GỢI Ý KẾ HOẠCH HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ Nhóm tuổi: từ 12 tuổi trở xuống

Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - bằng chân Thực hành các trò chơi Dành cho các cầu thủ và thủ môn Thời gian: 25 phút Tổ chức: Chơi một chống một, mỗi cầu thủ có một người h

Trang 1

GỢI Ý

KẾ HOẠCH HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ

Nhóm tuổi: từ 12 tuổi trở xuống học sinh lớp 6

Development plan for U12

Được tạo bởi Bóng đá Cộng đồng tại Việt Nam (FFAV) – dưới sự hỗ trợ của

Trang 2

Nội dung

Lời giới thiệu 3

Những lưu ý 4

Kí hiệu minh họa các bài tập 6

Tuần 1, 2 Chủ đề: Khống chế bóng 7

TUẦN 3,4; Chủ đề: chuyền bóng 10

Tuần 5,6 Chủ đề Dẫn bóng Các trò chơi vui với bóng 15

Tuần 7,8 Chủ đề Kỹ thuật dẫn bóng 19

Tuần 9,10 Chủ đề Kỹ thuật cá nhân - Chuyển bóng 23

Tuần 11,12 Chủ đề Kỹ thuật cá nhân: Dẫn bóng, chuyền bóng bằng lòng 28

Tuần 13,14 Chủ đề Kỹ thuật khống chế bóng 31

Tuần 15,16: Chủ đề Sút bóng 35

Tuần 17,18: Chủ đề: Chuyền bóng và dứt điểm 39

Tuần 19,20: Chủ đề: Tập chơi tấn công 42

Tuần 21,22 Chủ đề Tập chơi tấn công 46

Tuần 23,24 Chủ đề Tập kỹ thuật sút bóng 50

Tuần 25,26: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân – Chuyền bóng - bằng má ngoài 54

Tuần 27,28 Chủ đề: tập phòng ngự 58

Tuần 29,30 Chủ đề: phòng ngự 62

Tuần 31,32: Chủ đề Các trò chơi vui với bóng, tập chơi tấn công 66

Tuần 33,34: Chủ đề: Tấn công 70

Tuần 35,36: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân – khống chế bóng 74

Tuần 37: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân – dừng bóng, khống chế bóng 78

Tuần 38: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân, khống chế, kiểm soát bóng 82

Tuần 39: Chủ đề Kỹ thuật cá nhân - Chuyển bóng - bằng má ngoài chân 86

Tuần 40: Chủ đề Tập kỹ thuật tấn công nhóm 90

Trang 3

Lời giới thiệu

Bóng đá cộng đồng tại Việt Nam cùng với Liên đoàn bóng đá Việt Nam đang xây dựng một nền tảng vững chắc cho bóng đá, bóng đá phong trào FFAV tin tưởng rằng bóng đá nên dành cho tất cả mọi người, việc tham gia phải dựa vào sở thích hơn là kỹ năng và điều đó sẽ đem lại niềm vui Quyết định tham gia chơi bóng nên là của các em, không phải từ tham vọng của bố, mẹ, thầy cô hay huấn luận viên Bởi một số em muốn chơi chỉ để có niềm vui, số khác muốn trở thành Hồng Sơn hoặc Ngọc Châm, và tất cả đều nên được trao cơ hội như nhau

để tham gia tùy theo khả năng của các em

Hoạt động của FFAV dựa theo một số nguyên tắc chính đó là bóng đá cho trẻ

em dưới 13 tuổi phải hoàn toàn không cạnh tranh và tất cả được trao cơ hội một cách công bằng, không phân biệt khả năng Nghiên cứu đã chứng phúth rằng cách tiếp cận này hoàn toàn không mâu thuẫn với sự phát triển tài năng Trên thực tế rất nhiều tài năng triển vọng bỏ chơi bóng đá vì bạn thân của họ không được tạo cơ hội “do họ không đủ giỏi” Nếu một câu lạc bộ không tạo cơ hội cho tất cả những ai muốn chơi mà chỉ tập trung vào những gì mà họ muốn đạt được ngay trước mắt, họ có thể bỏ lỡ những Messi hay Ronaldo trong tương lai

Tìm hiểu thêm về triết lí bóng đá phong trào của FFAV trong cuốn Hướng dẫn tổ chức điều hành câu lạc bộ bóng đá số 2

Tất cả hoạt động và bài tập bóng đá nào đều cũng có “sợi chỉ đỏ - trọng tâm xuyên suốt”, một triết lý chung cho tất cả các bài tập là mục đích luyện tập để đạt được điều gì và thời điểm đạt được điều đó Bài tập cho cầu thủ 8 tuổi chắc chẵn sẽ khác với bài tập cho những cầu thủ lớn tuổi hơn FFAV đã phát triển các cẩm nang với các bài tập phù hợp cho các nhóm tuổi khác nhau với mục đích này

