Bài tập cho bụng săn chắc và cặp đùi thon thả doc

... Bài tập 1: Kiểu gập bướm Nằm ngửa, hai lòng bàn chân áp vào nhau và để ở càng gần phần thân mình càng tốt, đồng thời cong hai đầu gối lại và hướng ra hai phía bên ngoài. ... tác khoảng 10 lần. Bài tập 2: Kiểu chuyển đổi các bên Nằm ngửa, cong hai đầu gối lại và để bàn chân áp xuống mặt sàn, các cánh tay để dọc hai bên thân. Thở ra và co bụng lên cùng lúc với ... bàn...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 20:20

... cân đối và cơ bụng rắn chắc? Hãy cùng chothethao khám phá với 4 bài tập cho cơ bụng hữu hiệu nhất. Bài tập 1: Vặn xoắn Bắtđầu: bài tập này dùng để tập cho cả nhóm cơ bụng dưới và cáccơ ... trái. Duỗi thẳng sau đó làm với bên phải. Hạ thấp Tập cơ bụng săn chắc cho phái mạnh Kết thúc: gập người về phía trước, mục đích để cho phần ngựcn...

Ngày tải lên: 19/03/2014, 21:20

... chân tách rộng bằng vai, 2 tay xuôi theo thân. Thả lỏng toàn thân (hình 1). Hít sâu, nhẹ nhàng nghiêng người sang bên phải - thở ra, tay và vai thả lỏng. Mặt hướng lên trần (hình 2). Hít sâu, ... thế chuẩn bị: quỳ gối, 2 chân tách rộng bằng vai, 2 tay xuôi theo thân. Thả lỏng toàn thân (hình 1). Hai bàn tay đan vào nhau đưa lên cao, lòng bàn tay ngửa, 2 cánh tay ép sát mang...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... vào vở và giải bài tập 1.Có thể là: Tóm tắt:  Cho: U = 220V BÀI TẬP VỀ CÔNG SUẤT ĐIỆN VÀ ĐIÊN NĂNG SỬ DỤNG I- MỤC TIÊU: 1- Kiến thức: - Giải được ccs bài tập tính công suất điện và điện ... của bài tập. - Gv lưu ý cách sử dụng dơn vị trong các công thức. - Hs đọc đề bài bài 1. - Hs tóm tắt đề bài. - Hs làm bài tập vào giấy nháp theo sự hướng dẫn của Gv....

Ngày tải lên: 07/07/2014, 20:21

... sinh viên vào 5 phòng học. Giả sử mỗi người có thể vào một phòng bất kỳ với khả năng như nhau. Tính xác suất để a) Cả 4 người vào cùng phòng. b) Bồn người vào 4 phòng khác nhau.  Bài tập 2 Tr ... Một cỗ bài gồm 52 quân có 4 chất, mỗi chất 13 quân. Từ cỗ bài đã xóc kỹ ta rút ngẫu nhiên 6 quân bài. a) Tính xác suất sao cho trong 6 quân rút có ít nhất một con Át. b) Tính xác suất sa...

Ngày tải lên: 12/07/2014, 14:20

... Bài tập cho bạn đôi chân thon gọn và săn chắc Cho dù bạn có chiều cao khiêm tốn nhưng với một đôi chân thon, khỏe mạnh, chắc chắn trông bạn sẽ nhẹ nhàng và có vẻ cao hơn so ... chiều cao vốn có. Và sau đây là 4 động tác thể dục giúp bạn có đôi chân thon. 1. Ngồi xổm trên 1 chân Có tác dụng với: Tất cả các cơ bắp dưới thắt lưng, bao gồm: cơ hông, cơ đùi và bắp...

Ngày tải lên: 18/03/2014, 03:20