Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 9 THCS tạ thị kiều nguyễn phước vĩnh

Chính vì vậy điền kinh được phổ biến trong các trường phổ thông và là nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực chung Việc nâng cao thành tích môn học điền kinh trong các trường

CỘNG HOÀ XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM

Độc lập - Tự do - Hạnh phúc

MÔ TẢ SÁNG KIẾN

1 Tên sáng kiến: “Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 9”

2 Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Môn Thể dục Trung học cơ sở

3 Mô tả bản chất của sáng kiến:

3.1 Tình trạng giải pháp đã biết:

Giáo dục thể chất là một trong những nội dung giáo dục quan trọng của nhà trường nhằm đào tạo thế hệ trẻ Việt Nam phát triển về trí tuệ, cường tráng về thể chất, phong phú về tinh thần và trong sáng về đạo đức theo tinh thần nghị quyết Đại hội Đảng toàn quốc lần thứ VIII Mục tiêu của giáo dục thể chất là phát triển toàn diện các tố chất thể lực, hình thể, nâng cao sức khỏe, phát triển các thành tích thể thao đồng thời góp phần hình thành nhân cách cho học sinh các cấp

Ngày nay trong hệ thống giáo dục thể chất ở nước ta, điền kinh là một môn thể thao có một ví trí rất quan trọng Nó được mệnh danh là "Nữ hoàng" trên võ đài Olympic và là nội dung cơ bản trong các chương trình thi đấu tại các kì Đại hội quốc gia, khu vực Chính vì vậy điền kinh được phổ biến trong các trường phổ thông và là nội dung chính nhằm phát triển tố chất thể lực chung

Việc nâng cao thành tích môn học điền kinh trong các trường Trung học cơ sở luôn là yếu tố cần thiết nhưng để đạt được những thành tích cao đòi hỏi kỹ thuật càng được hoàn thiện Qua kinh nghiệm thực tế và các công trình nghiên cứu khoa học đã chứng minh được động tác kỹ thuật thuần thục chính xác thì sẽ góp phần phát huy được tối đa thành tích của môn học

Một trong những nội dung của điền kinh, nhảy cao kiểu bước qua là kỹ

thuật tương đối đơn giản khi giảng dạy cho học sinh lứa tuổi 14-15 (Lớp 9) Là một hoạt động không có chu kì, kỹ thuật đơn giản song đòi hỏi người tập phải đủ về thể lực, kỹ thuật, tư duy thực hiện động tác

Trong giảng dạy Thể dục thể thao, việc nắm bắt kỹ thuật là quan trọng mà trong khi tập luyện thì người tập rất hay mắc phải những sai lầm khi học kỹ thuật,

vì vậy trong giảng dạy phải nhanh chóng tìm ra những sai lầm thường mắc cũng như những nguyên nhân của nó, đây là vấn đề khó, nhưng việc xác định, vận dụng các biện pháp và bài tập để sửa chữa lại những sai lầm đó lại càng quan trọng hơn

Vấn đề nghiên cứu các biện pháp tập luyện nhằm khắc phục những sai lầm

thường mắc trong kỹ thuật Nhảy cao kiểu bước qua được rất nhiều giáo viên dạy

môn Thể dục quan tâm, chú ý Song đa số các giáo viên đều đề cập đến các giai đoạn kỹ thuật quan trọng nhưng lại thiếu đánh giá một cách hệ thống và toàn diện

Xuất phát từ những vấn đề nêu trên, với thực tế của trường, bản thân tôi

mạnh dạn nghiên cứu đề tài: "Một số biện pháp khắc phục những sai lầm thường mắc trong khi học kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua của học sinh lớp 9".

3.2 Nội dung giải pháp đề nghị công nhận là sáng kiến:

- Mục đích của giải pháp: Vận dụng sáng kiến này vào giảng dạy môn nhảy

cao kiểu bước qua sẽ góp phần khắc phục những khó khăn của người học, giúp người học tự tin hơn, ham thích luyện tập thể dục thể thao hơn; Qua đó góp phần cải thiện dần thành tích thể thao của huyện nhà nói chung và thành tích nhảy cao nói riêng ở lứa tuổi học sinh Trung học cơ sở

- Nội dung của giải pháp:

Qua thực tế nghiên cứu và áp dụng một số biện pháp khắc phục sai lầm

thường mắc trong bộ môn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh tại đơn vị , bản

thân đã thu được kết quả đáng phấn khởi, chất lượng dạy học được nâng lên rõ rệt nhưng điều đáng nói hơn là học sinh đã biết thực hiện một cách dễ dàng, tự tin môn

nhảy cao kiểu bước qua, nắm được kỹ thuật một cách chắc chắn, khó quên, các em

hào hứng luyện tập, tiết học trở nên sôi động, hứng thú Một số học sinh đã có thành tích cao được chọn vào đội tuyển điền kinh của nhà trường tập luyện để tham gia Hội khoẻ Phù Đổng cấp huyện và cấp cao hơn

