi đấu môn bóng chuyền giúp cho người tập luyện được phản xạ nhanh về mắt Mắt phản xạ nhanh
sẽ sáng hơn tinh mắt hơn để xác định các vị trí của bóng để nhanh chóng
xử lý các tình huống và dứt điểm một cách chính xác
- Bóng chuyền còn giúp cho người tập rèn luyện, bồi dưỡng con người một cách toàn diện về phẩm chất ý chí - tâm lý, ý thức và tinh thần tập thể, tính kiên trì và dũng cảm hơn
TÀI LIỆU THAM KHẢO
https://gddc.caothang.edu.vn/bai-viet/74-Bai-1_-Gioi-thieu-Lich-Su-mon-Bong-Chuyen-ea7b9087da7267ab5c4bb5a93fceaca0.html
http://www.buocnhayxitin.com/lich-su-mon-bong-chuyen/
https://thethaokimthanh.vn/tap-luyen/lich-su-mon-bong-chuyen-d322.htm
https://www.youtube.com/watch?v=ZEs3U1a4BcA