Bài giảng môn Thể dục lớp 6 năm học 2021-2022 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao (Trường THCS Thành phố Bến Tre)

Bài giảng môn Thể dục lớp 6 năm học 2021-2022 - Chủ đề 1: Chế độ dinh dưỡng trong luyện tập thể dục thể thao (Trường THCS Thành phố Bến Tre) được biên soạn với mục tiêu nhằm giúp học sinh hiểu được tầm quan trọng và vai trò của các chất dinh dưỡng trong tập luyện thể dục thể thao; nhận biết được các yếu tố dinh dưỡng cơ bản có ảnh hưởng trong tập luyện và phát triển thể chất;... Mời quý thầy cô và các em học sinh cùng tham khảo chi tiết nội dung bài giảng!

Trường THCS Thành phố Bến Tre

MÔN GIÁO DỤC THỂ CHẤT

LỚP 6

GV: Nguyễn Nhất Lê SĐT: 0917.075.123

Vào h c đúng gi  quy đ nh.ọ ờ ị

Nên  m c  trang  ph c  th   thao  đ   ti n ặ ụ ể ể ệ

cho vi c th c hi n đ ng tác (n u có).ệ ự ệ ộ ế

03 02

05

04 03

CH  Đ  I: CH  Đ  DINH D Ủ Ề Ế Ộ ƯỠ NG TRONG LUY N T P  Ệ Ậ

TDTT

I. T m quan tr ng và vai trò c a các ch t dinh d ầ ọ ủ ấ ưỡ ng trong t p  ậ

luy n th  d c th  thao ệ ể ụ ể

Các ch t dinh dấ ưỡng có vai trò r t quan tr ng trong vi c: Nâng cao s c kh e ấ ọ ệ ứ ỏ

và phát tri n c  th ; Giúp phòng ng a b nh t t và ph c h i sau khi t p luy n.ể ơ ể ừ ệ ậ ụ ồ ậ ệ

II. Nhóm th c ph m chính và n ự ẩ ướ c u ng ố

Ch t dinh dấ ưỡng  được cung c p chính qua các b a ăn h ng ngày v i ấ ữ ằ ớnhi u lo i th c ph m khác nhau. C n ăn đ y đ  và ph i h p cân đ i ề ạ ự ẩ ầ ầ ủ ố ợ ố

gi a các nhóm th c ph m sau:ữ ự ẩ

Em hãy k  tên các ể

th c ph m cung c p ự ẩ ấ

ch t đ m.ấ ạ

II. Nhóm th c ph m chính và n ự ẩ ướ c u ng ố

Ch t dinh dấ ưỡng  được cung c p chính qua các b a ăn h ng ngày v i ấ ữ ằ ớnhi u lo i th c ph m khác nhau. C n ăn đ y đ  và ph i h p cân đ i ề ạ ự ẩ ầ ầ ủ ố ợ ố

gi a các nhóm th c ph m sau:ữ ự ẩ

Em hãy k  tên các ể

th c ph m cung c p ự ẩ ấ

ch t b t đấ ộ ường

II. Nhóm th c ph m chính và n ự ẩ ướ c u ng ố

Ch t dinh dấ ưỡng  được cung c p chính qua các b a ăn h ng ngày v i ấ ữ ằ ớnhi u lo i th c ph m khác nhau. C n ăn đ y đ  và ph i h p cân đ i ề ạ ự ẩ ầ ầ ủ ố ợ ố

gi a các nhóm th c ph m sau:ữ ự ẩ

Em hãy k  tên các ể

th c ph m cung c p ự ẩ ấ

ch t béo.ấ

II. Nhóm th c ph m chính và n ự ẩ ướ c u ng ố

Ch t dinh dấ ưỡng được cung c p chính qua các b a ăn h ng ngày v i nhi u ấ ữ ằ ớ ề

lo i th c ph m khác nhau. C n ăn đ y đ  và ph i h p cân đ i gi a các ạ ự ẩ ầ ầ ủ ố ợ ố ữnhóm th c ph m sau:ự ẩ

Em hãy k  tên các ể

th c ph m cung c p ự ẩ ấvitamin và ch t ấ

khoáng

II. Nhóm th c ph m chính và n ự ẩ ướ c u ng ố

III. S   nh hự ả ưởng c a các y u t  dinh dủ ế ố ưỡng trong t p luy n th  d c th  ậ ệ ể ụ ể

thao

IV. Dinh d ưỡ ng h p lí ợ

Vi c ăn u ng có th  tùy theo s  thích c a m i ngệ ố ể ở ủ ỗ ười, tuy nhiên c n ăn đa ầ

d ng, đ  các th c ph m và ph i h p cân đ i gia 4 nhóm th c ph m chính ạ ủ ự ẩ ố ợ ố ứ ẩ

m t cách h p lí nh :ộ ợ ư

√ Ăn cân đ i t  l  gi a đ m đ ng v t và đ m th c v t.ố ỉ ệ ữ ạ ộ ậ ạ ự ậ

IV. Dinh d ưỡ ng h p lí ợ

√ Ăn cân đ i t  l  gi a d u và mố ỉ ệ ữ ầ ỡ

IV. Dinh d ưỡ ng h p lí ợ

√ Ăn đ  ch t b t đủ ấ ộ ườ ng

IV. Dinh d ưỡ ng h p lí ợ

√ Ăn nhi u rau tề ươ i, hoa qu ả

IV. Dinh d ưỡ ng h p lí ợ

√ U ng đ  nố ủ ướ c (kho ng 1,5 ­ 2 lít n ả ướ c/ngày) có th  u ng thêm  ể ố

n ướ c khi t p luy n th  d c th  thao ho c khi c m th y khát ậ ệ ể ụ ể ặ ả ấ

√ Nên u ng t ng ng m và u ng nố ừ ụ ố ướ ấ c  m.

* Về nhà:

1 Kể tên bốn nhóm thực phẩm chính.

2 Vai trò của chất béo trong quá trình luyện tập thể dục thể thao?

Trường THCS Thành Phố Bến Tre

Họ & tên:………….Lớp: …

BÀI KIỂM TRA LÝ THUYẾT

MÔN: THỂ DỤC Câu trả lời:

1.

2.