Điều này cũng được thể hiện trong công cụ huấn luyện bóng đá trực tuyến S2s ( www.s2s.net Các bí quyết của thể thao) công cụ học tập có sẵn miễn phí cho tất cả các huấn luyện viên FFAV

Tất cả các huấn luyện viên đều được khuyến khích tham gia các lớp tập huấn và được đào tạo công tác huấn luyện bóng đá để phát triển kỹ năng, kiến thức và trình độ chuyên môn Việc này giúp nâng cao giá trị hoạt động, chất lượng các buổi tập luyện và giúp bạn tạo ra một môi trường vui vẻ hơn, giữ các em với đời sống bóng đá lâu hơn

Các bạn nên dành thời gian để tìm hiểu thêm các gợi ý trong công tác huấn luyện tại cẩm nang Hướng dẫn tổ chức điều hành CLB bóng đá 2 để giúp mình

có được nền tảng tư duy tốt và hành động chuyên nghiệp hơn với vai trò là huấn luyện viên bóng đá trẻ em Những gì bạn tập cho các em khi các em còn nhỏ đều có mục đích cho những bài tập sau này Trong cuốn cẩm nang này chúng tôi tập trung vào những kỹ năng cho các em dưới 12 tuổi - học sinh lớp

6

Anders Krystad – Giám đốc FFAV

Trang 4

Những lưu ý

1 Trò chơi giáo dục kỹ năng sống:

FFAV sử dụng bóng đá như một công cụ để lồng ghép giáo dục kỹ năng sống Điều này được thực hiện đan xen trong tất cả các hoạt động như những buổi tập luyện thường xuyên, những giải đấu bóng đá, Ngày hội Bóng đá vui, trường học bóng đá phong trào dành cho thiếu nhi, sinh hoạt câu lạc bộ, cuộc thi về bóng đá và kỹ năng sống,…

Sáu hợp phần kỹ năng sống khác nhau (các giá trị của FFAV, HIV/AIDS, vệ sinh cá nhân, vệ sinh môi trường, kỹ năng giao tiếp, các vấn đề an toàn liên quan đến vật liệu nổ không xác định còn sót lại trong chiến tranh (EWR), vấn

đề an toàn giao thông) là mục tiêu chính của FFAV Các câu lạc bộ sẽ lựa chọn các kỹ năng sống nào cần được ưu tiên dựa trên việc đánh giá hoàn cảnh và nhu cầu cụ thể của từng trường học và cộng đồng địa phương

Chúng tôi mong muốn muốn thông qua những hoạt động, những người làm công tác tổ chức có thể cung cấp cho trẻ những kỹ năng sống cần thiết cho cả cuộc sống hằng ngày lẫn sự phát triển trong tương lai, định hình những chuyển biến tích cực trong thái độ và hành động FFAV lồng ghép các kỹ năng sống vào các hoạt động dưới hình thức trò chơi vận động với bóng, tờ rơi, áp phích, biểu ngữ, thông điệp, các cuộc thi, chiến dịch vận động và những buổi tuyên truyền

Bóng đá chứa đựng những kỹ năng sống nội tại mà nếu các em được học tập hàng tuần thông qua việc tập luyện thì chắc chắc sẽ mang lại những giá trị tốt khi các em trưởng thành Hãy giúp các em có những kỉ niệm đẹp sau mỗi buổi tập HLV, Hướng dẫn viên là những hình mẫu mà các em sẽ noi theo

Chúng tôi khuyến nghị các huấn luyện sử dụng cuốn cẩm nang các trò chơi kỹ năng sống với bóng mà FFAV đã phát triển để tổ chức các trò chơi có chủ đề

giáo dục và bóng đá tại tất cả các buổi tập và các hoạt động bóng đá tại CLB

2 Đánh giá sau mỗi buổi tập

Mô hình của FFAV yêu cầu tại tất cả các buổi tập, dù là tập luyện hay thi đấu, phải có đánh giá nhanh buổi tập với các cầu thủ, việc này giúp huấn luyện viên nhận được thông tin phản hồi từ cầu thủ theo trải nghiệm của họ

từ buổi tập/trận đấu

Điều này có thể dễ dàng thực hiện bằng cách đặt 3 chóp cách nhau 5-6 mét;

1 đỏ, 1 vàng và 1 xanh lá cây Cầu thủ sau đó di chuyển đến chóp đỏ nếu có

Trang 5

viên sau đó sẽ hỏi nhóm đến chóp xanh lá cây xem điều gì là tốt, và sau đó giải quyết các vấn đề của nhóm đến chóp đỏ (nếu có) (Luôn bắt đầu với điều tích cực, không phải với điều tiêu cực!)

