Tập thư giãn cơ tốt ngang tập thiền potx

... tuyệt vời, ngang với tập thiền. “Càng thực hiện, bạn sẽ càng nhận ra được ý nghĩa nội hàm trong nó, cả về thể chất và trí tuệ”, ông Geier cho biết. Tập thư giãn cơ tốt ngang tập thiền ... căng cơ trở thành 1 phần không thể thiếu trong ngày vì bạn cần phải tập trung, hít thở sâu trong khi đang nghe cơ thể của bạn, và sự căng giãn cơ bắp sẽ trở thành n...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 19:20

... lần. 5. Động tác 5 Bài tập thư giãn đôi chân Đi giày cao gót giúp vóc dáng uyển chuyển hơn nhưng cũng có thể tác động không tốt tới bàn chân và xương sống. Một cơ thể khoẻ mạnh khi tất cả ... hiện các động tác giúp thư giãn đôi chân dưới đây để nâng cao sức khoẻ thể chất, tinh thần: 1. Động tác 1 Trước: Nằm ngửa trên sàn, hai tay duỗi song song, dọc theo cơ...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

... thở của chính mình - Thư giãn chủ động: Được thực hiện bằng cách lần lượt co rồi giãn các cơ của thân thể, bắt đầu từ trên xuống dưới, tức là từ đầu tới chân. Để luyện thư giãn cần chọn nơi yên ... thần ở trong tình trạng bình thản. Thư giãn gồm hai hình thức: - Thư giãn thụ động: Cố gắng giữ cho tinh thần không nghĩ ngợi tới bất cứ điều gì, mà chỉ tập trung vào mộ...

Ngày tải lên: 08/07/2014, 18:20

... Bài tập thư giãn chống mệt mỏi Mệt mỏi là trạng thái khó tránh khỏi với đa số mọi người, đặc biệt trong ... minh mẫn, sảng khoái. SKĐS xin giới thiệu bài tập đơn giản mà hữu ích sau đây: Động tác 4: Đứng thẳng, tay phải xuôi theo thân, tay trái đưa ngang ngực (hình 6). Nhẹ nhàng hít sâu rồi đưa

Ngày tải lên: 09/07/2014, 00:20

... Bài tập Thư giãn mắt Dành cho những người đọc sách, may, nấu ăn hoặc làm việc trước máy tính hàng giờ đồng hồ (thư ng xuyên phải nhìn ở khoảng cách gần khoảng 20 cm) để giảm stress và thư ... phải nhìn ở khoảng cách gần khoảng 20 cm) để giảm stress và thư giãn mắt. Có thể thực hiện ở bất kỳ nơi nào, lúc nào. Bài tập thư giãn Làm tương tự như vậy nhưng đổi hướng nhì...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 13:21