Bạn có biết tại sao bánh mỳ lại trở thành loại thực phẩm thông dụng và không thể thiếu trong đời sống hàng ngày không?. Hãy cùng khám phá những lợi ích kỳ diệu của việc ăn bánh mỳ để chứ
Trang 1Bánh mỳ ngon mà bổ
Trang 2Bạn có biết tại sao bánh mỳ lại trở thành loại thực
phẩm thông dụng và không thể thiếu trong đời sống hàng ngày không? Hãy cùng khám phá những lợi ích kỳ diệu của việc ăn bánh mỳ để chứng minh điều đó
1 Cung cấp năng lượng
Trong 100g bánh mỳ có chứa 55g glucid, đem lại nguồn năng lượng đồi dào và giúp cơ thể hạ đường huyết
Nếu dùng bánh mì vào bữa sáng, bạn sẽ không cảm thấy nhanh đói
2 Ít chất béo
Chỉ giữ lại 1-2% lipit, bánh mỳ chứa axit béo không bão hoà (giống với axit linoleique) có lợi cho sức khoẻ, giúp cơ thể phòng tránh bệnh béo phì, tiểu đường và các bệnh về tim mạch
Trang 3
3 Chống táo bón
Trong 100g bánh mì khoảng 10g chất xơ Do đó, bánh mỳ
là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể
Thường xuyên ăn bánh mì rất có lợi cho hệ tiêu hoá, giúp
cơ thể chống lại bệnh táo bón
4 Nuôi dưỡng cơ bắp
Bánh mỳ cung cấp cho cơ thể một lượng lớn năng lượng và protein có nguồn gốc thực vật, ít chất béo Đây là loại thực phẩm lý tưởng cho sự phát triển của cơ bắp
5 Giàu vitamin
Trang 4
Ăn bánh mỳ hằng ngày sẽ bổ sung cho cơ thể các vitamin nhóm B, vitamin E, magnesium, phốt pho, sắt, giúp cơ thể phát triển toàn diện, ngăn ngừa sự lão hóa của các tế bào