Tài liệu 7 thủ phạm gây lão hóa da doc

Bạn cần chọn loại kem chống nắng có độ SPF từ mức 15 trở lên, và không chỉ thoa kem chống nắng vào những ngày nắng, mà ngay cả những ngày râm trời nhiều mây cũng cần đến nó, bởi mây khôn

7 thủ phạm gây lão hóa da

1 Thuốc lá

Thuốc lá không chỉ là kẻ thù của sức khỏe, gây nên những căn bệnh nguy hiểm chết người mà còn là nguyên nhân hàng đầu khiến cho da bị lão hóa

Các minh chứng khoa học cho thấy: Khói thuốc lá sẽ làm cho da bạn bị mất nước, do đó sẽ trở nên khô hơn và xuất hiện các nếp nhăn

Bởi vậy, muốn làn da luôn được tươi trẻ và gìn giữ nét thanh xuân, bạn cần tránh xa thuốc lá, ngay cả việc hít phải khói thuốc lá cũng gây nên những tác động xấu với làn da

2 "Phơi" da dưới ánh nắng mặt trời

Ánh nắng mặt trời được xem như kẻ thù giấu mặt của làn da Bởi trong ánh nắng mặt trời có chứa loại tia cực tím cực độc UVA và UVB

Nếu không "ngụy trang" khi ra nắng, da của bạn sẽ bị cháy, trở nên khô ráp

và tạo cơ hội cho nếp nhăn cũng như vết chân chim ghé thăm Nguy hiểm hơn nều thường xuyên để làn da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, bạn có thể sẽ phải đối mặt với nguy cơ bị ung thư da

Cho nên, tốt nhất là mặc áo chống nắng, đeo khẩu trang, đội mũ, đeo kính râm Và dùng thêm kem chống nắng để thoa lên da Nhưng nên nhớ việc sử dụng kem chống nắng cũng cần đúng cách mới đem lại hiệu quả Bạn cần chọn loại kem chống nắng có độ SPF từ mức 15 trở lên, và không chỉ thoa kem chống nắng vào những ngày nắng, mà ngay cả những ngày râm trời nhiều mây cũng cần đến nó, bởi mây không thể bảo vệ bạn tránh khỏi sự tấn công của ánh nắng mặt trời

3 Thiếu vận động và tập luyện

Luyện tập được xem như một phương thuốc quý, là thần dược đối với sức khỏe mỗi chúng ta Việc luyện tập giúp cho các cơ linh hoạt hơn và máu dễ dàng lưu thông Cũng vì lý do này mà tập luyện có tác dụng chống lại các nếp nhăn

Thêm vào đó, các chuyên gia khuyên: bên cạnh những bài luyện tập thông thường, bạn cũng nên luyện tập cho khuôn mặt của bạn, bằng những cách mát xa lên da mặt

4 Nên tránh để da mặt tiếp xúc với thời tiết lạnh

Thời tiết hanh khô, nhiệt độ và độ ẩm thấp trong không khí, cũng là một trong số những tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến làn da bạn

Để khắc phục tình trạng, bạn nên duy trì độ ẩm trong không khí bằng cách

sử dụng máy tăng độ ẩm trong không khí, và nên sử dụng các loại rau của quả có sẵn trong tự nhiên như cà chua, dưa leo, cà rốt để "chế" mặt nạ

5 Hạn chế đồ uống có cồn

Hiểu đơn giản là nếu bạn mong muốn có một làn da đẹp, không nhăn hãy nên tránh xa những loại đồ uống có chứa cồn, bởi lẽ chúng làm co mạch máu ẩn dưới da, về lâu về dài sẽ làm cho các mạch máu bị phá vỡ, gây nên các nếp nhăn, nhàu trên da

6 Stress

Làm việc với cường độ cao, áp lực công việc lớn, sẽ làm cho bạn bị căng thẳng và mệt mỏi Điều này không chỉ tác động đến tinh thần mà còn gây ảnh hưởng không tốt đến nhan sắc

Bằng nhiều cách bạn hãy nên loại bỏ stress để gìn giữ tuổi thanh xuân và lưu ý rằng không nên nhíu mày mỗi khi bực tức, đó chính là “đồng mình” của một làn da nhăn nheo

7 Thiếu ngủ

Ngủ đủ giấc giúp cho cơ thể bạn khỏe mạnh và tinh thần sảng khoái Trái lại thiếu ngủ bạn sẽ rơi vào tình trạng mệt mỏi, uể oái, mắt thâm quầng, da sẽ trở nên xám hơn