Huấn luyện viên cần ghi lại thông tin phản hồi này vào báo cáo giám sát đơn giản sau mỗi hoạt động, để ghi lại quá trình phát triển

3 Bắt tay vì hòa bình tại mỗi trận đấu

Liên đoàn bóng đá Na Uy (NFF) đã phát triển một hoạt động đặc biệt để nhấn mạnh tầm quan trọng của Hòa bình, được thiết kế đặc biệt cho các trận đấu bóng đá

Hòa bình bắt đầu với sự tôn trọng Tình bạn bắt đầu với sự tôn trọng giữa hai người Tôn trọng bắt đầu giữa bạn và tôi Cùng nhau chúng ta có thể thỏa sức vui chơi với môn thể thao phổ biến nhất trên thế giới này như

những người bạn

Trung tâm Nobel Hòa bình và Liên đoàn bóng đá Na Uy là những người bạn,

và cùng nhau chúng ta muốn làm một cái gì đó tuyệt vời bằng cách bắt đầu với một hành động nhỏ - một cái bắt tay !!!

Thỏa thuận và hợp đồng đã được ký vào tháng 3 năm 2012, và ý tưởng đã được đệ trình cho FIFA FIFA đã thực hiện tại World Cup 2014

FFAV đã thực hiện nghi thức Bắt tay vì Hòa bình từ năm 2012, và khuyến khích tất cả các câu lạc bộ bóng đá ở Việt Nam làm như vậy

Rất đơn giản Trọng tài kêu gọi 2 đội trưởng cùng tiến vào giữa sân, sau khi

2 đội cảm ơn khán giả và cảm ơn nhau, 2 đội trưởng thực hiện nghi thức Bắt tay vì Hòa bình

4 Từ viết tắt:

FFAV: dự án bóng đá Cộng đồng tại Việt Nam

NFF: Liên đoàn bóng đá NaUy

VFF: Liên đoàn bóng đá Việt Nam

S2S: Công cụ huấn luyện bóng đá trực tuyến - Các bí quyết của thể thao ( www.s2s.net )

Trang 6

Kí hiệu minh họa các bài tập

Trang 7

Tuần 1, 2 Chủ đề: Khống chế bóng

KHỞI ĐỘNG: Thời gian: các cầu thủ - 15 phút, thủ môn - 15 phút

Các trò chơi vui với bóng ĐUỔI BẮT BÓNG

(Dành cho các cầu thủ và thủ môn)

Thời gian: 15 phút

Tổ chức:

Chơi đuổi bắt trong khu vực được giới hạn Tất cả các cầu thủ đều

có bóng Các cầu thủ dẫn bóng và đuổi bắt, cố gắng dùng tay chạm vào cầu thủ khác Cầu thủ bị chạm, sẽ tiếp tục đuổi bắt cầu thủ khác, cầu thủ này phải giơ cao tay, hô lớn tên mình trước khi đuổi bắt các cầu thủ khác

Các điều chỉnh:

Hai hoặc nhiều hơn cầu thủ có thể đuổi bắt cùng lúc

Trang 8

PHẦN CHÍNH: Thời gian: các cầu thủ - 55 phút

Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - bằng chân Thực hành thị phạm

Dừng bóng một cách nhẹ nhàng bằng cách để bóng nẩy một ít trên chân của bạn, và giữ bóng trong chân Dùng bóng bằng lòng trong,

má ngoài, gầm chân và mu bàn chân

Chuyền bóng với độ khó cao hơn nhưng vẫn cố gắng dừng bóng một cách tốt nhất

Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - bằng chân Thực hành các trò chơi

Tổ chức:

Chơi một chống một, mỗi cầu thủ có một người hỗ trợ để chuyền bóng trở lại để bạn khống chế bóng bằng chân Cố gắng ghi bàn bằng cách chuyền bóng đến cầu thủ hỗ trợ bên kia sân đối phương Thay đổi vai trò khi tập luyện

Dừng bóng bằng lòng trong, má ngoài, gầm và mu bàn chân

Yêu cầu tối đa ba chạm để khuyến khích việc chơi đơn giản, nhanh

Trang 9

PHẦN KẾT THÚC Thời gian: các cầu thủ - 20 phút, thủ môn - 10 phút

Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - bằng chân Thực hành ở nhà

Không có cầu thủ rời sân; thay vào đó các cầu thủ tự đếm xem mình đá được bóng ra ngoài bao nhiêu lần Cầu thủ giữ được bóng lâu nhất thắng lượt đó Cũng có thể trừ điểm những lần cầu thủ bị mất bóng

Trang 10

TUẦN 3,4; Chủ đề: chuyền bóng

KHỞI ĐỘNG: Thời gian: các cầu thủ - 15 phút, thủ môn- 15 phút

Các trò chơi vui với bóng Kiểm soát bóng - Khống chế bóng KHỐNG CHẾ BÓNG - CHUYỀN

Tổ chức:

