Ăn để ngủ ngon ppsx

... kinh. Ăn để ngủ ngon Dưới đây là một vài lời khuyên rất đơn giản để thực hiện, giúp bạn có được một giấc ngủ thật sự chất lượng. Các thực phẩm nên ăn Đường: Những thức ăn ... Để thức ăn kịp tiêu hoá, tốt nhất là bạn nên ăn tối từ 1 tiếng đến 1 tiếng rưỡi trước khi đi ngủ. Tuyệt đối không nên đi ngủ ngay sau khi vừa rời khỏi bàn ăn. Lựa chọn...

Ngày tải lên: 01/07/2014, 15:20

... Cần làm gì để ngủ ngon? Mất ngủ là tình trạng có các rối loạn ảnh hưởng đến giấc ngủ như ngủ không ngon giấc, ngủ chưa đủ thời gian, hay bị thức giấc nhưng khó ngủ lại, để lại một cảm ... nhiều nước trước giờ ngủ cũng không tốt vì sẽ phải thức giấc để đi tiểu đêm. - Vận động cho cơ thể mỏi mệt sẽ dễ ngủ hơn, ngủ là nhu cầu tự nhiên của cơ thể để lấy lại t...

Ngày tải lên: 07/11/2013, 14:15

... chính sau đây: Về chế độ ăn uống Thức ăn và nước uống có những loại làm cho giấc ngủ ngon lành hơn nhưng cũng có những loại lại gây trằn trọc, khó ngủ. Dù ăn, uống như thế nào cũng phải ... Sau khi ăn no Vậy người cao tuổi cần làm những gì để có được giấc ngủ sâu, không chập chờn, thao thức, thậm chí mất ngủ? Đối với người cao tuổi, có người trằn trọc suốt đêm khô...

Ngày tải lên: 14/12/2013, 22:15

... khỏi những chứng bệnh khó chịu, cải thiện giấc ngủ. Và họ càng giảm cân nhiều, giấc ngủ càng ngon. Lợi ích không chỉ dừng ở đó, với chế độ ăn kiêng hợp lý, những người tuân thủ còn cải thiện ... phương pháp trị liệu hay loại thuốc nào mà những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ thường dùng”. Giảm cân để ngủ ngon ... giấc ngủ. Bởi thực tế cho thấy, chứng ngưng thở...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 14:20

... 10 Cách Để Ngủ Ngon Hơn Làm thế nào để có giấc ngủ ngon là câu hỏi nhiều người đặt ra. Có 10 cách để ngủ ngon hơn được chia sẻ bởi những chuyên gia trong ... “tôi thường để sẵn một cuốn sổ nhỏ và cây bút ở cạnh giường. Trước khi tắt đèn đi ngủ, tôi liệt kê tất cả những gì cần phải làm sau khi thức dậy. Nó giúp tôi an tâm hơn khi ngủ và để đầu óc tôi ... để đầu ó...

Ngày tải lên: 25/03/2014, 18:21