Các chuyên gia khuyên bạn mỗi ngày nên đảm bảo thời gian ngủ từ khoảng

8 - 9 tiếng Ngoài ra nên cắt giảm việc sử dụng các đồ uống có chất kích thích như caffein, để có một giấc ngủ đạt chất lượng

Nếu không may bạn mắc phải chứng mất ngủ hay khó ngủ, cần tham khảo nhiều cách để nhanh chóng khắc phục tình trạng tồi tệ này

Trẻ hoá làn da

Thời gian, các tác động của môi trường sẽ làm da già đi Da cũng cần loại

bỏ các tế bào chết để tái tạo làn da mới

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chống lão hoá, tẩy tế bào chết là một biện pháp giúp mạng lại sức sống mới cho làn da một cách nhanh chóng Hãy cùng khám phá các biện pháp tốt nhất để tẩy tế bào chết cho da mặt, toàn thân hay những vùng da thô ráp mà không cần phải quan tâm đến việc da bạn thuộc loại nào

Tẩy tế bào chết toàn thân

Không nên chỉ tẩy tế bào chết toàn thân khi có dịp phải đi dự tiệc, lễ hội Hãy tập thói quen tự tẩy tế bào chết ở nhà, mỗi tuần ít nhất một lần

Việc này không chỉ giúp da bạn luôn mịn màng mà còn giúp da hấp thụ các loại lotion, kem dưỡng da tốt hơn

Tuy nhiên, không phải lúc nào bạn cũng sử dụng mỹ phẩm Những nguyên liệu từ thiên nhiên vừa rẻ, vừa an toàn lại giúp tẩy tế bào chết rất hiệu quả

Với những nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên, sẵn có trong nhà như đường, cà phê, hạt mơ, bột yến mạch da bạn vẫn trở nên mịn màng, tươi trẻ

Phương pháp tốt nhất: Tắm sơ bằng nước ấm Chà xát theo hình vòng tròn

trên khắp bề mặt da đã được làm ẩm khoảng 10 phút Sau đó rửa sạch, lau khô và thoa sữa dưỡng ẩm

Tẩy ở các vùng da đặc biệt

Khuỷu tay, đầu gối, mắt cá nhân, cổ chân là những vùng da dễ bị chai sần hoặc dày lên, bong tróc bởi các tế bào chết

Việc tẩy tế bào chết giúp loại bỏ những chỗ da cứng, sưng (do da bọc kín lỗ chân lông) thường xuất hiện ở bắp tay và đùi

Bạn có thể sử dụng sản phẩm tẩy chứa các thành phần như muối, vỏ quả óc chó Với vùng da cứng, sưng, nên chọn sản phẩm có chứa axit lactic

Phương pháp tốt nhất: Chà mạnh lên da ướt hoặc khô trước khi tắm vài lần/

tuần Bạn cũng có thể sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm chứa chất tẩy 2 lần/ ngày

Những điều cần tránh: Khi tẩy, nên chú ý chà xát ở những vùng da khô và

bong tróc nhiều Tuy nhiên, không nên lạm dụng việc tẩy tế bào chết quá mức Chỉ nên tẩy một tuần/lần

Tẩy nhẹ cho da mặt

Da mặt rất cần được ''''''''thay áo'''''''' hàng tuần bằng cách tẩy tế bào chết Việc này sẽ giúp cho lớp phấn trang điểm bám trên dan tốt và lâu hơn, làn da trang điểm cũng trở nên mịn màng, sáng đẹp hơn

Sau khi tẩy tế bào chết, hãy đắp một lớp mặt nạ nhẹ, bạn sẽ thấy được hiệu quả tức thời

Phương pháp tốt nhất: Bạn nên đắp mặt nạ lên vùng da sạch và khô bằng

sản phẩm có tính lột nhẹ, mỗi tuần một lần Thoa đều một lớp mỏng, để trong vài phút, sau đó rửa sạch

Ngoài ra, nếu trong thành phần kem dưỡng da bạn dùng có chứa AHA, nó cũng có tác dụng tẩy tế bào chết

Tuy nhiên, để đem lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên sử dụng sản phẩm lột nhẹ

Mách bạn

Bình thường, da bạn đã tự loại bỏ các tế bào chết Tuy nhiên, quá trình này diễn ra rất chậm Những tế bào chết còn sót lại sẽ khiến da xỉn màu, bong tróc Việc loại bỏ các tế bào chết giúp da trở nên tươi trẻ và mềm mại Ngoài ra, quá trình này còn giúp đẩy nhanh sự tái tạo da, làm giảm đốm nâu và sạch lỗ chân lông