Tài liệu Các bài tập thể hình pptx

... dưới và cơ chéo. Dụng cụ tập: Bài tập này có thể tập trên sàn nhà hay trên ghế phẳng. Bài tập: Nằm ngửa trên sàn nhà hoặc trên ghế tập. Bắt đầu bài tập với phần trên cơ thể: co chân lên sao cho ... hết cỡ khi lặp lại các lần tập. Nhận xét:Đây là bài tập tuyệt vời để phát triển toàn thể cơ lưng. Bài tập này tác động rất lớn lên sô. Bạn có thể dùng găng tay để...

Ngày tải lên: 25/01/2014, 11:20

... Lưu ý : Các bài tập thể hình trên rất cơ bản và hiệ quả CÁC BÀI TẬP THỂ HÌNH CƠ BẢN Sau đây là các bài tập thể hình cơ bản cho ngườ tập tạ - thể hình Các bài tập thể hình Lưng ... thích vận động lưng bằng cách tập cùng trọng lượng đối với các cơ khác. Để tăng trọng lượng tạ khi tập bạn có thể giữ tạ phía trước ngực hoặc sau đầu...

Ngày tải lên: 25/02/2014, 20:20

... BÀI TẬP CÁC BÀI TẬP TÌNH HUỐNG LUẬT KINH DOANH (Phần 1) TÌNH HUỐNG 2 Ông M. là sáng lập viên của cty ... không đủ vốn. A mời thêm các ông B, C, D, E, F cùng góp vốn. Được biết trong số những người trên, các ông B, C hiện đang là giám đốc các DNNN( riêng ông B tham gia với tư cách là người đại diện ... góp vốn thành lập công ty TNHH kinh doanh vận tải hành khách. Họ thoả thuận...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 16:16

... a R IA= = + = Bài 3 : Cho hình chóp tứ giác đều S.ABCD có đáy ABCD là hình vuông cạnh a, hai mặt bên (SAB) và (SAD) cung vuông góc với đáy, SA=a. Tính bán kính hình cầu nội tiếp hình chóp. Giải: ... c R S π π π + + = = + + = Bài 2 : Cho hình chóp tứ giác đều S.ABCD có tất cả các cạnh đáy và cạnh bên đều bằng a. Gọi A’, B’, C’, D’lần lượt là trung điểm của SA,SB,SC,SD. a) CM...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 10:15

... Các bài tập cho người tiểu tiện không tự chủ Các bài tập sau đây đặc biệt có tác dụng tốt với những trường hợp tiểu tiện không tự chủ do căng bàng quang. Khi các cơ này đã ... đứng. 3. Tập giữ nước tiểu: Tập dừng lại khi đã tiểu được một nửa, đếm đến 3, sau đó đái tiếp. Tập như vậy nhiều lần sẽ làm cho cơ thắt khoẻ hơn. Khi đã quen có thể nhịn lâu hơn. Phải tập đ...

Ngày tải lên: 23/12/2013, 20:15

... trước khi bạn tập thể dục và nhẹ nhàng hít thở 5 phút sau khi bạn tập thể dục. * Trước khi bắt đầu một bài tập thể dục và sau khi kết thúc bài tập vận động này, chị em nên làm ấm cơ thể của mình ... Không làm ấm cơ thể hoặc tập thể dục khi bạn đang bị bệnh. Điều này có thể làm tăng nhiệt độ cơ thể và gây tác hại đến em bé. Những bài tập thể dục cho b...

Ngày tải lên: 23/02/2014, 22:20