4 động tác nhỏ giúp giảm đau lưng docx

... hợp này, muốn ngực to phải điều trị tận gốc nguyên nhân, do đó, các tác động bên ngoài như dùng kem phát triển ngực, không có tác dụng. Với các trường hợp ngực nhỏ do thiếu dinh dưỡng, chỉ cần ... phận cơ thể khác vẫn giữ nguyên tư thế. Thở ra thì trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác này 10 lần. ĐT4: Đứng, hai chân mở rộng, hai đầu gối hơi khuỵu xuống; hai tay cầm tạ giơ cao...

Ngày tải lên: 15/09/2013, 20:10

... - Ở nơi làm việc, nên ngồi thật thẳng, không tựa hẳn vào lưng ghế, chỉ dựa từ thắt lưng trở xuống, chân đặt thẳng ngang với nền nhà, đầu gối vuông góc. Nếu làm việc ... mái, nếu cần mang vác một vật nặng hay nhặt lên một vật gì, đừng cúi rạp người xuống mà hãy giữ lưng thật thẳng, quỳ gối xuống từ từ nhấc lên. - Khi ngủ, tránh nằm sấp. Nếu nệm quá mềm, quá lún,

Ngày tải lên: 28/10/2013, 13:15

... phút. 7 mẹo nhỏ giúp giảm cơn đau hiệu quả Xin giới thiệu đến bạn 7 mẹo nhỏ sau đây, có thể giúp bạn giảm đau và giảm độ nhạy với cơn đau cực kỳ hiệu quả. Massage Cơn đau cơ bắp và đau lưng ... Ngồi thiền có thể giúp giảm đau bụng do hội chứng ruột kích thích gây ra. Ngoài ra, việc tập trung thở nhờ ngồi thiền sẽ giúp hạ huyết áp và...

Ngày tải lên: 22/02/2014, 13:20

... 4 động tác đơn giản cho lưng dẻo dai Nếu không chăm sóc tốt cho lưng và cột sống thì sự phát triển của toàn bộ cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng rất nhiều. Các bài tập thể dục đơn giản dưới ... trì sự dẻo dai của lưng, đem lại cho bạn một vóc dáng hoàn hảo. Bạn nên tập những động tác này ít nhất 3 lần/tuần. Ðộng tác 1: Săn chắc cơ lưng và chân 1A. Nằm...

Ngày tải lên: 28/03/2014, 14:20

... Yoga giúp chị em giảm đau lưng hông hiệu quả (Xinh Xinh) - Hãy cùng Xinh Xinh dành 20 phút mỗi ngày cho các bài tập yoga để tăng cường sức dẻo dai, giảm đau các vùng lưng hông và ... thể duyên dáng hơn. Tập Yoga đều đặn không chỉ tăng cường sức khỏe, giúp cơ thể linh hoạt và dẻo dai, cứng cáp hơn mà còn giúp bạn có được một tinh thần sảng khoái, giảm...

Ngày tải lên: 01/04/2014, 19:20

... Giữ cho cơ thể thẳng. Lặp lại 10 lần, sau đó đổi bên. Physiolac sưu tầm Physiolac – Sữa công thức cao cấp – Sữa mát dành cho bé. 1 Những động tác thể dục tốt cho cột sống ... phòng tập thể dục, những hoạt động hàng ngày đều có thể dẫn đến đau lưng. Giãn cơ thường xuyên chính là một cách hiệu quả giúp bảo vệ lưng của bạn bằng cách...

Ngày tải lên: 13/05/2014, 14:00

... vặn mình để làm giảm cảm giác căng thẳng của hai vai và phần dưới lưng. Cách này sẽ giúp giảm cảm giác đau mỏi lưng thường gặp Động tác 2 Động tác đơn giản này có thể giúp thả lỏng ... khi bạn đã ngồi cố định trong thời gian dài. Động tác giống em bé Các bài học yoga rất thích làm động tác này. Động tác này giúp bạn cảm thấy thoải m...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... kiểu như thế này thường gây đau l ưng một cách âm ỉ. Các nhà khoa học thuộc Đại học Alberta (Canada) cho biết thường xuyên tập thể dục có thể giúp giảm chứng đau lưng kinh niên. Để có kết ... nữ giới bị đau lưng kinh niên, theo hãng tin ANI. Những tình nguyện viên được yêu cầu tập thể dục với tạ theo chương trình 2 ngày, 3 ngày hoặc 4 ngày mỗi tuần hoặc khôn...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 00:20

... đứng Động tác giúp giảm đau dây thần kinh hông Đau dây thần kinh hông là một hội chứng đau dọc theo dây thần kinh hông do bản thân dây thần kinh hoặc rễ của dây thần kinh hông bị kích ... thể làm tắc kinh mạch, cũng có thể do huyết ứ làm kinh mạch không thông gây đau. Triệu chứng: Đau tự phát từ vùng ngang thắt lưng lan xuống...

Ngày tải lên: 29/06/2014, 05:20

... cũng giúp ích nhiều cho người mắc phải chứng đau lưng. Những bí quyết, những động tác chấm dứt cơn đau lưng cho dân văn và những cách giúp bà bầu đỡ đau lưng. 1 .Những bí quyết chấm dứt cơn đau lưng ... lưng cho dân văn. 2. Tập những động tác giúp giảm đau lưng nhanh chóng. 3. "Vạch mặt" những...

Ngày tải lên: 24/07/2014, 20:16