Hai cầu thủ, 1 bóng, đứng cách nhau một khoảng cách ngắn Cho phép ba cầu thủ một nhóm nếu số lượng cầu thủ lẻ, hoặc thay phiên nhau Khoảng cách giữa hai cầu thủ từ nửa mét đến 2 mét, các cầu thủ càng thành thạo, khoảng cách giữa các cầu thủ càng ngắn, nhịp độ càng cao Các cầu thủ nhận bóng bằng má trong và chuyền bóng về với chạm thứ 2 sử dụng má trong của chân kia Thử sử dụng các phần khác nhau của chân thậm chí lòng bàn chân Các cầu thủ có thể thực hành cùng một cách, ví dụ chuyền bóng với chân phải sang phía chân trái của cầu thủ kia Vì vậy các cầu thủ có thể sử dụng cả hai chân khi thực hành Thay đổi và chuyền bóng chéo thay vì theo hưởng thẳng, chuyền với chân phải sang phía chân phải của cầu thủ kia trước và sau đó sang phía chân trái của cầu thủ kia Thay đổi hướng khi luyện tập

Thay đổi hướng thường xuyên Hai cầu thủ hai bóng, chuyền bóng cho nhau

Trang 11

KHỞI ĐỘNG Thời gian: các cầu thủ - 15 phút, thủ môn- 15 phút

Các trò chơi vui với bóng Các trận đấu

Thi đấu hai hoặc nhiều vòng liên lục trước khi kết thúc Sử dụng các kỹ thuật khác nhau để dẫn bóng Giữ bóng trên không khi đang di chuyển tới trước

Trang 12

PHẦN CHÍNH Thời gian: các cầu thủ - 55 phút, thủ môn - 25 phút

Kỹ thuật cá nhân Chuyển bóng - Chuyền bóng bằng lòng trong chân Thực hành các kỹ năng

Thực hànhChuyền bóng bằng lòng trong chân Sử dụng cả hai

chân khi chuyền Dừng (khống chế) bóng hay chuyền bóng một chạm

Điều chỉnh: chạy theo hướng bóng theo các cách khác nhau và chuyền khi di chuyển về phía trước Cầu thủ nhận bóng di chuyển lên phía trước nhận bóng khi chuyền

Kỹ thuật cá nhân Chuyển bóng - Chuyền bóng bằng lòng trong chân Thực hành các trò chơi

Thực hànhKhuyến khích cầu thủ chuyền bóng bằng lòng trong

bàn chân khi chơi Khi đội tấn công có thêm cầu thủ hỗ trợ, sẽ có nhiều cơ hội cho một bài tập chuyền bóng tốt

Điều chỉnh: thay đổi số lượng cầu thủ và thỉnh thoảng giới hạn số lần chạm bóng

Trang 13

Kỹ thuật thủ môn Các kỹ thuật di chuyển - Điều chỉnh vị trí Thực hành các trò chơi

Tổ chức:

Thi đấu 7x7 với thủ môn

Các thủ môn thực hành kỹ thuật điều chỉnh vị trí như trong các tình huống thực tế thường hay xảy ra khi thi đấu, bao gồm những cú đá chéo

Có thể thực hành với nhiều cầu thủ hơn, nếu bạn có nhiều cầu thủ trong các trận đấu, và trên sân rộng hơn, sẽ có nhiều quả đá chéo hơn Nếu không, bạn cũng có thể thêm điểm cộng cho những bàn thắng sau những quả đá chéo Có thể áp dụng luật việt vị nếu bạn sử dụng luật này trong các trận đấu

Trang 14

Kỹ thuật cá nhân Chuyển bóng - Chuyền bóng bằng lòng trong chân Thực hành ở nhà

Không có cầu thủ rời sân; thay vào đó các cầu thủ tự đếm xem mình đá được bóng ra ngoài bao nhiêu lần Cầu thủ giữ được bóng lâu nhất thắng lượt đó Cũng có thể trừ điểm những lần cầu thủ bị mất bóng

Trang 15

Tuần 5,6 Chủ đề Dẫn bóng Các trò chơi vui với bóng

KHỞI ĐỘNG Thời gian: các cầu thủ - 15 phút, thủ môn - 15 phút

Các trò chơi vui với bóng Các trò chơi với bóng - Không cầu môn KHU VỰC GIỚI HẠN

Tổ chức:

4 chống 1 hoặc 6 chống 2 trong khu vực giới hạn Một cầu thủ hoặc các cầu thủ ở giữa cố gắng chặn bóng, lấy bóng, đá bóng ra ngoài khu vực giới hạn, hoặc chạm được bóng để đổi cầu thủ ở giữa, hoặc đổi cầu thủ ở giữa sau một lúc Quyết định luật chơi được áp dụng Khi cầu thủ hoặc các cầu thủ ở giữa thực hiện thành công các đường chuyền, thì cầu thủ ở ngoài không nhận được đường chuyền vào thay thế Khi có hai cầu thủ ở giữa, cầu thủ chặn được bóng vào thay thế một trong hai hoặc cầu thủ nào

ở giữa lâu nhất được thay ra

Cộng điểm cho các kỹ thuật khác mà bạn muốn luyện tập thêm,

ví dụ: chơi trực tiếp hoặc chuyền bằng má ngoài Hạn chế số lần chạm hoặc các cầu thủ phải dùng hai chạm mỗi khi họ có bóng

Trang 16

Kỹ thuật cá nhân dẫn bóng - quan sát Thực hành thị phạm

do, hai chống hai

Cầu thủ dẫn bóng và tập quan sát ngay lập tức các tình huống diễn ra xung quanh dưới áp lực

