NGHỆ THUẬT SỐNG HẠNH PHÚC - LONG AN - 03-03-2022

Suy ngẫm ứng dụng : Những công việc bạn cần «mài rìu» là: + Những công việc nào bạn thấy mình làm chưa hiệu quả?. Tình huống: «Công việc của tôi hay phải thuyết phục đối tác, nhưng mỗi l

Mục đích sống của gần 8 tỉ người trên thế giới này đều vì:

Phần 1.

ĐỂ HẠNH PHÚC TRONG

MÌNH LÀM TỐT

MÌNH THÍCH LÀM

ĐỦ

ĐỂ SỐNG

Kế sinh nhai

Đam mê

Ước mơ NGHỀ

Phần 1.

ĐỂ HẠNH PHÚC TRONG

Suy ngẫm ứng dụng :

Những công việc bạn cần «mài rìu» là:

+ Những công việc nào bạn thấy mình làm chưa hiệu quả?

+ Những việc nào mình hay gặp khó khăn?

+ Những việc nào hay khiến bản thân chưa tự tin và hay lo lắng?

• Không đạt chỉ tiêu

• Tiến độ bị chậm?

• Quá tải làm không kịp?

• Thuyết phục không hiệu quả?

• Khó khăn khi giao tiếp?

• Sắp xếp công việc?

• Nói trước đám đông?

• V.v

Tình huống:

«Công việc của tôi hay phải thuyết phục đối tác, nhưng mỗi lần như vậy tôi cảm thấy rất mệt vì khách hay đưa ra nhiều lý do để từ chối Tôi nhận thấy việc thuyết phục người khác là việc vô cùng khó Trong khi công việc thì vẫn phải hoàn thành nên tôi thường hay stress Tôi có nên xin điều chuyển sang công việc khác?»

Thuyết phục => khách hay từ chối

Kiến nghị => hay bị gạt đi

Nhờ đồng nghiệp => đồng nghiệp hay thoái thác

=> Mài lại kỹ năng đàm phán & thuyết

phục!

Thay đổi chiến thuật:

Trước đây: Thuyết phục theo bản năng

Bây giờ: CHUẨN BỊ QUÂN CỜ

Đàm phán như chơi cờ

Ta cần phải biết mình có những quân cờ nào & vị thế của từng con

Ta cần phải biết đối phương có thể có những quân cờ nào & vị thế của từng con

Đàm phán như chơi cờ

=> Quyết định sẽ lấy con nào ra đổi với con nào

=> Sức mạnh đàm phán càng mạnh khi bạn càng có nhiều cờ trong tay

Đàm phán như chơi cờ

Và lợi ích cốt lõi (vua) phải là cái cuối cùng còn lại

Ví dụ:

Seller: Anh ơi mở thẻ tín dụng đi anh…

Khách hàng: Anh có rồi, mở thêm mắc công rủi ro!

Seller: Dạ, vậy khi nào có nhu cầu anh gọi lại em nghen? Khách hàng: Ừ!

Trước khi đi thuyết phục:

Cờ của đối phương Cờ của bạn

Làm chưa tốt => Chưa hạnh phúc trong công việc

Cách làm mới hiệu quả hơn => Vui vẻ hơn

(40 cách)

Không nghĩ ra được ý tưởng chương trình gì thu hút,

không có sáng kiến gì mới để cải tiến công việc…

Không nghĩ ra được ý tưởng chương trình gì thu hút,

không có sáng kiến gì mới để cải tiến công việc…

“Bộ phận mình đang quản lý chưa đoàn kết, phối

hợp chưa ăn ý, làm việc chưa hiệu quả, xuất hiện

mâu thuẫn nội bộ”.

“Bộ phận mình đang quản lý chưa đoàn kết, phối

hợp chưa ăn ý, làm việc chưa hiệu quả, xuất hiện

mâu thuẫn nội bộ”.

Không biết gì về chuyển đổi số, hoặc chỉ biết mù mờ,

khiến bản thân bị thiếu tự tin khi làm những việc liên

quan đến công nghệ…

Không biết gì về chuyển đổi số, hoặc chỉ biết mù mờ,

khiến bản thân bị thiếu tự tin khi làm những việc liên

quan đến công nghệ…

KN TƯ DUY SÁNG TẠO

KN TƯ DUY SÁNG TẠO

KN LÃNH ĐẠO – QUẢN LÝ

KN LÃNH ĐẠO – QUẢN LÝ

CNTT

Việc nhiều, quá tải, giải quyết không

giải pháp, không biết giải quyết sao

Hay bị mắc lỗi trong công việc, kết

quả không như ý muốn

Hay bị mắc lỗi trong công việc, kết

quả không như ý muốn

KN QUẢN LÝ

TG - TỔ CHỨC CÔNG

VIỆC

KN QUẢN LÝ

TG - TỔ CHỨC CÔNG

VIỆC

KN GIẢI QUYẾT VẤN

ĐỀ

KN GIẢI QUYẾT VẤN

ĐỀ

KỸ NĂNG CHUYÊN MÔN

KỸ NĂNG CHUYÊN MÔN

MÌNH LÀM TỐT

MÌNH THÍCH LÀM

ĐỦ

ĐỂ SỐNG

Kế sinh nhai

Đam mê

Ước mơ NGHỀ

Phần 1.