Để giúp học sinh đạt kết quả cao hơn khi thực hiện kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua, tôi thiết nghĩ, trong quá trình giảng dạy, người giáo viên cần phải làm

thế nào giúp học sinh rèn luyện để có thể lực tốt, lĩnh hội được kiến thức một cách đầy đủ, nắm vững kỹ thuật, thực hành thuần thục đồng thời phát hiện sớm những sai lầm của học sinh và có biện pháp khắc phục tối ưu nhất

Đồng thời qua đó giúp học sinh ham thích tập luyện bộ môn Thể dục hơn, vì học sinh nắm được kỹ thuật động tác sẽ tập luyện được dễ dàng, cũng sẽ không nhàm chán trong tập luyện, kéo theo sự hứng thú tập luyện đối với các nội dung khác trong chương trình

Để giải pháp thực hiện thành công thì khâu xác định được những sai lầm thường mắc của học sinh và những nguyên nhân dẫn đến những sai lầm đó là rất quan trọng, bản thân đúc kết được một số sai lầm thường mắc của học sinh lớp 9 tại đơn vị như sau:

TT Những sai lầm

1 - Chạy đà không chính

xác

- Không ổn định nhịp điệu chạy đà, chạy cao trọng tâm, tư thế xuất phát không ổn định

2

- Giậm nhảy không hết,

góc độ giậm nhảy lớn hoặc

nhỏ quá, giậm nhảy gần

hoặc xa xà quá

- Hiểu sai quan niệm;

- Cơ chân yếu;

- Giậm nhảy chậm, góc độ hoãn xung nhỏ,

cơ không đủ sức duỗi;

- Kỹ thuật 4 bước cuối cùng quá dài

3

- Giậm nhảy bị lao vào

xà

- Các bước cuối cùng không hạ thấp được trọng tâm;

- Lúc giậm nhảy thân gập về phía trước;

- Tốc độ giậm nhảy bị chậm

4

- Chân lăng, chân giậm

nhảy đá rơi xà;

- Bị "tụt mông"

- Chân lăng đá không tích cực, không cao hoặc bị co;

- Chân giậm nhảy co chậm và không khéo léo;

- Giậm nhảy không tích cực và tập luyện ít

5 - Bị chấn động khi tiếp

đất

- Không chùng gối

* Một số biện pháp nhằm sửa chữa những sai lầm thường mắc trong khi học

kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua:

Qua quan sát sư phạm và phỏng vấn tôi đã xác định được 5 sai lầm chung nhất (như đã nêu trên) để khắc phục các sai lầm này tôi đã sử dụng các phương pháp sư phạm sau:

1 Phương pháp trực quan: Cho học sinh xem tranh ảnh, hình mẫu của

những vận động viên có động tác kỹ thuật đúng, đẹp

Ví dụ: Khi phân tích thị phạm giai đoạn trên không và tiếp đất (H.1) của kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua, giáo viên không thể dừng lại ở giai đoạn trên không

để phân tích mà phải dùng đến hình ảnh để minh họa

H.1 Giai đoạn trên không và tiếp đất

2 Phương pháp giảng giải: Dùng lời nói phân tích giảng giải những yêu cầu

kỹ thuật giảng dạy và thị phạm lại kiến thức giúp học sinh hiểu và hình dung được

về kỹ thuật động tác

3 Sử dụng biện pháp tập luyện:

* Đối với sai lầm 1: Chạy đà không chính xác.

- Cách khắc phục:

+ Đo lại đà và tập chạy đà nhiều lần để điều chỉnh đà (không và có kết hợp giậm nhảy, đá lăng);

+ Tập lại động tác giậm nhảy;

+ Di chuyển 1-3-5 bước đặt chân vào điểm giậm nhảy (không và có kết hợp giậm nhảy, đá lăng)

* Đối với sai lầm 2: Giậm nhảy không hết, góc độ giậm nhảy lớn hoặc nhỏ quá, giậm nhảy gần hoặc xa xà quá.

- Cách khắc phục:

+ Nâng cao nhận thức kỹ thuật;

+ Phát triển sức mạnh cơ chân;

+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh;

+ Tập 4 bước cuối cùng hợp lí với giậm nhảy;

+ Đo và chỉnh lại cự li chạy đà, góc độ chạy đà và điểm giậm nhảy;

+ Tập đặt chân vào điểm giậm nhảy và đá lăng;

* Đối với sai lầm 3: Giậm nhảy bị lao vào xà.

- Cách khắc phục:

+ Tập chạy thấp trọng tâm kết hợp đưa đặt chân giậm nhảy;

+ Tập phản xạ giậm nhảy nhanh, đá lăng chạm vật chuẩn vươn người tích cực lên cao

* Đối với sai lầm 4: Chân lăng, chân giậm nhảy đá rơi xà; bị "tụt mông".

- Cách khắc phục:

+ Tập các động tác rèn luyện độ linh hoạt của khớp hông và phát triển sức mạnh chân, sức bật cao (tại chỗ đá lăng, chạy đà đá lăng, đá lăng vào vật treo trên cao, trò chơi rèn luyện sức mạnh chân );

+ Tập đánh tay kết hợp giậm nhảy;

+ Tập mô phỏng giậm nhảy qua xà ;

+ Đà 1-3-5 bước qua xà ;

+ Tập hoàn chỉnh kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua.