Khoảng cách xa Tập giữ các cầu thủ phòng ngự trong khoảng cách bang việc dùng động tác giả cũng như lừa bằng ánh mắt

Kỹ thuật cá nhân dẫn bóng - quan sát Thực hành các kỹ năng

(Chỉ dành cho các cầu thủ)

Tổ chức:

Một cầu thủ một bóng Cầu thủ di chuyển với bóng trong ô Họ

cố gắng quan sát đồng đội và chuyền cho nhau cùng một lúc

Tập quan sát rộng Cố gắng cả quan sát các tình huống xung quanh và quan sát bóng khi chạm bóng và luôn ngẩng đầu quan sát mỗi khi chạm bóng

Thay đổi số cầu thủ và kích thước ô, phụ thuộc vào sự thành thục của cầu thủ Thi đua sau một lúc tập để xem ai kiểm soát hầu hết các đường chuyền

Trang 17

Kỹ thuật cá nhân dẫn bóng - quan sát Thực hành thị phạm

do, hai chống hai

Cầu thủ dẫn bóng và tập quan sát ngay lập tức các tình huống diễn ra xung quanh dưới áp lực

Khoảng cách xa Tập giữ các cầu thủ phòng ngự trong khoảng cách bang việc dùng động tác giả cũng như lừa bằng ánh mắt

Kỹ thuật cá nhân dẫn bóng - quan sát Thực hành các trò chơi

Tổ chức:

Chơi bốn chống bốn Các đội có thủ môn trong một hiệp Ghi bàn vào cầu môn năm mét bằng cách dẫn bóng qua đường biên ngang

Khuyến khích các cầu thủ dẫn bóng để tập quan sát rộng, cả xung quanh và khi chạm bóng và luôn ngẩng mặt quan sát giữa những lần chạm bóng

Cố gắng chơi theo luật ví dụ ba chạm trước chuyền bóng

Trang 18

Kỹ thuật cá nhân dẫn bóng - quan sát Thực hành ở nhà

Tổ chức:

Hai đội, mỗi đội 2 cặp Thi đấu như bình thường, với cầu môn và các thủ môn, các cầu thủ chơi theo cặp và luôn phải cầm thay nhau Các cầu thủ dùng 1 tay ném biên

Ba hoặc nhiều cầu thủ hơn cầm tay nhau Hoặc khoác vai nhau thay vì cầm tay

Trang 19

Tuần 7,8 Chủ đề Kỹ thuật dẫn bóng

Các trò chơi vui với bóng Các trò chơi với bóng - Không cầu môn

Cộng thêm điểm cho các kỹ thuật mà bạn muốn các cầu thủ thực hành thêm, ví dụ: các động tác giả và động tác lừa bóng thành công hoặc các đường chuyền "bức tường"

Trang 20

Tập quan sát rộng Tập quan sát xung quanh và khi chạm bóng, ngẩng đầu quan sát giữa các lần chạm bóng

Tăng khoảng cách Tập quan sát xa và đưa ánh mắt nhiều hơn

Ba chạm trước khi chuyền

Trang 21

Tập quan sát rộng Tập quan sát xung quanh và khi chạm bóng, ngẩng đầu quan sát giữa các lần chạm bóng

Tăng khoảng cách Tập quan sát xa và đưa ánh mắt nhiều hơn

Thủ môn Định vị - Bóng đang chơi ở gần cầu môn Thực hành các trò chơi

Tổ chức:

Chia ba đội, ví dụ: đội 4, và chơi giải nhanh với một thủ môn Đội ghi bàn, là đội có thủ môn hay đội có cầu môn, thay ra với đội đang nghỉ ở ngoài Nếu không có bàn thắng sau ba phút, đội nào chơi lâu nhất thì ra thay

Thủ môn thực hành định vị khi bóng đang được chơi gần cầu môn

Có thể áp dụng luật việt vị, ví dụ khi các cuộc tấn công đang nhắm đến thủ môn

Trang 22

Khuyến khích các cầu thủ dẫn bóng để tập quan sát rộng, cả xung quanh và khi chạm bóng và luôn ngẩng mặt quan sát giữa những lần chạm bóng

Cố gắng chơi theo luật ví dụ ba chạm trước chuyền bóng

Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - bằng chân Thực hành các kỹ năng

Tổ chức:

Thực hành dừng bóng trong phạm vị hẹp, sử dụng cả hai chân, tập trong nhóm có ba càu thủ Chuyền bóng thấp và ném bóng cao

Dừng bóng nhẹ nhàng dọc theo mặt sân bằng cách để bóng nẩy nhẹ trên chân bạn, nếu bóng nhanh thì bạn phải kết hợp di chuyển Dừng bóng bằng lòng trong, má ngoài, gầm chân và mu

từ các hướng khác nhau

Trang 23

Tuần 9,10 Chủ đề Kỹ thuật cá nhân - Chuyển bóng

Kỹ thuật cá nhân Chuyển bóng - Thực hành các kỹ năng

Thực hànhChuyền bằng má ngoài Chuyền cả hai chân Dừng

bóng và chuyền một chạm Chạy theo hướng bóng sau khi chuyền và chuyền với tốc độ cao

