Bài giảng môn Thể dục lớp 9 năm học 2021-2022: Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp (Trường THCS Thành phố Bến Tre)

Bài giảng môn Thể dục lớp 9 năm học 2021-2022: Bài thể dục phát triển chung 45 nhịp (Trường THCS Thành phố Bến Tre) được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh biết cách thực hiện bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 45; thực hiện cơ bản đúng bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 45;... Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!

BÀI TH  D C PHÁT TRI N CHUNG 45  Ể Ụ Ể

NH P Ị

A. M c tiêu ụ

1.Nhi m v ệ ụ

­ H c bài th  d c phát tri n chung t  nh p 1­> 45 N ọ ể ụ ể ừ ị ữ

2. Yêu c u ầ

­  Ki n th c: bi t cách th c hi n bài TD t  nh p 1 ­> 45 N ế ứ ế ự ệ ừ ị ữ

­  K  năng: Th c hi n c  b n đúng bài TD t  nh p 1 ­> 45 N ỹ ự ệ ơ ả ừ ị ữ

­  Thái đ : Nghiêm túc l ng nghe, có ý th c t  giác, tích c c,  ộ ắ ứ ự ự kiên trì trong t p luy n TDTT ậ ệ

* M t s  đ ng tác kh i đ ng các kh p ộ ố ộ ở ộ ớ

* M t s  đ ng tác căng c ộ ố ộ ơ

II. PH N C  B N:  Ầ Ơ Ả

II. PH N C  B N:  Ầ Ơ Ả

1. Bài TD phát tri n chung t  nh p 1­45 N ể ừ ị ữ

1. Bài TD phát tri n chung t  nh p 1­45 N ể ừ ị ữ  

 Bài TD phát tri n chung  (nh p 1­45 N ) ể ị ữ

Nhịp 28: Như nhịp 26, nhưng nghiêng lườn sang phải, trọng tâm dồn vào chân trái.

Nhịp 29: Như nhịp 27

Nhịp 30-31:

Chuyển trọng

tâm sang chân

trái, nâng chân

phải sang ngang

– lên cao, chân

Nhịp 33-34: Như nhịp 30-31,

nhưng đổi chân

Nhịp 35: Như nhịp 29

Nhịp 36: Thu chân

trái sát chân phải

Hai tay giơ cao song

song, long bàn tay

hướng vào nhau,

mặt hướng trước

Nhịp 37-38: Thăng bằng sấp trên chân phải,

ngực ưỡn, hai tay dang ngang, bàn tay sấp, mặt hướng trước

Nhịp 39: Như nhịp 36

Nhịp 42: Khi hai chân chạm đất chùng

chân (chụm chân) để giảm chấn động Hai tay đưa ra trước song song bàn tay sấp

Nhịp 45: Về TTCB.

* HO T Đ NG LUY N T P Ạ Ộ Ệ Ậ

­ Các em  hãy nhìn vào hình và n i dung đã phân  ộ tích t  t p   nhà ự ậ ở

­ T  đi u ch nh đ ng tác khi sai ự ề ỉ ộ

­Các em có th  quay đo n video đ ng tác xem  ể ạ ộ mình t p nh  th  nào? ậ ư ế

­Có th  g i đo n video qua zalo c a th y xem  ể ở ạ ủ ầ các em t p đúng hay sai ( N u đúng th y x p  ậ ế ầ ế

lo i đ t, sai thì th y ch nh s a l i)  ạ ạ ầ ỉ ữ ạ

TRƯỚC KHI TẬP LUYỆN CẦN:

1.KHỞI ĐỘNG KỸ

2.CHỌN VỊ TRÍ PHÙ HỢP, AN TOÀN, TRÁNH XA CÁC VẬT DỤNG DỄ VỠ, DỄ GÂY CHẤN THƯƠNG.

3.LỰA NƠI KHÔNG TRƠN, TRƯỢT ĐỂ TẬP LUYỆN.

* MỖI NGÀY NÊN TẬP ÍT NHẤT 2 LẦN TÙY THỜI GIAN, CÓ THỂ BUỔI SÁNG HOẶC CHIỀU HOẶC GIỮA CÁC TIẾT HỌC ONLINE TÙY ĐIỀU KIỆN CỦA HỌC SINH

LƯU Ý

1. Câu h i: Các b n hãy th c hi n l i và quay  ỏ ạ ự ệ ạ

video  các  nh p  đã  h c  g i  qua  zalo  nhóm  th   ị ọ ử ể

d c l p ụ ớ