* Đối với sai lầm 5: Bị chấn động khi tiếp đất.

- Cách khắc phục:

+ Đứng trên một chân, tập khuỵu gối rồi đứng lên;

+ Tập nhảy từ trên cao xuống (từ ghế băng, bục, bậc thang ) đệm hoặc hố cát thực hiện chùng gối để giảm chấn động;

+ Tập một số động tác phát triển thể lực chân: Đứng lên ngồi xuống bằng hai chân, hai tay chống hông; đứng lên ngồi xuống bằng một chân, hai tay chống hông; ngồi xổm trên một chân; nhảy đổi chân

3.3 Khả năng áp dụng của giải pháp:

Tuy đề tài này chỉ mới được áp dụng trong giảng dạy đơn vị, nhưng qua khảo sát thực tế tại trường và tham khảo nhiều ờ đồng nghiệp trong và ngoài huyện, tôi thiết nghĩ nó sẽ được phát triển rộng rãi hơn nữa trong phạm vi toàn huyện

Bởi một lý do chung là đối tượng học sinh trong huyện nhà có điều kiện, hoàn cảnh gần giống nhau, bên cạnh đó cơ sở vật chất tương đối ngang bằng nhau

Ngồi ra giáo viên giảng dạy Thể dục trong huyện cũng cĩ trình độ chuyên mơn tương đối bằng nhau

Vì những lý do nêu trên, tơi tự tin rằng đề tài này sẽ được nhân rộng hơn nữa trong tương lai, nhằm gĩp phần ngày càng nâng cao chất lượng giảng dạy bộ mơn Thể dục Bên cạnh đĩ ngày càng đẩy mạnh hơn nữa phong trào Thể dục thể thao của huyện nhà nĩi chung và thành tích Điền kinh của học sinh Trung học cơ sở trong huyện Mỏ Cày Nam nĩi riêng Qua đĩ cĩ thể so sách thành tích cùng một số huyện bạn trong các kỳ thi đấu TDTT cấp tỉnh

3.4 Hiệu quả, lợi ích thu được hoặc dự kiến cĩ thể thu được do áp dụng giải pháp:

Sau một thời gian áp dụng phương pháp trên vào việc khắc phục những sai

lầm thường mắc trong mơn nhảy cao kiểu bước qua cho học sinh tại đơn vị, kết quả

học kỳ I năm học này cho thấy cĩ sự chuyển biến đi lên rõ rệt như tiết học Thể dục đạt hiệu quả cao hơn, học sinh thích học hơn, ngồi ra tiết học trở nên nhẹ nhàng hơn với học sinh, chúng khơng cịn cảm giác sợ hải với nội dung nhảy cao; đặc biệt

về chất lượng được nâng lên, 100% học sinh đạt từ trung bình trở lên ở mơn nhảy cao Cụ thể như sau:

SL Tỉ Lệ SL Tỉ lệ

9 3 30 30 100% 00 00 Ngoài ra cĩ học sinh có khả năng tham gia thi đấu TDTT cấp huyện đạt giải nhất với thành tích 1,7m em Trương Hồi Phong năm học 2015-2016.

3.5 Những người tham gia tổ chức áp dụng sáng kiến lần đầu:

Các thành viên tham gia áp dụng sáng kiến kinh nghiệm đều đánh giá cao và các giáo viên này đều đạt danh hiệu giáo viên dạy giỏi cấp huyện.

Số

TT Họ và tên tháng Ngày Nơi cơng tác Chức danh Trình độ Nội dung cơng việc hỗ trợ

01 Triệu Thành vinh 1976 THCS TạThị Kiều

Phó Hiệu trưởng

ĐHSP TD

Thực dạy theo phương pháp trong sáng kiến

02 Hồ Hữu Điền 1978 THCS TạThị Kiều Giáoviên ĐHSPTD

Thực dạy theo phương pháp trong sáng kiến

03 Phạm Minh Đường 1980 THCS TạThị Kiều Giáoviên CĐSPTD

Thực dạy theo phương pháp trong sáng kiến

04 Nguyễn PhướcVĩnh 1981 THCS TạThị Kiều Giáoviên ĐHSPTD phương pháp trongThực dạy theo

sáng kiến

05 Hồ Văn Diện 1980 THCS TạThị Kiều Giáoviên ĐHSPTD phương pháp trongThực dạy theo

sáng kiến

3.6 Những thông tin cần được bảo mật: Không.

3.7 Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến: Để áp dụng sáng kiến

này đòi hỏi người áp dụng phải đáp ứng được trình độ chuyên môn đạt chuẩn giáo viên Thể dục Trung học cơ sở trở lên, bên cạnh đó nhà trường nơi áp dụng sáng kiến này cần trang bị đầy đủ cơ sở vật chất, trang thiết bị phục vụ giảng dạy môn Thể dục nói chung và môn nhảy cao kiểu bước qua nói riêng

3.8 Tài liệu kèm theo: Không