Điều chỉnh: thay đổi khoảng cách, người nhận bóng di chuyển về phía trước để chuyển bóng (không đợi bóng)

Trang 24

PHẦN CHÍNH: Thời gian: các cầu thủ - 55 phút, thủ môn - 55 phút

Kỹ thuật cá nhân Động tác giả và dẫn bóng - di chuyển sút bóng Thực hành các kỹ năng (Dành cho các cầu thủ và thủ môn) Thời gian: 15 phút

Tổ chức:

Cầu thủ đứng thành hai hàng ngắn với khoảng cách hợp lý Cầu thủ phòng ngự thực hiện một đường chuyền dài, bóng bổng đến cầu thủ tấn công và chạy hướng đến cầu thủ tấn công Cầu thủ tấn công nhận bóng, thách thức cầu thủ phòng ngự, thực hiện một di chuyển để sút bóng và kết thúc Sau đó họ có thể đổi chổ Cầu thủ phòng ngự chỉ phòng ngự vừa phải

Thực hành:

Tiếp tục hướng về hướng tương tự hay thay đổi hướng khác sau khi di chuyển sút bóng Cố lặp lại việc thực hiện động tác giả và làm động tác giả với hai chân

Cho phép cầu thủ phòng ngự thực hiện việc phòng ngự thật và cố

gắng truy cản

Kỹ thuật cá nhân Động tác giả và dẫn bóng - di chuyển sút bóng Thực hành các kỹ năng

Tổ chức:

Cầu thủ đứng thành một hàng ngắn Họ lần lượt thách thức các cầu thủ phòng ngự và cố gắng vào vị trí sút bóng ở trong ô bằng việc sử dụng việc di chuyển sút bóng Cố ghi bàn từ bất kỳ tình huống bóng bật ra gần với cầu môn Thay đổi cầu thủ phòng ngự

Động tác giả bằng cơ thể, tay và ánh mắt Tiếp tục tại hướng tương tự hay thay đổi hướng khác Lặp lại động tác giả và làm động tác giả với hai chân

Thi đua và đếm số bàn thắng sau một lần di chuyển sút

Trang 25

Kỹ thuật cá nhân Động tác giả và dẫn bóng - di chuyển sút bóng Thực hành các kỹ năng (Dành cho các cầu thủ và thủ môn) Thời gian: 15 phút

Tổ chức:

Cầu thủ đứng thành hai hàng ngắn với khoảng cách hợp lý Cầu thủ phòng ngự thực hiện một đường chuyền dài, bóng bổng đến cầu thủ tấn công và chạy hướng đến cầu thủ tấn công Cầu thủ tấn công nhận bóng, thách thức cầu thủ phòng ngự, thực hiện một di chuyển để sút bóng và kết thúc Sau đó họ có thể đổi chổ Cầu thủ phòng ngự chỉ phòng ngự vừa phải

Thực hành:

Tiếp tục hướng về hướng tương tự hay thay đổi hướng khác sau khi di chuyển sút bóng Cố lặp lại việc thực hiện động tác giả và làm động tác giả với hai chân

Cho phép cầu thủ phòng ngự thực hiện việc phòng ngự thật và cố

gắng truy cản

Kỹ thuật cá nhân Động tác giả và dẫn bóng - di chuyển sút bóng Thực hành các trò chơi

Tổ chức:

Chơi hai đội có thủ môn Ví dụ sáu cầu thủ mỗi đội Thực hành các di chuyển sút bóng thường xuyên và cho điểm cho những bàn thắng ghi được sau mỗi lần thưc hiện việc di chuyển sút bóng thành công

Thực hành việc di chuyển sút bóng thường xuyên và ví dụ chuyển bóng cho đồng đội sau khi làm động tác giả Cố gắng dẫn bóng và chiếm vị trí sút bóng hay có khoảng trống sau khi làm động tác giả Tự do lặp lại các động tác giả Động tác giả với cả hai chân

Thay đổi số cầu thủ và kích thước sân

Trang 27

Kỹ thuật cá nhân Động tác giả và dẫn bóng - di chuyển sút bóng Thực hành ở nhà

Tổ chức:

Thực hành dừng bóng trong phạm vị hẹp, sử dụng cả hai chân, tập trong nhóm có ba càu thủ Chuyền bóng thấp và ném bóng cao

Dừng bóng nhẹ nhàng dọc theo mặt sân bằng cách để bóng nẩy nhẹ trên chân bạn, nếu bóng nhanh thì bạn phải kết hợp di chuyển Dừng bóng bằng lòng trong, má ngoài, gầm chân và mu

từ các hướng khác nhau

Chuyền bóng cho nhau sử dụng cả hai chân, bao gồm cả những tình huống bóng bổng

Trang 28

Tuần 11,12 Chủ đề Kỹ thuật cá nhân: Dẫn bóng, chuyền bóng bằng lòng

Tổ chức:

Tổ chức: cầu thủ xếp thành 2 hàng đối diện nhau Thực hiện đường chuyền tại các khoảng cách khác nhau và thay đổi vị trí từ hàng này sang hàng kia sau khi chuyền

Trang 29

Phần chính Thời gian: các cầu thủ - 55 phút, thủ môn - 25 phút

Kỹ thuật cá nhân dẫn bóng - kiểm soát tốt Thực hành các trò chơi

Duy trì việc kiểm soát bón Dẫn bóng dùng lòng trong và má ngoài Dùng chân không dẫn bóng khi chạy và chắn bóng Thực hiện việc đổ người ki cầu thủ phòng ngự đến từ hai bên, chạy trước cầu thủ phòng ngự và khi cầu thủ phòng ngự ở phía sau

Quan sát bóng và cầu thủ phòng ngự Thay đổi tốc độ

Chia hai đội để thi đua

Kỹ thuật cá nhân dẫn bóng - kiểm soát tốt Thực hành ở nhà

Tổ chức:

Chơi một chống một với bốn cầu môn Lừa và dẫn bóng qua bạn

và đi vào một trong hai cầu môn

Trang 30

PHẦN KẾT THÚC: Thời gian: các cầu thủ - 20 phút, thủ môn - 10 phút

Kỹ thuật cá nhân dẫn bóng - kiểm soát tốt Thực hành ở nhà

Trang 31

Tuần 13,14 Chủ đề Kỹ thuật khống chế bóng

Trò chơi vui với bóng

Tổ chức:

Các nhóm cầu thủ, ví dụ: ba người một bóng, di chuyển tự do, các nhóm di chuyển trộn lẫn nhau Chuyền bóng cho nhau trong nhóm, theo thứ tự được quyết định trước Thay đổi thứ tự chuyền sau một lúc Cầu thủ nhận chuyển sang nhận bóng, gọi tên cầu thủ đang có bóng để họ chuyền Sau một lúc, đổi lại để các cầu thủ có bóng gọi tên các cầu thủ nhận bóng

Quyết định chân hoặc phần bàn chân mà các cầu thủ có thể sử dụng hoặc quyết định số lần chạm cho phép

Trang 32

Tổ chức:

Hai cầu thủ tập dừng bóng bằng cả hai chân Dừng bóng và sau

có thực hiện việc chạm bóng đầu tiên, sau đó chuyền với chạm thứ hai Thay đổi khoảng cách và cách chuyền,ví dụ cao thấp

Kết hợp việc di chuyển chậm dần để bóng nảy trên chân để đặt bóng tốt cho việc thực đường chuyền Dừng bóng với lòng trong,

má ngoài và mu bàn chân

Cho phép người dừng bóng di chuyển khi họ dừng bóng

Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - bằng chân Thực hành các trò chơi

Tổ chức:

Các cầu thủ đầu tiên trong hai hàng ngắn là cầu thủ tấn công và phòng ngự (vừa phải) sau đó đổi hàng Cầu thủ tấn công có gắng chọn vị trí, dừng bóng và dứt điểm Tập cả hai chân

Kết hợp việc di chuyển nhịp nhàng để dứt điểm

Yêu cầu tối đa ba chạm để khuyến khích việc chơi đơn giản, nhanh

và dừng bóng hiệu quả, vì vậy tạo điều kiện tốt cho các đường

Trang 33

Tổ chức:

Hai cầu thủ tập dừng bóng bằng cả hai chân Dừng bóng và sau

có thực hiện việc chạm bóng đầu tiên, sau đó chuyền với chạm thứ hai Thay đổi khoảng cách và cách chuyền,ví dụ cao thấp

Kết hợp việc di chuyển chậm dần để bóng nảy trên chân để đặt bóng tốt cho việc thực đường chuyền Dừng bóng với lòng trong,

má ngoài và mu bàn chân

Cho phép người dừng bóng di chuyển khi họ dừng bóng

Kỹ thuật thủ môn Bắt bóng - Bắt bóng thấp Thực hành các trò chơi

Tổ chức:

Thi đấu 2x2 với thủ môn và cầu môn chóp Thay phiên nhau làm cầu thủ tấn công và phòng ngự sau mỗi 3 phút Các cầu thủ phòng ngự cố gắng chặn và đá bóng văng xa Các cầu thủ tấn công có thể sút thường xuyên khi họ có bóng Bàn thắng chỉ được tính từ những đường sút gần mặt đất hoặc thấp hơn chiều cao các chóp

Thủ môn thực hành kỹ thuật bắt bóng thấp

Bốn đội, mỗi đội 2 người Các đội thay phiên nhau sau mỗi 3 phút

Trang 34

Kỹ thuật cá nhân Dừng bóng/khống chế bóng - bằng chân Thực hành ở nhà

Trang 35

Tuần 15,16: Chủ đề Sút bóng

Các trò chơi vui với bóng Các trò chơi với bóng - Không cầu môn ĐỐI KHÁNG 2 VS 2

Tổ chức:

Hai chống hai trong khu vực giới hạn, 1 cặp một bóng Các cầu thủ cố gắng giữ bóng theo cặp bằng các động tác giả, lừa bóng, chuyền và che chắn bóng, đồng thời cố gắng đá bóng của đối phương ra ngoài Cặp nào giữ bóng lâu nhất trong khu vực chơi thắng

Cộng điểm thưởng cho các động tác giả và lừa bóng thành công,

số lượng các đường chuyền hoặc kỹ thuật khác mà bạn muốn các cầu thủ thực hành thêm

Trang 36

Kỹ thuật cá nhân Sút bóng - bằng lòng trong chân Thực hành các trò chơi

ra gần khung thành đối phương hơn có thể tính là bàn thắng

Chỉ sút với lòng trong chân, bao gồm cả những tình huống bóng bật trở lại

Tổ chức thi đua để các cầu thủ có thể gặp nhau

Kỹ thuật cá nhân Sút bóng - bằng lòng trong chân Thực hành các kỹ năng

Thời gian: 15 phút Nhận xét:

Goalie focuses on "blocking rebounds"

Tổ chức:

Được gọi là "quả phạt đền Mỹ" Cầu thủ dẫn bóng hướng về cầu môn từ khoảng cách 30 m và phải sút trong vòng 5 giây, đếm bàn thắng được ghi Thay đổi thủ môn liên tục Quyệt định việc có được phép ghi bàn từ các tình huống bóng bật ra

Sút bóng bằng lòng trong chân kỹ thuật tự nhiên và được sử dụng thường xuyên nhất

Cầu thủ bắt đầu tại các góc khác nhau

Trang 37

Kỹ thuật cá nhân Sút bóng - bằng lòng trong chân Thực hành các trò chơi

ra gần khung thành đối phương hơn có thể tính là bàn thắng

Chỉ sút với lòng trong chân, bao gồm cả những tình huống bóng bật trở lại

Tổ chức thi đua để các cầu thủ có thể gặp nhau

Trang 38

Kỹ thuật cá nhân Sút bóng - bằng lòng trong chân Thực hành ở nhà

Tổ chức:

Người có bóng đứng ở giữa chuyền cho các cầu thủ đứng xung quanh Cầu thủ nhận bóng ngay lập tức chuyền hay ném bóng trở lại cho cầu thủ ở giữa để cầu thủ ở giữa dừng bóng, dẫn bóng và chuyền trở lại cho một cầu thủ đang chưa có bóng với số lần chạm bóng hạn chế Thi đua

Dừng bóng trên cao và dưới thấp bằng cả hai chân trong tất cả các cách có thể

Thêm cầu thủ

Trang 39

Tuần 17,18: Chủ đề: Chuyền bóng và dứt điểm

Các trò chơi vui với bóng Các trò chơi với bóng - Không cầu môn

3 VS 3 - ĐÁ BÓNG RA

Tổ chức:

3 chống 3 trong khu vực giới hạn, một đội một bóng Các cầu thủ

cố gắng giữu bóng trong đội bằng cách dẫn bóng và làm các động tác giả, chuyền và che chắn bóng, đồng thời cố gắng đá bóng của đội kia ra ngoài Đội giữ bóng lâu nhất trong khu vực giới hạn thắng Thi đấu nhiều lần

Cộng thêm điểm cho các kỹ thuật mà bạn muốn các cầu thủ thực hành thêm, ví dụ: các động tác giả và động tác lừa bóng thành công hoặc các đường chuyền "bức tường"

Trang 40

Kỹ thuật cá nhân Hoạt động tiếp theo - Chuyền bóng và dứt điểm Thực hành các trò chơi

Tập theo bóng sau khi chuyền cho đồng đội

Đổi cặp tại sân khác và tổ chức một giải đấu nhỏ

Kỹ thuật thủ môn Phát bóng - Ném bóng cao Thực hành các trò chơi

Số lượng cầu thủ khác nhau

Tiêu đề	Gợi Ý Kế Hoạch Huấn Luyện Bóng Đá Nhóm Tuổi: Từ 12 Tuổi Trở Xuống
Tác giả	Bóng Đá Cộng Đồng Tại Việt Nam (FFAV)
Người hướng dẫn	S2S – Các Bí Quyết Của Thể Thao
Trường học	Liên đoàn bóng đá Việt Nam
Chuyên ngành	Bóng đá
Thể loại	Kế Hoạch Huấn Luyện

Định dạng
Số trang	93
Dung lượng	2,79 MB

GỢI Ý KẾ HOẠCH HUẤN LUYỆN BÓNG ĐÁ Nhóm tuổi: từ 12 tuổi trở xuống

Tuần 33,34: Chủ đề: Tấn công

Tuần 35,36: Chủ đề. Kỹ thuật cá nhân – khống chế bóng