ĐỂ HẠNH PHÚC TRONG

Hãy nhìn ra hạnh phúc ngay trong chính

“nhà mình»:

Làm cán bộ công đoàn

có gì

Hãy nhìn ra hạnh phúc ngay trong chính

“nhà mình»:

Làm cán bộ công đoàn

có gì chưa

Áp lực mới tạo ra kim cương Giải bài toán khó thì mới lên level

Vùng biển lặng khó tạo nên thủy thủ giỏi

Khi gặp chuyện ngoài ý muốn, bạn sẽ thuộc kiểu nào?

=> Thay vì tập trung

vào phàn nàn, hãy tập trung vào giải pháp.

Còn với những khó khăn

do chính sách quy định nên khó cải thiện; hoặc chưa có giải pháp cải thiện

được ngay?

=> Mindset:

“Đằng nào cũng làm, sao không

làm trong vui vẻ!”

Anh công nhân

Phần 2.

CHẾ TÁC HẠNH PHÚC TRONG

7 Biết nấu ăn

8 Không biết nhậu

Phần 2.

CHẾ TÁC HẠNH PHÚC TRONG

1 Đòi hỏi càng ít thì càng dễ hạnh phúc

Có cái “căn cơ cốt lõi” là được rồi.

2 Thường xuyên chế tác những khoảng khắc hạnh phúc trong gia đình

Chơi với con Poo on kid

«Chế tác hạnh phúc»

Disconnect

Chế tác hạnh phúc cuối tuần

Lễ công bố giới tính Hồ bơi xe tải

«Chế tác hạnh phúc»

«Chế tác hạnh phúc»

Chào nhau đi làm

«Chế tác hạnh phúc»

Anh công nhân

THIỂU …… TRI …… THƯỜNG LẠC

THIỂU DỤC TRI TÚC THƯỜNG LẠC

Nghèo mà vui

Enjoy the little things => Little happiness

Nên nếu bạn biết thưởng thức từng cái lá, từng

bông hoa, từng món ăn, từng bước chân khi đi

bộ tần số xuất hiện của hạnh phúc sẽ liên tục

trong cuộc sống hàng ngày.

Enjoy the little

things.

Thưởng thức

cái mo cau

Enjoy the little things.

Enjoy the little things.

Enjoy the little things.

Enjoy the little things.

Thưởng thức một cơn mưa

Enjoy the little things.

Enjoy the little things.

Sống đến giây cuối cùng

Lâu lâu rủ nhóm bạn hợp cạ đi chơi

Kiss dog

Need a hug

Enjoy the little things.

Enjoy the little things.

“Mỹ thanh”

Tận hưởng niềm vui khi hoàn thành xong công việc trong ngày, xong một dự án, xong một

chương trình

Giao lưu vui vẻ với đồng nghiệp, hỏi thăm chú

bảo vệ, cười với cô lao công, bóp vai cho đồng

nghiệp, đi ăn trưa chung, lâu lâu đi chơi cùng, đến thăm nhà nhau…

Tham gia các hoạt động chung; tổ chức sinh nhật,

thăm ốm; giao lưu giữa các cơ sở…

Ngắm chậu cây nhỏ trên bàn,

trang trí góc làm việc

Enjoy the little things.

Enjoy the little things.

Thiền là sự buông xả hoàn toàn/ bằng con đường “vô niệm”/ nhằm chế tác hạnh phúc tự thân & trí tuệ tối đa.

Buông xả: nghỉ ngơi thư giãn, không kỳ vọng gì cả

Vô niệm: không SUY NGHĨ (not thinking)

Hạnh phúc tự thân: hỷ lạc nội sinh

Trí tuệ tối đa: kích hoạt Precuneus

THIỀNKHÔNG SUY NGHĨ

HỆ THẦN KINH ĐỐI GIAO CẢM

Acetylcholin Serotonin Melatonin Endorphin Dopamine

ĐỜI THƯỜNG

SUY NGHĨ (Tư duy, tưởng tượng, cố gắng)

Norepinephrine

Adrenaline

Cortisol

PHỤC HỒI NỘI TẠNG

+ Tăng nhịp tim + Dồn máu

+ Huy động năng lượng + Thở gấp

* Ổn định đường huyết * Điều hoà nhịp tim

* Điều chỉnh huyết áp * Tiêu hoá tốt

* Thở nhẹ nhàng * Giảm stress

* Chống trầm cảm * Phục hồi trí nhớ

Precuneus còn là «Trung tâm hạnh phúc» của não người, nơi điều khiển các hormon hạnh phúc

Thiền là “nghệ thuật nghỉ ngơi thật sự”

«Bữa ăn high-class»

Enjoy the little things.

Với những người mà đi du lịch là một điều xa xỉ

Enjoy the little things.

Mỗi chúng ta là một vũ trụ của các nguyên tử

Ta chỉ là một đống những thứ này thôi:

Mỗi chúng ta chỉ là một nguyên tử trong vũ trụ.

Ta = chỉ là một khoảnh khắc của ý thức

Cái cơ thể này, rồi cũng sẽ đến ngày phân rã

Rồi đến một ngày nào đó, thế gian này cũng chẳng còn nhớ bạn là ai, không một người nào biết đến bạn đã từng tồn tại, chẳng ai biết bạn đã giận hờn ra sao, hay đau khổ thế nào Vì vậy, đừng chỉ sống để người ta xem, mà hãy sống để mình hạnh phúc Hãy sống sao cho mỗi khoảnh khắc trong đời mình đều là những khoảnh khắc xứng đáng cho duy nhất một lần được sống!

Đời như một quyển album, tập hợp những khoảnh khắc mà ta sống…